a**y
发帖数: 38 | 1 谢谢减肥版的姐妹们，前几个月用低碳水减了１０斤下来，每天最多吃一小碗饭，有效
是有效，可是刚减了一个月，就发现记忆力明显减退，当时没当回事儿，想着恢复饮食
就好了，现在已经到我的目标体重了，也恢复正常饮食了，记忆力好象还是很差。。。。
俺娘是工作４０年的主任医师，把俺说了一顿，说是身体其他的活动都可以燃烧蛋白质
或者脂肪，就只有大脑一定要燃烧碳水化合物。。。。
俺现在觉得，瘦下来，买衣服明显好买了;-))，可是好象真的变傻了。。。５５５。。。
公主和各位达人，有什么建议么？俺现在天天吃核桃，帽似没用。。。。各位姐妹都是
这么减的，为啥俺这么明显呢？俺减的时候，也是每周减两磅吧，也锻炼身体来着。。
。睡觉前饿了，就吃黄瓜、西红柿，和cottage cheese 来着。
介绍一下俺的情况， 姐妹们帮我分析一下：
俺从前还算个聪明的吧，不怎么学习，考试偶尔也能考个第一啥的。这几年睡得太晚，
平均睡眠时间６个小时, 明显发现笨了，反应速度慢了，减肥后，记忆力明显下降。。
。。是不是原来身体素质就差了，低碳水减肥, 压倒了最后一跟稻草？？ |
a******a
发帖数: 2067 | 2 你吃进去的脂肪会部分变成糖类的。
累了或者压力太大吧，让自己放松些。瘦身目标都达到了，美美的多好 ：） |
m******i
发帖数: 9479 | 3 理论上大脑是可以用ketone的
不过如果你每天吃一小碗饭，估计还不到出酮的程度，所以应该不关低碳水的事儿……
因为你压根就没低碳水。
。。
。。
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢减肥版的姐妹们，前几个月用低碳水减了１０斤下来，每天最多吃一小碗饭，有效
: 是有效，可是刚减了一个月，就发现记忆力明显减退，当时没当回事儿，想着恢复饮食
: 就好了，现在已经到我的目标体重了，也恢复正常饮食了，记忆力好象还是很差。。。。
: 俺娘是工作４０年的主任医师，把俺说了一顿，说是身体其他的活动都可以燃烧蛋白质
: 或者脂肪，就只有大脑一定要燃烧碳水化合物。。。。
: 俺现在觉得，瘦下来，买衣服明显好买了;-))，可是好象真的变傻了。。。５５５。。。
: 公主和各位达人，有什么建议么？俺现在天天吃核桃，帽似没用。。。。各位姐妹都是
: 这么减的，为啥俺这么明显呢？俺减的时候，也是每周减两磅吧，也锻炼身体来着。。
: 。睡觉前饿了，就吃黄瓜、西红柿，和cottage cheese 来着。
: 介绍一下俺的情况， 姐妹们帮我分析一下：
|
q******3
发帖数: 1765 | 4 人的记忆力本来就是随着年龄下降的吧。。。
你也不要太紧张，脑袋用用就灵了。
反正你也减了十几斤了，还是减挺多的，现在恢复碳水就是了。
我减肥的时候也是不怎么吃碳水，现在不想减了，啥都吃。
不过吃的量都不是很多，所以体重又减了一点，我都不想减了。
稍微吃点碳水不会长胖的。 |
G********d
发帖数: 10250 | 5 agree
one need to get rid of all carb to keep stay in ketosis.
under the condition of constant ketosis, the brain shall function as usual
according to what I read.
The LZ is constantly consuming rice, which constantly force the body out of
ketosis.
It will take LZ another 48 hours to enter ketosis and the brain cannot
function well in the meanwhile.
有效
饮食
白质
都是
。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 理论上大脑是可以用ketone的
: 不过如果你每天吃一小碗饭，估计还不到出酮的程度，所以应该不关低碳水的事儿……
: 因为你压根就没低碳水。
:
: 。。
: 。。
|
A***a
发帖数: 3603 | 6 你又不是不吃蔬菜水果了，而且还吃米饭呢，怎么会没碳水了呢？ |
S*********g
发帖数: 7653 | 7 我去年减肥的时候 三个月，每天吃500卡 减了70斤 还写了一篇paper，记忆力没有减退
而且我记忆力很好。。。。别人跟我说一小时话，我过了很久都记得他每一句说什么 |
n****e
发帖数: 1242 | 8 男女不一样，好多女性怀孕变笨，我大胆猜想记忆力跟性激素水平有关系吧
减退
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我去年减肥的时候 三个月，每天吃500卡 减了70斤 还写了一篇paper，记忆力没有减退
: 而且我记忆力很好。。。。别人跟我说一小时话，我过了很久都记得他每一句说什么
|
S*********g
发帖数: 7653 | 9 好恐怖
那MM们还是别怀孕了。。。真可怜
【在 n****e 的大作中提到】
: 男女不一样，好多女性怀孕变笨，我大胆猜想记忆力跟性激素水平有关系吧
:
: 减退
|
n****e
发帖数: 1242 | 10 减肥也是一样，有一些女性就是减得快会变笨的，不是第一次见有人这么说啦。估计是
个体差异吧，好多女性怀孕不变笨，减肥不变笨，但是另一些就不一样啦。不知道应该
怎么解决一下。不过据说是暂时的，有个一两年就好了。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 好恐怖
: 那MM们还是别怀孕了。。。真可怜
|
|
|
g*****y
发帖数: 6325 | 11 知道有MM生孩子以后很多事情就记不得了。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 好恐怖
: 那MM们还是别怀孕了。。。真可怜
|
a*******8
发帖数: 4534 | 12 包子求经验
减退
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我去年减肥的时候 三个月，每天吃500卡 减了70斤 还写了一篇paper，记忆力没有减退
: 而且我记忆力很好。。。。别人跟我说一小时话，我过了很久都记得他每一句说什么
|
r********3
发帖数: 2998 | 13 瞎说。楼主说的情况的确是很严重的问题。楼主的母亲说得没有错，大脑是很难利用脂
肪分解的能力来充电的。
表面上看，只是记忆力衰退。但是楼主这么年轻都明显感觉记忆力下降，可能是因为在
减肥过程中已经一定程度损伤了脑细胞了。楼主这个年纪的脑细胞应该是不会再恢复了
。这个损伤是永久性的。不是用用脑袋就能恢复的。
总之，看你怎么选择。你愿意早几年得老年痴呆症，还是愿意瘦几年，看自己的选择了。
【在 q******3 的大作中提到】
: 人的记忆力本来就是随着年龄下降的吧。。。
: 你也不要太紧张，脑袋用用就灵了。
: 反正你也减了十几斤了，还是减挺多的，现在恢复碳水就是了。
: 我减肥的时候也是不怎么吃碳水，现在不想减了，啥都吃。
: 不过吃的量都不是很多，所以体重又减了一点，我都不想减了。
: 稍微吃点碳水不会长胖的。
|
N****O
发帖数: 4202 | 14 re一个啊，我也是，自己乱减肥就变笨。
这次减肥请了营养师，有了meal plan,没有变笨。。。
不过这期间还有个小插曲，刚拿到meal plan的时候，看错了几个starch的量，早上本
来该吃1/2 cup dry oats,我吃成了1/4，晚上本来该吃2/3 cup cooked rice,我吃成了
1/3,于是有那么一个多星期，也笨了。。。幸好营养师发现我吃错了，给纠正了，现在
觉得智商正常了。。。
【在 n****e 的大作中提到】
: 减肥也是一样，有一些女性就是减得快会变笨的，不是第一次见有人这么说啦。估计是
: 个体差异吧，好多女性怀孕不变笨，减肥不变笨，但是另一些就不一样啦。不知道应该
: 怎么解决一下。不过据说是暂时的，有个一两年就好了。
|
f********0
发帖数: 52 | 15 才减了１０斤就算有效啊？
http://www.consultingcase101.com/blog/
。。
。。
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢减肥版的姐妹们，前几个月用低碳水减了１０斤下来，每天最多吃一小碗饭，有效
: 是有效，可是刚减了一个月，就发现记忆力明显减退，当时没当回事儿，想着恢复饮食
: 就好了，现在已经到我的目标体重了，也恢复正常饮食了，记忆力好象还是很差。。。。
: 俺娘是工作４０年的主任医师，把俺说了一顿，说是身体其他的活动都可以燃烧蛋白质
: 或者脂肪，就只有大脑一定要燃烧碳水化合物。。。。
: 俺现在觉得，瘦下来，买衣服明显好买了;-))，可是好象真的变傻了。。。５５５。。。
: 公主和各位达人，有什么建议么？俺现在天天吃核桃，帽似没用。。。。各位姐妹都是
: 这么减的，为啥俺这么明显呢？俺减的时候，也是每周减两磅吧，也锻炼身体来着。。
: 。睡觉前饿了，就吃黄瓜、西红柿，和cottage cheese 来着。
: 介绍一下俺的情况， 姐妹们帮我分析一下：
|
d***u
发帖数: 1310 | 16 40年主任医师白当了.
连三大代谢都没搞清?
。。
。。
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢减肥版的姐妹们，前几个月用低碳水减了１０斤下来，每天最多吃一小碗饭，有效
: 是有效，可是刚减了一个月，就发现记忆力明显减退，当时没当回事儿，想着恢复饮食
: 就好了，现在已经到我的目标体重了，也恢复正常饮食了，记忆力好象还是很差。。。。
: 俺娘是工作４０年的主任医师，把俺说了一顿，说是身体其他的活动都可以燃烧蛋白质
: 或者脂肪，就只有大脑一定要燃烧碳水化合物。。。。
: 俺现在觉得，瘦下来，买衣服明显好买了;-))，可是好象真的变傻了。。。５５５。。。
: 公主和各位达人，有什么建议么？俺现在天天吃核桃，帽似没用。。。。各位姐妹都是
: 这么减的，为啥俺这么明显呢？俺减的时候，也是每周减两磅吧，也锻炼身体来着。。
: 。睡觉前饿了，就吃黄瓜、西红柿，和cottage cheese 来着。
: 介绍一下俺的情况， 姐妹们帮我分析一下：
|
n****e
发帖数: 1242 | 17 什么营养师啊，能推荐一下吗
【在 N****O 的大作中提到】
: re一个啊，我也是，自己乱减肥就变笨。
: 这次减肥请了营养师，有了meal plan,没有变笨。。。
: 不过这期间还有个小插曲，刚拿到meal plan的时候，看错了几个starch的量，早上本
: 来该吃1/2 cup dry oats,我吃成了1/4，晚上本来该吃2/3 cup cooked rice,我吃成了
: 1/3,于是有那么一个多星期，也笨了。。。幸好营养师发现我吃错了，给纠正了，现在
: 觉得智商正常了。。。
|
b*****i
发帖数: 166 | 18 错
脂肪是不能变成糖类的，如果你学过基础生物化学的话
糖类可以变成脂肪
脂肪代谢可以通过糖代谢途经，但那个是已经变成乙酰乙酸，进入羧酸循环了，不能逆
转成为糖了
【在 a******a 的大作中提到】
: 你吃进去的脂肪会部分变成糖类的。
: 累了或者压力太大吧，让自己放松些。瘦身目标都达到了，美美的多好 ：）
|
b*****i
发帖数: 166 | 19 所以啦，你知道美女大多脑子不太好使，这是有原因的
。。
。。
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢减肥版的姐妹们，前几个月用低碳水减了１０斤下来，每天最多吃一小碗饭，有效
: 是有效，可是刚减了一个月，就发现记忆力明显减退，当时没当回事儿，想着恢复饮食
: 就好了，现在已经到我的目标体重了，也恢复正常饮食了，记忆力好象还是很差。。。。
: 俺娘是工作４０年的主任医师，把俺说了一顿，说是身体其他的活动都可以燃烧蛋白质
: 或者脂肪，就只有大脑一定要燃烧碳水化合物。。。。
: 俺现在觉得，瘦下来，买衣服明显好买了;-))，可是好象真的变傻了。。。５５５。。。
: 公主和各位达人，有什么建议么？俺现在天天吃核桃，帽似没用。。。。各位姐妹都是
: 这么减的，为啥俺这么明显呢？俺减的时候，也是每周减两磅吧，也锻炼身体来着。。
: 。睡觉前饿了，就吃黄瓜、西红柿，和cottage cheese 来着。
: 介绍一下俺的情况， 姐妹们帮我分析一下：
|
w****a
发帖数: 455 | 20 这里真实案例一个，的确是这样的。不过每个人的程度不同。
【在 n****e 的大作中提到】
: 减肥也是一样，有一些女性就是减得快会变笨的，不是第一次见有人这么说啦。估计是
: 个体差异吧，好多女性怀孕不变笨，减肥不变笨，但是另一些就不一样啦。不知道应该
: 怎么解决一下。不过据说是暂时的，有个一两年就好了。
|
|
|
q********m
发帖数: 3234 | 21 ft,显然是宁可稍微胖点，也不要脑损伤阿。我也比较明显，cut碳水，每天只有1cup
oatmeal，几乎不吃米饭和面食，结果每次出门都忘记东西，今天到LAX，发现zip pak
装好的skincare makeup瓶瓶罐罐没带，只好高价补仓。难怪中国人脑子好使，大碗的
白米饭吃出来的
了。
【在 r********3 的大作中提到】
: 瞎说。楼主说的情况的确是很严重的问题。楼主的母亲说得没有错，大脑是很难利用脂
: 肪分解的能力来充电的。
: 表面上看，只是记忆力衰退。但是楼主这么年轻都明显感觉记忆力下降，可能是因为在
: 减肥过程中已经一定程度损伤了脑细胞了。楼主这个年纪的脑细胞应该是不会再恢复了
: 。这个损伤是永久性的。不是用用脑袋就能恢复的。
: 总之，看你怎么选择。你愿意早几年得老年痴呆症，还是愿意瘦几年，看自己的选择了。
|
c*********1
发帖数: 4623 | |
N****O
发帖数: 4202 | 23 我是找的我gym的registered dietitian，她的专长weight management和妇幼营养。
你可以在这里找找看看：http://www.eatright.org/programs/rdfinder/
【在 n****e 的大作中提到】
: 什么营养师啊，能推荐一下吗
|
N****O
发帖数: 4202 | 24 那是因为公主本来就太聪明了，所以损伤一点点，咱们普通人都看不出来。
【在 c*********1 的大作中提到】
: 坑
: 我们公主减那么,,还聪明的很呢
|
g*****y
发帖数: 6325 | 25 这什么跟什么呀！ 太yy了。 西方人从小就是牛奶牛肉，身体壮实，没觉得比别人傻。
pak
【在 q********m 的大作中提到】
: ft,显然是宁可稍微胖点，也不要脑损伤阿。我也比较明显，cut碳水，每天只有1cup
: oatmeal，几乎不吃米饭和面食，结果每次出门都忘记东西，今天到LAX，发现zip pak
: 装好的skincare makeup瓶瓶罐罐没带，只好高价补仓。难怪中国人脑子好使，大碗的
: 白米饭吃出来的
:
: 了。
|
q********m
发帖数: 3234 | 26 身体壮实，真心的。
但是智商吗，极少数很不错，大众的，赫赫，不厚道的说，不是一般的傻。
只是说IQ哈，communication啦，各种装拉，还是比中国人强。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 这什么跟什么呀！ 太yy了。 西方人从小就是牛奶牛肉，身体壮实，没觉得比别人傻。
:
: pak
|
a**y
发帖数: 38 | 27 谢谢姐妹们的意见。。。俺是楼主，俺也不是要质疑低碳水减肥，就是觉得自个儿怎么
副作用这么大啊。。
俺个矮，减的时候是１１０，现在９８斤，（本来每天是两碗饭，减肥的时候就变成一
碗饭了，但蔬菜随便吃。。。。）苗条多了，挺高兴的。。。就是记忆力真的很差，当
然原来也不行，但现在真差。。。昨个，特意背了一下心包经的几个穴位，一共就６个
，过了３个小时，忘了３个，这也太差了。。
running123，看了你的话，心里挺难受的，真的是永久性的脑损伤么？ ５５５５５。
。。俺这辈子还得靠脑袋吃饭呢，俺原来的智商也有１４０呢。。。
另外，请姐妹们讨论时别攻击俺妈，她老人家是非常好的医生，救了很多人的命，也对
患者特别好，她是我最爱最崇拜的人。。。
发这个贴子，就想问问是不是有的姐妹也和俺一样，另外，现在都已经笨了，怎么才能
好点呢？已经恢复正常饮食了
还有一件事，最近去看泌尿科专家，说是大量吃蛋白质，对肾挺不好的，姐妹们要注意
哦。。。。 |
q********m
发帖数: 3234 | 28 pat pat
support you
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢姐妹们的意见。。。俺是楼主，俺也不是要质疑低碳水减肥，就是觉得自个儿怎么
: 副作用这么大啊。。
: 俺个矮，减的时候是１１０，现在９８斤，（本来每天是两碗饭，减肥的时候就变成一
: 碗饭了，但蔬菜随便吃。。。。）苗条多了，挺高兴的。。。就是记忆力真的很差，当
: 然原来也不行，但现在真差。。。昨个，特意背了一下心包经的几个穴位，一共就６个
: ，过了３个小时，忘了３个，这也太差了。。
: running123，看了你的话，心里挺难受的，真的是永久性的脑损伤么？ ５５５５５。
: 。。俺这辈子还得靠脑袋吃饭呢，俺原来的智商也有１４０呢。。。
: 另外，请姐妹们讨论时别攻击俺妈，她老人家是非常好的医生，救了很多人的命，也对
: 患者特别好，她是我最爱最崇拜的人。。。
|
g*****y
发帖数: 6325 | 29 呵呵， 跟你这儿瞎侃啊，我觉得只是中国人歪歪肠子多而已。
【在 q********m 的大作中提到】
: 身体壮实，真心的。
: 但是智商吗，极少数很不错，大众的，赫赫，不厚道的说，不是一般的傻。
: 只是说IQ哈，communication啦，各种装拉，还是比中国人强。
|
j**********t
发帖数: 3480 | 30 我是不是真的变傻了，你说啥，我怎么看不懂？
【在 q********m 的大作中提到】
: 身体壮实，真心的。
: 但是智商吗，极少数很不错，大众的，赫赫，不厚道的说，不是一般的傻。
: 只是说IQ哈，communication啦，各种装拉，还是比中国人强。
|
|
|
g*****y
发帖数: 6325 | 31 MM 我觉得现在看来你是短时记忆不太好。 我也是一样的。 刚刚看完什么马上就忘。
我觉得这个很正常。 可能你现在事情多,杂。 这个跟智力没什么直接关系。 而且记忆
能力都是可以训练培养的。 我看到吃berry，喝咖啡还有吃almond都又助增强记忆力。
还有平时多读书，多刻意背些东西 训练大脑。 大脑经常不用也是要'生锈"的。 很佩
服你妈妈！
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢姐妹们的意见。。。俺是楼主，俺也不是要质疑低碳水减肥，就是觉得自个儿怎么
: 副作用这么大啊。。
: 俺个矮，减的时候是１１０，现在９８斤，（本来每天是两碗饭，减肥的时候就变成一
: 碗饭了，但蔬菜随便吃。。。。）苗条多了，挺高兴的。。。就是记忆力真的很差，当
: 然原来也不行，但现在真差。。。昨个，特意背了一下心包经的几个穴位，一共就６个
: ，过了３个小时，忘了３个，这也太差了。。
: running123，看了你的话，心里挺难受的，真的是永久性的脑损伤么？ ５５５５５。
: 。。俺这辈子还得靠脑袋吃饭呢，俺原来的智商也有１４０呢。。。
: 另外，请姐妹们讨论时别攻击俺妈，她老人家是非常好的医生，救了很多人的命，也对
: 患者特别好，她是我最爱最崇拜的人。。。
|
i*******h
发帖数: 1470 | 32 我几乎是无碳减肥减了两个月，体重从108瘦成98，瘦下来以后身体各方面都有点小问
题，免疫力下降，这个在身体上是有体现的，具体就不写了，月经每次都推迟一个星期
到两个星期，持续快一年了，减肥的那两个月中间有一次没来，医生说是因为体脂含量
太低，我身高有167，98的确不属于健康体重。
另外我也变笨了，以前简单的题目几乎瞬间就能出结果，现在还要好好反应一下。你不
说我还没往减肥那边去想。。。
我妈妈是高级营养师，她知道了也急眼了，跟我说不摄入碳水就是在找死，人也会衰老
的很快。话说我才24，的确觉得皮肤状态不如减肥前。。。你要说是减肥太快也不该啊
，我减的很慢，在104平台期持续了两个多星期。。。
没那么胖的姐妹真的别对自己太狠，减肥是一辈子的，就每天不要吃垃圾食品，多吃蔬
菜水果少吃肉，吃饭6分饱就不会发胖了。。。
PS，我减肥完去体检，尿检里有酮体，还两个加号，医生说大问题是没有，但真的不能不吃碳水了。 |
g*****y
发帖数: 6325 | 33 MM啊，你2个月从108到98已经非常快了，因为这么快速减肥皮肤松弛是难免的。 不过
你还年轻，很快就能恢复的。
【在 i*******h 的大作中提到】
: 我几乎是无碳减肥减了两个月，体重从108瘦成98，瘦下来以后身体各方面都有点小问
: 题，免疫力下降，这个在身体上是有体现的，具体就不写了，月经每次都推迟一个星期
: 到两个星期，持续快一年了，减肥的那两个月中间有一次没来，医生说是因为体脂含量
: 太低，我身高有167，98的确不属于健康体重。
: 另外我也变笨了，以前简单的题目几乎瞬间就能出结果，现在还要好好反应一下。你不
: 说我还没往减肥那边去想。。。
: 我妈妈是高级营养师，她知道了也急眼了，跟我说不摄入碳水就是在找死，人也会衰老
: 的很快。话说我才24，的确觉得皮肤状态不如减肥前。。。你要说是减肥太快也不该啊
: ，我减的很慢，在104平台期持续了两个多星期。。。
: 没那么胖的姐妹真的别对自己太狠，减肥是一辈子的，就每天不要吃垃圾食品，多吃蔬
|
y******u
发帖数: 60 | 34 真的，变笨以后就很难再恢复
偶先是减肥，后又生娃，呃。。。 |
m******i
发帖数: 9479 | 35 年纪大了，脑子就是会慢的啊……
而且不练了自然就慢了啊
你让我现在做加减乘除肯定没有高中的时候快啊，那时候天天练啊……
【在 i*******h 的大作中提到】
: 我几乎是无碳减肥减了两个月，体重从108瘦成98，瘦下来以后身体各方面都有点小问
: 题，免疫力下降，这个在身体上是有体现的，具体就不写了，月经每次都推迟一个星期
: 到两个星期，持续快一年了，减肥的那两个月中间有一次没来，医生说是因为体脂含量
: 太低，我身高有167，98的确不属于健康体重。
: 另外我也变笨了，以前简单的题目几乎瞬间就能出结果，现在还要好好反应一下。你不
: 说我还没往减肥那边去想。。。
: 我妈妈是高级营养师，她知道了也急眼了，跟我说不摄入碳水就是在找死，人也会衰老
: 的很快。话说我才24，的确觉得皮肤状态不如减肥前。。。你要说是减肥太快也不该啊
: ，我减的很慢，在104平台期持续了两个多星期。。。
: 没那么胖的姐妹真的别对自己太狠，减肥是一辈子的，就每天不要吃垃圾食品，多吃蔬
|
r********3
发帖数: 2998 | 36 对嘛。
其实，减肥伤脑细胞的结果，如果只是记忆力下降，那还可以接受。最怕的是永久性损
伤，直接让老年痴呆症提前N年来临，这个是比较可怕地。
pak
【在 q********m 的大作中提到】
: ft,显然是宁可稍微胖点，也不要脑损伤阿。我也比较明显，cut碳水，每天只有1cup
: oatmeal，几乎不吃米饭和面食，结果每次出门都忘记东西，今天到LAX，发现zip pak
: 装好的skincare makeup瓶瓶罐罐没带，只好高价补仓。难怪中国人脑子好使，大碗的
: 白米饭吃出来的
:
: 了。
|
r****o
发帖数: 3932 | |
g*****y
发帖数: 6325 | 38 妖言惑众！ 太离谱了！ 脑容量大的很呢！ 一般人都只用到11％而已， 每天脑细胞都
会死，但还有好多前仆后继的！ 最重要的是要经常训练大脑！ 不训练很多nerve
connection就会减弱，跟减肥没关系！
【在 r********3 的大作中提到】
: 对嘛。
: 其实，减肥伤脑细胞的结果，如果只是记忆力下降，那还可以接受。最怕的是永久性损
: 伤，直接让老年痴呆症提前N年来临，这个是比较可怕地。
:
: pak
|
m******i
发帖数: 9479 | 39 exactly!
