d******0
发帖数: 22800 | 1 啥条件都行，看你给变数气跑出跑班，我连砍了他的心都有了！美女留步啊 |
m**t
发帖数: 1956 | 2 准备罢几天?
要不找人接力罢? 每人12小时?
【在 d******0 的大作中提到】
: 啥条件都行，看你给变数气跑出跑班，我连砍了他的心都有了！美女留步啊
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b*******c
发帖数: 20683 | 3 变变啥时候又得罪师妹了？没看到...
【在 d******0 的大作中提到】
: 啥条件都行，看你给变数气跑出跑班，我连砍了他的心都有了！美女留步啊
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y**d
发帖数: 2993 | 4 啥情况？ZKSS？
【在 d******0 的大作中提到】
: 啥条件都行，看你给变数气跑出跑班，我连砍了他的心都有了！美女留步啊
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b*****l
发帖数: 8603 | 5 给个link要不看不明白不知道该怎么说
苏苏不能离开跑版 变变也得回减版来晒照片 嗯 你们俩都得回来 |
y**d
发帖数: 2993 | 6 其实何必呢，都像小孩子似的，论坛上有什么可赌气的
【在 b*****l 的大作中提到】
: 给个link要不看不明白不知道该怎么说
: 苏苏不能离开跑版 变变也得回减版来晒照片 嗯 你们俩都得回来
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l*******n
发帖数: 905 | 7 想必事隔一日，也许当时的一时冲动，也会平息。我相信紫苏为了众多喜爱的她的WS男
女会重回跑版。也相信Social Media是属于大家的。
【在 d******0 的大作中提到】
: 啥条件都行，看你给变数气跑出跑班，我连砍了他的心都有了！美女留步啊
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b*****l
发帖数: 8603 | 8 青春热血 有爱才会赌气 ：）
【在 y**d 的大作中提到】
: 其实何必呢，都像小孩子似的，论坛上有什么可赌气的
|
m**t
发帖数: 1956 | 9 C19h28o2太多
学花花多炒饭 （我也学会了）
【在 b*****l 的大作中提到】
: 青春热血 有爱才会赌气 ：）
|
y**d
发帖数: 2993 | 10 这个跟你的头像很应景
【在 m**t 的大作中提到】
: C19h28o2太多
: 学花花多炒饭 （我也学会了）
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m**t
发帖数: 1956 | 11 没文化
【在 y**d 的大作中提到】
: 这个跟你的头像很应景
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b*****l
发帖数: 8603 | 12 唉~~~世上又少了一个纯真孩子。。。 ：）））
【在 m**t 的大作中提到】
: C19h28o2太多
: 学花花多炒饭 （我也学会了）
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b*******c
发帖数: 20683 | 13 罚变变来减版多奔几个
【在 b*****l 的大作中提到】
: 给个link要不看不明白不知道该怎么说
: 苏苏不能离开跑版 变变也得回减版来晒照片 嗯 你们俩都得回来
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m******r
发帖数: 9604 | 14 我又错过了。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 啥条件都行，看你给变数气跑出跑班，我连砍了他的心都有了！美女留步啊
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m******r
发帖数: 9604 | 15 都怪贵版的大尺度。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 唉~~~世上又少了一个纯真孩子。。。 ：）））
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d******0
发帖数: 22800 | 16 一天，意思一下。主要是昨天没找到3个小时跑龙润。morton toe又开始肿了，穿鞋觉
得太紧，这东西只能run thru。
【在 m**t 的大作中提到】
: 准备罢几天?
: 要不找人接力罢? 每人12小时?
