s********g
发帖数: 753 | 1 轻拍……轻拍……轻拍……
我自己的问题自己再清楚不过了：x不够丰满，大腿还有肉肉，小腿肌肉太紧，小腹还
有空间。还要加油！！！！
公主……你那个帖子……赶快更新奖励名单吧……更新我就撤了……不然以后不敢奔了
啊…… |
v*********9
发帖数: 2457 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 3 很好很好。。。你所说的缺点都没什么大不了的。。。 |
G***a
发帖数: 27294 | 4 我看见了~~~ 不过你还是保留一个晚上吧~~
睡了，晚安~~
【在 s********g 的大作中提到】
: 轻拍……轻拍……轻拍……
: 我自己的问题自己再清楚不过了：x不够丰满，大腿还有肉肉，小腿肌肉太紧，小腹还
: 有空间。还要加油！！！！
: 公主……你那个帖子……赶快更新奖励名单吧……更新我就撤了……不然以后不敢奔了
: 啊……
|
s********g
发帖数: 753 | 5 好滴！！我保留24小时吧，紫苏强烈要求滴，哈~
【在 G***a 的大作中提到】
: 我看见了~~~ 不过你还是保留一个晚上吧~~
: 睡了，晚安~~
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l***a
发帖数: 487 | |
b****i
发帖数: 11322 | |
s********g
发帖数: 753 | 8 我看你的腰腹才是自惭形秽啊啊啊！真的！我去做你那个机器，完全做不起来90lbs啊
啊！
【在 b****i 的大作中提到】
: wk！我自惭形秽！
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s********g
发帖数: 753 | 9 我胸大概就比天涯那个奔飞机场的强一分钱…
【在 m*******r 的大作中提到】
: 很好很好。。。你所说的缺点都没什么大不了的。。。
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s********g
发帖数: 753 | 10 愿意拿胸换不？…
【在 v*********9 的大作中提到】
: 好想跟你换肚子。。。
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h*******1
发帖数: 4830 | |
w*********8
发帖数: 125 | |
m*******s
发帖数: 338 | |
Z*L
发帖数: 9598 | 14 好白
【在 s********g 的大作中提到】
: 轻拍……轻拍……轻拍……
: 我自己的问题自己再清楚不过了：x不够丰满，大腿还有肉肉，小腿肌肉太紧，小腹还
: 有空间。还要加油！！！！
: 公主……你那个帖子……赶快更新奖励名单吧……更新我就撤了……不然以后不敢奔了
: 啊……
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A********0
发帖数: 3310 | 15 这个练得不错哦。线条明显，非常hot.
多来奔奔，给大伙励志励志。 |
c**********t
发帖数: 8546 | |
n****l
发帖数: 571 | 17 我操，今天要硬几次才能完？
轻拍……轻拍……轻拍……
我自己的问题自己再清楚不过了：x不够丰满，大腿还有肉肉，小腿肌肉太紧，小腹还
有空间。还要加油！！！！
公主……你那个帖子……赶快更新奖励名单吧……更新我就撤了……不然以后不敢奔了
啊……
【在 s********g 的大作中提到】
: 轻拍……轻拍……轻拍……
: 我自己的问题自己再清楚不过了：x不够丰满，大腿还有肉肉，小腿肌肉太紧，小腹还
: 有空间。还要加油！！！！
: 公主……你那个帖子……赶快更新奖励名单吧……更新我就撤了……不然以后不敢奔了
: 啊……
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n****l
发帖数: 571 | 18 优点是白，看得出身体素质不错啊
你lg还得努把力，把你搞的丰满点
轻拍……轻拍……轻拍……
我自己的问题自己再清楚不过了：x不够丰满，大腿还有肉肉，小腿肌肉太紧，小腹还
有空间。还要加油！！！！
公主……你那个帖子……赶快更新奖励名单吧……更新我就撤了……不然以后不敢奔了
啊……
【在 s********g 的大作中提到】
: 轻拍……轻拍……轻拍……
: 我自己的问题自己再清楚不过了：x不够丰满，大腿还有肉肉，小腿肌肉太紧，小腹还
: 有空间。还要加油！！！！
: 公主……你那个帖子……赶快更新奖励名单吧……更新我就撤了……不然以后不敢奔了
: 啊……
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 身材太赞勒！非常有肌肉线条！一看就是运动底子特别好~
美！健美！hot! |
s*******t
发帖数: 7746 | |
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|
i*****m
发帖数: 36 | |
t*****l
