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全部话题 - 话题: 八极
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y*****h
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1
学大架的时候只是觉得八极拳风格刚猛,硬打硬开,很实用,可是从没想到会实用到,一
出手就要人命的地步,后来前两天听小架,感觉就一个字,“狠”。小架招式没有大架多
,但其中包含的用法,一半以上都是击裆,扣眼,插喉,扭脖子的招法。。。
印象最深的就是“霸王搬zheng1要踹裆”,专门对付抱腰的,两只胳膊(前臂)把对方脑
袋搂住往怀里带(用腰劲),先往上提,然后往左边一拧,再往右边一拧,再往上一提,
然后两只前臂夹着对方脖子,用拳头自上而下,用力往下砸对方后脑。。。
示范的时候,偶得脑袋被夹着,当时身上的鸡皮疙瘩全都起来了。。。后来感觉,虽然说
“文有太极安天下,武有八极定乾坤。”但八极拳没有太极拳流传的广,可能就是因为它
太霸道了。。。
听说当年李书文下手就很重,去挑战的人大多非死既伤。
y*****h
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2
来自主题: MartialArts版 - 泰拳历史变迁及简介
的确,但是我还是觉得泰拳的肘法和膝法很凌厉,散打比赛我觉得并不代表中国武术的最
高水平,而现代泰拳也一样。这个话题说起来就长了,要牵扯到“传统武术”和“现代武
术”间的纠纷。
如同队散打的态度一样,我觉得现代泰拳应该与传统泰拳应该是有一定的差异(自己的猜
测),就好像我说的,电影里从小村庄出来的拳手工架非常低,步法稳,身形快,弹跳好
,而且“截”的肘法,膝法很多,跟中国一些传统武术很接近。而现代泰拳的比赛(网上
下载的视频),工架高,下盘不稳,虽然还保持了犀利的肘和膝的技法,但是破绽很多,
而且因为是“比赛”,很多凌厉的攻击都无法使用,比如用脚勾着对方脖子,同时用肘击
打对方头部,还有包括自上而下的用肘重击对方天灵盖。。。中国传统武术得类似招法在
散打比赛中也是不让用的,这些招式在太极,形意,八卦,八极等等流派中皆有流传。。

这也是为什么民间两大派关于传统武术厉害还是散打厉害一直以来争论不休的原因。


以看
。。
y*****h
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3
来自主题: MartialArts版 - 泰拳历史变迁及简介
泰拳其实还是应该算有身法的,只是比较少就是了,比较典型的一种就是抬着膝肘往里钻
,很像电影里的飞膝,但又不是。到了近前就伸手搂脖子或者顶膝,或者抢占有利位置,
用撩腿将对方踢到。跟一个练泰拳的缅甸的前辈套招的时候,他的身法很“硬”很“猛”
,架的很多,但是很少闪躲,而且从来不退,除非是在架正蹬腿的时候,可能会退一下(
可能是偶功夫不到家,人家根本不用退,呵呵。。。),有机会就往里,拳头用得很少,
到了近前最多的攻击就横肘,挑肘和膝盖。肘法绝对不“笨拙”(个人感觉),速度快,
力量大,95%的攻击都集中在头部。(套招的时候,如果我没有防到的时候他会在我头边
上停住,但是如果我的胳膊护在头部,他就会的击下去)他在格斗的时候差不多是中架,
但是练套路的时候架子很低,而且,他很少移动。他说步子太碎了,就容易给对方有机可
乘,道理和太极拳的“以静制动”很相似,呵呵。。。
长拳打好了也是很厉害的,而且长拳事实上只是一种统称,比如劈挂,华拳,燕青拳这类
放长击远的拳种统统都叫“长拳”,而八极,咏春,形意拳这些贴身近靠的拳种就是所谓
的“短打”。分类不同而已,就好像还有按“内家拳”“外家拳”分类的方法
y*****h