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m**t
发帖数: 1956 | 17 没诚意
【在 d******0 的大作中提到】
: 一天，意思一下。主要是昨天没找到3个小时跑龙润。morton toe又开始肿了，穿鞋觉
: 得太紧，这东西只能run thru。
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b*******c
发帖数: 20683 | 18 全血包子不要了？
【在 d******0 的大作中提到】
: 一天，意思一下。主要是昨天没找到3个小时跑龙润。morton toe又开始肿了，穿鞋觉
: 得太紧，这东西只能run thru。
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d******0
发帖数: 22800 | 19 哭啊，要不了了，断了连续
【在 b*******c 的大作中提到】
: 全血包子不要了？
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d******0
发帖数: 22800 | 20 师兄妹的事，你知道的，真假难辨啊
【在 m**t 的大作中提到】
: 没诚意
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m******r
发帖数: 9604 | 21 都怪你搞的眉来眼去剑和情意绵绵刀
【在 d******0 的大作中提到】
: 师兄妹的事，你知道的，真假难辨啊
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l***o
发帖数: 5337 | 22 变数是谁？从来没去过跑版，但只要紫苏一声令下，立刻冲过去跨版砍人：）
【在 d******0 的大作中提到】
: 啥条件都行，看你给变数气跑出跑班，我连砍了他的心都有了！美女留步啊
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y**d
发帖数: 2993 | 23 可惜了，我菠菜赢得可能性又下降了一点
【在 d******0 的大作中提到】
: 一天，意思一下。主要是昨天没找到3个小时跑龙润。morton toe又开始肿了，穿鞋觉
: 得太紧，这东西只能run thru。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 24 我也罢跑了
【在 d******0 的大作中提到】
: 啥条件都行，看你给变数气跑出跑班，我连砍了他的心都有了！美女留步啊
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b*******c
发帖数: 20683 | 25 作为包子控，我道义上支持你们罢跑...
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我也罢跑了
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y***r
发帖数: 1845 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 27 大家不要吵，我没有跟变变生气，也不是赌气出来的。我跟他的观念不同而已，跟个人
无关。他追求performance，我追求健康，所以理念上有冲突。既然他铁了心的认为我
是跑黑，我呆在那里也没啥意思。
鸵鸟大神说：＂跑马不是为了健康。＂言下之意是什么？
大家都知道我自己在练举铁，我教练也明白的说：＂举太大的重量，对身体有害无益，
我举重不是为了健康。＂angleliang mm也在另外一个帖子里面提到举铁的女高手似乎
都周期不调。
运动到了一定程度，会影响健康，而且对女性的可能伤害会更大，这不光是跑步。
很多职业女运动员会闭经，或周期不调。
我EX的妈妈年轻的时候练体操，当时教练就警告过她们，女孩子练体操容易子宫前倾，
她当时年纪小，没有在意。后来因为子宫前倾小产多次，直到38岁才靠长期卧床，保住
了一个儿子，才醒悟到问题的严重性。
我觉得＂运动过量或者不当会对身体有伤害＂不是什么需要忌讳的事情，你爱追求
performance就追求performance，有本事就跟鸵鸟和我的教练那样大方承认自己的训练
目的不是为了健康，而不是非要人人高声赞美＂跑了一个步呀，上下通气不咳嗽＂才行。
我是跑得不多，但是不妨碍我提意见，论坛本来就是＂论＂的坛；你也可以反对我的意
见，但是赶人就不大方了。何况我说的是明摆着的overtrain问题。
overtrain是爱运动的人最常见的问题，越是训练多年的高手越容易犯。我有个同事从
大学开始举重的，我举的重量是他的零头。他前一阵子抱怨说平台了很久，身体很累但
是提高不了，人还长肥了，很沮丧。我问了他的training schedule以后说："你需要
deload。" 他大笑，说："女人才deload！" 又平台了几个月，我每次就只有一个词"
deload"。后来他决定试一试，练三周deload一周，很快就打破了平台，人也lean了下
来。。。。我练的年头短举的重量轻，不妨碍我提意见，也不意味着我的意见就是