发帖数: 5477 | |
i***z
发帖数: 7508 | 23 这样最好， 女人味很足。
【在 s********g 的大作中提到】
: 轻拍……轻拍……轻拍……
: 我自己的问题自己再清楚不过了：x不够丰满，大腿还有肉肉，小腿肌肉太紧，小腹还
: 有空间。还要加油！！！！
: 公主……你那个帖子……赶快更新奖励名单吧……更新我就撤了……不然以后不敢奔了
: 啊……
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v*********9
发帖数: 2457 | 24 那把身高也换了
【在 s********g 的大作中提到】
: 愿意拿胸换不？…
|
I*D
发帖数: 40035 | |
A******e
发帖数: 3373 | 26 擦，你们都这样了还在嚷嚷减肥？！？！
你们到底想要肿么样！？ |
qt
发帖数: 9432 | |
s********g
发帖数: 753 | 28 远的看看无风，近的看看紫苏，我空间还很大……
【在 A******e 的大作中提到】
: 擦，你们都这样了还在嚷嚷减肥？！？！
: 你们到底想要肿么样！？
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V*****8
发帖数: 33122 | |
r******7
发帖数: 993 | 30 你这 明明不是飞机场，
看你昨天还瞎谦虚。。。。
【在 s********g 的大作中提到】
: 远的看看无风，近的看看紫苏，我空间还很大……
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s********g
发帖数: 753 | 31 没有专门练过。我问过教练，想加强臀部，他说其实我做的所有全身的strength运动都
涉及臀部，就没给我加强了。
【在 t*****l 的大作中提到】
: 臀部很美！！！怎么练的
|
s********g
发帖数: 753 | 32 乃是非要我奔一个像天涯那种才罢休么？？
比如sports bra比如bikini，我全部都是最小号，乃还想要我怎样？……
【在 r******7 的大作中提到】
: 你这 明明不是飞机场，
: 看你昨天还瞎谦虚。。。。
|
s********g
发帖数: 753 | 33 承蒙紫苏mm夸奖！！好开心！！
我要是有朝一日能练的腿跟你一样又有力又修长就好啦！^^
【在 p*********l 的大作中提到】
: 身材太赞勒！非常有肌肉线条！一看就是运动底子特别好~
: 美！健美！hot!
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s********g
发帖数: 753 | 34 我也不知道为什么照出来这么白……出去跟人party我都能黑到别的人种去，全部白面
就我一个黑面，不知道为啥在家照能这么白……
限制不限制，我也就放一天啦，呵呵，不敢放久了~
【在 V*****8 的大作中提到】
: 很白呀。。。背后那张很限制级，哈哈
|
A******e
发帖数: 3373 | 35 奔一个像天涯那种。
【在 s********g 的大作中提到】
: 乃是非要我奔一个像天涯那种才罢休么？？
: 比如sports bra比如bikini，我全部都是最小号，乃还想要我怎样？……
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V*****8
发帖数: 33122 | 36 挺好看的，很有肌肉线条和活力。
【在 s********g 的大作中提到】
: 我也不知道为什么照出来这么白……出去跟人party我都能黑到别的人种去，全部白面
: 就我一个黑面，不知道为啥在家照能这么白……
: 限制不限制，我也就放一天啦，呵呵，不敢放久了~
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s********g
发帖数: 753 | 37 乃们都是坏人……我才不上当！
【在 A******e 的大作中提到】
: 奔一个像天涯那种。
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r******7
发帖数: 993 | 38 我看你昨天和我一样挨叹么，
还信以为真了。。。。
其实你身材那么好。。。。
【在 s********g 的大作中提到】
: 乃是非要我奔一个像天涯那种才罢休么？？
: 比如sports bra比如bikini，我全部都是最小号，乃还想要我怎样？……
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g*****y
发帖数: 6325 | |
s********g
发帖数: 753 | 40 得，还落了个虚伪……
这样吧，你让我翻一翻我之前的照片，我再放一张对比上来，你就知道我三个月前的悲
剧了……要胸，没有，要肉，肚子上……
【在 r******7 的大作中提到】
: 我看你昨天和我一样挨叹么，
: 还信以为真了。。。。
: 其实你身材那么好。。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 41 BSO!!!!!
