p***r
发帖数: 920 | 1 暑假学自由泳，老师教了，然后自己也在练，加上youtube上看视屏和来版上学习，已
经有了很大进
步，但是最近遇到了瓶颈：如果不换气的话，我的节奏和姿势都还可以，速度也能保持
前进。但是就是
不知道怎样才能顺利的换气，这让我感觉很累，我是准备划两下就换一口气。但是现在
主要有两个问
题：
1.一要换气，我就没有办法掌握节奏，速度和拍打都会乱掉
2.换气的时候，听老师和youtube上说，只要头一歪，前臂就能在嘴部造成一个空气涡
旋，不需要抬
头，就能完成换气，为什么这个我总是做不到。
希望大虾们不吝赐教 |
a*******d
发帖数: 3690 | |
e*******e
发帖数: 9616 | 3 head lay on shoulder when you breath.
You can do side kick one arm straight front drill to prime your neck and
head get used to that orientation.
【在 p***r 的大作中提到】
: 暑假学自由泳，老师教了，然后自己也在练，加上youtube上看视屏和来版上学习，已
: 经有了很大进
: 步，但是最近遇到了瓶颈：如果不换气的话，我的节奏和姿势都还可以，速度也能保持
: 前进。但是就是
: 不知道怎样才能顺利的换气，这让我感觉很累，我是准备划两下就换一口气。但是现在
: 主要有两个问
: 题：
: 1.一要换气，我就没有办法掌握节奏，速度和拍打都会乱掉
: 2.换气的时候，听老师和youtube上说，只要头一歪，前臂就能在嘴部造成一个空气涡
: 旋，不需要抬
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p*5
发帖数: 16204 | 4 chi
【在 a*******d 的大作中提到】
: 摆个摊卖西瓜
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p*5
发帖数: 16204 | 5 我一向觉得这个是扯淡，没有很快的速度哪来的涡旋
【在 p***r 的大作中提到】
: 暑假学自由泳，老师教了，然后自己也在练，加上youtube上看视屏和来版上学习，已
: 经有了很大进
: 步，但是最近遇到了瓶颈：如果不换气的话，我的节奏和姿势都还可以，速度也能保持
: 前进。但是就是
: 不知道怎样才能顺利的换气，这让我感觉很累，我是准备划两下就换一口气。但是现在
: 主要有两个问
: 题：
: 1.一要换气，我就没有办法掌握节奏，速度和拍打都会乱掉
: 2.换气的时候，听老师和youtube上说，只要头一歪，前臂就能在嘴部造成一个空气涡
: 旋，不需要抬
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s****i
发帖数: 642 | 6 那么是要把速度提上去呢，还是抬头呢？
【在 p*5 的大作中提到】
: 我一向觉得这个是扯淡，没有很快的速度哪来的涡旋
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p*5
发帖数: 16204 | 7 显然不能抬头。低头呼吸，靠的是头的转动，不是旋涡。
【在 s****i 的大作中提到】
: 那么是要把速度提上去呢，还是抬头呢？
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s**********t
发帖数: 52 | 8 脖子很硬咋办？只能左右转45度。我只能翘肩膀+略抬头。但腿就沉下去了。
【在 p*5 的大作中提到】
: 显然不能抬头。低头呼吸，靠的是头的转动，不是旋涡。
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M*****t
发帖数: 26706 | 9 脖子硬更好，别转脖子，转身体。
【在 s**********t 的大作中提到】
: 脖子很硬咋办？只能左右转45度。我只能翘肩膀+略抬头。但腿就沉下去了。
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s**********t
发帖数: 52 | 10 换气时就变仰泳？换两口然后再翻过去？
【在 M*****t 的大作中提到】
: 脖子硬更好，别转脖子，转身体。
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e*******e
发帖数: 9616 | 11 Actually, this is a classic drill to train backstroke. Seriously.
【在 s**********t 的大作中提到】
: 换气时就变仰泳？换两口然后再翻过去？
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F****C
发帖数: 403 | 12 真的吗？
我看到有小朋友自由泳换气就干脆来个180度的转身变仰泳了，是这个理？
【 ?eightmile (8mile) 的大作中提到: 】 |
p***r
发帖数: 920 | 13 今天去gym 又试了一下，我觉得有可能是速度的问题，但是也没有办法，看着旁边的白
人妹妹游得又快，而且还不停，我没游25米就要休息一下，真是惭愧啊~~~ |
