b***u
发帖数: 276 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 pat, pat! be extra careful with your knees and legs. 怎么伤的？
恭喜游泳达标。1500米游了多久？ |
b***u
发帖数: 276 | 3 谢老大问候
跑得太急了，晚上也太凉，没做好热身，还上下台阶啥的
1500米 不见断游下来了，用了一个多种头俩钟头不到
下一步是练加速 |
p********y
发帖数: 5141 | 4 Comfort.
趴窝吧，等好利索了再跑。
跑步休息期间，可以着重练习一下自由泳和骑车。这就是三项运动的好处，一个伤了，
还有两个可以顶上。
加油！ |
b***u
发帖数: 276 | 5 刚游泳回来， 呵呵
还真不妨事
【在 p********y 的大作中提到】
: Comfort.
: 趴窝吧，等好利索了再跑。
: 跑步休息期间，可以着重练习一下自由泳和骑车。这就是三项运动的好处，一个伤了，
: 还有两个可以顶上。
: 加油！
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 warm up 和 cool down 都非常重要，一定不能省。
游泳的endurance已经够了，现在就差stroke的efficiency了。你有教练吗？有跟着俱
乐部游吗？
【在 b***u 的大作中提到】
: 谢老大问候
: 跑得太急了，晚上也太凉，没做好热身，还上下台阶啥的
: 1500米 不见断游下来了，用了一个多种头俩钟头不到
: 下一步是练加速
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b***u
发帖数: 276 | 7 一个人一周游两三次
计划是三项差部多的时候，报sprint之前参加个俱乐部啥的赶脚一下
【在 i*********5 的大作中提到】
: warm up 和 cool down 都非常重要，一定不能省。
: 游泳的endurance已经够了，现在就差stroke的efficiency了。你有教练吗？有跟着俱
: 乐部游吗？
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