【在 s********g 的大作中提到】
: 乃是非要我奔一个像天涯那种才罢休么？？
: 比如sports bra比如bikini，我全部都是最小号，乃还想要我怎样？……
|
r******7
发帖数: 993 | 42 太立志了，
怎么锻炼才能有胸啊？
【在 s********g 的大作中提到】
: 得，还落了个虚伪……
: 这样吧，你让我翻一翻我之前的照片，我再放一张对比上来，你就知道我三个月前的悲
: 剧了……要胸，没有，要肉，肚子上……
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s********g
发帖数: 753 | 43 ORZ......版主大人，乃不要往扭曲了理解我好不好……你辣么好的胸型，休要嘲笑我
……
【在 b****i 的大作中提到】
: BSO!!!!!
|
m*******a
发帖数: 2947 | |
n****o
发帖数: 14771 | |
s********g
发帖数: 753 | 46 少说了一句……我把肚子练下去了，所以胸看起来就不那么悲剧了……胸，还是那个胸
……泪……
【在 r******7 的大作中提到】
: 太立志了，
: 怎么锻炼才能有胸啊？
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q******2
发帖数: 868 | |
r******7
发帖数: 993 | 48 啊， 没希望了。
那你还是基础好啊。
我都已经没啥肚子了，
还是不行。
【在 s********g 的大作中提到】
: 少说了一句……我把肚子练下去了，所以胸看起来就不那么悲剧了……胸，还是那个胸
: ……泪……
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y*******9
发帖数: 541 | 49 这的确是让曲线看起来好的最有效的的方法。BTW，你是怎么让胸还是那个胸的，其它
部位变这么Lean的。你这体脂估计很低吧。
大赞！
【在 s********g 的大作中提到】
: 少说了一句……我把肚子练下去了，所以胸看起来就不那么悲剧了……胸，还是那个胸
: ……泪……
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s********g
发帖数: 753 | 50 从小到大你是第一个说我x的基础好的，真的。连我最好的闺蜜都不忍心这么骗我……
【在 r******7 的大作中提到】
: 啊， 没希望了。
: 那你还是基础好啊。
: 我都已经没啥肚子了，
: 还是不行。
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s********g
发帖数: 753 | 51 我体脂确实很低，上次测17.4，但我觉得不太准，就当17.5-18左右好了。
其实胸也小了点，但是因为我本来也不大，穿运动bra的时候很紧，跑步也不会动到胸
，做器械也不会碰胸，这样别的地方相对胸就下去更多。
【在 y*******9 的大作中提到】
: 这的确是让曲线看起来好的最有效的的方法。BTW，你是怎么让胸还是那个胸的，其它
: 部位变这么Lean的。你这体脂估计很低吧。
: 大赞！
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y*******9
发帖数: 541 | 52 你用的什么运动bra? 有推荐不？
【在 s********g 的大作中提到】
: 我体脂确实很低，上次测17.4，但我觉得不太准，就当17.5-18左右好了。
: 其实胸也小了点，但是因为我本来也不大，穿运动bra的时候很紧，跑步也不会动到胸
: ，做器械也不会碰胸，这样别的地方相对胸就下去更多。
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a*********y
发帖数: 122 | |
L******1
发帖数: 1599 | 54 身材很好，迷人
【在 s********g 的大作中提到】
: 轻拍……轻拍……轻拍……
: 我自己的问题自己再清楚不过了：x不够丰满，大腿还有肉肉，小腿肌肉太紧，小腹还
: 有空间。还要加油！！！！
: 公主……你那个帖子……赶快更新奖励名单吧……更新我就撤了……不然以后不敢奔了
: 啊……
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s********g
发帖数: 753 | 55 我用的就是adidas的。其实这方面我也没有很有经验，只有一条：一定要是molded cup
,里面有薄的内垫。这种适合我小胸型的，而且不凸点……
【在 y*******9 的大作中提到】
: 你用的什么运动bra? 有推荐不？
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r******7
发帖数: 993 | 56 你在哪里买的？
我也去找来试试。
cup
【在 s********g 的大作中提到】
: 我用的就是adidas的。其实这方面我也没有很有经验，只有一条：一定要是molded cup
: ,里面有薄的内垫。这种适合我小胸型的，而且不凸点……
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s********g
发帖数: 753 | 57 我现在穿得在6pm打折买的，才20，现在没了，我也后悔没多买几件。
runningwarehouse有很多，我准备去这个网站买个4,5件的，这样至少可以撑一个星期
再洗衣服……啊哈哈我好懒啊~
【在 r******7 的大作中提到】
: 你在哪里买的？
: 我也去找来试试。
:
: cup
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r******7
发帖数: 993 | 58 http://www.runningwarehouse.com/descpageWRA-AWSBUP.html
this one?