nonsense。
我在跑版说overtrain，我也知道会有人看不顺眼，所以我尽量不说，除非看见明显的
overtrain的症兆。今天不被打成跑黑，明天也会；今天不走，明天也会，迟早的事。
我心里明白得很。既然不能忍住不说话，必然迟早要做清真寺里卖猪肉这等让我自己都
看不上的蠢事，还是早点走好，免得真的撕破了脸皮，闹得不可开交，伤了同门和气。
所以大家别为难我和师兄了。该怎么玩怎么玩，我就不过去灌水了。:) |
a********k
发帖数: 11445 | 28 你可以先奔一个表示诚意。文字太苍白无力！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 d******0 的大作中提到】
: 啥条件都行，看你给变数气跑出跑班，我连砍了他的心都有了！美女留步啊
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b*****l
发帖数: 8603 | 29 坚定不移站地瓜边儿上！ ：））
“论”坛“论”坛，摆观点讲道理，多论才会明白对与错，大家都跟着学习成长，小将
也有发言的权力，老将也有失蹄的时候。我就喜欢论喜欢看人论。变变论不过你就说你
跑黑这个是没文化，他不对他得来奔片 ：）
抱抱，不气了，我也罢跑，我改游泳了，哼哼~~ ：D
还有，坚决支持，跑步是为了健康，举铁是为了健康，游泳是为了健康，减肥是为了健
康，所有的运动终极目的都是为了健康，别的都是锦上添花，没了健康神马都没有，绝
对的，嗯！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 大家不要吵，我没有跟变变生气，也不是赌气出来的。我跟他的观念不同而已，跟个人
: 无关。他追求performance，我追求健康，所以理念上有冲突。既然他铁了心的认为我
: 是跑黑，我呆在那里也没啥意思。
: 鸵鸟大神说：＂跑马不是为了健康。＂言下之意是什么？
: 大家都知道我自己在练举铁，我教练也明白的说：＂举太大的重量，对身体有害无益，
: 我举重不是为了健康。＂angleliang mm也在另外一个帖子里面提到举铁的女高手似乎
: 都周期不调。
: 运动到了一定程度，会影响健康，而且对女性的可能伤害会更大，这不光是跑步。
: 很多职业女运动员会闭经，或周期不调。
: 我EX的妈妈年轻的时候练体操，当时教练就警告过她们，女孩子练体操容易子宫前倾，
|
d******0
发帖数: 22800 | 30 跑版容不下你，那我也不待了，辞板斧去下午。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 大家不要吵，我没有跟变变生气，也不是赌气出来的。我跟他的观念不同而已，跟个人
: 无关。他追求performance，我追求健康，所以理念上有冲突。既然他铁了心的认为我
: 是跑黑，我呆在那里也没啥意思。
: 鸵鸟大神说：＂跑马不是为了健康。＂言下之意是什么？
: 大家都知道我自己在练举铁，我教练也明白的说：＂举太大的重量，对身体有害无益，
: 我举重不是为了健康。＂angleliang mm也在另外一个帖子里面提到举铁的女高手似乎
: 都周期不调。
: 运动到了一定程度，会影响健康，而且对女性的可能伤害会更大，这不光是跑步。
: 很多职业女运动员会闭经，或周期不调。
: 我EX的妈妈年轻的时候练体操，当时教练就警告过她们，女孩子练体操容易子宫前倾，
|
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y**d
发帖数: 2993 | 31 你不会来真的吧？
那跑版真没意思了
【在 d******0 的大作中提到】
: 跑版容不下你，那我也不待了，辞板斧去下午。
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p*********l
发帖数: 26270 | 32 你起什么哄？你干得很好啊，活动有声有色的，大家都高兴
我可不想拆师兄的台，他又不是什么坏人
【在 d******0 的大作中提到】
: 跑版容不下你，那我也不待了，辞板斧去下午。
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y***r
发帖数: 1845 | 33 紫苏说的很好。
跑版主流声音是参加比赛出成绩，最流行的话题就两个：买鞋，比赛。
倡导健康跑的只能少说多看。
你说的overtraining问题和deload方式我完全赞同。Dr Phil Maffetone专门有blog说
fitness和health的区别，也探讨过过度训练的问题。比如http://philmaffetone.com/fit-but-unhealthy中的http://philmaffetone.com/the-overtraining-syndrome
建议你阅读一下他写的big book of endurance training and racing。相信你会有收
获的。Maffetone是医生，治运动员的医生，不是职业教练，他关注的是健康，书上说
的也是怎么通过耐力运动提升健康的方法。里面的许多观点可以找到医学文献佐证，比
如燃烧脂肪、激素水平、心率锻炼等，有争议的部分是高蛋白饮食等。