昨天我还忘了说了，low carb饮食还被用在老年痴呆身上呢……
观察现象然后总结不是不可以，不过还是要讲逻辑。分清楚主要原因次要原因，做好对
比实验什么的。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 妖言惑众！ 太离谱了！ 脑容量大的很呢！ 一般人都只用到11％而已， 每天脑细胞都
: 会死，但还有好多前仆后继的！ 最重要的是要经常训练大脑！ 不训练很多nerve
: connection就会减弱，跟减肥没关系！
|
g*****y
发帖数: 6325 | 40 是啊，以前有个真实案例是一个男的工人，在一次事故中被一个锥子戳进大脑，手术后
大脑被切除一半。奇迹般活下来，通过训练剩下的一半大脑开始承担以前另一半负责的
任务。。
【在 m******i 的大作中提到】
: exactly!
: 昨天我还忘了说了，low carb饮食还被用在老年痴呆身上呢……
: 观察现象然后总结不是不可以，不过还是要讲逻辑。分清楚主要原因次要原因，做好对
: 比实验什么的。
|
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n*********0
发帖数: 1543 | 41 中医粉啊，难怪。
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢姐妹们的意见。。。俺是楼主，俺也不是要质疑低碳水减肥，就是觉得自个儿怎么
: 副作用这么大啊。。
: 俺个矮，减的时候是１１０，现在９８斤，（本来每天是两碗饭，减肥的时候就变成一
: 碗饭了，但蔬菜随便吃。。。。）苗条多了，挺高兴的。。。就是记忆力真的很差，当
: 然原来也不行，但现在真差。。。昨个，特意背了一下心包经的几个穴位，一共就６个
: ，过了３个小时，忘了３个，这也太差了。。
: running123，看了你的话，心里挺难受的，真的是永久性的脑损伤么？ ５５５５５。
: 。。俺这辈子还得靠脑袋吃饭呢，俺原来的智商也有１４０呢。。。
: 另外，请姐妹们讨论时别攻击俺妈，她老人家是非常好的医生，救了很多人的命，也对
: 患者特别好，她是我最爱最崇拜的人。。。
|
q********m
发帖数: 3234 | 42 ft, 167, 108lbs is perfect ah
me, 168, target 118lbs,hehe
【在 i*******h 的大作中提到】
: 我几乎是无碳减肥减了两个月，体重从108瘦成98，瘦下来以后身体各方面都有点小问
: 题，免疫力下降，这个在身体上是有体现的，具体就不写了，月经每次都推迟一个星期
: 到两个星期，持续快一年了，减肥的那两个月中间有一次没来，医生说是因为体脂含量
: 太低，我身高有167，98的确不属于健康体重。
: 另外我也变笨了，以前简单的题目几乎瞬间就能出结果，现在还要好好反应一下。你不
: 说我还没往减肥那边去想。。。
: 我妈妈是高级营养师，她知道了也急眼了，跟我说不摄入碳水就是在找死，人也会衰老
: 的很快。话说我才24，的确觉得皮肤状态不如减肥前。。。你要说是减肥太快也不该啊
: ，我减的很慢，在104平台期持续了两个多星期。。。
: 没那么胖的姐妹真的别对自己太狠，减肥是一辈子的，就每天不要吃垃圾食品，多吃蔬
|
r****o
发帖数: 3932 | 43 前一阵看新闻说新研究发现鼻腔给药（insulin）使药物直接作用于大脑可以明显改善
AD病人的短期记忆力，好像说用药半小时后就会有明显改善。我一外行，瞎猜是不是
low carb时间长了影响身体正常的insulin代谢，导致没有足够的insulin进入脑部。 |
P******e
发帖数: 1598 | 44 永久性损伤。。。你是说她已经提前拿到phd了？
了。
【在 r********3 的大作中提到】
: 瞎说。楼主说的情况的确是很严重的问题。楼主的母亲说得没有错，大脑是很难利用脂
: 肪分解的能力来充电的。
: 表面上看，只是记忆力衰退。但是楼主这么年轻都明显感觉记忆力下降，可能是因为在
: 减肥过程中已经一定程度损伤了脑细胞了。楼主这个年纪的脑细胞应该是不会再恢复了
: 。这个损伤是永久性的。不是用用脑袋就能恢复的。
: 总之，看你怎么选择。你愿意早几年得老年痴呆症，还是愿意瘦几年，看自己的选择了。
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r****o
发帖数: 3932 | 45 LOL
【在 P******e 的大作中提到】
: 永久性损伤。。。你是说她已经提前拿到phd了？
:
: 了。
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n****e
发帖数: 1242 | 46 我觉得这个不能光责怪低碳水，这是所有减肥速度太快的共有现象，低碳水的方法就是
因为效果太明显了，所以引起的短时记忆损伤也会比其他方法明显。
【在 r****o 的大作中提到】
: 前一阵看新闻说新研究发现鼻腔给药（insulin）使药物直接作用于大脑可以明显改善
: AD病人的短期记忆力，好像说用药半小时后就会有明显改善。我一外行，瞎猜是不是
: low carb时间长了影响身体正常的insulin代谢，导致没有足够的insulin进入脑部。
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n*********0
发帖数: 1543 | 47 这种voodoo science还是不要在本版散播了吧。
有背本版宗旨。
发表这种观点，希望有文献支持。 |
n****e
发帖数: 1242 | 48 我体会过，短时记忆损伤真的很明显。不要随便就说别人乱说，你是幸运的一部分体质
好的人，不应该因为你自己的幸运就把别人的体验都说成是心理作用什么什么的。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 这什么跟什么呀！ 太yy了。 西方人从小就是牛奶牛肉，身体壮实，没觉得比别人傻。
:
: pak
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n****e
发帖数: 1242 | 49 empirical not count?
【在 n*********0 的大作中提到】
: 这种voodoo science还是不要在本版散播了吧。
: 有背本版宗旨。
: 发表这种观点，希望有文献支持。
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n****e
发帖数: 1242 | 50 感谢！
【在 N****O 的大作中提到】
: 我是找的我gym的registered dietitian，她的专长weight management和妇幼营养。
: 你可以在这里找找看看：http://www.eatright.org/programs/rdfinder/
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m******i
发帖数: 9479 | 51 短时的那个很好解释的，因为大脑在low carb diet刚开始的几天还不会开始使用
ketone作为能量源。过几天就好了啊
【在 n****e 的大作中提到】
: 我体会过，短时记忆损伤真的很明显。不要随便就说别人乱说，你是幸运的一部分体质
: 好的人，不应该因为你自己的幸运就把别人的体验都说成是心理作用什么什么的。
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n*********0
发帖数: 1543 | 52 对。
个体经验也不算。
【在 n****e 的大作中提到】
: empirical not count?
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n****e
发帖数: 1242 | 53 我倒也觉得永久性损伤这个说法是有些夸张，因为听过说记忆力损伤的jms都是最长过
两三年就感觉正常了的，我自己的体验是感觉到记忆损伤之后，大概几个月就觉得彻底
没影响了，我一发现有问题就立刻正常吃饭了，当然我正常吃饭就是比一般女人吃得多
。。还真没听说谁几年都缓不过来的。。。
pak
【在 q********m 的大作中提到】
: ft,显然是宁可稍微胖点，也不要脑损伤阿。我也比较明显，cut碳水，每天只有1cup
: oatmeal，几乎不吃米饭和面食，结果每次出门都忘记东西，今天到LAX，发现zip pak
: 装好的skincare makeup瓶瓶罐罐没带，只好高价补仓。难怪中国人脑子好使，大碗的
: 白米饭吃出来的
:
: 了。
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n****e
发帖数: 1242 | 54 有这种体验的人挺容易找的，不是孤立现象，大家全都是yy？
【在 n*********0 的大作中提到】
: 对。
: 个体经验也不算。
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n****e
发帖数: 1242 | 55 我当时还不是低碳水，而是低热量，所以我觉得是减肥太快了的问题，短时记忆损失也
不是指只有几天，而是刚说完话刚想一个事要去做马上就忘了
【在 m******i 的大作中提到】
: 短时的那个很好解释的，因为大脑在low carb diet刚开始的几天还不会开始使用
: ketone作为能量源。过几天就好了啊
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n*********0
发帖数: 1543 | 56 没有大样本统计分析之前，都是胡掰。
什么时代了，这都。还需要成天重复这个。
【在 n****e 的大作中提到】
: 有这种体验的人挺容易找的，不是孤立现象，大家全都是yy？
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n****e
发帖数: 1242 | 57 要不你开个题研究一下，造福mms吧！！
【在 n*********0 的大作中提到】
: 没有大样本统计分析之前，都是胡掰。
: 什么时代了，这都。还需要成天重复这个。
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n****e
发帖数: 1242 | 58 那么减肥影响period有大样本统计分析吗？也是胡掰？
【在 n*********0 的大作中提到】
: 没有大样本统计分析之前，都是胡掰。
: 什么时代了，这都。还需要成天重复这个。
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n*********0
发帖数: 1543 | 59 对啊。同样的原因
让数据说话，没数据，这时候就是胡掰。即使后来研究结果认同了你的观点。
【在 n****e 的大作中提到】
: 那么减肥影响period有大样本统计分析吗？也是胡掰？
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n****e
发帖数: 1242 | 60 合着在有啥文献发表之前，如果女孩之间互相提醒减肥会影响period，你就把这指为
voodoo，然后全部delete，不允许大家讲这个问题。。。是吗？
【在 n*********0 的大作中提到】
: 对啊。同样的原因
: 让数据说话，没数据，这时候就是胡掰。即使后来研究结果认同了你的观点。
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x*******y
发帖数: 366 | 61 你这个不是低碳。。。。。还差点。
现在的问题，应该和低碳没关系。 |
n****e
发帖数: 1242 | 62 天冷了，这个讨论也很冷。。。我要去喝杯热茶=，=
【在 n*********0 的大作中提到】
: 对啊。同样的原因
: 让数据说话，没数据，这时候就是胡掰。即使后来研究结果认同了你的观点。
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g*****y
发帖数: 6325 | 63 减肥会影响period这个是有科学依据的好不好。。。
【在 n****e 的大作中提到】
: 合着在有啥文献发表之前，如果女孩之间互相提醒减肥会影响period，你就把这指为
: voodoo，然后全部delete，不允许大家讲这个问题。。。是吗？
|
c********e
发帖数: 142 | 64 我减肥正在进行中,没觉得对智力有什么影响,不过当年生完孩子,真觉得很大不同,反应
慢,老忘事,这么多年了,也没恢复到生孩子前的水平,到底怎么回事? |
j**********t
发帖数: 3480 | 65 我大概也是幸运的那部分人。。。phase1如火如荼的时候去考了一个考短期记忆突击的
考试，还是拿满分，全班最高分，班上有人挂掉的那种。。。
【在 n****e 的大作中提到】
: 我体会过，短时记忆损伤真的很明显。不要随便就说别人乱说，你是幸运的一部分体质
: 好的人，不应该因为你自己的幸运就把别人的体验都说成是心理作用什么什么的。
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n****e
发帖数: 1242 | 66 是我先把这两个揉一起说的 因为只见过这两种青年女性记忆损失的情况
【在 c********e 的大作中提到】
: 我减肥正在进行中,没觉得对智力有什么影响,不过当年生完孩子,真觉得很大不同,反应
: 慢,老忘事,这么多年了,也没恢复到生孩子前的水平,到底怎么回事?
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g*****y
发帖数: 6325 | 67 呵呵，赞！ 我其实觉得减肥以后因为精神状态好了，人脑子也灵活多了。
【在 j**********t 的大作中提到】
: 我大概也是幸运的那部分人。。。phase1如火如荼的时候去考了一个考短期记忆突击的
: 考试，还是拿满分，全班最高分，班上有人挂掉的那种。。。
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n****e
发帖数: 1242 | 68 前面有文献说能改善阿兹海默。所以我又想啦，说不定快速减肥影响短时记忆力，然后
有人是正的，有人是负的，不一定都是负的啊。幸运的一部分就是正影响增强脑力，郁
闷的一部分就变傻了。开个题研究一下吧！！
【在 j**********t 的大作中提到】
: 我大概也是幸运的那部分人。。。phase1如火如荼的时候去考了一个考短期记忆突击的
: 考试，还是拿满分，全班最高分，班上有人挂掉的那种。。。
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g*****y
发帖数: 6325 | 69 我觉得调查结果很可能是50% vs 50%然后结论是减肥跟脑力没啥关系。
【在 n****e 的大作中提到】
: 前面有文献说能改善阿兹海默。所以我又想啦，说不定快速减肥影响短时记忆力，然后
: 有人是正的，有人是负的，不一定都是负的啊。幸运的一部分就是正影响增强脑力，郁
: 闷的一部分就变傻了。开个题研究一下吧！！
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a**y
发帖数: 38 | 70 楼上说的都有道理。。。。
我只是说自己的一个经历，可能俺年龄大了，所以特别明显？２０岁的时候一宿不睡，
第二天都不用补觉，现在好几天缓不过来。。
真希望不是永久损伤，６月开始减，７月就感觉到了，１０月恢复正常饮食，现在一直
是这样，就象楼上的美眉说的，事情转眼就忘了，跟用不用脑没太大关系，我的工作也
是要用脑的，好象逻辑思维没感觉到影响，就是记忆力明显差了。。。
只是想交流个经历，没有任何诋毁或怀疑任何理论的目的。。美眉们别上纲上线的，手
下留情哦 ;-))
之所以开始研究中医，就是想改善一下身体，才开始两天。。呵呵 |
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n****e
发帖数: 1242 | 71 那就得研究啦 再说平均影响为零 跟相关性不是一回事吧。。。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 我觉得调查结果很可能是50% vs 50%然后结论是减肥跟脑力没啥关系。
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j**********t
发帖数: 3480 | 72 其实我phase1好多次了。。。大概身体也逐渐适应了吧。：）
曾经试过血糖太低有点晕的感觉，不过马上给自己喝了一点点juice，还是控制在
phase1的carb量之内，马上缓解了，又给自己做了顿好饭，那一天就平安过下来了。
呵呵，赞！ 我其实觉得减肥以后因为精神状态好了，人脑子也灵活多了。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 呵呵，赞！ 我其实觉得减肥以后因为精神状态好了，人脑子也灵活多了。
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j**********t
发帖数: 3480 | 73 说不定我不阿会表现得更好呢，LOL
【在 n****e 的大作中提到】
: 前面有文献说能改善阿兹海默。所以我又想啦，说不定快速减肥影响短时记忆力，然后
: 有人是正的，有人是负的，不一定都是负的啊。幸运的一部分就是正影响增强脑力，郁
: 闷的一部分就变傻了。开个题研究一下吧！！
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n*********0
发帖数: 1543 | 74 头晕没啥大不了的。
那会儿一站起来都眼前一黑的。稳二三十秒，该干嘛干嘛。没啥大不了的。
【在 j**********t 的大作中提到】
: 其实我phase1好多次了。。。大概身体也逐渐适应了吧。：）
: 曾经试过血糖太低有点晕的感觉，不过马上给自己喝了一点点juice，还是控制在
: phase1的carb量之内，马上缓解了，又给自己做了顿好饭，那一天就平安过下来了。
:
: 呵呵，赞！ 我其实觉得减肥以后因为精神状态好了，人脑子也灵活多了。
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j**********t
发帖数: 3480 | 75 你的低碳水和阿式phase1差太多了，其实也不适合掺合起来讨论。。。
【在 a**y 的大作中提到】
: 楼上说的都有道理。。。。
: 我只是说自己的一个经历，可能俺年龄大了，所以特别明显？２０岁的时候一宿不睡，
: 第二天都不用补觉，现在好几天缓不过来。。
: 真希望不是永久损伤，６月开始减，７月就感觉到了，１０月恢复正常饮食，现在一直
: 是这样，就象楼上的美眉说的，事情转眼就忘了，跟用不用脑没太大关系，我的工作也
: 是要用脑的，好象逻辑思维没感觉到影响，就是记忆力明显差了。。。
: 只是想交流个经历，没有任何诋毁或怀疑任何理论的目的。。美眉们别上纲上线的，手
: 下留情哦 ;-))
: 之所以开始研究中医，就是想改善一下身体，才开始两天。。呵呵
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r********3
发帖数: 2998 | 76 可是另外90%的大脑，不是你减肥或者多用脑就能开发的。
很残酷的现实是，大部分人到了18岁之后，大脑就不会再发育了，过了20岁大脑就开始
衰退了。这个不是训练就可以解决的问题。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 妖言惑众！ 太离谱了！ 脑容量大的很呢！ 一般人都只用到11％而已， 每天脑细胞都
: 会死，但还有好多前仆后继的！ 最重要的是要经常训练大脑！ 不训练很多nerve
: connection就会减弱，跟减肥没关系！
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j**********t
发帖数: 3480 | 77 呵呵，一站起来眼前一黑的原因太多了，这里就不展开讨论了。
【在 n*********0 的大作中提到】
: 头晕没啥大不了的。
: 那会儿一站起来都眼前一黑的。稳二三十秒，该干嘛干嘛。没啥大不了的。
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G********d
发帖数: 10250 | 78 you were neither in low carb nor in atkins.
do not attack atkins by your ignorance.
