I*D
发帖数: 40035 | 1 想通过运动减肥， 就不要太计较每天的体重增减， 只要把运动当做一种生活态度，
生活方式， 慢慢的养成习惯， 体重恢复到正常状态， 拥有一副健美的体魄就不是梦
想。 否则， 整天盯着称上数字的微小变化， 一顿饭增两磅， 一泡尿减半磅， 对健
身减肥没有任何意义, 还会搞的自己失去信心。 倒不如轻轻松松享受运动带来的快感
。。。 |
i*****a
发帖数: 7272 | 2 我对号入座了，哈哈。。很有道理。。我享受运动。。要不是和一个朋友在互相监督，
看谁能达到目标，我也不会这么较真。
嗯，生活态度，我喜欢。
【在 I*D 的大作中提到】
: 想通过运动减肥， 就不要太计较每天的体重增减， 只要把运动当做一种生活态度，
: 生活方式， 慢慢的养成习惯， 体重恢复到正常状态， 拥有一副健美的体魄就不是梦
: 想。 否则， 整天盯着称上数字的微小变化， 一顿饭增两磅， 一泡尿减半磅， 对健
: 身减肥没有任何意义, 还会搞的自己失去信心。 倒不如轻轻松松享受运动带来的快感
: 。。。
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S******1
发帖数: 820 | |
o*****4
发帖数: 1245 | 4 牛肉一磅，米面一磅，水一磅，菜果一磅。啤酒一磅。
爽。。。
【在 S******1 的大作中提到】
: 一顿饭两磅是怎么吃出来的？
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b*********t
发帖数: 877 | 5 喝水，喝汤。
【在 S******1 的大作中提到】
: 一顿饭两磅是怎么吃出来的？
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 我饭前饭后能差4磅，都是正常吃饭，大吃大喝还能差更多
所以每天早上饭前便后光着称是最好的 |
i*****a
发帖数: 7272 | 7 嗯，我就是每天这个点称，为了保持一致性，要不然真差不少。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我饭前饭后能差4磅，都是正常吃饭，大吃大喝还能差更多
: 所以每天早上饭前便后光着称是最好的
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d*********2
发帖数: 10 | 8 是, 我每天早上空腹量, 还是会为了上下那一磅影响心情 |
k*****r
发帖数: 1435 | 9 我也是，出汗后也轻松少几磅，及时喝水也一样
以前靠衣服，最近开始take measurements
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我饭前饭后能差4磅，都是正常吃饭，大吃大喝还能差更多
: 所以每天早上饭前便后光着称是最好的
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b*******c
发帖数: 20683 | 10 可以不计较微小变化，但一定要每天称
【在 I*D 的大作中提到】
: 想通过运动减肥， 就不要太计较每天的体重增减， 只要把运动当做一种生活态度，
: 生活方式， 慢慢的养成习惯， 体重恢复到正常状态， 拥有一副健美的体魄就不是梦
: 想。 否则， 整天盯着称上数字的微小变化， 一顿饭增两磅， 一泡尿减半磅， 对健
: 身减肥没有任何意义, 还会搞的自己失去信心。 倒不如轻轻松松享受运动带来的快感
: 。。。
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I*D
发帖数: 40035 | 11 每个人运动的目的不一样， 体重对于一个已经养成习惯享受运动的人来说， 没有什么
意义了。。。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 可以不计较微小变化，但一定要每天称
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 看标题："真正需要减肥， 自己也想减肥"
not "已经养成习惯享受运动"
【在 I*D 的大作中提到】
: 每个人运动的目的不一样， 体重对于一个已经养成习惯享受运动的人来说， 没有什么
: 意义了。。。
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I*D
发帖数: 40035 | 13 所以才说养成习惯更重要。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看标题："真正需要减肥， 自己也想减肥"
: not "已经养成习惯享受运动"
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j**********n
发帖数: 527 | 14 这个说的挺好。我的最近20周减重过程其实平均才0.7磅/week左右。运动减重要看长期。
【在 I*D 的大作中提到】
: 想通过运动减肥， 就不要太计较每天的体重增减， 只要把运动当做一种生活态度，
: 生活方式， 慢慢的养成习惯， 体重恢复到正常状态， 拥有一副健美的体魄就不是梦
: 想。 否则， 整天盯着称上数字的微小变化， 一顿饭增两磅， 一泡尿减半磅， 对健
: 身减肥没有任何意义, 还会搞的自己失去信心。 倒不如轻轻松松享受运动带来的快感