我总觉得健身房冷气太足，
都得穿着长袖长裤去体验汗下如雨的感觉。
【在 s********g 的大作中提到】
: 我现在穿得在6pm打折买的，才20，现在没了，我也后悔没多买几件。
: runningwarehouse有很多，我准备去这个网站买个4,5件的，这样至少可以撑一个星期
: 再洗衣服……啊哈哈我好懒啊~
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b********a
发帖数: 5418 | 59 肚子怎么减的？那肌肉线条很好看啊！
我觉得lz唯一可能还有空间加强的是腰，正面后面看腰线和肩臀对比不够大，
hourglass的不够。
其他的什么肚子啊腿啊的都完美啊！
【在 s********g 的大作中提到】
: 少说了一句……我把肚子练下去了，所以胸看起来就不那么悲剧了……胸，还是那个胸
: ……泪……
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s********g
发帖数: 753 | 60 应该不是，在detail里面没写molded cup都不是……adidas有很多，有的里面没有内垫
，外面看起来都差不多~
我一般是外面套一件的，但是跑10分钟之后就出很多汗了，所以只能穿sports bra.
【在 r******7 的大作中提到】
: http://www.runningwarehouse.com/descpageWRA-AWSBUP.html
: this one?
: 我总觉得健身房冷气太足，
: 都得穿着长袖长裤去体验汗下如雨的感觉。
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s********g
发帖数: 753 | 61 是的，你抓到关键了。左上角其实可以看出来腰上是有肉的。教练一直给我连上下腹，
从来没练过侧腰，这是接下来一个月的重点。
【在 b********a 的大作中提到】
: 肚子怎么减的？那肌肉线条很好看啊！
: 我觉得lz唯一可能还有空间加强的是腰，正面后面看腰线和肩臀对比不够大，
: hourglass的不够。
: 其他的什么肚子啊腿啊的都完美啊！
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G***a
发帖数: 27294 | 62 其实我觉得大腿细点就更好了～～ mm别急啊，我觉得你唯一不完美的地方是有一点点
梨形，focus在细腿上就更好了。
当然鞋跟更高也可以～～哈哈
【在 s********g 的大作中提到】
: 是的，你抓到关键了。左上角其实可以看出来腰上是有肉的。教练一直给我连上下腹，
: 从来没练过侧腰，这是接下来一个月的重点。
|
T*******n
发帖数: 3229 | |
q******3
发帖数: 1765 | 64 太健美了！！
你完全可以摆一个你头像上的pose！！ |
s********g
发帖数: 753 | 65 公主……我是从52cm减到49的，这3cm已经要了我老命了……我接着吃salad去……
【在 G***a 的大作中提到】
: 其实我觉得大腿细点就更好了～～ mm别急啊，我觉得你唯一不完美的地方是有一点点
: 梨形，focus在细腿上就更好了。
: 当然鞋跟更高也可以～～哈哈
|
E********M
发帖数: 1372 | |
G********a
发帖数: 268 | 67 go and dance ballet.