【在 a**y 的大作中提到】
: 楼上说的都有道理。。。。
: 我只是说自己的一个经历，可能俺年龄大了，所以特别明显？２０岁的时候一宿不睡，
: 第二天都不用补觉，现在好几天缓不过来。。
: 真希望不是永久损伤，６月开始减，７月就感觉到了，１０月恢复正常饮食，现在一直
: 是这样，就象楼上的美眉说的，事情转眼就忘了，跟用不用脑没太大关系，我的工作也
: 是要用脑的，好象逻辑思维没感觉到影响，就是记忆力明显差了。。。
: 只是想交流个经历，没有任何诋毁或怀疑任何理论的目的。。美眉们别上纲上线的，手
: 下留情哦 ;-))
: 之所以开始研究中医，就是想改善一下身体，才开始两天。。呵呵
|
G********d
发帖数: 10250 | 79 so lame...
【在 j**********t 的大作中提到】
: 其实我phase1好多次了。。。大概身体也逐渐适应了吧。：）
: 曾经试过血糖太低有点晕的感觉，不过马上给自己喝了一点点juice，还是控制在
: phase1的carb量之内，马上缓解了，又给自己做了顿好饭，那一天就平安过下来了。
:
: 呵呵，赞！ 我其实觉得减肥以后因为精神状态好了，人脑子也灵活多了。
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n****e
发帖数: 1242 | 80 哈哈就是
我还在想文献说对阿兹海默有好的作用 你说如果低碳水对某些阿兹海默是负作用，那
也没法测量啊。。。光说改善，如果有人更惨了咋办，就说是病情发展了么。。。汗，
这paper我得去看看，有意思
【在 j**********t 的大作中提到】
: 说不定我不阿会表现得更好呢，LOL
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j**********t
发帖数: 3480 | 81 忘了说，大张旗鼓减肥前最好去约个体检，包括做lab works。
如果你的健身教练在为你打造比较认真的健身计划前不要求你出示一份有效的体检证明
，我会怀疑ta的专业度和责任心。
【在 a**y 的大作中提到】
: 楼上说的都有道理。。。。
: 我只是说自己的一个经历，可能俺年龄大了，所以特别明显？２０岁的时候一宿不睡，
: 第二天都不用补觉，现在好几天缓不过来。。
: 真希望不是永久损伤，６月开始减，７月就感觉到了，１０月恢复正常饮食，现在一直
: 是这样，就象楼上的美眉说的，事情转眼就忘了，跟用不用脑没太大关系，我的工作也
: 是要用脑的，好象逻辑思维没感觉到影响，就是记忆力明显差了。。。
: 只是想交流个经历，没有任何诋毁或怀疑任何理论的目的。。美眉们别上纲上线的，手
: 下留情哦 ;-))
: 之所以开始研究中医，就是想改善一下身体，才开始两天。。呵呵
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j**********t
发帖数: 3480 | 82 呵呵，我本来就是体质比较弱的那种类型。
【在 G********d 的大作中提到】
: so lame...
|
g********n
发帖数: 1015 | 83 聪明不聪明吧， 我觉得聪明分好多种。
首先声明我不算聪明的，记忆力就不是特好，归纳能力也比较差， 最好的部分也就是
理解和推理， 就是脑子转的还算快。
中小学在小地方，还觉得自己不错， 不是样样行。可凭点小聪明， 就语文历史这样的
弱项也能混个前三。
后来上大学，同学里藏龙卧虎，还大把比我大很多岁的， 有过目不忘的，有的有急才
的，有一眼就能看到key point的。 反正我是啥也不行， 只能当笨鸟。我好多课浑浑
噩噩的上，然后做作业，可到快期末了， 还不真明白呢。 有的同学一学就明白了，
还有没上课就知道key是啥， 人家带着问题看书， 那不事半功倍嘛。
随年龄长， 记忆力估计是越来越差。推理能力随着脑力的下降，也只减不增。 但随
阅历长， 我的归纳能力和catch key point的能力长的很多。终于觉得自己也有些当年
班里大哥的境界了。所以综合来看没觉得自己笨了。 |
G********d
发帖数: 10250 | 84 i guess you are already very thin....just want to be skinny...
【在 j**********t 的大作中提到】
: 呵呵，我本来就是体质比较弱的那种类型。
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j**********t
发帖数: 3480 | 85 i just want to be lean.:-)
【在 G********d 的大作中提到】
: i guess you are already very thin....just want to be skinny...
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a***t
发帖数: 333 | 86 support!
可惜很多人在道听途说和自己的经历吻合是就相信是science了。其实个人的经历受方
方面面的影响，有些结果可能就是巧合。fashion版更甚。一些英文论坛要严谨的多。
推荐一个：
http://www.longecity.org/forum/forum/171-lifestyle/
希望国人能更多意识到下结论是需要scientific support, otherwise it is just
anecdote.
【在 n*********0 的大作中提到】
: 这种voodoo science还是不要在本版散播了吧。
: 有背本版宗旨。
: 发表这种观点，希望有文献支持。
|
y***u
发帖数: 1071 | 87 是
。。
。。
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢减肥版的姐妹们，前几个月用低碳水减了１０斤下来，每天最多吃一小碗饭，有效
: 是有效，可是刚减了一个月，就发现记忆力明显减退，当时没当回事儿，想着恢复饮食
: 就好了，现在已经到我的目标体重了，也恢复正常饮食了，记忆力好象还是很差。。。。
: 俺娘是工作４０年的主任医师，把俺说了一顿，说是身体其他的活动都可以燃烧蛋白质
: 或者脂肪，就只有大脑一定要燃烧碳水化合物。。。。
: 俺现在觉得，瘦下来，买衣服明显好买了;-))，可是好象真的变傻了。。。５５５。。。
: 公主和各位达人，有什么建议么？俺现在天天吃核桃，帽似没用。。。。各位姐妹都是
: 这么减的，为啥俺这么明显呢？俺减的时候，也是每周减两磅吧，也锻炼身体来着。。
: 。睡觉前饿了，就吃黄瓜、西红柿，和cottage cheese 来着。
: 介绍一下俺的情况， 姐妹们帮我分析一下：
|
i*******h
发帖数: 1470 | 88 我说的是斤，不是LB - -！
【在 q********m 的大作中提到】
: ft, 167, 108lbs is perfect ah
: me, 168, target 118lbs,hehe
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n****e
发帖数: 1242 | 89 我觉得你这是教条。。。没有文献，你月子里用不用凉水洗手？吹不吹空调？
【在 a***t 的大作中提到】
: support!
: 可惜很多人在道听途说和自己的经历吻合是就相信是science了。其实个人的经历受方
: 方面面的影响，有些结果可能就是巧合。fashion版更甚。一些英文论坛要严谨的多。
: 推荐一个：
: http://www.longecity.org/forum/forum/171-lifestyle/
: 希望国人能更多意识到下结论是需要scientific support, otherwise it is just
: anecdote.
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N****O
发帖数: 4202 | 90 还有一件事，最近去看泌尿科专家，说是大量吃蛋白质，对肾挺不好的，姐妹们要注意
哦。。。。
--------------------
请问这有什么症状吗？尿频和肾功能有关吗？
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢姐妹们的意见。。。俺是楼主，俺也不是要质疑低碳水减肥，就是觉得自个儿怎么
: 副作用这么大啊。。
: 俺个矮，减的时候是１１０，现在９８斤，（本来每天是两碗饭，减肥的时候就变成一
: 碗饭了，但蔬菜随便吃。。。。）苗条多了，挺高兴的。。。就是记忆力真的很差，当
: 然原来也不行，但现在真差。。。昨个，特意背了一下心包经的几个穴位，一共就６个
: ，过了３个小时，忘了３个，这也太差了。。
: running123，看了你的话，心里挺难受的，真的是永久性的脑损伤么？ ５５５５５。
: 。。俺这辈子还得靠脑袋吃饭呢，俺原来的智商也有１４０呢。。。
: 另外，请姐妹们讨论时别攻击俺妈，她老人家是非常好的医生，救了很多人的命，也对
: 患者特别好，她是我最爱最崇拜的人。。。
|
|
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G***a
发帖数: 27294 | 91 我觉得你和以前某个发帖的ｍｍ一样，把好几个问题ｔａｎｇｌｅ在一起了。
这种比较纠缠（或者纠结的提问方法）容易演化成闲聊/抱怨/我和我亲戚同学的经验之谈
我一直不出来回帖，其实是想把问题逐一分解成可以用科学事实和实验数据回答的问题
。
以下是条理后的问题
（１）大脑是不是需要糖类，酮代谢能不能给大脑供能？
（２）不吃碳水，会不会导致智力下降？
（３）智力下降包括哪些症状？智力和记忆力是一回事么？你现在的症状符合么？
（４）你现在的碳水量达到酮代谢了么？
（５）记忆力跟什么因素有关？
下面数帖逐一回答。
（1）大脑一般情况下确实主要靠糖来支持能量。这个糖，是血糖，也就是葡萄糖，也
就是单糖。
一般来说，这个糖，是从肝糖原中直接调用大血液，由cerebral artery直接带入大脑。
因此，大脑消耗的是单糖。事实上，淀粉等多糖是完全不能进入大脑的。
在cranium base和脖子之间，有个大的屏障，也就是血脑屏障。
血脑屏障，是个很严格的半透膜，一般分子量大点的分子，都是不能透过的。
这是为了特殊保护脑子不受病原体侵害。
所以，只要血糖和肝糖指标正常，大脑功能没有问题
ketone也是可以给大脑功能的。当然效率（efficiency）没有葡萄糖高。
吹牛说ketone供能量效率能跟葡萄糖相抗衡的，都是bullshit。
Enzyme都是built in来消耗普通糖的，当然是葡萄糖最好。
。。
。。
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢减肥版的姐妹们，前几个月用低碳水减了１０斤下来，每天最多吃一小碗饭，有效
: 是有效，可是刚减了一个月，就发现记忆力明显减退，当时没当回事儿，想着恢复饮食
: 就好了，现在已经到我的目标体重了，也恢复正常饮食了，记忆力好象还是很差。。。。
: 俺娘是工作４０年的主任医师，把俺说了一顿，说是身体其他的活动都可以燃烧蛋白质
: 或者脂肪，就只有大脑一定要燃烧碳水化合物。。。。
: 俺现在觉得，瘦下来，买衣服明显好买了;-))，可是好象真的变傻了。。。５５５。。。
: 公主和各位达人，有什么建议么？俺现在天天吃核桃，帽似没用。。。。各位姐妹都是
: 这么减的，为啥俺这么明显呢？俺减的时候，也是每周减两磅吧，也锻炼身体来着。。
: 。睡觉前饿了，就吃黄瓜、西红柿，和cottage cheese 来着。
: 介绍一下俺的情况， 姐妹们帮我分析一下：
|
G***a
发帖数: 27294 | 92 （２）不吃碳水，会不会导致智力下降？
（３）智力下降包括哪些症状？智力和记忆力是一回事么？你现在的症状符合么？
（４）你现在的碳水量达到酮代谢了么？
---这三个问题，我一起回答
首先，你现在的碳水摄入量，绝不可能达到酮代谢，差很远很远
其次，智力下降和记忆力下降，绝对是两个完全不同的概念。
智力一般在严格的科学定义中，指的是认知能力（cognitive functions）
其中包括，基本数学能力(numeric abilities)，基本语言能力(verbal and language)，
记忆(memory)，空间导航(spatial navigation）和问题解决能力（problem solving）
其中的很多功能都在大脑皮层灰质，比如problem solving在frontal lobe，
spatial navigation 在occipital lobe。
但是你文中所问的记忆，并不是在皮层，而是在海马体（hippocampus)
海马体记忆下降，最大的因素，是睡眠。这个结论是有相当坚实的科学基础的。
我们对任何事物的记忆，特别是Object retrieval，记忆新的词汇，和新的概念，都需
要睡眠。
睡眠是对记忆巩固的最大因素。这个已经被无数fMRI实验证实了。
建议你看看Matt Davis等作者从2003年开始发的一系列，睡眠前后学习的核磁共振实验
其中有记忆的performance，也有脑的清晰照片。你就会知道睡眠是重要因素。
所以，综上所述，如果你血糖和肝功能正常，在其他认知能力没有下降的情况下，如果
只是记忆力
disproportionally下降，我个人认为，缺乏睡眠才是主要因素。
-------------------------------------------
如果你要问为什么少吃米饭之后正巧突然就记忆力不好了呢？我觉得可能是间接因素
你吃米饭少了---打破了以前的生活习惯---感到stressful--潜意识不能适应
--睡眠下降---记忆力减退。
所以少吃米饭等淀粉，虽然跟记忆力下降时间上correlated, 但并不是直接因果关系。
之谈
【在 G***a 的大作中提到】
: 我觉得你和以前某个发帖的ｍｍ一样，把好几个问题ｔａｎｇｌｅ在一起了。
: 这种比较纠缠（或者纠结的提问方法）容易演化成闲聊/抱怨/我和我亲戚同学的经验之谈
: 我一直不出来回帖，其实是想把问题逐一分解成可以用科学事实和实验数据回答的问题
: 。
: 以下是条理后的问题
: （１）大脑是不是需要糖类，酮代谢能不能给大脑供能？
: （２）不吃碳水，会不会导致智力下降？
: （３）智力下降包括哪些症状？智力和记忆力是一回事么？你现在的症状符合么？
: （４）你现在的碳水量达到酮代谢了么？
: （５）记忆力跟什么因素有关？
|
a******a
发帖数: 2067 | 93 period加长了一周、持续了半年的飘过。
去检查过两次了，没有任何问题。
脏器和内分泌都查过的。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 减肥会影响period这个是有科学依据的好不好。。。
|
G***a
发帖数: 27294 | 94 最后我想说的是，睡眠是一个女性的一切。
睡眠能帮助合成褪黑激素，保养皮肤，帮助头发生长, 保护眼睛。
能合成雌激素，帮助减轻脂肪在腹部囤积。
能保养大脑，增强巩固（consolidate)白天学习的知识（这是Davis实验的主要结果）
不夸张地说，没有良好睡眠，就是literally往丑胖笨的方向，又全方位的大大迈进一
步。
---花再多的钱，买保养品，吃什么坚果，都不如早关电脑，少扯淡，少看没营养的
show
每天多睡一个小时。所以我不管多忙，每天依然睡9-10个小时。
我平时为人很随和，只有一个原则，就是：１０点之后，除非出人命了，任何人禁止打
扰。
之谈
【在 G***a 的大作中提到】
: 我觉得你和以前某个发帖的ｍｍ一样，把好几个问题ｔａｎｇｌｅ在一起了。
: 这种比较纠缠（或者纠结的提问方法）容易演化成闲聊/抱怨/我和我亲戚同学的经验之谈
: 我一直不出来回帖，其实是想把问题逐一分解成可以用科学事实和实验数据回答的问题
: 。
: 以下是条理后的问题
: （１）大脑是不是需要糖类，酮代谢能不能给大脑供能？
: （２）不吃碳水，会不会导致智力下降？
: （３）智力下降包括哪些症状？智力和记忆力是一回事么？你现在的症状符合么？
: （４）你现在的碳水量达到酮代谢了么？
: （５）记忆力跟什么因素有关？
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e***y
发帖数: 4472 | 95 看标题吓一跳, 仔细一看, 原来其实不是低碳水减肥, 放心了 |
s****m
发帖数: 5375 | 96 向您学习！！！您就是我的榜样，muahhh！！！！！！！！
）
【在 G***a 的大作中提到】
: 最后我想说的是，睡眠是一个女性的一切。
: 睡眠能帮助合成褪黑激素，保养皮肤，帮助头发生长, 保护眼睛。
: 能合成雌激素，帮助减轻脂肪在腹部囤积。
: 能保养大脑，增强巩固（consolidate)白天学习的知识（这是Davis实验的主要结果）
: 不夸张地说，没有良好睡眠，就是literally往丑胖笨的方向，又全方位的大大迈进一
: 步。
: ---花再多的钱，买保养品，吃什么坚果，都不如早关电脑，少扯淡，少看没营养的
: show
: 每天多睡一个小时。所以我不管多忙，每天依然睡9-10个小时。
: 我平时为人很随和，只有一个原则，就是：１０点之后，除非出人命了，任何人禁止打
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g*****y
发帖数: 6325 | 97 你终于来了！！ 以正视听！！
之谈
【在 G***a 的大作中提到】
: 我觉得你和以前某个发帖的ｍｍ一样，把好几个问题ｔａｎｇｌｅ在一起了。
: 这种比较纠缠（或者纠结的提问方法）容易演化成闲聊/抱怨/我和我亲戚同学的经验之谈
: 我一直不出来回帖，其实是想把问题逐一分解成可以用科学事实和实验数据回答的问题
: 。
: 以下是条理后的问题
: （１）大脑是不是需要糖类，酮代谢能不能给大脑供能？
: （２）不吃碳水，会不会导致智力下降？
: （３）智力下降包括哪些症状？智力和记忆力是一回事么？你现在的症状符合么？
: （４）你现在的碳水量达到酮代谢了么？
: （５）记忆力跟什么因素有关？
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G***a
发帖数: 27294 | 98 还有，你母亲，犯了一个科学性错误。
大脑主要燃烧葡萄糖。当然葡萄糖直接来源是肝糖元。
肝糖原，肯定是从碳水化合物中合成比较效率高（efficiency），其他两种效率低。
但是，大脑不燃烧复杂“碳水化合物”。
凡是生物大分子（指蛋白质，脂肪和淀粉等）是不能透过血脑屏障的。
。。
。。
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢减肥版的姐妹们，前几个月用低碳水减了１０斤下来，每天最多吃一小碗饭，有效
: 是有效，可是刚减了一个月，就发现记忆力明显减退，当时没当回事儿，想着恢复饮食
: 就好了，现在已经到我的目标体重了，也恢复正常饮食了，记忆力好象还是很差。。。。
: 俺娘是工作４０年的主任医师，把俺说了一顿，说是身体其他的活动都可以燃烧蛋白质
: 或者脂肪，就只有大脑一定要燃烧碳水化合物。。。。
: 俺现在觉得，瘦下来，买衣服明显好买了;-))，可是好象真的变傻了。。。５５５。。。
: 公主和各位达人，有什么建议么？俺现在天天吃核桃，帽似没用。。。。各位姐妹都是
: 这么减的，为啥俺这么明显呢？俺减的时候，也是每周减两磅吧，也锻炼身体来着。。
: 。睡觉前饿了，就吃黄瓜、西红柿，和cottage cheese 来着。
: 介绍一下俺的情况， 姐妹们帮我分析一下：
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x******i
发帖数: 391 | 99 唉，难道我这么丑胖笨是因为睡少了，呵呵：）但是真的睡不了那么多时间。6-7小时
对我就够了。够了的意思是，可以保证第二天整天精神饱满。
）
【在 G***a 的大作中提到】
: 最后我想说的是，睡眠是一个女性的一切。
: 睡眠能帮助合成褪黑激素，保养皮肤，帮助头发生长, 保护眼睛。
: 能合成雌激素，帮助减轻脂肪在腹部囤积。
: 能保养大脑，增强巩固（consolidate)白天学习的知识（这是Davis实验的主要结果）
: 不夸张地说，没有良好睡眠，就是literally往丑胖笨的方向，又全方位的大大迈进一
: 步。
: ---花再多的钱，买保养品，吃什么坚果，都不如早关电脑，少扯淡，少看没营养的
: show
: 每天多睡一个小时。所以我不管多忙，每天依然睡9-10个小时。
: 我平时为人很随和，只有一个原则，就是：１０点之后，除非出人命了，任何人禁止打
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r****o
发帖数: 3932 | 100 生物大分子（指蛋白质，脂肪和淀粉等）不经过消化系统降解成小分子连血液系统也进
不去吧。