跑版上抓住180经验公式猛批一通。本身没有读过书的人觉得180公式就是big book就是
dr maffetone的马拉松训练计划。有时候想反驳都觉得没啥意思。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 大家不要吵，我没有跟变变生气，也不是赌气出来的。我跟他的观念不同而已，跟个人
: 无关。他追求performance，我追求健康，所以理念上有冲突。既然他铁了心的认为我
: 是跑黑，我呆在那里也没啥意思。
: 鸵鸟大神说：＂跑马不是为了健康。＂言下之意是什么？
: 大家都知道我自己在练举铁，我教练也明白的说：＂举太大的重量，对身体有害无益，
: 我举重不是为了健康。＂angleliang mm也在另外一个帖子里面提到举铁的女高手似乎
: 都周期不调。
: 运动到了一定程度，会影响健康，而且对女性的可能伤害会更大，这不光是跑步。
: 很多职业女运动员会闭经，或周期不调。
: 我EX的妈妈年轻的时候练体操，当时教练就警告过她们，女孩子练体操容易子宫前倾，
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p*********l
发帖数: 26270 | 34 谢谢！我找来看看 :)
【在 y***r 的大作中提到】
: 紫苏说的很好。
: 跑版主流声音是参加比赛出成绩，最流行的话题就两个：买鞋，比赛。
: 倡导健康跑的只能少说多看。
: 你说的overtraining问题和deload方式我完全赞同。Dr Phil Maffetone专门有blog说
: fitness和health的区别，也探讨过过度训练的问题。比如http://philmaffetone.com/fit-but-unhealthy中的http://philmaffetone.com/the-overtraining-syndrome
: 建议你阅读一下他写的big book of endurance training and racing。相信你会有收
: 获的。Maffetone是医生，治运动员的医生，不是职业教练，他关注的是健康，书上说
: 的也是怎么通过耐力运动提升健康的方法。里面的许多观点可以找到医学文献佐证，比
: 如燃烧脂肪、激素水平、心率锻炼等，有争议的部分是高蛋白饮食等。
: 跑版上抓住180经验公式猛批一通。本身没有读过书的人觉得180公式就是big book就是
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y***r
发帖数: 1845 | 35 大使兄是有号召力的领袖，本来跑版人气渐旺，要是走的话不知后来版上还有什么看头
，除了报比赛成绩。
不过大使是对的，我支持大使。
【在 d******0 的大作中提到】
: 跑版容不下你，那我也不待了，辞板斧去下午。
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 我的主要point是，是否overtrain了，是针对每个人的能力而言的.
同样40MPW，对有些人是undertrain, 对有些人是overtrain...
跑版一向反对乱跑，盲目乱跑乱训练，如果非要举喜欢随意乱跑的例子，
号召大家不管什么伤都要run through的， 我只能举大使...
Running Streak的活动本来也是大使的点子，我本来是反对的，但
为了配合他搞活动，也就参合了，没想到现在反过头来怪到我头上？
我对师妹没任何意见，观点不同而已, 喜欢抓马的继续....
【在 p*********l 的大作中提到】
: 大家不要吵，我没有跟变变生气，也不是赌气出来的。我跟他的观念不同而已，跟个人
: 无关。他追求performance，我追求健康，所以理念上有冲突。既然他铁了心的认为我
: 是跑黑，我呆在那里也没啥意思。
: 鸵鸟大神说：＂跑马不是为了健康。＂言下之意是什么？
: 大家都知道我自己在练举铁，我教练也明白的说：＂举太大的重量，对身体有害无益，
: 我举重不是为了健康。＂angleliang mm也在另外一个帖子里面提到举铁的女高手似乎
: 都周期不调。
: 运动到了一定程度，会影响健康，而且对女性的可能伤害会更大，这不光是跑步。
: 很多职业女运动员会闭经，或周期不调。
: 我EX的妈妈年轻的时候练体操，当时教练就警告过她们，女孩子练体操容易子宫前倾，
|
d******0
发帖数: 22800 | 37 嗯，我错了，变数赶紧说自己昨天火气大了点，让紫苏妹子笑一个，不行你就奔个片片
，妹子高兴了，原谅你个臭脾气，再回跑版灌水就过去了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我的主要point是，是否overtrain了，是针对每个人的能力而言的.
: 同样40MPW，对有些人是undertrain, 对有些人是overtrain...
: 跑版一向反对乱跑，盲目乱跑乱训练，如果非要举喜欢随意乱跑的例子，
: 号召大家不管什么伤都要run through的， 我只能举大使...
: Running Streak的活动本来也是大使的点子，我本来是反对的，但
: 为了配合他搞活动，也就参合了，没想到现在反过头来怪到我头上？
: 我对师妹没任何意见，观点不同而已, 喜欢抓马的继续....
