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发帖数: 11 | 1 CRON = Calorie Rstriction, Optimum Nutrition. 主要就是将每天吃的卡路里减少10
－20％， BMI 减少到20 以下。可以保护心血管，抗肿瘤，延缓衰老。试验证明，动物
被限制卡路里后寿命明显延长。 总之大家Google 一下Calorie Rstriction就可以了解
了。
我已经试了8天，效果显著，掉了3 磅，离目标15磅还有12磅。锻炼无非是散布和打高
尔夫。除了晚上有些饿，还是很精力充沛的。 不过这个CRON Diet的理论就是要饿着自
己，只有保证每天都有一段饥饿的时间，只有血糖降到80 以下，身体才能分泌抗衰老
的因子。
今天准备举重了， 为了骨骼的健康。 |
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