【在 G***a 的大作中提到】
: 还有，你母亲，犯了一个科学性错误。
: 大脑主要燃烧葡萄糖。当然葡萄糖直接来源是肝糖元。
: 肝糖原，肯定是从碳水化合物中合成比较效率高（efficiency），其他两种效率低。
: 但是，大脑不燃烧复杂“碳水化合物”。
: 凡是生物大分子（指蛋白质，脂肪和淀粉等）是不能透过血脑屏障的。
:
: 。。
: 。。
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n****e
发帖数: 1242 | 101 赞，睡眠确实特别特别重要
确实减肥时容易失眠
另一个想请问公主，怀孕这个记忆力下降咋回事呢
是不是也跟睡少了有关
应该睡15小时，结果只睡8小时，所以记忆力下降了？
这个很害怕，因为过两年想要小孩
）
【在 G***a 的大作中提到】
: 最后我想说的是，睡眠是一个女性的一切。
: 睡眠能帮助合成褪黑激素，保养皮肤，帮助头发生长, 保护眼睛。
: 能合成雌激素，帮助减轻脂肪在腹部囤积。
: 能保养大脑，增强巩固（consolidate)白天学习的知识（这是Davis实验的主要结果）
: 不夸张地说，没有良好睡眠，就是literally往丑胖笨的方向，又全方位的大大迈进一
: 步。
: ---花再多的钱，买保养品，吃什么坚果，都不如早关电脑，少扯淡，少看没营养的
: show
: 每天多睡一个小时。所以我不管多忙，每天依然睡9-10个小时。
: 我平时为人很随和，只有一个原则，就是：１０点之后，除非出人命了，任何人禁止打
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G***a
发帖数: 27294 | 102 中国人脑子聪明，自豪的说，是Microcephalin (MCPH1) 这个基因ＮＢ．．
pak
【在 q********m 的大作中提到】
: ft,显然是宁可稍微胖点，也不要脑损伤阿。我也比较明显，cut碳水，每天只有1cup
: oatmeal，几乎不吃米饭和面食，结果每次出门都忘记东西，今天到LAX，发现zip pak
: 装好的skincare makeup瓶瓶罐罐没带，只好高价补仓。难怪中国人脑子好使，大碗的
: 白米饭吃出来的
:
: 了。
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g*****y
发帖数: 6325 | 103 你一天要睡15hr???? 是不是有病？
【在 n****e 的大作中提到】
: 赞，睡眠确实特别特别重要
: 确实减肥时容易失眠
: 另一个想请问公主，怀孕这个记忆力下降咋回事呢
: 是不是也跟睡少了有关
: 应该睡15小时，结果只睡8小时，所以记忆力下降了？
: 这个很害怕，因为过两年想要小孩
:
: ）
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G***a
发帖数: 27294 | 104 没怀孕过，不知道：） 应该可能是跟激素有关吧。
不过我坚信，人脑的潜力很大，平时用的脑子不到潜能的１０％。
所以根本不可能影响正常生活。进行重脑力活动，比如职业数学家，可能怀孕有点影响。
但是平时生活这点事情，，，说真的，就算脑震荡了，也没有那么邪乎。都是心理作用
。
【在 n****e 的大作中提到】
: 赞，睡眠确实特别特别重要
: 确实减肥时容易失眠
: 另一个想请问公主，怀孕这个记忆力下降咋回事呢
: 是不是也跟睡少了有关
: 应该睡15小时，结果只睡8小时，所以记忆力下降了？
: 这个很害怕，因为过两年想要小孩
:
: ）
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G***a
发帖数: 27294 | 105 你这么牛，咋老对自己没有信心呢。自我怀疑，太浪费时间了。
【在 x******i 的大作中提到】
: 唉，难道我这么丑胖笨是因为睡少了，呵呵：）但是真的睡不了那么多时间。6-7小时
: 对我就够了。够了的意思是，可以保证第二天整天精神饱满。
:
: ）
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g*****y
发帖数: 6325 | 106 我知道好多人怀孕生完孩子第1年几乎没法睡觉。。
响。
【在 G***a 的大作中提到】
: 没怀孕过，不知道：） 应该可能是跟激素有关吧。
: 不过我坚信，人脑的潜力很大，平时用的脑子不到潜能的１０％。
: 所以根本不可能影响正常生活。进行重脑力活动，比如职业数学家，可能怀孕有点影响。
: 但是平时生活这点事情，，，说真的，就算脑震荡了，也没有那么邪乎。都是心理作用
: 。
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n****e
发帖数: 1242 | 107 怀孕睡15hr很罕见吗。。。我听说的啊
【在 g*****y 的大作中提到】
: 你一天要睡15hr???? 是不是有病？
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G***a
发帖数: 27294 | 108 这真是无法评论，小马过河吧。我也见过有人怀孕期间发了好几篇ｓｃｉｅｎｃｅ
还利用喂奶期间，编出ＭＲＩ的处理软件（一个日本女教授）
【在 g*****y 的大作中提到】
: 我知道好多人怀孕生完孩子第1年几乎没法睡觉。。
:
: 响。
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n****e
发帖数: 1242 | 109 我一个好朋友怀孕了肚子还没出来就开始丢三拉四的
很震撼！
响。
【在 G***a 的大作中提到】
: 没怀孕过，不知道：） 应该可能是跟激素有关吧。
: 不过我坚信，人脑的潜力很大，平时用的脑子不到潜能的１０％。
: 所以根本不可能影响正常生活。进行重脑力活动，比如职业数学家，可能怀孕有点影响。
: 但是平时生活这点事情，，，说真的，就算脑震荡了，也没有那么邪乎。都是心理作用
: 。
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g*****y
发帖数: 6325 | 110 人比人气死人啊！
【在 G***a 的大作中提到】
: 这真是无法评论，小马过河吧。我也见过有人怀孕期间发了好几篇ｓｃｉｅｎｃｅ
: 还利用喂奶期间，编出ＭＲＩ的处理软件（一个日本女教授）
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n****e
发帖数: 1242 | 111 真羡慕低碳水 怀孕生孩子啥都不影响的体质
说不定还比以前更强了>,<
【在 g*****y 的大作中提到】
: 人比人气死人啊！
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g*****y
发帖数: 6325 | 112 公主你给我讲讲你每日的作息吧。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 这真是无法评论，小马过河吧。我也见过有人怀孕期间发了好几篇ｓｃｉｅｎｃｅ
: 还利用喂奶期间，编出ＭＲＩ的处理软件（一个日本女教授）
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G***a
发帖数: 27294 | 113 早上７点多起，晚上１０点多睡。（活多的话，５－６点起）
干活能干９－１０个小时（效率不是很高）高的话，能干７－８小时吧
每星期运动４－５次，每次一个钟头。
做家务和做饭的时间，几乎为零。上床之前看看书，基本不看电视。（书指的是闲书）
【在 g*****y 的大作中提到】
: 公主你给我讲讲你每日的作息吧。。
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k******6
发帖数: 952 | 114 真是好生活习惯啊，和我lg一样
特佩服你们这些能早睡早起的同学
我就不知道为什么我就那么难，有了孩子以后也还是没能改掉。现在早起是得了，可是
睡觉仍然晚，牺牲的是睡眠时间
唉，说到底还是自己骨子里不想早睡，舍不得
）
【在 G***a 的大作中提到】
: 早上７点多起，晚上１０点多睡。（活多的话，５－６点起）
: 干活能干９－１０个小时（效率不是很高）高的话，能干７－８小时吧
: 每星期运动４－５次，每次一个钟头。
: 做家务和做饭的时间，几乎为零。上床之前看看书，基本不看电视。（书指的是闲书）
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g*****y
发帖数: 6325 | 115 为什么我总觉得自己没时间，但最后也没做什么。。 别人什么都干了而且还有好多休
息时间。唉！！
）
【在 G***a 的大作中提到】
: 早上７点多起，晚上１０点多睡。（活多的话，５－６点起）
: 干活能干９－１０个小时（效率不是很高）高的话，能干７－８小时吧
: 每星期运动４－５次，每次一个钟头。
: 做家务和做饭的时间，几乎为零。上床之前看看书，基本不看电视。（书指的是闲书）
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x******i
发帖数: 391 | 116 作为两个孩子的妈妈，我负责的说，怀孕不会影响智力，如公主所言，睡眠会影响记忆
力，而记忆力是智力水平的一个重要指标。而且，人的精神气也很重要。就象，小孩子
需要肯定。 |
a******a
发帖数: 2067 | 117 而且不能总想着“啊，这恐怕我不行吧”，要多想“嗯，我肯定行！”
【在 x******i 的大作中提到】
: 作为两个孩子的妈妈，我负责的说，怀孕不会影响智力，如公主所言，睡眠会影响记忆
: 力，而记忆力是智力水平的一个重要指标。而且，人的精神气也很重要。就象，小孩子
: 需要肯定。
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q******3
发帖数: 1765 | 118 这知识面广说话就是有力啊。
我决定哈，周日到周四早睡觉，周五周六玩通宵。这个ok吧？
）
【在 G***a 的大作中提到】
: 最后我想说的是，睡眠是一个女性的一切。
: 睡眠能帮助合成褪黑激素，保养皮肤，帮助头发生长, 保护眼睛。
: 能合成雌激素，帮助减轻脂肪在腹部囤积。
: 能保养大脑，增强巩固（consolidate)白天学习的知识（这是Davis实验的主要结果）
: 不夸张地说，没有良好睡眠，就是literally往丑胖笨的方向，又全方位的大大迈进一
: 步。
: ---花再多的钱，买保养品，吃什么坚果，都不如早关电脑，少扯淡，少看没营养的
: show
: 每天多睡一个小时。所以我不管多忙，每天依然睡9-10个小时。
: 我平时为人很随和，只有一个原则，就是：１０点之后，除非出人命了，任何人禁止打
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s********7
发帖数: 4681 | 119
减退
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我去年减肥的时候 三个月，每天吃500卡 减了70斤 还写了一篇paper，记忆力没有减退
: 而且我记忆力很好。。。。别人跟我说一小时话，我过了很久都记得他每一句说什么
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G***a
发帖数: 27294 | 120 嘻嘻，不敢说知识面广。不过，ｇｅｎｅｒａｌ说，知识肯定是力量，而且是魅力：）
我不知道你要玩什么需要通宵？麻将？游戏？还是夜店？
以前我也挺喜欢去夜店的，如今也不想去了。去多了没啥意思。。。
【在 q******3 的大作中提到】
: 这知识面广说话就是有力啊。
: 我决定哈，周日到周四早睡觉，周五周六玩通宵。这个ok吧？
:
: ）
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l***e
发帖数: 1121 | 121 这不明明是本来就笨吗，还没减肥呢就吃错了
【在 N****O 的大作中提到】
: re一个啊，我也是，自己乱减肥就变笨。
: 这次减肥请了营养师，有了meal plan,没有变笨。。。
: 不过这期间还有个小插曲，刚拿到meal plan的时候，看错了几个starch的量，早上本
: 来该吃1/2 cup dry oats,我吃成了1/4，晚上本来该吃2/3 cup cooked rice,我吃成了
: 1/3,于是有那么一个多星期，也笨了。。。幸好营养师发现我吃错了，给纠正了，现在
: 觉得智商正常了。。。
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g********n
发帖数: 1015 | 122 只有9小时醒着？ 用来消化吃下去的食物？ 很难想象啊。
【在 n****e 的大作中提到】
: 怀孕睡15hr很罕见吗。。。我听说的啊
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q******3
发帖数: 1765 | 123 通宵可能夸张了一点，不过周末经常凌晨三四点睡觉。。
比如晚上先大家一起出去吃饭，然后三国杀/看电影/clubbing 到一两点，然后酒精作
用还很high，继续聊天到三四点，然后发现天快亮了，就去睡觉了。
还是挺喜欢去club的，喜欢喝酒跳舞～～
）
【在 G***a 的大作中提到】
: 嘻嘻，不敢说知识面广。不过，ｇｅｎｅｒａｌ说，知识肯定是力量，而且是魅力：）
: 我不知道你要玩什么需要通宵？麻将？游戏？还是夜店？
: 以前我也挺喜欢去夜店的，如今也不想去了。去多了没啥意思。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 124 我最害怕的两种聚会形式，就是三国杀和唱歌。。。
跳舞和吃饭还比较喜欢。
【在 q******3 的大作中提到】
: 通宵可能夸张了一点，不过周末经常凌晨三四点睡觉。。
: 比如晚上先大家一起出去吃饭，然后三国杀/看电影/clubbing 到一两点，然后酒精作
: 用还很high，继续聊天到三四点，然后发现天快亮了，就去睡觉了。
: 还是挺喜欢去club的，喜欢喝酒跳舞～～
:
: ）
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q******3
发帖数: 1765 | 125 不喜欢三国杀和唱歌？
我无所谓，只有有酒喝玩得high就行～～
主要是跟人玩，玩啥我不是很care。
【在 G***a 的大作中提到】
: 我最害怕的两种聚会形式，就是三国杀和唱歌。。。
: 跳舞和吃饭还比较喜欢。
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G***a
发帖数: 27294 | 126 嗯，不知道为什么，就是不能have fun>..
玩牌不喜欢是因为，有人太精，有人太傻，看见特别精的我头疼，看见特别傻的我生气
。。。
--往往玩了一肚子气回家，后来就干脆不玩了。
唱歌不喜欢是因为，我其实耳朵挺好的，别人走调我听着特刺耳。
更悲剧的是，我嗓子不好，自己走得也很厉害。感觉每次唱歌是自我侮辱。。
---因此觉得这是一个伤害自尊和伤害人与人之间感情的活动，于是特别害怕。
唱也不敢唱，听也不敢听。
【在 q******3 的大作中提到】
: 不喜欢三国杀和唱歌？
: 我无所谓，只有有酒喝玩得high就行～～
: 主要是跟人玩，玩啥我不是很care。
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N****O
发帖数: 4202 | 127 确实不聪明啊，所以就不能更笨了啊。像你们这样的聪明人，就算不吃饭，当神仙，也
看不出来笨不笨的。
还有个原因是营养师也没有写清楚，她写的是1/4 cup dry oats and 1 tsp cocoa。她
不知道我的cocoa有多少碳水，她以为能有7-8g碳水，其实只有2-3g。然后我那几天没
有吃cocoa,心想只有一点碳水，所以还是吃1/4 cup dry oats。
聪明人，你听懂了没有？哈哈~
【在 l***e 的大作中提到】
: 这不明明是本来就笨吗，还没减肥呢就吃错了
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q******3
发帖数: 1765 | 128 哈哈，笑死我了，你太认真啦：）
跳舞好，够high够爽！ 我一直很羡慕小S说的她可以随意控制身体的任何一个部分，那
是我的目标～～
【在 G***a 的大作中提到】
: 嗯，不知道为什么，就是不能have fun>..
: 玩牌不喜欢是因为，有人太精，有人太傻，看见特别精的我头疼，看见特别傻的我生气
: 。。。
: --往往玩了一肚子气回家，后来就干脆不玩了。
: 唱歌不喜欢是因为，我其实耳朵挺好的，别人走调我听着特刺耳。
: 更悲剧的是，我嗓子不好，自己走得也很厉害。感觉每次唱歌是自我侮辱。。
: ---因此觉得这是一个伤害自尊和伤害人与人之间感情的活动，于是特别害怕。
: 唱也不敢唱，听也不敢听。
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N****O
发帖数: 4202 | 129 别的没细看，这个你说反了，是腿黑色素的形成帮助睡眠，production of melatonin
by the pineal gland is inhibited by light and permitted by darkness. 呵呵。
。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 嗯，不知道为什么，就是不能have fun>..
: 玩牌不喜欢是因为，有人太精，有人太傻，看见特别精的我头疼，看见特别傻的我生气
: 。。。
: --往往玩了一肚子气回家，后来就干脆不玩了。
: 唱歌不喜欢是因为，我其实耳朵挺好的，别人走调我听着特刺耳。
: 更悲剧的是，我嗓子不好，自己走得也很厉害。感觉每次唱歌是自我侮辱。。
: ---因此觉得这是一个伤害自尊和伤害人与人之间感情的活动，于是特别害怕。
: 唱也不敢唱，听也不敢听。
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h*b
发帖数: 2040 | 130 Since you said 大脑主要reply on肝糖原, 肝糖原从碳水化合物中合成比较效率高...
....
==> can we just say 碳水化合物 can help the brain better than the others (
protain, meat etc.)?
==> So if a person does not eat 碳水化合物 at all, the brain won't function
that well anymore?
【在 G***a 的大作中提到】
: 还有，你母亲，犯了一个科学性错误。
: 大脑主要燃烧葡萄糖。当然葡萄糖直接来源是肝糖元。
: 肝糖原，肯定是从碳水化合物中合成比较效率高（efficiency），其他两种效率低。
: 但是，大脑不燃烧复杂“碳水化合物”。
: 凡是生物大分子（指蛋白质，脂肪和淀粉等）是不能透过血脑屏障的。
:
: 。。
: 。。
|
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h*b
发帖数: 2040 | 131 That's the perfect life for single people. I'm so jealous. Sometimes I
think it's pointless to get married and have kids..... feeling tired
everyday.
）
【在 G***a 的大作中提到】
: 早上７点多起，晚上１０点多睡。（活多的话，５－６点起）
: 干活能干９－１０个小时（效率不是很高）高的话，能干７－８小时吧
: 每星期运动４－５次，每次一个钟头。
: 做家务和做饭的时间，几乎为零。上床之前看看书，基本不看电视。（书指的是闲书）
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n****e
发帖数: 1242 | 132 小孩还是很好玩的吧
真烦，要是男人可以生孩子就好了
【在 h*b 的大作中提到】
: That's the perfect life for single people. I'm so jealous. Sometimes I
: think it's pointless to get married and have kids..... feeling tired
: everyday.