|
m**t
发帖数: 1956 | 38 提醒一下，Brooklyn half 星期三中午开始报名
http://www.nyrr.org/races-and-events/2014/brooklyn-half
【在 p*********l 的大作中提到】
: 大家不要吵，我没有跟变变生气，也不是赌气出来的。我跟他的观念不同而已，跟个人
: 无关。他追求performance，我追求健康，所以理念上有冲突。既然他铁了心的认为我
: 是跑黑，我呆在那里也没啥意思。
: 鸵鸟大神说：＂跑马不是为了健康。＂言下之意是什么？
: 大家都知道我自己在练举铁，我教练也明白的说：＂举太大的重量，对身体有害无益，
: 我举重不是为了健康。＂angleliang mm也在另外一个帖子里面提到举铁的女高手似乎
: 都周期不调。
: 运动到了一定程度，会影响健康，而且对女性的可能伤害会更大，这不光是跑步。
: 很多职业女运动员会闭经，或周期不调。
: 我EX的妈妈年轻的时候练体操，当时教练就警告过她们，女孩子练体操容易子宫前倾，
|
y**d
发帖数: 2993 | 39 别吵，紫苏要报的是long island
【在 m**t 的大作中提到】
: 提醒一下，Brooklyn half 星期三中午开始报名
: http://www.nyrr.org/races-and-events/2014/brooklyn-half
|
p*********l
发帖数: 26270 | 40 那个活动的运动量，说实话不大，专跑步的人，尤其是lucyma那样的高手，天天跑3-4
迈拿包子的确不难。
只是，跑版还有低手，还有跟着计划要比赛的人，也还有需要练三项或者其他项目的人
。lucyma跑得很憔悴跑得心慌，就是因为她还在练游泳。所以我才提醒那个包子又不能
吃，没必要为它把自己累趴了，得不偿失，该休息就休息，该easy就easy，该taper就
taper。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我的主要point是，是否overtrain了，是针对每个人的能力而言的.
: 同样40MPW，对有些人是undertrain, 对有些人是overtrain...
: 跑版一向反对乱跑，盲目乱跑乱训练，如果非要举喜欢随意乱跑的例子，
: 号召大家不管什么伤都要run through的， 我只能举大使...
: Running Streak的活动本来也是大使的点子，我本来是反对的，但
: 为了配合他搞活动，也就参合了，没想到现在反过头来怪到我头上？
: 我对师妹没任何意见，观点不同而已, 喜欢抓马的继续....
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p*********l
发帖数: 26270 | 41 这个居然不用抽签？:)
【在 m**t 的大作中提到】
: 提醒一下，Brooklyn half 星期三中午开始报名
: http://www.nyrr.org/races-and-events/2014/brooklyn-half
|
R*****s
发帖数: 41236 | 42 你再仔细看看原帖，我哪里有说让lucyma必须坚持跑了？
我只是反对你说的 天天跑就一定对健康不好的理论...
4
【在 p*********l 的大作中提到】
: 那个活动的运动量，说实话不大，专跑步的人，尤其是lucyma那样的高手，天天跑3-4
: 迈拿包子的确不难。
: 只是，跑版还有低手，还有跟着计划要比赛的人，也还有需要练三项或者其他项目的人
: 。lucyma跑得很憔悴跑得心慌，就是因为她还在练游泳。所以我才提醒那个包子又不能
: 吃，没必要为它把自己累趴了，得不偿失，该休息就休息，该easy就easy，该taper就
: taper。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 43 买鞋贴，怕是大使的最多...
反对MAF的，以maht为首，你俩继续在这掐吧....
【在 y***r 的大作中提到】
: 紫苏说的很好。
: 跑版主流声音是参加比赛出成绩，最流行的话题就两个：买鞋，比赛。
: 倡导健康跑的只能少说多看。
: 你说的overtraining问题和deload方式我完全赞同。Dr Phil Maffetone专门有blog说
: fitness和health的区别，也探讨过过度训练的问题。比如http://philmaffetone.com/fit-but-unhealthy中的http://philmaffetone.com/the-overtraining-syndrome
: 建议你阅读一下他写的big book of endurance training and racing。相信你会有收
: 获的。Maffetone是医生，治运动员的医生，不是职业教练，他关注的是健康，书上说
: 的也是怎么通过耐力运动提升健康的方法。里面的许多观点可以找到医学文献佐证，比
: 如燃烧脂肪、激素水平、心率锻炼等，有争议的部分是高蛋白饮食等。
: 跑版上抓住180经验公式猛批一通。本身没有读过书的人觉得180公式就是big book就是
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d******0
发帖数: 22800 | |
y**********u
发帖数: 6366 | 45 这是我当年半马PR的course阿
个人
为我
益，
似乎
倾，
running plan, you can keep running, you can keep your plan. If not keeping
up running with the 1%, you are a LAZY FATASS! Get out here! — B.R.