【在 s********g 的大作中提到】
: 轻拍……轻拍……轻拍……
: 我自己的问题自己再清楚不过了：x不够丰满，大腿还有肉肉，小腿肌肉太紧，小腹还
: 有空间。还要加油！！！！
: 公主……你那个帖子……赶快更新奖励名单吧……更新我就撤了……不然以后不敢奔了
: 啊……
|
s***b
发帖数: 303 | |
s********g
发帖数: 753 | 69 LOL...我要是发一张我劈叉的，一切就幻灭了……从小硬骨头，哪里都下不去~
【在 G********a 的大作中提到】
: go and dance ballet.
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p*********8
发帖数: 501 | |
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|
T****r
发帖数: 4006 | |
d******8
发帖数: 131 | 72 发型需要改改 太老气了
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
s********g
发帖数: 753 | 73 公主有木有什么好一点的专供细腿的方法？我跑步也跑，大腿的器械也做，但是感觉其
他地方无论怎样都比腿瘦得快，到头来还是梨形身材……哎……
【在 G***a 的大作中提到】
: 其实我觉得大腿细点就更好了～～ mm别急啊，我觉得你唯一不完美的地方是有一点点
: 梨形，focus在细腿上就更好了。
: 当然鞋跟更高也可以～～哈哈
|
G********a
发帖数: 268 | 74 This sucks...My son can split at early age even without training.
【在 s********g 的大作中提到】
: LOL...我要是发一张我劈叉的，一切就幻灭了……从小硬骨头，哪里都下不去~
|
s********g
发帖数: 753 | 75 小孩子确实容易些，韧带都要软一些。我从小韧带相对软的时候没练过，现在韧带都长
成型
了，芭蕾是没指望咯，看看拉丁舞什么的能不能寻求点建树~呵呵
【在 G********a 的大作中提到】
: This sucks...My son can split at early age even without training.
|
b********a
发帖数: 5418 | 76 亲，你下腰怎么练的啊？就是传说中的小肚子。。。
我就那里老大难，其他反正还成。。。
【在 s********g 的大作中提到】
: 是的，你抓到关键了。左上角其实可以看出来腰上是有肉的。教练一直给我连上下腹，
: 从来没练过侧腰，这是接下来一个月的重点。
|
b********a
发帖数: 5418 | 77 我觉得腿已经很细了啊。。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 其实我觉得大腿细点就更好了～～ mm别急啊，我觉得你唯一不完美的地方是有一点点
: 梨形，focus在细腿上就更好了。
: 当然鞋跟更高也可以～～哈哈
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s********g
发帖数: 753 | 78 下腹比上腹难。你可以做这个动作：
平躺在地上，手掌向地面；膝盖弯曲向胸前，然后再向上引体，要让pg离地，不用很久
，一个瞬间也可以，但是腿要是伸直的，并且垂直于地面，不要斜到胸的上方。然后pg
先落地，直着把腿放下来。做至少10*2，最好脚跟不落地（但这个有点难啦）。往高难
度就是pg越来越高，时间越来越久，脚跟一直悬空。
【在 b********a 的大作中提到】
: 亲，你下腰怎么练的啊？就是传说中的小肚子。。。
: 我就那里老大难，其他反正还成。。。
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g*********5
发帖数: 2533 | 79 sexy tummy!
【在 s********g 的大作中提到】
: 轻拍……轻拍……轻拍……
: 我自己的问题自己再清楚不过了：x不够丰满，大腿还有肉肉，小腿肌肉太紧，小腹还
: 有空间。还要加油！！！！
: 公主……你那个帖子……赶快更新奖励名单吧……更新我就撤了……不然以后不敢奔了
: 啊……
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N**N
发帖数: 1713 | 80 拜，很好了已经
【在 s********g 的大作中提到】
: 轻拍……轻拍……轻拍……
: 我自己的问题自己再清楚不过了：x不够丰满，大腿还有肉肉，小腿肌肉太紧，小腹还
: 有空间。还要加油！！！！
: 公主……你那个帖子……赶快更新奖励名单吧……更新我就撤了……不然以后不敢奔了
: 啊……
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m*******r
发帖数: 13263 | 81 这个建议可以忽略。。。:)
【在 G***a 的大作中提到】
: 其实我觉得大腿细点就更好了～～ mm别急啊，我觉得你唯一不完美的地方是有一点点
: 梨形，focus在细腿上就更好了。
: 当然鞋跟更高也可以～～哈哈
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g******n
发帖数: 53185 | |