:
: ）
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n****e
发帖数: 1242 | 133 听说的。。不过可能国内孕妇都比较娇气
【在 g********n 的大作中提到】
: 只有9小时醒着？ 用来消化吃下去的食物？ 很难想象啊。
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q********m
发帖数: 3234 | 134 大样本分析是要钱的，这种不痛不洋无关生死的事情，谁会砸钱砸时间去做？
【在 n*********0 的大作中提到】
: 没有大样本统计分析之前，都是胡掰。
: 什么时代了，这都。还需要成天重复这个。
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a**y
发帖数: 38 | 135 谢谢减肥版的姐妹们，前几个月用低碳水减了１０斤下来，每天最多吃一小碗饭，有效
是有效，可是刚减了一个月，就发现记忆力明显减退，当时没当回事儿，想着恢复饮食
就好了，现在已经到我的目标体重了，也恢复正常饮食了，记忆力好象还是很差。。。。
俺娘是工作４０年的主任医师，把俺说了一顿，说是身体其他的活动都可以燃烧蛋白质
或者脂肪，就只有大脑一定要燃烧碳水化合物。。。。
俺现在觉得，瘦下来，买衣服明显好买了;-))，可是好象真的变傻了。。。５５５。。。
公主和各位达人，有什么建议么？俺现在天天吃核桃，帽似没用。。。。各位姐妹都是
这么减的，为啥俺这么明显呢？俺减的时候，也是每周减两磅吧，也锻炼身体来着。。
。睡觉前饿了，就吃黄瓜、西红柿，和cottage cheese 来着。
介绍一下俺的情况， 姐妹们帮我分析一下：
俺从前还算个聪明的吧，不怎么学习，考试偶尔也能考个第一啥的。这几年睡得太晚，
平均睡眠时间６个小时, 明显发现笨了，反应速度慢了，减肥后，记忆力明显下降。。
。。是不是原来身体素质就差了，低碳水减肥, 压倒了最后一跟稻草？？ |
a******a
发帖数: 2067 | 136 你吃进去的脂肪会部分变成糖类的。
累了或者压力太大吧，让自己放松些。瘦身目标都达到了，美美的多好 ：） |
m******i
发帖数: 9479 | 137 理论上大脑是可以用ketone的
不过如果你每天吃一小碗饭，估计还不到出酮的程度，所以应该不关低碳水的事儿……
因为你压根就没低碳水。
。。
。。
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢减肥版的姐妹们，前几个月用低碳水减了１０斤下来，每天最多吃一小碗饭，有效
: 是有效，可是刚减了一个月，就发现记忆力明显减退，当时没当回事儿，想着恢复饮食
: 就好了，现在已经到我的目标体重了，也恢复正常饮食了，记忆力好象还是很差。。。。
: 俺娘是工作４０年的主任医师，把俺说了一顿，说是身体其他的活动都可以燃烧蛋白质
: 或者脂肪，就只有大脑一定要燃烧碳水化合物。。。。
: 俺现在觉得，瘦下来，买衣服明显好买了;-))，可是好象真的变傻了。。。５５５。。。
: 公主和各位达人，有什么建议么？俺现在天天吃核桃，帽似没用。。。。各位姐妹都是
: 这么减的，为啥俺这么明显呢？俺减的时候，也是每周减两磅吧，也锻炼身体来着。。
: 。睡觉前饿了，就吃黄瓜、西红柿，和cottage cheese 来着。
: 介绍一下俺的情况， 姐妹们帮我分析一下：
|
q******3
发帖数: 1765 | 138 人的记忆力本来就是随着年龄下降的吧。。。
你也不要太紧张，脑袋用用就灵了。
反正你也减了十几斤了，还是减挺多的，现在恢复碳水就是了。
我减肥的时候也是不怎么吃碳水，现在不想减了，啥都吃。
不过吃的量都不是很多，所以体重又减了一点，我都不想减了。
稍微吃点碳水不会长胖的。 |
G********d
发帖数: 10250 | 139 agree
one need to get rid of all carb to keep stay in ketosis.
under the condition of constant ketosis, the brain shall function as usual
according to what I read.
The LZ is constantly consuming rice, which constantly force the body out of
ketosis.
It will take LZ another 48 hours to enter ketosis and the brain cannot
function well in the meanwhile.
有效
饮食
白质
都是
。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 理论上大脑是可以用ketone的
: 不过如果你每天吃一小碗饭，估计还不到出酮的程度，所以应该不关低碳水的事儿……
: 因为你压根就没低碳水。
:
: 。。
: 。。
|
A***a
发帖数: 3603 | 140 你又不是不吃蔬菜水果了，而且还吃米饭呢，怎么会没碳水了呢？ |
|
|
S*********g
发帖数: 7653 | 141 我去年减肥的时候 三个月，每天吃500卡 减了70斤 还写了一篇paper，记忆力没有减退
而且我记忆力很好。。。。别人跟我说一小时话，我过了很久都记得他每一句说什么 |
n****e
发帖数: 1242 | 142 男女不一样，好多女性怀孕变笨，我大胆猜想记忆力跟性激素水平有关系吧
减退
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我去年减肥的时候 三个月，每天吃500卡 减了70斤 还写了一篇paper，记忆力没有减退
: 而且我记忆力很好。。。。别人跟我说一小时话，我过了很久都记得他每一句说什么
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S*********g
发帖数: 7653 | 143 好恐怖
那MM们还是别怀孕了。。。真可怜
【在 n****e 的大作中提到】
: 男女不一样，好多女性怀孕变笨，我大胆猜想记忆力跟性激素水平有关系吧
:
: 减退
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n****e
发帖数: 1242 | 144 减肥也是一样，有一些女性就是减得快会变笨的，不是第一次见有人这么说啦。估计是
个体差异吧，好多女性怀孕不变笨，减肥不变笨，但是另一些就不一样啦。不知道应该
怎么解决一下。不过据说是暂时的，有个一两年就好了。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 好恐怖
: 那MM们还是别怀孕了。。。真可怜
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g*****y
发帖数: 6325 | 145 知道有MM生孩子以后很多事情就记不得了。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 好恐怖
: 那MM们还是别怀孕了。。。真可怜
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a*******8
发帖数: 4534 | 146 包子求经验
减退
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我去年减肥的时候 三个月，每天吃500卡 减了70斤 还写了一篇paper，记忆力没有减退
: 而且我记忆力很好。。。。别人跟我说一小时话，我过了很久都记得他每一句说什么
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r********3
发帖数: 2998 | 147 瞎说。楼主说的情况的确是很严重的问题。楼主的母亲说得没有错，大脑是很难利用脂
肪分解的能力来充电的。
表面上看，只是记忆力衰退。但是楼主这么年轻都明显感觉记忆力下降，可能是因为在
减肥过程中已经一定程度损伤了脑细胞了。楼主这个年纪的脑细胞应该是不会再恢复了
。这个损伤是永久性的。不是用用脑袋就能恢复的。
总之，看你怎么选择。你愿意早几年得老年痴呆症，还是愿意瘦几年，看自己的选择了。
【在 q******3 的大作中提到】
: 人的记忆力本来就是随着年龄下降的吧。。。
: 你也不要太紧张，脑袋用用就灵了。
: 反正你也减了十几斤了，还是减挺多的，现在恢复碳水就是了。
: 我减肥的时候也是不怎么吃碳水，现在不想减了，啥都吃。
: 不过吃的量都不是很多，所以体重又减了一点，我都不想减了。
: 稍微吃点碳水不会长胖的。
|
N****O
发帖数: 4202 | 148 re一个啊，我也是，自己乱减肥就变笨。
这次减肥请了营养师，有了meal plan,没有变笨。。。
不过这期间还有个小插曲，刚拿到meal plan的时候，看错了几个starch的量，早上本
来该吃1/2 cup dry oats,我吃成了1/4，晚上本来该吃2/3 cup cooked rice,我吃成了
1/3,于是有那么一个多星期，也笨了。。。幸好营养师发现我吃错了，给纠正了，现在
觉得智商正常了。。。
【在 n****e 的大作中提到】
: 减肥也是一样，有一些女性就是减得快会变笨的，不是第一次见有人这么说啦。估计是
: 个体差异吧，好多女性怀孕不变笨，减肥不变笨，但是另一些就不一样啦。不知道应该
: 怎么解决一下。不过据说是暂时的，有个一两年就好了。
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d***u
发帖数: 1310 | 149 40年主任医师白当了.
连三大代谢都没搞清?
。。
。。
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢减肥版的姐妹们，前几个月用低碳水减了１０斤下来，每天最多吃一小碗饭，有效
: 是有效，可是刚减了一个月，就发现记忆力明显减退，当时没当回事儿，想着恢复饮食
: 就好了，现在已经到我的目标体重了，也恢复正常饮食了，记忆力好象还是很差。。。。
: 俺娘是工作４０年的主任医师，把俺说了一顿，说是身体其他的活动都可以燃烧蛋白质
: 或者脂肪，就只有大脑一定要燃烧碳水化合物。。。。
: 俺现在觉得，瘦下来，买衣服明显好买了;-))，可是好象真的变傻了。。。５５５。。。
: 公主和各位达人，有什么建议么？俺现在天天吃核桃，帽似没用。。。。各位姐妹都是
: 这么减的，为啥俺这么明显呢？俺减的时候，也是每周减两磅吧，也锻炼身体来着。。
: 。睡觉前饿了，就吃黄瓜、西红柿，和cottage cheese 来着。
: 介绍一下俺的情况， 姐妹们帮我分析一下：
|
n****e
发帖数: 1242 | 150 什么营养师啊，能推荐一下吗
【在 N****O 的大作中提到】
: re一个啊，我也是，自己乱减肥就变笨。
: 这次减肥请了营养师，有了meal plan,没有变笨。。。
: 不过这期间还有个小插曲，刚拿到meal plan的时候，看错了几个starch的量，早上本
: 来该吃1/2 cup dry oats,我吃成了1/4，晚上本来该吃2/3 cup cooked rice,我吃成了
: 1/3,于是有那么一个多星期，也笨了。。。幸好营养师发现我吃错了，给纠正了，现在
: 觉得智商正常了。。。
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b*****i
发帖数: 166 | 151 错
脂肪是不能变成糖类的，如果你学过基础生物化学的话
糖类可以变成脂肪
脂肪代谢可以通过糖代谢途经，但那个是已经变成乙酰乙酸，进入羧酸循环了，不能逆
转成为糖了
【在 a******a 的大作中提到】
: 你吃进去的脂肪会部分变成糖类的。
: 累了或者压力太大吧，让自己放松些。瘦身目标都达到了，美美的多好 ：）
|
b*****i
发帖数: 166 | 152 所以啦，你知道美女大多脑子不太好使，这是有原因的
。。
。。
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢减肥版的姐妹们，前几个月用低碳水减了１０斤下来，每天最多吃一小碗饭，有效
: 是有效，可是刚减了一个月，就发现记忆力明显减退，当时没当回事儿，想着恢复饮食
: 就好了，现在已经到我的目标体重了，也恢复正常饮食了，记忆力好象还是很差。。。。
: 俺娘是工作４０年的主任医师，把俺说了一顿，说是身体其他的活动都可以燃烧蛋白质
: 或者脂肪，就只有大脑一定要燃烧碳水化合物。。。。
: 俺现在觉得，瘦下来，买衣服明显好买了;-))，可是好象真的变傻了。。。５５５。。。
: 公主和各位达人，有什么建议么？俺现在天天吃核桃，帽似没用。。。。各位姐妹都是
: 这么减的，为啥俺这么明显呢？俺减的时候，也是每周减两磅吧，也锻炼身体来着。。
: 。睡觉前饿了，就吃黄瓜、西红柿，和cottage cheese 来着。
: 介绍一下俺的情况， 姐妹们帮我分析一下：
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w****a
发帖数: 455 | 153 这里真实案例一个，的确是这样的。不过每个人的程度不同。
【在 n****e 的大作中提到】
: 减肥也是一样，有一些女性就是减得快会变笨的，不是第一次见有人这么说啦。估计是
: 个体差异吧，好多女性怀孕不变笨，减肥不变笨，但是另一些就不一样啦。不知道应该
: 怎么解决一下。不过据说是暂时的，有个一两年就好了。
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q********m
发帖数: 3234 | 154 ft,显然是宁可稍微胖点，也不要脑损伤阿。我也比较明显，cut碳水，每天只有1cup
oatmeal，几乎不吃米饭和面食，结果每次出门都忘记东西，今天到LAX，发现zip pak
装好的skincare makeup瓶瓶罐罐没带，只好高价补仓。难怪中国人脑子好使，大碗的
白米饭吃出来的
了。
【在 r********3 的大作中提到】
: 瞎说。楼主说的情况的确是很严重的问题。楼主的母亲说得没有错，大脑是很难利用脂
: 肪分解的能力来充电的。
: 表面上看，只是记忆力衰退。但是楼主这么年轻都明显感觉记忆力下降，可能是因为在
: 减肥过程中已经一定程度损伤了脑细胞了。楼主这个年纪的脑细胞应该是不会再恢复了
: 。这个损伤是永久性的。不是用用脑袋就能恢复的。
: 总之，看你怎么选择。你愿意早几年得老年痴呆症，还是愿意瘦几年，看自己的选择了。
|
c*********1
发帖数: 4623 | |
N****O
发帖数: 4202 | 156 我是找的我gym的registered dietitian，她的专长weight management和妇幼营养。
你可以在这里找找看看：http://www.eatright.org/programs/rdfinder/
【在 n****e 的大作中提到】
: 什么营养师啊，能推荐一下吗
|
N****O
发帖数: 4202 | 157 那是因为公主本来就太聪明了，所以损伤一点点，咱们普通人都看不出来。
【在 c*********1 的大作中提到】
: 坑
: 我们公主减那么,,还聪明的很呢
|
g*****y
发帖数: 6325 | 158 这什么跟什么呀！ 太yy了。 西方人从小就是牛奶牛肉，身体壮实，没觉得比别人傻。
pak
【在 q********m 的大作中提到】
: ft,显然是宁可稍微胖点，也不要脑损伤阿。我也比较明显，cut碳水，每天只有1cup
: oatmeal，几乎不吃米饭和面食，结果每次出门都忘记东西，今天到LAX，发现zip pak
: 装好的skincare makeup瓶瓶罐罐没带，只好高价补仓。难怪中国人脑子好使，大碗的
: 白米饭吃出来的
:
: 了。
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q********m
发帖数: 3234 | 159 身体壮实，真心的。
但是智商吗，极少数很不错，大众的，赫赫，不厚道的说，不是一般的傻。
只是说IQ哈，communication啦，各种装拉，还是比中国人强。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 这什么跟什么呀！ 太yy了。 西方人从小就是牛奶牛肉，身体壮实，没觉得比别人傻。
:
: pak
|
a**y
发帖数: 38 | 160 谢谢姐妹们的意见。。。俺是楼主，俺也不是要质疑低碳水减肥，就是觉得自个儿怎么
副作用这么大啊。。
俺个矮，减的时候是１１０，现在９８斤，（本来每天是两碗饭，减肥的时候就变成一
碗饭了，但蔬菜随便吃。。。。）苗条多了，挺高兴的。。。就是记忆力真的很差，当
然原来也不行，但现在真差。。。昨个，特意背了一下心包经的几个穴位，一共就６个
，过了３个小时，忘了３个，这也太差了。。
running123，看了你的话，心里挺难受的，真的是永久性的脑损伤么？ ５５５５５。
。。俺这辈子还得靠脑袋吃饭呢，俺原来的智商也有１４０呢。。。
另外，请姐妹们讨论时别攻击俺妈，她老人家是非常好的医生，救了很多人的命，也对
患者特别好，她是我最爱最崇拜的人。。。
发这个贴子，就想问问是不是有的姐妹也和俺一样，另外，现在都已经笨了，怎么才能
好点呢？已经恢复正常饮食了
还有一件事，最近去看泌尿科专家，说是大量吃蛋白质，对肾挺不好的，姐妹们要注意
哦。。。。 |
|
|
q********m
发帖数: 3234 | 161 pat pat
support you
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢姐妹们的意见。。。俺是楼主，俺也不是要质疑低碳水减肥，就是觉得自个儿怎么
: 副作用这么大啊。。
: 俺个矮，减的时候是１１０，现在９８斤，（本来每天是两碗饭，减肥的时候就变成一
: 碗饭了，但蔬菜随便吃。。。。）苗条多了，挺高兴的。。。就是记忆力真的很差，当
: 然原来也不行，但现在真差。。。昨个，特意背了一下心包经的几个穴位，一共就６个
: ，过了３个小时，忘了３个，这也太差了。。
: running123，看了你的话，心里挺难受的，真的是永久性的脑损伤么？ ５５５５５。
: 。。俺这辈子还得靠脑袋吃饭呢，俺原来的智商也有１４０呢。。。
: 另外，请姐妹们讨论时别攻击俺妈，她老人家是非常好的医生，救了很多人的命，也对
: 患者特别好，她是我最爱最崇拜的人。。。
|
g*****y
发帖数: 6325 | 162 呵呵， 跟你这儿瞎侃啊，我觉得只是中国人歪歪肠子多而已。
【在 q********m 的大作中提到】
: 身体壮实，真心的。
: 但是智商吗，极少数很不错，大众的，赫赫，不厚道的说，不是一般的傻。
: 只是说IQ哈，communication啦，各种装拉，还是比中国人强。
|
j**********t
发帖数: 3480 | 163 我是不是真的变傻了，你说啥，我怎么看不懂？
【在 q********m 的大作中提到】
: 身体壮实，真心的。
: 但是智商吗，极少数很不错，大众的，赫赫，不厚道的说，不是一般的傻。
: 只是说IQ哈，communication啦，各种装拉，还是比中国人强。
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g*****y
发帖数: 6325 | 164 MM 我觉得现在看来你是短时记忆不太好。 我也是一样的。 刚刚看完什么马上就忘。
我觉得这个很正常。 可能你现在事情多,杂。 这个跟智力没什么直接关系。 而且记忆
能力都是可以训练培养的。 我看到吃berry，喝咖啡还有吃almond都又助增强记忆力。
还有平时多读书，多刻意背些东西 训练大脑。 大脑经常不用也是要'生锈"的。 很佩
服你妈妈！
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢姐妹们的意见。。。俺是楼主，俺也不是要质疑低碳水减肥，就是觉得自个儿怎么
: 副作用这么大啊。。
: 俺个矮，减的时候是１１０，现在９８斤，（本来每天是两碗饭，减肥的时候就变成一
: 碗饭了，但蔬菜随便吃。。。。）苗条多了，挺高兴的。。。就是记忆力真的很差，当
: 然原来也不行，但现在真差。。。昨个，特意背了一下心包经的几个穴位，一共就６个
: ，过了３个小时，忘了３个，这也太差了。。
: running123，看了你的话，心里挺难受的，真的是永久性的脑损伤么？ ５５５５５。
: 。。俺这辈子还得靠脑袋吃饭呢，俺原来的智商也有１４０呢。。。
: 另外，请姐妹们讨论时别攻击俺妈，她老人家是非常好的医生，救了很多人的命，也对
: 患者特别好，她是我最爱最崇拜的人。。。
|
i*******h
发帖数: 1470 | 165 我几乎是无碳减肥减了两个月，体重从108瘦成98，瘦下来以后身体各方面都有点小问
题，免疫力下降，这个在身体上是有体现的，具体就不写了，月经每次都推迟一个星期
到两个星期，持续快一年了，减肥的那两个月中间有一次没来，医生说是因为体脂含量
太低，我身高有167，98的确不属于健康体重。
另外我也变笨了，以前简单的题目几乎瞬间就能出结果，现在还要好好反应一下。你不
说我还没往减肥那边去想。。。
我妈妈是高级营养师，她知道了也急眼了，跟我说不摄入碳水就是在找死，人也会衰老
的很快。话说我才24，的确觉得皮肤状态不如减肥前。。。你要说是减肥太快也不该啊
，我减的很慢，在104平台期持续了两个多星期。。。
没那么胖的姐妹真的别对自己太狠，减肥是一辈子的，就每天不要吃垃圾食品，多吃蔬
菜水果少吃肉，吃饭6分饱就不会发胖了。。。
PS，我减肥完去体检，尿检里有酮体，还两个加号，医生说大问题是没有，但真的不能不吃碳水了。 |
g*****y
发帖数: 6325 | 166 MM啊，你2个月从108到98已经非常快了，因为这么快速减肥皮肤松弛是难免的。 不过
你还年轻，很快就能恢复的。
【在 i*******h 的大作中提到】
: 我几乎是无碳减肥减了两个月，体重从108瘦成98，瘦下来以后身体各方面都有点小问
: 题，免疫力下降，这个在身体上是有体现的，具体就不写了，月经每次都推迟一个星期
: 到两个星期，持续快一年了，减肥的那两个月中间有一次没来，医生说是因为体脂含量
: 太低，我身高有167，98的确不属于健康体重。
: 另外我也变笨了，以前简单的题目几乎瞬间就能出结果，现在还要好好反应一下。你不
: 说我还没往减肥那边去想。。。
: 我妈妈是高级营养师，她知道了也急眼了，跟我说不摄入碳水就是在找死，人也会衰老
: 的很快。话说我才24，的确觉得皮肤状态不如减肥前。。。你要说是减肥太快也不该啊
: ，我减的很慢，在104平台期持续了两个多星期。。。
: 没那么胖的姐妹真的别对自己太狠，减肥是一辈子的，就每天不要吃垃圾食品，多吃蔬
|
y******u
发帖数: 60 | 167 真的，变笨以后就很难再恢复
偶先是减肥，后又生娃，呃。。。 |
m******i
发帖数: 9479 | 168 年纪大了，脑子就是会慢的啊……
而且不练了自然就慢了啊
你让我现在做加减乘除肯定没有高中的时候快啊，那时候天天练啊……
【在 i*******h 的大作中提到】
: 我几乎是无碳减肥减了两个月，体重从108瘦成98，瘦下来以后身体各方面都有点小问
: 题，免疫力下降，这个在身体上是有体现的，具体就不写了，月经每次都推迟一个星期
: 到两个星期，持续快一年了，减肥的那两个月中间有一次没来，医生说是因为体脂含量
: 太低，我身高有167，98的确不属于健康体重。
: 另外我也变笨了，以前简单的题目几乎瞬间就能出结果，现在还要好好反应一下。你不
: 说我还没往减肥那边去想。。。
: 我妈妈是高级营养师，她知道了也急眼了，跟我说不摄入碳水就是在找死，人也会衰老
: 的很快。话说我才24，的确觉得皮肤状态不如减肥前。。。你要说是减肥太快也不该啊
: ，我减的很慢，在104平台期持续了两个多星期。。。
: 没那么胖的姐妹真的别对自己太狠，减肥是一辈子的，就每天不要吃垃圾食品，多吃蔬
|
r********3
发帖数: 2998 | 169 对嘛。
其实，减肥伤脑细胞的结果，如果只是记忆力下降，那还可以接受。最怕的是永久性损
伤，直接让老年痴呆症提前N年来临，这个是比较可怕地。
pak
【在 q********m 的大作中提到】
: ft,显然是宁可稍微胖点，也不要脑损伤阿。我也比较明显，cut碳水，每天只有1cup
: oatmeal，几乎不吃米饭和面食，结果每次出门都忘记东西，今天到LAX，发现zip pak
: 装好的skincare makeup瓶瓶罐罐没带，只好高价补仓。难怪中国人脑子好使，大碗的
: 白米饭吃出来的
:
: 了。
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r****o
发帖数: 3932 | |
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g*****y
发帖数: 6325 | 171 妖言惑众！ 太离谱了！ 脑容量大的很呢！ 一般人都只用到11％而已， 每天脑细胞都
会死，但还有好多前仆后继的！ 最重要的是要经常训练大脑！ 不训练很多nerve
connection就会减弱，跟减肥没关系！
【在 r********3 的大作中提到】
: 对嘛。
: 其实，减肥伤脑细胞的结果，如果只是记忆力下降，那还可以接受。最怕的是永久性损
: 伤，直接让老年痴呆症提前N年来临，这个是比较可怕地。
:
: pak
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m******i
发帖数: 9479 | 172 exactly!