【在 m**t 的大作中提到】
: 提醒一下，Brooklyn half 星期三中午开始报名
: http://www.nyrr.org/races-and-events/2014/brooklyn-half
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 多大个事儿啊，我和紫苏互相都没觉得有啥，就看你在这上窜下跳的？
【在 d******0 的大作中提到】
: 支持变叔给紫苏妹子认个错的举手！
: http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31717933.html
: 出事原因，第二页中。有的帖子修改过
: http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31716813.html
: 要求，变叔给紫苏认个语气口气上的错，不算过分吧。我觉得不算，呵呵。
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l*******n
发帖数: 905 | 47 越吵我越内疚。紫苏在回我的信里一口一个“我师兄”，看得我都感动。叫声小师妹赶
快回跑版，不就一了百了？
没有什么输赢，退一步海阔天空！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你再仔细看看原帖，我哪里有说让lucyma必须坚持跑了？
: 我只是反对你说的 天天跑就一定对健康不好的理论...
:
: 4
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y***r
发帖数: 1845 | 48 我原帖没有点名。你是在挑起争端么？
maht对MAF不支持不反对不赞成不评论，没错吧？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 买鞋贴，怕是大使的最多...
: 反对MAF的，以maht为首，你俩继续在这掐吧....
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R*****s
发帖数: 41236 | 49 呵呵，我说一个事实而已，在这上窜下跳引起争端的，恐怕不是我..
【在 y***r 的大作中提到】
: 我原帖没有点名。你是在挑起争端么？
: maht对MAF不支持不反对不赞成不评论，没错吧？
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b*******c
发帖数: 20683 | 50 别啊，大使你不能走啊
【在 d******0 的大作中提到】
: 跑版容不下你，那我也不待了，辞板斧去下午。
|
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R*****s
发帖数: 41236 | 51 小师妹随时欢迎来啊，我从来就没有不让她来过..
现在问题不在我和我师妹，而是有些人别有用心而已....
【在 l*******n 的大作中提到】
: 越吵我越内疚。紫苏在回我的信里一口一个“我师兄”，看得我都感动。叫声小师妹赶
: 快回跑版，不就一了百了？
: 没有什么输赢，退一步海阔天空！
|
d**h
发帖数: 159 | 52 哈哈哈，你个包子迷。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 别啊，大使你不能走啊
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b*******c
发帖数: 20683 | 53 你走了，我一下没劲挣全血包子了。明天开始恢复以前的schedule，上周把其它运动的
时间都减了来跑步...
【在 d**h 的大作中提到】
: 哈哈哈，你个包子迷。
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m**t
发帖数: 1956 | 54 不抽签
去年是两天就报满了。后来加了几千个名额，才重新开放报名
今年应该好一点。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这个居然不用抽签？:)
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p*********l
发帖数: 26270 | 55 哦也，谢谢！我去抢一个
【在 m**t 的大作中提到】
: 不抽签
: 去年是两天就报满了。后来加了几千个名额，才重新开放报名
: 今年应该好一点。
|
m**t
发帖数: 1956 | 56 没错
过去有偏见，现在三不政策
【在 y***r 的大作中提到】
: 我原帖没有点名。你是在挑起争端么？
: maht对MAF不支持不反对不赞成不评论，没错吧？
|
a********k
发帖数: 11445 | 57 你灌水也太入戏了吧。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 d******0 的大作中提到】
: 支持变叔给紫苏妹子认个错的举手！
: http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31717933.html
: 出事原因，第二页中。有的帖子修改过
: http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31716813.html
: 要求，变叔给紫苏认个语气口气上的错，不算过分吧。我觉得不算，呵呵。
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y**********u
发帖数: 6366 | 58
像我这样有氧能力不行的是不是MAF比较好？或者MAF-10?
【在 m**t 的大作中提到】
: 没错
: 过去有偏见，现在三不政策
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m**t
发帖数: 1956 | 59 跑步请去跑版
【在 y**********u 的大作中提到】
:
: 像我这样有氧能力不行的是不是MAF比较好？或者MAF-10?