: 。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 真正的大胖子，少吃最重要
天天掉磅，心情必然好
不真正需要减肥的，没有功利心的养成锻炼的好习惯，身材好了身体好了，都是附加产品
【在 I*D 的大作中提到】
: 所以才说养成习惯更重要。。。
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w*********i
发帖数: 37 | 16 借楼主吉言哈@_@ 运动减肥三周啦，体重没有明显下降，正郁闷呢。明天继续加油！ |
y**d
发帖数: 2993 | 17 还得裸着称，这样给自己心理安慰最大
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我饭前饭后能差4磅，都是正常吃饭，大吃大喝还能差更多
: 所以每天早上饭前便后光着称是最好的
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A******e
发帖数: 3373 | 18 单纯通过运动减肥那基本不可能。除非你的运动量大到藐视一切食物intake
我锻炼好几年了，每天5点过出门折腾一个半小时，现在想要cut，必须节食。这个“减
肥”其实跟是不是有运动习惯不一定有必然关系。
【在 I*D 的大作中提到】
: 想通过运动减肥， 就不要太计较每天的体重增减， 只要把运动当做一种生活态度，
: 生活方式， 慢慢的养成习惯， 体重恢复到正常状态， 拥有一副健美的体魄就不是梦
: 想。 否则， 整天盯着称上数字的微小变化， 一顿饭增两磅， 一泡尿减半磅， 对健
: 身减肥没有任何意义, 还会搞的自己失去信心。 倒不如轻轻松松享受运动带来的快感
: 。。。
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b*********s
发帖数: 5382 | 19 光着 = 裸着 :)
【在 y**d 的大作中提到】
: 还得裸着称，这样给自己心理安慰最大
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 只减重的话, 的确不一定需要运动, 拼命饿就好了, 只不过饿出来的身体不一定好, 而
且容易反弹..
【在 A******e 的大作中提到】
: 单纯通过运动减肥那基本不可能。除非你的运动量大到藐视一切食物intake
: 我锻炼好几年了，每天5点过出门折腾一个半小时，现在想要cut，必须节食。这个“减
: 肥”其实跟是不是有运动习惯不一定有必然关系。
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j**********n
发帖数: 527 | 21 从数字上看是这样的。减重和运动都需要长期坚持。考验的是耐心和毅力。
运动量大的好处是塑性和改善体质。就算体重不变自己还是能感觉出变化的。
我算运动派的，稍微忌口，看自己的5个月的数据也是0.7 lb/week，平均一天才0.1 lb
LOL
按这个版上的标准天天称的话，早失去信心了。。
【在 A******e 的大作中提到】
: 单纯通过运动减肥那基本不可能。除非你的运动量大到藐视一切食物intake
: 我锻炼好几年了，每天5点过出门折腾一个半小时，现在想要cut，必须节食。这个“减
: 肥”其实跟是不是有运动习惯不一定有必然关系。
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A******e
发帖数: 3373 | 22 稍微忌口。
你试试不忌口，纯锻炼。我保证你体重往上走。
我说的不是鼓励大家节食不锻炼。我自己的锻炼从不间断。我只是说，光养成良好的运
动习惯，也许在刚开始一段时间，也许那么一两个月有减肥效果，就大部分时间而言，
对“减肥”不是必须的。要想减重，要想健康，必须两个一起来。楼主推荐的养成良好
运动习惯没有错，但是这个不lead to weight loss
lb
【在 j**********n 的大作中提到】
: 从数字上看是这样的。减重和运动都需要长期坚持。考验的是耐心和毅力。
: 运动量大的好处是塑性和改善体质。就算体重不变自己还是能感觉出变化的。
: 我算运动派的，稍微忌口，看自己的5个月的数据也是0.7 lb/week，平均一天才0.1 lb
: LOL
: 按这个版上的标准天天称的话，早失去信心了。。
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A******e
发帖数: 3373 | 23 BTW，我赞成楼主的一点，那就是，你每天称体重可以。但是不要每天看见一点儿波动
就大喜大悲。那没意义。 |
I*D
发帖数: 40035 | 24 不要走极端， 不节食不等于不忌口， 暴饮暴食和这个不吃那个不喝一样都是属于不正
常的。。。
【在 A******e 的大作中提到】
: 稍微忌口。
: 你试试不忌口，纯锻炼。我保证你体重往上走。
: 我说的不是鼓励大家节食不锻炼。我自己的锻炼从不间断。我只是说，光养成良好的运
: 动习惯，也许在刚开始一段时间，也许那么一两个月有减肥效果，就大部分时间而言，
: 对“减肥”不是必须的。要想减重，要想健康，必须两个一起来。楼主推荐的养成良好
: 运动习惯没有错，但是这个不lead to weight loss
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: lb
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