昨天我还忘了说了，low carb饮食还被用在老年痴呆身上呢……
观察现象然后总结不是不可以，不过还是要讲逻辑。分清楚主要原因次要原因，做好对
比实验什么的。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 妖言惑众！ 太离谱了！ 脑容量大的很呢！ 一般人都只用到11％而已， 每天脑细胞都
: 会死，但还有好多前仆后继的！ 最重要的是要经常训练大脑！ 不训练很多nerve
: connection就会减弱，跟减肥没关系！
|
g*****y
发帖数: 6325 | 173 是啊，以前有个真实案例是一个男的工人，在一次事故中被一个锥子戳进大脑，手术后
大脑被切除一半。奇迹般活下来，通过训练剩下的一半大脑开始承担以前另一半负责的
任务。。
【在 m******i 的大作中提到】
: exactly!
: 昨天我还忘了说了，low carb饮食还被用在老年痴呆身上呢……
: 观察现象然后总结不是不可以，不过还是要讲逻辑。分清楚主要原因次要原因，做好对
: 比实验什么的。
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n*********0
发帖数: 1543 | 174 中医粉啊，难怪。
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢姐妹们的意见。。。俺是楼主，俺也不是要质疑低碳水减肥，就是觉得自个儿怎么
: 副作用这么大啊。。
: 俺个矮，减的时候是１１０，现在９８斤，（本来每天是两碗饭，减肥的时候就变成一
: 碗饭了，但蔬菜随便吃。。。。）苗条多了，挺高兴的。。。就是记忆力真的很差，当
: 然原来也不行，但现在真差。。。昨个，特意背了一下心包经的几个穴位，一共就６个
: ，过了３个小时，忘了３个，这也太差了。。
: running123，看了你的话，心里挺难受的，真的是永久性的脑损伤么？ ５５５５５。
: 。。俺这辈子还得靠脑袋吃饭呢，俺原来的智商也有１４０呢。。。
: 另外，请姐妹们讨论时别攻击俺妈，她老人家是非常好的医生，救了很多人的命，也对
: 患者特别好，她是我最爱最崇拜的人。。。
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q********m
发帖数: 3234 | 175 ft, 167, 108lbs is perfect ah
me, 168, target 118lbs,hehe
【在 i*******h 的大作中提到】
: 我几乎是无碳减肥减了两个月，体重从108瘦成98，瘦下来以后身体各方面都有点小问
: 题，免疫力下降，这个在身体上是有体现的，具体就不写了，月经每次都推迟一个星期
: 到两个星期，持续快一年了，减肥的那两个月中间有一次没来，医生说是因为体脂含量
: 太低，我身高有167，98的确不属于健康体重。
: 另外我也变笨了，以前简单的题目几乎瞬间就能出结果，现在还要好好反应一下。你不
: 说我还没往减肥那边去想。。。
: 我妈妈是高级营养师，她知道了也急眼了，跟我说不摄入碳水就是在找死，人也会衰老
: 的很快。话说我才24，的确觉得皮肤状态不如减肥前。。。你要说是减肥太快也不该啊
: ，我减的很慢，在104平台期持续了两个多星期。。。
: 没那么胖的姐妹真的别对自己太狠，减肥是一辈子的，就每天不要吃垃圾食品，多吃蔬
|
r****o
发帖数: 3932 | 176 前一阵看新闻说新研究发现鼻腔给药（insulin）使药物直接作用于大脑可以明显改善
AD病人的短期记忆力，好像说用药半小时后就会有明显改善。我一外行，瞎猜是不是
low carb时间长了影响身体正常的insulin代谢，导致没有足够的insulin进入脑部。 |
P******e
发帖数: 1598 | 177 永久性损伤。。。你是说她已经提前拿到phd了？
了。
【在 r********3 的大作中提到】
: 瞎说。楼主说的情况的确是很严重的问题。楼主的母亲说得没有错，大脑是很难利用脂
: 肪分解的能力来充电的。
: 表面上看，只是记忆力衰退。但是楼主这么年轻都明显感觉记忆力下降，可能是因为在
: 减肥过程中已经一定程度损伤了脑细胞了。楼主这个年纪的脑细胞应该是不会再恢复了
: 。这个损伤是永久性的。不是用用脑袋就能恢复的。
: 总之，看你怎么选择。你愿意早几年得老年痴呆症，还是愿意瘦几年，看自己的选择了。
|
r****o
发帖数: 3932 | 178 LOL
【在 P******e 的大作中提到】
: 永久性损伤。。。你是说她已经提前拿到phd了？
:
: 了。
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n****e
发帖数: 1242 | 179 我觉得这个不能光责怪低碳水，这是所有减肥速度太快的共有现象，低碳水的方法就是
因为效果太明显了，所以引起的短时记忆损伤也会比其他方法明显。
【在 r****o 的大作中提到】
: 前一阵看新闻说新研究发现鼻腔给药（insulin）使药物直接作用于大脑可以明显改善
: AD病人的短期记忆力，好像说用药半小时后就会有明显改善。我一外行，瞎猜是不是
: low carb时间长了影响身体正常的insulin代谢，导致没有足够的insulin进入脑部。
|
n*********0
发帖数: 1543 | 180 这种voodoo science还是不要在本版散播了吧。
有背本版宗旨。
发表这种观点，希望有文献支持。 |
|
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n****e
发帖数: 1242 | 181 我体会过，短时记忆损伤真的很明显。不要随便就说别人乱说，你是幸运的一部分体质
好的人，不应该因为你自己的幸运就把别人的体验都说成是心理作用什么什么的。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 这什么跟什么呀！ 太yy了。 西方人从小就是牛奶牛肉，身体壮实，没觉得比别人傻。
:
: pak
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n****e
发帖数: 1242 | 182 empirical not count?
【在 n*********0 的大作中提到】
: 这种voodoo science还是不要在本版散播了吧。
: 有背本版宗旨。
: 发表这种观点，希望有文献支持。
|
n****e
发帖数: 1242 | 183 感谢！
【在 N****O 的大作中提到】
: 我是找的我gym的registered dietitian，她的专长weight management和妇幼营养。
: 你可以在这里找找看看：http://www.eatright.org/programs/rdfinder/
|
m******i
发帖数: 9479 | 184 短时的那个很好解释的，因为大脑在low carb diet刚开始的几天还不会开始使用
ketone作为能量源。过几天就好了啊
【在 n****e 的大作中提到】
: 我体会过，短时记忆损伤真的很明显。不要随便就说别人乱说，你是幸运的一部分体质
: 好的人，不应该因为你自己的幸运就把别人的体验都说成是心理作用什么什么的。
|
n*********0
发帖数: 1543 | 185 对。
个体经验也不算。
【在 n****e 的大作中提到】
: empirical not count?
|
n****e
发帖数: 1242 | 186 我倒也觉得永久性损伤这个说法是有些夸张，因为听过说记忆力损伤的jms都是最长过
两三年就感觉正常了的，我自己的体验是感觉到记忆损伤之后，大概几个月就觉得彻底
没影响了，我一发现有问题就立刻正常吃饭了，当然我正常吃饭就是比一般女人吃得多
。。还真没听说谁几年都缓不过来的。。。
pak
【在 q********m 的大作中提到】
: ft,显然是宁可稍微胖点，也不要脑损伤阿。我也比较明显，cut碳水，每天只有1cup
: oatmeal，几乎不吃米饭和面食，结果每次出门都忘记东西，今天到LAX，发现zip pak
: 装好的skincare makeup瓶瓶罐罐没带，只好高价补仓。难怪中国人脑子好使，大碗的
: 白米饭吃出来的
:
: 了。
|
n****e
发帖数: 1242 | 187 有这种体验的人挺容易找的，不是孤立现象，大家全都是yy？
【在 n*********0 的大作中提到】
: 对。
: 个体经验也不算。
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n****e
发帖数: 1242 | 188 我当时还不是低碳水，而是低热量，所以我觉得是减肥太快了的问题，短时记忆损失也
不是指只有几天，而是刚说完话刚想一个事要去做马上就忘了
【在 m******i 的大作中提到】
: 短时的那个很好解释的，因为大脑在low carb diet刚开始的几天还不会开始使用
: ketone作为能量源。过几天就好了啊
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n*********0
发帖数: 1543 | 189 没有大样本统计分析之前，都是胡掰。
什么时代了，这都。还需要成天重复这个。
【在 n****e 的大作中提到】
: 有这种体验的人挺容易找的，不是孤立现象，大家全都是yy？
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n****e
发帖数: 1242 | 190 要不你开个题研究一下，造福mms吧！！
【在 n*********0 的大作中提到】
: 没有大样本统计分析之前，都是胡掰。
: 什么时代了，这都。还需要成天重复这个。
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n****e
发帖数: 1242 | 191 那么减肥影响period有大样本统计分析吗？也是胡掰？
【在 n*********0 的大作中提到】
: 没有大样本统计分析之前，都是胡掰。
: 什么时代了，这都。还需要成天重复这个。
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n*********0
发帖数: 1543 | 192 对啊。同样的原因
让数据说话，没数据，这时候就是胡掰。即使后来研究结果认同了你的观点。
【在 n****e 的大作中提到】
: 那么减肥影响period有大样本统计分析吗？也是胡掰？
|
n****e
发帖数: 1242 | 193 合着在有啥文献发表之前，如果女孩之间互相提醒减肥会影响period，你就把这指为
voodoo，然后全部delete，不允许大家讲这个问题。。。是吗？
【在 n*********0 的大作中提到】
: 对啊。同样的原因
: 让数据说话，没数据，这时候就是胡掰。即使后来研究结果认同了你的观点。
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x*******y
发帖数: 366 | 194 你这个不是低碳。。。。。还差点。
现在的问题，应该和低碳没关系。 |
n****e
发帖数: 1242 | 195 天冷了，这个讨论也很冷。。。我要去喝杯热茶=，=
【在 n*********0 的大作中提到】
: 对啊。同样的原因
: 让数据说话，没数据，这时候就是胡掰。即使后来研究结果认同了你的观点。
|
g*****y
发帖数: 6325 | 196 减肥会影响period这个是有科学依据的好不好。。。
【在 n****e 的大作中提到】
: 合着在有啥文献发表之前，如果女孩之间互相提醒减肥会影响period，你就把这指为
: voodoo，然后全部delete，不允许大家讲这个问题。。。是吗？
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c********e
发帖数: 142 | 197 我减肥正在进行中,没觉得对智力有什么影响,不过当年生完孩子,真觉得很大不同,反应
慢,老忘事,这么多年了,也没恢复到生孩子前的水平,到底怎么回事? |
j**********t
发帖数: 3480 | 198 我大概也是幸运的那部分人。。。phase1如火如荼的时候去考了一个考短期记忆突击的
考试，还是拿满分，全班最高分，班上有人挂掉的那种。。。
【在 n****e 的大作中提到】
: 我体会过，短时记忆损伤真的很明显。不要随便就说别人乱说，你是幸运的一部分体质
: 好的人，不应该因为你自己的幸运就把别人的体验都说成是心理作用什么什么的。
|
n****e
发帖数: 1242 | 199 是我先把这两个揉一起说的 因为只见过这两种青年女性记忆损失的情况
【在 c********e 的大作中提到】
: 我减肥正在进行中,没觉得对智力有什么影响,不过当年生完孩子,真觉得很大不同,反应
: 慢,老忘事,这么多年了,也没恢复到生孩子前的水平,到底怎么回事?
|
g*****y
发帖数: 6325 | 200 呵呵，赞！ 我其实觉得减肥以后因为精神状态好了，人脑子也灵活多了。
【在 j**********t 的大作中提到】
: 我大概也是幸运的那部分人。。。phase1如火如荼的时候去考了一个考短期记忆突击的
: 考试，还是拿满分，全班最高分，班上有人挂掉的那种。。。
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n****e
发帖数: 1242 | 201 前面有文献说能改善阿兹海默。所以我又想啦，说不定快速减肥影响短时记忆力，然后
有人是正的，有人是负的，不一定都是负的啊。幸运的一部分就是正影响增强脑力，郁
闷的一部分就变傻了。开个题研究一下吧！！
【在 j**********t 的大作中提到】
: 我大概也是幸运的那部分人。。。phase1如火如荼的时候去考了一个考短期记忆突击的
: 考试，还是拿满分，全班最高分，班上有人挂掉的那种。。。
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g*****y
发帖数: 6325 | 202 我觉得调查结果很可能是50% vs 50%然后结论是减肥跟脑力没啥关系。
【在 n****e 的大作中提到】
: 前面有文献说能改善阿兹海默。所以我又想啦，说不定快速减肥影响短时记忆力，然后
: 有人是正的，有人是负的，不一定都是负的啊。幸运的一部分就是正影响增强脑力，郁
: 闷的一部分就变傻了。开个题研究一下吧！！
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a**y
发帖数: 38 | 203 楼上说的都有道理。。。。
我只是说自己的一个经历，可能俺年龄大了，所以特别明显？２０岁的时候一宿不睡，
第二天都不用补觉，现在好几天缓不过来。。
真希望不是永久损伤，６月开始减，７月就感觉到了，１０月恢复正常饮食，现在一直
是这样，就象楼上的美眉说的，事情转眼就忘了，跟用不用脑没太大关系，我的工作也
是要用脑的，好象逻辑思维没感觉到影响，就是记忆力明显差了。。。
只是想交流个经历，没有任何诋毁或怀疑任何理论的目的。。美眉们别上纲上线的，手
下留情哦 ;-))
之所以开始研究中医，就是想改善一下身体，才开始两天。。呵呵 |
n****e
发帖数: 1242 | 204 那就得研究啦 再说平均影响为零 跟相关性不是一回事吧。。。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 我觉得调查结果很可能是50% vs 50%然后结论是减肥跟脑力没啥关系。
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j**********t
发帖数: 3480 | 205 其实我phase1好多次了。。。大概身体也逐渐适应了吧。：）
曾经试过血糖太低有点晕的感觉，不过马上给自己喝了一点点juice，还是控制在
phase1的carb量之内，马上缓解了，又给自己做了顿好饭，那一天就平安过下来了。
呵呵，赞！ 我其实觉得减肥以后因为精神状态好了，人脑子也灵活多了。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 呵呵，赞！ 我其实觉得减肥以后因为精神状态好了，人脑子也灵活多了。
|
j**********t
发帖数: 3480 | 206 说不定我不阿会表现得更好呢，LOL
【在 n****e 的大作中提到】
: 前面有文献说能改善阿兹海默。所以我又想啦，说不定快速减肥影响短时记忆力，然后
: 有人是正的，有人是负的，不一定都是负的啊。幸运的一部分就是正影响增强脑力，郁
: 闷的一部分就变傻了。开个题研究一下吧！！
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n*********0
发帖数: 1543 | 207 头晕没啥大不了的。
那会儿一站起来都眼前一黑的。稳二三十秒，该干嘛干嘛。没啥大不了的。
【在 j**********t 的大作中提到】
: 其实我phase1好多次了。。。大概身体也逐渐适应了吧。：）
: 曾经试过血糖太低有点晕的感觉，不过马上给自己喝了一点点juice，还是控制在
: phase1的carb量之内，马上缓解了，又给自己做了顿好饭，那一天就平安过下来了。
:
: 呵呵，赞！ 我其实觉得减肥以后因为精神状态好了，人脑子也灵活多了。
|
j**********t
发帖数: 3480 | 208 你的低碳水和阿式phase1差太多了，其实也不适合掺合起来讨论。。。
【在 a**y 的大作中提到】
: 楼上说的都有道理。。。。
: 我只是说自己的一个经历，可能俺年龄大了，所以特别明显？２０岁的时候一宿不睡，
: 第二天都不用补觉，现在好几天缓不过来。。
: 真希望不是永久损伤，６月开始减，７月就感觉到了，１０月恢复正常饮食，现在一直
: 是这样，就象楼上的美眉说的，事情转眼就忘了，跟用不用脑没太大关系，我的工作也
: 是要用脑的，好象逻辑思维没感觉到影响，就是记忆力明显差了。。。
: 只是想交流个经历，没有任何诋毁或怀疑任何理论的目的。。美眉们别上纲上线的，手
: 下留情哦 ;-))
: 之所以开始研究中医，就是想改善一下身体，才开始两天。。呵呵
|
r********3
发帖数: 2998 | 209 可是另外90%的大脑，不是你减肥或者多用脑就能开发的。
很残酷的现实是，大部分人到了18岁之后，大脑就不会再发育了，过了20岁大脑就开始
衰退了。这个不是训练就可以解决的问题。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 妖言惑众！ 太离谱了！ 脑容量大的很呢！ 一般人都只用到11％而已， 每天脑细胞都
: 会死，但还有好多前仆后继的！ 最重要的是要经常训练大脑！ 不训练很多nerve
: connection就会减弱，跟减肥没关系！
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j**********t
发帖数: 3480 | 210 呵呵，一站起来眼前一黑的原因太多了，这里就不展开讨论了。
【在 n*********0 的大作中提到】
: 头晕没啥大不了的。
: 那会儿一站起来都眼前一黑的。稳二三十秒，该干嘛干嘛。没啥大不了的。
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G********d
发帖数: 10250 | 211 you were neither in low carb nor in atkins.
do not attack atkins by your ignorance.
【在 a**y 的大作中提到】
: 楼上说的都有道理。。。。
: 我只是说自己的一个经历，可能俺年龄大了，所以特别明显？２０岁的时候一宿不睡，
: 第二天都不用补觉，现在好几天缓不过来。。
: 真希望不是永久损伤，６月开始减，７月就感觉到了，１０月恢复正常饮食，现在一直
: 是这样，就象楼上的美眉说的，事情转眼就忘了，跟用不用脑没太大关系，我的工作也
: 是要用脑的，好象逻辑思维没感觉到影响，就是记忆力明显差了。。。
: 只是想交流个经历，没有任何诋毁或怀疑任何理论的目的。。美眉们别上纲上线的，手
: 下留情哦 ;-))
: 之所以开始研究中医，就是想改善一下身体，才开始两天。。呵呵
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G********d
发帖数: 10250 | 212 so lame...