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y**********u
发帖数: 6366 | 60
没有跑版的人那么hard core啊
【在 m**t 的大作中提到】
: 跑步请去跑版
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l***o
发帖数: 5337 | 61 看了一下，貌似没啥大事啊，都这么大脾气干啥。
【在 d******0 的大作中提到】
: 啥条件都行，看你给变数气跑出跑班，我连砍了他的心都有了！美女留步啊
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T*******a
发帖数: 23033 | 62 尼玛，大使这是色迷心窍了，我在跑版给你开了方。
【在 d******0 的大作中提到】
: 啥条件都行，看你给变数气跑出跑班，我连砍了他的心都有了！美女留步啊
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w**********g
发帖数: 2077 | 63 Deload，有意思。跑步也有这个说法的，不是跑的越多越好。不过每个人多少就不好说了
我奔一个吧，地瓜大使都回跑版玩去。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 大家不要吵，我没有跟变变生气，也不是赌气出来的。我跟他的观念不同而已，跟个人
: 无关。他追求performance，我追求健康，所以理念上有冲突。既然他铁了心的认为我
: 是跑黑，我呆在那里也没啥意思。
: 鸵鸟大神说：＂跑马不是为了健康。＂言下之意是什么？
: 大家都知道我自己在练举铁，我教练也明白的说：＂举太大的重量，对身体有害无益，
: 我举重不是为了健康。＂angleliang mm也在另外一个帖子里面提到举铁的女高手似乎
: 都周期不调。
: 运动到了一定程度，会影响健康，而且对女性的可能伤害会更大，这不光是跑步。
: 很多职业女运动员会闭经，或周期不调。
: 我EX的妈妈年轻的时候练体操，当时教练就警告过她们，女孩子练体操容易子宫前倾，
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m******r
发帖数: 9604 | 64 摸一下老狼的光头。。
说了
【在 w**********g 的大作中提到】
: Deload，有意思。跑步也有这个说法的，不是跑的越多越好。不过每个人多少就不好说了
: 我奔一个吧，地瓜大使都回跑版玩去。
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b*******c
发帖数: 20683 | 65 没诚意
说了
【在 w**********g 的大作中提到】
: Deload，有意思。跑步也有这个说法的，不是跑的越多越好。不过每个人多少就不好说了
: 我奔一个吧，地瓜大使都回跑版玩去。
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b*****l
发帖数: 8603 | 66 蒙人，这么多狼，哪个是你啊？！：）
说了
【在 w**********g 的大作中提到】
: Deload，有意思。跑步也有这个说法的，不是跑的越多越好。不过每个人多少就不好说了
: 我奔一个吧，地瓜大使都回跑版玩去。
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b*****l
发帖数: 8603 | 67 嘻嘻 减肥版有容乃大笑迎八方客 跑步的游泳的健身的举铁的刮油的灌水的 统统欢迎
来闹腾。。
。：）
【在 m**t 的大作中提到】
: 跑步请去跑版
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b*****l
发帖数: 8603 | 68 我我我我别有用心好吧。。。：））
你说的情人节挑战赛结束后会来奔片，男子汉大豆腐说话不能不算话哈，必须来奔！
：D
【在 R*****s 的大作中提到】
: 小师妹随时欢迎来啊，我从来就没有不让她来过..
: 现在问题不在我和我师妹，而是有些人别有用心而已....
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y******o
发帖数: 4098 | 69 你真大度...有些人真不值得这么包容，不是一次两次了
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我我我我别有用心好吧。。。：））
: 你说的情人节挑战赛结束后会来奔片，男子汉大豆腐说话不能不算话哈，必须来奔！
: ：D
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b*****l
发帖数: 8603 | 70 诸葛亮七纵七擒孟获，因为他值。。。。
变变大使和苏苏都是难得的认真的人，折腾多少次都值得大家包容和相互包容。
【在 y******o 的大作中提到】
: 你真大度...有些人真不值得这么包容，不是一次两次了
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z******o
发帖数: 3285 | 71 说的太好了！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 诸葛亮七纵七擒孟获，因为他值。。。。
: 变变大使和苏苏都是难得的认真的人，折腾多少次都值得大家包容和相互包容。
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d****r
发帖数: 2912 | 72 我就是个灌水的
【在 b*****l 的大作中提到】
: 嘻嘻 减肥版有容乃大笑迎八方客 跑步的游泳的健身的举铁的刮油的灌水的 统统欢迎
: 来闹腾。。
: 。：）
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t*********t
发帖数: 4766 | 73 横横，在这里逮住你了。