【在 j**********t 的大作中提到】
: 其实我phase1好多次了。。。大概身体也逐渐适应了吧。：）
: 曾经试过血糖太低有点晕的感觉，不过马上给自己喝了一点点juice，还是控制在
: phase1的carb量之内，马上缓解了，又给自己做了顿好饭，那一天就平安过下来了。
:
: 呵呵，赞！ 我其实觉得减肥以后因为精神状态好了，人脑子也灵活多了。
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n****e
发帖数: 1242 | 213 哈哈就是
我还在想文献说对阿兹海默有好的作用 你说如果低碳水对某些阿兹海默是负作用，那
也没法测量啊。。。光说改善，如果有人更惨了咋办，就说是病情发展了么。。。汗，
这paper我得去看看，有意思
【在 j**********t 的大作中提到】
: 说不定我不阿会表现得更好呢，LOL
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j**********t
发帖数: 3480 | 214 忘了说，大张旗鼓减肥前最好去约个体检，包括做lab works。
如果你的健身教练在为你打造比较认真的健身计划前不要求你出示一份有效的体检证明
，我会怀疑ta的专业度和责任心。
【在 a**y 的大作中提到】
: 楼上说的都有道理。。。。
: 我只是说自己的一个经历，可能俺年龄大了，所以特别明显？２０岁的时候一宿不睡，
: 第二天都不用补觉，现在好几天缓不过来。。
: 真希望不是永久损伤，６月开始减，７月就感觉到了，１０月恢复正常饮食，现在一直
: 是这样，就象楼上的美眉说的，事情转眼就忘了，跟用不用脑没太大关系，我的工作也
: 是要用脑的，好象逻辑思维没感觉到影响，就是记忆力明显差了。。。
: 只是想交流个经历，没有任何诋毁或怀疑任何理论的目的。。美眉们别上纲上线的，手
: 下留情哦 ;-))
: 之所以开始研究中医，就是想改善一下身体，才开始两天。。呵呵
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j**********t
发帖数: 3480 | 215 呵呵，我本来就是体质比较弱的那种类型。
【在 G********d 的大作中提到】
: so lame...
|
g********n
发帖数: 1015 | 216 聪明不聪明吧， 我觉得聪明分好多种。
首先声明我不算聪明的，记忆力就不是特好，归纳能力也比较差， 最好的部分也就是
理解和推理， 就是脑子转的还算快。
中小学在小地方，还觉得自己不错， 不是样样行。可凭点小聪明， 就语文历史这样的
弱项也能混个前三。
后来上大学，同学里藏龙卧虎，还大把比我大很多岁的， 有过目不忘的，有的有急才
的，有一眼就能看到key point的。 反正我是啥也不行， 只能当笨鸟。我好多课浑浑
噩噩的上，然后做作业，可到快期末了， 还不真明白呢。 有的同学一学就明白了，
还有没上课就知道key是啥， 人家带着问题看书， 那不事半功倍嘛。
随年龄长， 记忆力估计是越来越差。推理能力随着脑力的下降，也只减不增。 但随
阅历长， 我的归纳能力和catch key point的能力长的很多。终于觉得自己也有些当年
班里大哥的境界了。所以综合来看没觉得自己笨了。 |
G********d
发帖数: 10250 | 217 i guess you are already very thin....just want to be skinny...
【在 j**********t 的大作中提到】
: 呵呵，我本来就是体质比较弱的那种类型。
|
j**********t
发帖数: 3480 | 218 i just want to be lean.:-)
【在 G********d 的大作中提到】
: i guess you are already very thin....just want to be skinny...
|
a***t
发帖数: 333 | 219 support!
可惜很多人在道听途说和自己的经历吻合是就相信是science了。其实个人的经历受方
方面面的影响，有些结果可能就是巧合。fashion版更甚。一些英文论坛要严谨的多。
推荐一个：
http://www.longecity.org/forum/forum/171-lifestyle/
希望国人能更多意识到下结论是需要scientific support, otherwise it is just
anecdote.
【在 n*********0 的大作中提到】
: 这种voodoo science还是不要在本版散播了吧。
: 有背本版宗旨。
: 发表这种观点，希望有文献支持。
|
y***u
发帖数: 1071 | 220 是
。。
。。
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢减肥版的姐妹们，前几个月用低碳水减了１０斤下来，每天最多吃一小碗饭，有效
: 是有效，可是刚减了一个月，就发现记忆力明显减退，当时没当回事儿，想着恢复饮食
: 就好了，现在已经到我的目标体重了，也恢复正常饮食了，记忆力好象还是很差。。。。
: 俺娘是工作４０年的主任医师，把俺说了一顿，说是身体其他的活动都可以燃烧蛋白质
: 或者脂肪，就只有大脑一定要燃烧碳水化合物。。。。
: 俺现在觉得，瘦下来，买衣服明显好买了;-))，可是好象真的变傻了。。。５５５。。。
: 公主和各位达人，有什么建议么？俺现在天天吃核桃，帽似没用。。。。各位姐妹都是
: 这么减的，为啥俺这么明显呢？俺减的时候，也是每周减两磅吧，也锻炼身体来着。。
: 。睡觉前饿了，就吃黄瓜、西红柿，和cottage cheese 来着。
: 介绍一下俺的情况， 姐妹们帮我分析一下：
|
|
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i*******h
发帖数: 1470 | 221 我说的是斤，不是LB - -！
【在 q********m 的大作中提到】
: ft, 167, 108lbs is perfect ah
: me, 168, target 118lbs,hehe
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n****e
发帖数: 1242 | 222 我觉得你这是教条。。。没有文献，你月子里用不用凉水洗手？吹不吹空调？
【在 a***t 的大作中提到】
: support!
: 可惜很多人在道听途说和自己的经历吻合是就相信是science了。其实个人的经历受方
: 方面面的影响，有些结果可能就是巧合。fashion版更甚。一些英文论坛要严谨的多。
: 推荐一个：
: http://www.longecity.org/forum/forum/171-lifestyle/
: 希望国人能更多意识到下结论是需要scientific support, otherwise it is just
: anecdote.
|
N****O
发帖数: 4202 | 223 还有一件事，最近去看泌尿科专家，说是大量吃蛋白质，对肾挺不好的，姐妹们要注意
哦。。。。
--------------------
请问这有什么症状吗？尿频和肾功能有关吗？
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢姐妹们的意见。。。俺是楼主，俺也不是要质疑低碳水减肥，就是觉得自个儿怎么
: 副作用这么大啊。。
: 俺个矮，减的时候是１１０，现在９８斤，（本来每天是两碗饭，减肥的时候就变成一
: 碗饭了，但蔬菜随便吃。。。。）苗条多了，挺高兴的。。。就是记忆力真的很差，当
: 然原来也不行，但现在真差。。。昨个，特意背了一下心包经的几个穴位，一共就６个
: ，过了３个小时，忘了３个，这也太差了。。
: running123，看了你的话，心里挺难受的，真的是永久性的脑损伤么？ ５５５５５。
: 。。俺这辈子还得靠脑袋吃饭呢，俺原来的智商也有１４０呢。。。
: 另外，请姐妹们讨论时别攻击俺妈，她老人家是非常好的医生，救了很多人的命，也对
: 患者特别好，她是我最爱最崇拜的人。。。
|
G***a
发帖数: 27294 | 224 我觉得你和以前某个发帖的ｍｍ一样，把好几个问题ｔａｎｇｌｅ在一起了。
这种比较纠缠（或者纠结的提问方法）容易演化成闲聊/抱怨/我和我亲戚同学的经验之谈
我一直不出来回帖，其实是想把问题逐一分解成可以用科学事实和实验数据回答的问题
。
以下是条理后的问题
（１）大脑是不是需要糖类，酮代谢能不能给大脑供能？
（２）不吃碳水，会不会导致智力下降？
（３）智力下降包括哪些症状？智力和记忆力是一回事么？你现在的症状符合么？
（４）你现在的碳水量达到酮代谢了么？
（５）记忆力跟什么因素有关？
下面数帖逐一回答。
（1）大脑一般情况下确实主要靠糖来支持能量。这个糖，是血糖，也就是葡萄糖，也
就是单糖。
一般来说，这个糖，是从肝糖原中直接调用大血液，由cerebral artery直接带入大脑。
因此，大脑消耗的是单糖。事实上，淀粉等多糖是完全不能进入大脑的。
在cranium base和脖子之间，有个大的屏障，也就是血脑屏障。
血脑屏障，是个很严格的半透膜，一般分子量大点的分子，都是不能透过的。
这是为了特殊保护脑子不受病原体侵害。
所以，只要血糖和肝糖指标正常，大脑功能没有问题
ketone也是可以给大脑功能的。当然效率（efficiency）没有葡萄糖高。
吹牛说ketone供能量效率能跟葡萄糖相抗衡的，都是bullshit。
Enzyme都是built in来消耗普通糖的，当然是葡萄糖最好。
。。
。。
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢减肥版的姐妹们，前几个月用低碳水减了１０斤下来，每天最多吃一小碗饭，有效
: 是有效，可是刚减了一个月，就发现记忆力明显减退，当时没当回事儿，想着恢复饮食
: 就好了，现在已经到我的目标体重了，也恢复正常饮食了，记忆力好象还是很差。。。。
: 俺娘是工作４０年的主任医师，把俺说了一顿，说是身体其他的活动都可以燃烧蛋白质
: 或者脂肪，就只有大脑一定要燃烧碳水化合物。。。。
: 俺现在觉得，瘦下来，买衣服明显好买了;-))，可是好象真的变傻了。。。５５５。。。
: 公主和各位达人，有什么建议么？俺现在天天吃核桃，帽似没用。。。。各位姐妹都是
: 这么减的，为啥俺这么明显呢？俺减的时候，也是每周减两磅吧，也锻炼身体来着。。
: 。睡觉前饿了，就吃黄瓜、西红柿，和cottage cheese 来着。
: 介绍一下俺的情况， 姐妹们帮我分析一下：
|
G***a
发帖数: 27294 | 225 （２）不吃碳水，会不会导致智力下降？
（３）智力下降包括哪些症状？智力和记忆力是一回事么？你现在的症状符合么？
（４）你现在的碳水量达到酮代谢了么？
---这三个问题，我一起回答
首先，你现在的碳水摄入量，绝不可能达到酮代谢，差很远很远
其次，智力下降和记忆力下降，绝对是两个完全不同的概念。
智力一般在严格的科学定义中，指的是认知能力（cognitive functions）
其中包括，基本数学能力(numeric abilities)，基本语言能力(verbal and language)，
记忆(memory)，空间导航(spatial navigation）和问题解决能力（problem solving）
其中的很多功能都在大脑皮层灰质，比如problem solving在frontal lobe，
spatial navigation 在occipital lobe。
但是你文中所问的记忆，并不是在皮层，而是在海马体（hippocampus)
海马体记忆下降，最大的因素，是睡眠。这个结论是有相当坚实的科学基础的。
我们对任何事物的记忆，特别是Object retrieval，记忆新的词汇，和新的概念，都需
要睡眠。
睡眠是对记忆巩固的最大因素。这个已经被无数fMRI实验证实了。
建议你看看Matt Davis等作者从2003年开始发的一系列，睡眠前后学习的核磁共振实验
其中有记忆的performance，也有脑的清晰照片。你就会知道睡眠是重要因素。
所以，综上所述，如果你血糖和肝功能正常，在其他认知能力没有下降的情况下，如果
只是记忆力
disproportionally下降，我个人认为，缺乏睡眠才是主要因素。
-------------------------------------------
如果你要问为什么少吃米饭之后正巧突然就记忆力不好了呢？我觉得可能是间接因素
你吃米饭少了---打破了以前的生活习惯---感到stressful--潜意识不能适应
--睡眠下降---记忆力减退。
所以少吃米饭等淀粉，虽然跟记忆力下降时间上correlated, 但并不是直接因果关系。
之谈
【在 G***a 的大作中提到】
: 我觉得你和以前某个发帖的ｍｍ一样，把好几个问题ｔａｎｇｌｅ在一起了。
: 这种比较纠缠（或者纠结的提问方法）容易演化成闲聊/抱怨/我和我亲戚同学的经验之谈
: 我一直不出来回帖，其实是想把问题逐一分解成可以用科学事实和实验数据回答的问题
: 。
: 以下是条理后的问题
: （１）大脑是不是需要糖类，酮代谢能不能给大脑供能？
: （２）不吃碳水，会不会导致智力下降？
: （３）智力下降包括哪些症状？智力和记忆力是一回事么？你现在的症状符合么？
: （４）你现在的碳水量达到酮代谢了么？
: （５）记忆力跟什么因素有关？
|
a******a
发帖数: 2067 | 226 period加长了一周、持续了半年的飘过。
去检查过两次了，没有任何问题。
脏器和内分泌都查过的。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 减肥会影响period这个是有科学依据的好不好。。。
|
G***a
发帖数: 27294 | 227 最后我想说的是，睡眠是一个女性的一切。
睡眠能帮助合成褪黑激素，保养皮肤，帮助头发生长, 保护眼睛。
能合成雌激素，帮助减轻脂肪在腹部囤积。
能保养大脑，增强巩固（consolidate)白天学习的知识（这是Davis实验的主要结果）
不夸张地说，没有良好睡眠，就是literally往丑胖笨的方向，又全方位的大大迈进一
步。
---花再多的钱，买保养品，吃什么坚果，都不如早关电脑，少扯淡，少看没营养的
show
每天多睡一个小时。所以我不管多忙，每天依然睡9-10个小时。
我平时为人很随和，只有一个原则，就是：１０点之后，除非出人命了，任何人禁止打
扰。
之谈
【在 G***a 的大作中提到】
: 我觉得你和以前某个发帖的ｍｍ一样，把好几个问题ｔａｎｇｌｅ在一起了。
: 这种比较纠缠（或者纠结的提问方法）容易演化成闲聊/抱怨/我和我亲戚同学的经验之谈
: 我一直不出来回帖，其实是想把问题逐一分解成可以用科学事实和实验数据回答的问题
: 。
: 以下是条理后的问题
: （１）大脑是不是需要糖类，酮代谢能不能给大脑供能？
: （２）不吃碳水，会不会导致智力下降？
: （３）智力下降包括哪些症状？智力和记忆力是一回事么？你现在的症状符合么？
: （４）你现在的碳水量达到酮代谢了么？
: （５）记忆力跟什么因素有关？
|
e***y
发帖数: 4472 | 228 看标题吓一跳, 仔细一看, 原来其实不是低碳水减肥, 放心了 |
s****m
发帖数: 5375 | 229 向您学习！！！您就是我的榜样，muahhh！！！！！！！！
）
【在 G***a 的大作中提到】
: 最后我想说的是，睡眠是一个女性的一切。
: 睡眠能帮助合成褪黑激素，保养皮肤，帮助头发生长, 保护眼睛。
: 能合成雌激素，帮助减轻脂肪在腹部囤积。
: 能保养大脑，增强巩固（consolidate)白天学习的知识（这是Davis实验的主要结果）
: 不夸张地说，没有良好睡眠，就是literally往丑胖笨的方向，又全方位的大大迈进一
: 步。
: ---花再多的钱，买保养品，吃什么坚果，都不如早关电脑，少扯淡，少看没营养的
: show
: 每天多睡一个小时。所以我不管多忙，每天依然睡9-10个小时。
: 我平时为人很随和，只有一个原则，就是：１０点之后，除非出人命了，任何人禁止打
|
g*****y
发帖数: 6325 | 230 你终于来了！！ 以正视听！！
之谈
【在 G***a 的大作中提到】
: 我觉得你和以前某个发帖的ｍｍ一样，把好几个问题ｔａｎｇｌｅ在一起了。
: 这种比较纠缠（或者纠结的提问方法）容易演化成闲聊/抱怨/我和我亲戚同学的经验之谈
: 我一直不出来回帖，其实是想把问题逐一分解成可以用科学事实和实验数据回答的问题
: 。
: 以下是条理后的问题
: （１）大脑是不是需要糖类，酮代谢能不能给大脑供能？
: （２）不吃碳水，会不会导致智力下降？
: （３）智力下降包括哪些症状？智力和记忆力是一回事么？你现在的症状符合么？
: （４）你现在的碳水量达到酮代谢了么？
: （５）记忆力跟什么因素有关？
|
|
|
G***a
发帖数: 27294 | 231 还有，你母亲，犯了一个科学性错误。
大脑主要燃烧葡萄糖。当然葡萄糖直接来源是肝糖元。
肝糖原，肯定是从碳水化合物中合成比较效率高（efficiency），其他两种效率低。
但是，大脑不燃烧复杂“碳水化合物”。
凡是生物大分子（指蛋白质，脂肪和淀粉等）是不能透过血脑屏障的。
。。
。。
【在 a**y 的大作中提到】
: 谢谢减肥版的姐妹们，前几个月用低碳水减了１０斤下来，每天最多吃一小碗饭，有效
: 是有效，可是刚减了一个月，就发现记忆力明显减退，当时没当回事儿，想着恢复饮食
: 就好了，现在已经到我的目标体重了，也恢复正常饮食了，记忆力好象还是很差。。。。
: 俺娘是工作４０年的主任医师，把俺说了一顿，说是身体其他的活动都可以燃烧蛋白质
: 或者脂肪，就只有大脑一定要燃烧碳水化合物。。。。
: 俺现在觉得，瘦下来，买衣服明显好买了;-))，可是好象真的变傻了。。。５５５。。。
: 公主和各位达人，有什么建议么？俺现在天天吃核桃，帽似没用。。。。各位姐妹都是
: 这么减的，为啥俺这么明显呢？俺减的时候，也是每周减两磅吧，也锻炼身体来着。。
: 。睡觉前饿了，就吃黄瓜、西红柿，和cottage cheese 来着。
: 介绍一下俺的情况， 姐妹们帮我分析一下：
|
x******i
发帖数: 391 | 232 唉，难道我这么丑胖笨是因为睡少了，呵呵：）但是真的睡不了那么多时间。6-7小时
对我就够了。够了的意思是，可以保证第二天整天精神饱满。
）
【在 G***a 的大作中提到】
: 最后我想说的是，睡眠是一个女性的一切。
: 睡眠能帮助合成褪黑激素，保养皮肤，帮助头发生长, 保护眼睛。
: 能合成雌激素，帮助减轻脂肪在腹部囤积。
: 能保养大脑，增强巩固（consolidate)白天学习的知识（这是Davis实验的主要结果）
: 不夸张地说，没有良好睡眠，就是literally往丑胖笨的方向，又全方位的大大迈进一
: 步。
: ---花再多的钱，买保养品，吃什么坚果，都不如早关电脑，少扯淡，少看没营养的
: show
: 每天多睡一个小时。所以我不管多忙，每天依然睡9-10个小时。
: 我平时为人很随和，只有一个原则，就是：１０点之后，除非出人命了，任何人禁止打
|
r****o
发帖数: 3932 | 233 生物大分子（指蛋白质，脂肪和淀粉等）不经过消化系统降解成小分子连血液系统也进
不去吧。
【在 G***a 的大作中提到】
: 还有，你母亲，犯了一个科学性错误。
: 大脑主要燃烧葡萄糖。当然葡萄糖直接来源是肝糖元。
: 肝糖原，肯定是从碳水化合物中合成比较效率高（efficiency），其他两种效率低。
: 但是，大脑不燃烧复杂“碳水化合物”。
: 凡是生物大分子（指蛋白质，脂肪和淀粉等）是不能透过血脑屏障的。
:
: 。。
: 。。
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n****e
发帖数: 1242 | 234 赞，睡眠确实特别特别重要
确实减肥时容易失眠
另一个想请问公主，怀孕这个记忆力下降咋回事呢
是不是也跟睡少了有关
应该睡15小时，结果只睡8小时，所以记忆力下降了？
这个很害怕，因为过两年想要小孩
）
【在 G***a 的大作中提到】
: 最后我想说的是，睡眠是一个女性的一切。
: 睡眠能帮助合成褪黑激素，保养皮肤，帮助头发生长, 保护眼睛。
: 能合成雌激素，帮助减轻脂肪在腹部囤积。
: 能保养大脑，增强巩固（consolidate)白天学习的知识（这是Davis实验的主要结果）
: 不夸张地说，没有良好睡眠，就是literally往丑胖笨的方向，又全方位的大大迈进一
: 步。
: ---花再多的钱，买保养品，吃什么坚果，都不如早关电脑，少扯淡，少看没营养的
: show
: 每天多睡一个小时。所以我不管多忙，每天依然睡9-10个小时。
: 我平时为人很随和，只有一个原则，就是：１０点之后，除非出人命了，任何人禁止打
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G***a
发帖数: 27294 | 235 中国人脑子聪明，自豪的说，是Microcephalin (MCPH1) 这个基因ＮＢ．．
pak
【在 q********m 的大作中提到】
: ft,显然是宁可稍微胖点，也不要脑损伤阿。我也比较明显，cut碳水，每天只有1cup
: oatmeal，几乎不吃米饭和面食，结果每次出门都忘记东西，今天到LAX，发现zip pak
: 装好的skincare makeup瓶瓶罐罐没带，只好高价补仓。难怪中国人脑子好使，大碗的
: 白米饭吃出来的
:
: 了。
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g*****y
发帖数: 6325 | 236 你一天要睡15hr???? 是不是有病？
【在 n****e 的大作中提到】
: 赞，睡眠确实特别特别重要
: 确实减肥时容易失眠
: 另一个想请问公主，怀孕这个记忆力下降咋回事呢
: 是不是也跟睡少了有关
: 应该睡15小时，结果只睡8小时，所以记忆力下降了？
: 这个很害怕，因为过两年想要小孩
:
: ）
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G***a
发帖数: 27294 | 237 没怀孕过，不知道：） 应该可能是跟激素有关吧。
不过我坚信，人脑的潜力很大，平时用的脑子不到潜能的１０％。
所以根本不可能影响正常生活。进行重脑力活动，比如职业数学家，可能怀孕有点影响。
但是平时生活这点事情，，，说真的，就算脑震荡了，也没有那么邪乎。都是心理作用
。
【在 n****e 的大作中提到】
: 赞，睡眠确实特别特别重要
: 确实减肥时容易失眠
: 另一个想请问公主，怀孕这个记忆力下降咋回事呢
: 是不是也跟睡少了有关
: 应该睡15小时，结果只睡8小时，所以记忆力下降了？
: 这个很害怕，因为过两年想要小孩
:
: ）
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G***a
发帖数: 27294 | 238 你这么牛，咋老对自己没有信心呢。自我怀疑，太浪费时间了。
【在 x******i 的大作中提到】
: 唉，难道我这么丑胖笨是因为睡少了，呵呵：）但是真的睡不了那么多时间。6-7小时
: 对我就够了。够了的意思是，可以保证第二天整天精神饱满。
:
: ）
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g*****y
发帖数: 6325 | 239 我知道好多人怀孕生完孩子第1年几乎没法睡觉。。
响。
【在 G***a 的大作中提到】
: 没怀孕过，不知道：） 应该可能是跟激素有关吧。
: 不过我坚信，人脑的潜力很大，平时用的脑子不到潜能的１０％。
: 所以根本不可能影响正常生活。进行重脑力活动，比如职业数学家，可能怀孕有点影响。
: 但是平时生活这点事情，，，说真的，就算脑震荡了，也没有那么邪乎。都是心理作用
: 。
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n****e
发帖数: 1242 | 240 怀孕睡15hr很罕见吗。。。我听说的啊
【在 g*****y 的大作中提到】
: 你一天要睡15hr???? 是不是有病？
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G***a
发帖数: 27294 | 241 这真是无法评论，小马过河吧。我也见过有人怀孕期间发了好几篇ｓｃｉｅｎｃｅ
还利用喂奶期间，编出ＭＲＩ的处理软件（一个日本女教授）
【在 g*****y 的大作中提到】
: 我知道好多人怀孕生完孩子第1年几乎没法睡觉。。
:
: 响。
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n****e
发帖数: 1242 | 242 我一个好朋友怀孕了肚子还没出来就开始丢三拉四的
很震撼！
响。
【在 G***a 的大作中提到】
: 没怀孕过，不知道：） 应该可能是跟激素有关吧。
: 不过我坚信，人脑的潜力很大，平时用的脑子不到潜能的１０％。
: 所以根本不可能影响正常生活。进行重脑力活动，比如职业数学家，可能怀孕有点影响。
: 但是平时生活这点事情，，，说真的，就算脑震荡了，也没有那么邪乎。都是心理作用
: 。
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g*****y
发帖数: 6325 | 243 人比人气死人啊！
【在 G***a 的大作中提到】
: 这真是无法评论，小马过河吧。我也见过有人怀孕期间发了好几篇ｓｃｉｅｎｃｅ
: 还利用喂奶期间，编出ＭＲＩ的处理软件（一个日本女教授）
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n****e
发帖数: 1242 | 244 真羡慕低碳水 怀孕生孩子啥都不影响的体质
说不定还比以前更强了>,<
【在 g*****y 的大作中提到】
: 人比人气死人啊！
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g*****y
发帖数: 6325 | 245 公主你给我讲讲你每日的作息吧。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 这真是无法评论，小马过河吧。我也见过有人怀孕期间发了好几篇ｓｃｉｅｎｃｅ
: 还利用喂奶期间，编出ＭＲＩ的处理软件（一个日本女教授）
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G***a
发帖数: 27294 | 246 早上７点多起，晚上１０点多睡。（活多的话，５－６点起）
干活能干９－１０个小时（效率不是很高）高的话，能干７－８小时吧
每星期运动４－５次，每次一个钟头。
做家务和做饭的时间，几乎为零。上床之前看看书，基本不看电视。（书指的是闲书）
【在 g*****y 的大作中提到】
: 公主你给我讲讲你每日的作息吧。。
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k******6
发帖数: 952 | 247 真是好生活习惯啊，和我lg一样
特佩服你们这些能早睡早起的同学
我就不知道为什么我就那么难，有了孩子以后也还是没能改掉。现在早起是得了，可是
睡觉仍然晚，牺牲的是睡眠时间
唉，说到底还是自己骨子里不想早睡，舍不得
）
【在 G***a 的大作中提到】
: 早上７点多起，晚上１０点多睡。（活多的话，５－６点起）
: 干活能干９－１０个小时（效率不是很高）高的话，能干７－８小时吧
: 每星期运动４－５次，每次一个钟头。
: 做家务和做饭的时间，几乎为零。上床之前看看书，基本不看电视。（书指的是闲书）
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g*****y
发帖数: 6325 | 248 为什么我总觉得自己没时间，但最后也没做什么。。 别人什么都干了而且还有好多休
息时间。唉！！
）
【在 G***a 的大作中提到】
: 早上７点多起，晚上１０点多睡。（活多的话，５－６点起）
: 干活能干９－１０个小时（效率不是很高）高的话，能干７－８小时吧
: 每星期运动４－５次，每次一个钟头。
: 做家务和做饭的时间，几乎为零。上床之前看看书，基本不看电视。（书指的是闲书）
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x******i
发帖数: 391 | 249 作为两个孩子的妈妈，我负责的说，怀孕不会影响智力，如公主所言，睡眠会影响记忆
力，而记忆力是智力水平的一个重要指标。而且，人的精神气也很重要。就象，小孩子
需要肯定。 |
a******a
发帖数: 2067 | 250 而且不能总想着“啊，这恐怕我不行吧”，要多想“嗯，我肯定行！”
【在 x******i 的大作中提到】
: 作为两个孩子的妈妈，我负责的说，怀孕不会影响智力，如公主所言，睡眠会影响记忆
: 力，而记忆力是智力水平的一个重要指标。而且，人的精神气也很重要。就象，小孩子
: 需要肯定。
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q******3
发帖数: 1765 | 251 这知识面广说话就是有力啊。
我决定哈，周日到周四早睡觉，周五周六玩通宵。这个ok吧？
）
【在 G***a 的大作中提到】
: 最后我想说的是，睡眠是一个女性的一切。
: 睡眠能帮助合成褪黑激素，保养皮肤，帮助头发生长, 保护眼睛。
: 能合成雌激素，帮助减轻脂肪在腹部囤积。
: 能保养大脑，增强巩固（consolidate)白天学习的知识（这是Davis实验的主要结果）
: 不夸张地说，没有良好睡眠，就是literally往丑胖笨的方向，又全方位的大大迈进一
: 步。
: ---花再多的钱，买保养品，吃什么坚果，都不如早关电脑，少扯淡，少看没营养的
: show
: 每天多睡一个小时。所以我不管多忙，每天依然睡9-10个小时。
: 我平时为人很随和，只有一个原则，就是：１０点之后，除非出人命了，任何人禁止打
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s********7
发帖数: 4681 | 252
减退
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我去年减肥的时候 三个月，每天吃500卡 减了70斤 还写了一篇paper，记忆力没有减退
: 而且我记忆力很好。。。。别人跟我说一小时话，我过了很久都记得他每一句说什么
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G***a
发帖数: 27294 | 253 嘻嘻，不敢说知识面广。不过，ｇｅｎｅｒａｌ说，知识肯定是力量，而且是魅力：）
我不知道你要玩什么需要通宵？麻将？游戏？还是夜店？
以前我也挺喜欢去夜店的，如今也不想去了。去多了没啥意思。。。
【在 q******3 的大作中提到】
: 这知识面广说话就是有力啊。
: 我决定哈，周日到周四早睡觉，周五周六玩通宵。这个ok吧？
:
: ）
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l***e
发帖数: 1121 | 254 这不明明是本来就笨吗，还没减肥呢就吃错了
【在 N****O 的大作中提到】
: re一个啊，我也是，自己乱减肥就变笨。
: 这次减肥请了营养师，有了meal plan,没有变笨。。。
: 不过这期间还有个小插曲，刚拿到meal plan的时候，看错了几个starch的量，早上本
: 来该吃1/2 cup dry oats,我吃成了1/4，晚上本来该吃2/3 cup cooked rice,我吃成了
: 1/3,于是有那么一个多星期，也笨了。。。幸好营养师发现我吃错了，给纠正了，现在
: 觉得智商正常了。。。
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g********n
发帖数: 1015 | 255 只有9小时醒着？ 用来消化吃下去的食物？ 很难想象啊。
【在 n****e 的大作中提到】
: 怀孕睡15hr很罕见吗。。。我听说的啊
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q******3
发帖数: 1765 | 256 通宵可能夸张了一点，不过周末经常凌晨三四点睡觉。。
比如晚上先大家一起出去吃饭，然后三国杀/看电影/clubbing 到一两点，然后酒精作
用还很high，继续聊天到三四点，然后发现天快亮了，就去睡觉了。
还是挺喜欢去club的，喜欢喝酒跳舞～～
）
【在 G***a 的大作中提到】
: 嘻嘻，不敢说知识面广。不过，ｇｅｎｅｒａｌ说，知识肯定是力量，而且是魅力：）
: 我不知道你要玩什么需要通宵？麻将？游戏？还是夜店？
: 以前我也挺喜欢去夜店的，如今也不想去了。去多了没啥意思。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 257 我最害怕的两种聚会形式，就是三国杀和唱歌。。。
跳舞和吃饭还比较喜欢。
【在 q******3 的大作中提到】
: 通宵可能夸张了一点，不过周末经常凌晨三四点睡觉。。
: 比如晚上先大家一起出去吃饭，然后三国杀/看电影/clubbing 到一两点，然后酒精作
: 用还很high，继续聊天到三四点，然后发现天快亮了，就去睡觉了。
: 还是挺喜欢去club的，喜欢喝酒跳舞～～
:
: ）
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q******3
发帖数: 1765 | 258 不喜欢三国杀和唱歌？
我无所谓，只有有酒喝玩得high就行～～
主要是跟人玩，玩啥我不是很care。
【在 G***a 的大作中提到】
: 我最害怕的两种聚会形式，就是三国杀和唱歌。。。
: 跳舞和吃饭还比较喜欢。
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G***a
发帖数: 27294 | 259 嗯，不知道为什么，就是不能have fun>..
玩牌不喜欢是因为，有人太精，有人太傻，看见特别精的我头疼，看见特别傻的我生气
。。。
--往往玩了一肚子气回家，后来就干脆不玩了。
唱歌不喜欢是因为，我其实耳朵挺好的，别人走调我听着特刺耳。
更悲剧的是，我嗓子不好，自己走得也很厉害。感觉每次唱歌是自我侮辱。。
---因此觉得这是一个伤害自尊和伤害人与人之间感情的活动，于是特别害怕。
唱也不敢唱，听也不敢听。
【在 q******3 的大作中提到】
: 不喜欢三国杀和唱歌？
: 我无所谓，只有有酒喝玩得high就行～～
: 主要是跟人玩，玩啥我不是很care。
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N****O
发帖数: 4202 | 260 确实不聪明啊，所以就不能更笨了啊。像你们这样的聪明人，就算不吃饭，当神仙，也
看不出来笨不笨的。
还有个原因是营养师也没有写清楚，她写的是1/4 cup dry oats and 1 tsp cocoa。她
不知道我的cocoa有多少碳水，她以为能有7-8g碳水，其实只有2-3g。然后我那几天没
有吃cocoa,心想只有一点碳水，所以还是吃1/4 cup dry oats。
聪明人，你听懂了没有？哈哈~
【在 l***e 的大作中提到】
: 这不明明是本来就笨吗，还没减肥呢就吃错了
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q******3
发帖数: 1765 | 261 哈哈，笑死我了，你太认真啦：）
跳舞好，够high够爽！ 我一直很羡慕小S说的她可以随意控制身体的任何一个部分，那
是我的目标～～
【在 G***a 的大作中提到】
: 嗯，不知道为什么，就是不能have fun>..
: 玩牌不喜欢是因为，有人太精，有人太傻，看见特别精的我头疼，看见特别傻的我生气
: 。。。
: --往往玩了一肚子气回家，后来就干脆不玩了。
: 唱歌不喜欢是因为，我其实耳朵挺好的，别人走调我听着特刺耳。
: 更悲剧的是，我嗓子不好，自己走得也很厉害。感觉每次唱歌是自我侮辱。。
: ---因此觉得这是一个伤害自尊和伤害人与人之间感情的活动，于是特别害怕。
: 唱也不敢唱，听也不敢听。
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N****O
发帖数: 4202 | 262 别的没细看，这个你说反了，是腿黑色素的形成帮助睡眠，production of melatonin
by the pineal gland is inhibited by light and permitted by darkness. 呵呵。
。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 嗯，不知道为什么，就是不能have fun>..
: 玩牌不喜欢是因为，有人太精，有人太傻，看见特别精的我头疼，看见特别傻的我生气
: 。。。
: --往往玩了一肚子气回家，后来就干脆不玩了。
: 唱歌不喜欢是因为，我其实耳朵挺好的，别人走调我听着特刺耳。
: 更悲剧的是，我嗓子不好，自己走得也很厉害。感觉每次唱歌是自我侮辱。。
: ---因此觉得这是一个伤害自尊和伤害人与人之间感情的活动，于是特别害怕。
: 唱也不敢唱，听也不敢听。
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h*b
发帖数: 2040 | 263 Since you said 大脑主要reply on肝糖原, 肝糖原从碳水化合物中合成比较效率高...
....
==> can we just say 碳水化合物 can help the brain better than the others (
protain, meat etc.)?
==> So if a person does not eat 碳水化合物 at all, the brain won't function
that well anymore?
【在 G***a 的大作中提到】
: 还有，你母亲，犯了一个科学性错误。
: 大脑主要燃烧葡萄糖。当然葡萄糖直接来源是肝糖元。
: 肝糖原，肯定是从碳水化合物中合成比较效率高（efficiency），其他两种效率低。
: 但是，大脑不燃烧复杂“碳水化合物”。
: 凡是生物大分子（指蛋白质，脂肪和淀粉等）是不能透过血脑屏障的。
:
: 。。
: 。。
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h*b
发帖数: 2040 | 264 That's the perfect life for single people. I'm so jealous. Sometimes I
think it's pointless to get married and have kids..... feeling tired
everyday.
）
【在 G***a 的大作中提到】
: 早上７点多起，晚上１０点多睡。（活多的话，５－６点起）
: 干活能干９－１０个小时（效率不是很高）高的话，能干７－８小时吧
: 每星期运动４－５次，每次一个钟头。
: 做家务和做饭的时间，几乎为零。上床之前看看书，基本不看电视。（书指的是闲书）
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n****e
发帖数: 1242 | 265 小孩还是很好玩的吧
真烦，要是男人可以生孩子就好了
【在 h*b 的大作中提到】
: That's the perfect life for single people. I'm so jealous. Sometimes I
: think it's pointless to get married and have kids..... feeling tired
: everyday.
:
: ）
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n****e
发帖数: 1242 | 266 听说的。。不过可能国内孕妇都比较娇气
【在 g********n 的大作中提到】
: 只有9小时醒着？ 用来消化吃下去的食物？ 很难想象啊。
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q********m
发帖数: 3234 | 267 大样本分析是要钱的，这种不痛不洋无关生死的事情，谁会砸钱砸时间去做？
【在 n*********0 的大作中提到】
: 没有大样本统计分析之前，都是胡掰。
: 什么时代了，这都。还需要成天重复这个。
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g********n
发帖数: 1015 | 268 国内啊。 那我不说了。 孕妇基本就照猪来喂。
我一朋友， 老大国内生的，说每天上班（起码人家还上班）带一大兜子吃的，然后上
班就是吃吃吃， 吃完就该回家了，接着吃， 老大生出来9斤多。 到美国生老2，自己
在家，时间倒是大把，可弄吃的要自己做，买也得自己去， 老2不到6斤。
【在 n****e 的大作中提到】
: 听说的。。不过可能国内孕妇都比较娇气
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w******x
发帖数: 311 | 269 我这个人很少有偶像，但公主绝对是一个！
）
【在 G***a 的大作中提到】
: 最后我想说的是，睡眠是一个女性的一切。
: 睡眠能帮助合成褪黑激素，保养皮肤，帮助头发生长, 保护眼睛。
: 能合成雌激素，帮助减轻脂肪在腹部囤积。
: 能保养大脑，增强巩固（consolidate)白天学习的知识（这是Davis实验的主要结果）
: 不夸张地说，没有良好睡眠，就是literally往丑胖笨的方向，又全方位的大大迈进一
: 步。
: ---花再多的钱，买保养品，吃什么坚果，都不如早关电脑，少扯淡，少看没营养的
: show
: 每天多睡一个小时。所以我不管多忙，每天依然睡9-10个小时。
: 我平时为人很随和，只有一个原则，就是：１０点之后，除非出人命了，任何人禁止打
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G***a
发帖数: 27294 | 270 谢谢纠正！。
melatonin
【在 N****O 的大作中提到】
: 别的没细看，这个你说反了，是腿黑色素的形成帮助睡眠，production of melatonin
: by the pineal gland is inhibited by light and permitted by darkness. 呵呵。
: 。。
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a**y
发帖数: 38 | 271 我是楼主。
谢谢公主的解释，关于第一点，俺还是蛮认同的。。。还有公主最后说的睡眠问题，真
是非常非常赞同。过去的两三年，俺一直都把１１点睡觉当做目标，可是好象一天也没
做到。每天都是１点到３点睡，有时候还到６点才睡，然后８点爬起来去上班。。。结
果真的是变丑变老变笨。。。长了大大的眼袋，精神也很差，智力下降很多。。。比如
２个数字的加法，原来一眼扫过去，答案就出来了，现在好象真的要一位一位加。。。
睡觉晚也不是因为工作，都是上网，追连续剧。。。。不知道为啥就做不到早点睡。。
。。自控能力太差了。。。５５５５。。。就象楼上的美眉说的，好象每天都舍不得睡
，睡了这一天就结束了。。。。
谢谢楼上所有美眉的建议和发言，俺其实没有研究过啊式减肥法，减肥也是按精华版上
减的，就是把主食减了，增加了蛋白质，如果有误写的地方，请大家原谅哦。。。。
总之，美眉的心得都很有用，还有一个非常可爱的美眉写信给我，交流经验，真的很感
激哦！
祝福大家都美丽快乐，一定一定要早一点睡哦！
（我要把公主和美眉的一些话打印下来，贴到墙上，提示自己！） |