【在 y**********u 的大作中提到】
:
: 没有跑版的人那么hard core啊
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p*********l
发帖数: 26270 | 74 谢谢老狼捧场！原来你是个和尚！LOL！
我根师兄没啥大矛盾，你们别担心；大使也没说不混跑版了，大家都喜欢他
训练的项目和内容虽然不一样，但是我相信基本理念是相通的，因为人体的基本生理原
理是不变的。我因为打算今年跑个半马，所以是看过一些训练计划的，不管是HH，
First还是Hanson，都是有off day的，跑的日子也是分easy, tempo, interval, MP等
不同速度不同距离的，用来训练跑步不同的aspect。race前也都有taper。。。我菜，
所以打算根HH的中级1的训练项目来混混，应该不会太影响我的其他项目。:)
说了
【在 w**********g 的大作中提到】
: Deload，有意思。跑步也有这个说法的，不是跑的越多越好。不过每个人多少就不好说了
: 我奔一个吧，地瓜大使都回跑版玩去。
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z******o
发帖数: 3285 | 75 牛叉。
我也打算天气暖和以后跑个半马，记录一下成绩。但是我不打算看训练手册。我喜欢自
己感受自己身体的变化。你练的臀部肌肉该发挥很大作用了，hoho
【在 p*********l 的大作中提到】
: 谢谢老狼捧场！原来你是个和尚！LOL！
: 我根师兄没啥大矛盾，你们别担心；大使也没说不混跑版了，大家都喜欢他
: 训练的项目和内容虽然不一样，但是我相信基本理念是相通的，因为人体的基本生理原
: 理是不变的。我因为打算今年跑个半马，所以是看过一些训练计划的，不管是HH，
: First还是Hanson，都是有off day的，跑的日子也是分easy, tempo, interval, MP等
: 不同速度不同距离的，用来训练跑步不同的aspect。race前也都有taper。。。我菜，
: 所以打算根HH的中级1的训练项目来混混，应该不会太影响我的其他项目。:)
:
: 说了
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p*********l
发帖数: 26270 | 76 哦，是初级2，不是中级1，反正就是给第二菜的那类人用的
居然打错了，一定是我心里很想当个中级，哈哈！
长跑屁股用处没有那么大，只要不把屁股跑小跑没了，我就很高兴了 :)
【在 z******o 的大作中提到】
: 牛叉。
: 我也打算天气暖和以后跑个半马，记录一下成绩。但是我不打算看训练手册。我喜欢自
: 己感受自己身体的变化。你练的臀部肌肉该发挥很大作用了，hoho
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d******0
发帖数: 22800 | 77 拉到，博岳伦之歌我听得比你多多了，无论是次数或者版本，当年收集名版不下30种！
生命之轮命运之轮，中世纪僧侣想法很淫荡的。
【在 T*******a 的大作中提到】
: 尼玛，大使这是色迷心窍了，我在跑版给你开了方。
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f*******r
发帖数: 2029 | 78 看我们减版的板斧多大气。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 嘻嘻 减肥版有容乃大笑迎八方客 跑步的游泳的健身的举铁的刮油的灌水的 统统欢迎
: 来闹腾。。
: 。：）
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E*****s
发帖数: 113 | 79 确实，一直觉得蓝贝贝情商极高～～～
【在 f*******r 的大作中提到】
: 看我们减版的板斧多大气。
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E*****s
发帖数: 113 | 80 一大早看到这八卦。。。头一回好好去看了看跑版，发现风格还真不一样，挺逗的啊，
瞬间加入了收藏，开始对跑步有点兴趣了
【在 T*******a 的大作中提到】
: 尼玛，大使这是色迷心窍了，我在跑版给你开了方。
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p*********l
发帖数: 26270 | 81 re! :D
【在 E*****s 的大作中提到】
: 确实，一直觉得蓝贝贝情商极高～～～
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j*********r
发帖数: 24733 | 82 当然有off days, 那是在训练计划中跑很多intense training的前提下, 我只是刚跑了
半年多一点的新人, 觉得这个10分11分3迈半每天实在是跟recovery run的区别不大,
就是考验下大家的毅力和执行力, 比如我昨天其实觉得腿很酸痛, 减速跑了跑反而今天
舒服了些. 至于牛人乱炖Jack老兄说MAF下跑多少都不累, 他还说过无休跑可以教会身
体如何利用堆积的乳酸做能量呢. 所以呢, 大家量力而行就好.
【在 p*********l 的大作中提到】
: 谢谢老狼捧场！原来你是个和尚！LOL！
: 我根师兄没啥大矛盾，你们别担心；大使也没说不混跑版了，大家都喜欢他
: 训练的项目和内容虽然不一样，但是我相信基本理念是相通的，因为人体的基本生理原
: 理是不变的。我因为打算今年跑个半马，所以是看过一些训练计划的，不管是HH，
: First还是Hanson，都是有off day的，跑的日子也是分easy, tempo, interval, MP等
: 不同速度不同距离的，用来训练跑步不同的aspect。race前也都有taper。。。我菜，
: 所以打算根HH的中级1的训练项目来混混，应该不会太影响我的其他项目。:)
:
: 说了
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