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4
来自主题: MartialArts版 - 泰拳历史变迁及简介
一般来说,撞脸的难度比较高,除非是没有经验的对手,成功的机会比较大,大多是以胸
下腹上这个区域为主要攻击区域,但是,就像你说的,这是膝法的基础,所以,有经验的
拳手,一旦被搂住脖子,大多会迅速反搂,同时顶胯,这样大幅度的减小了对方膝部对自
己的攻击力度,同时自己也有机会用同样的方法攻击对方,这就是旁观者看到的“拽来拽
去”,事实上是两个人在互相寻找用膝部攻击的机会。这跟中华武术里“分筋错骨手”这
类的功夫里的一句拳谚很相似“你手拿我手,你有我也有”,这种情况就是比经验,机智
和反应的时候了,用偶师傅的话说就是“看谁的功夫深了。”,呵呵。。。
我个人的经验,感觉上,跟这位泰拳前辈过招的时候,他的步法的确很少,但是都很有效
,一般只要一步就已经紧身了,像我上一个帖子说的,他几乎从来不退,一动就是近,我
也曾经想试着打了就跑,但是打了以后没等我跑,他已经进来了,这点上跟李小龙的打法
非常非常接近,除非不打,光跑我觉得还有机会,但想打了就跑。。。太难了,尤其是对
有经验的拳手,感觉上他们出手都是非常连贯的,就像八极拳谱里说的“步疾手密,连珠
炮动”。破腿法,最有效,最常用的一种就是抢身往里挤,
y*****h
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5
来自主题: MartialArts版 - UFC欣赏 (Ultimate Fighting Champion)
嗯,这要回到前面的文章,有位同好提到的武术的发展,有很长一段时间是在沙场上两军
对阵的。倒地了以后,基本上命就没了,缠斗的机会比较少。巴西柔术的来历,大家都耳
熟能详,我就不细说了,捉对儿还行,群殴可能优势都不很明显。
UFC的规则我不清楚,但是散打比赛,双方站立而不进攻,超过特定秒数是要被罚分的。
况且,就算UFC不记躺在地上的时间,观众也会Boo的,我想倒下的那位总不好意思老躺着
不起来吧?他可是被击倒的,呵呵。。。想起来,看过以前阿里和那个美式摔跤手的比赛
的视频么?一个不想站起来,一个不想倒下去,根本就是一场闹剧。
另外,凭什么我们在技术上的承传,实用就一定会比柔术在承传实用上打得折扣多?而且
凭什么就“总之”如果规则允许或阎王当裁判,我们就得“吃亏”?
“柔术把人弄地上锁断脖子”,那有那种不用先把人“弄地上”就能锁断脖子,甚至取人
性命,“彻底击倒”的技法,凭什么就一定比要先把人“弄地上”吃亏了?(可以参考偶
以前关于八极小架闲聊的帖子)
我个人对于柔术从来都不排斥,而且也在学,但只是觉得站立时,或者倒地前并不很有效
,武功在运用中要“扬长避短”和“恰如其分”,也就是“所谓的
y*****h
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6
来自主题: MartialArts版 - 今天跟师兄打散打
侧身格斗式,左拳在前,师兄左脚在前,正面格斗式,偶左拳点一下,然后上右步,踏中
门,陈式太极的“双分掌”,正劈在脸上,把他劈了一个屁股墩儿。。。动作完成1-2秒。
侧身格斗式,左拳前,师兄侧身格斗式,右拳前,他右拳点拳,偶左拳格,原地拧腰,霍
式八极“金刚八式”得“降龙”,正中下颌的joint那里,打了他一个趔趄。。。动作完成
1秒左右。
一点儿心得,跟大家分享一下,觉得传统武术的实战效果还是很好的,呵呵。。。欢迎批
评指正。
P.S. 护具是 16oz 拳套,和Shin guard.
y*****h
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7
来自主题: MartialArts版 - 今天跟师兄打散打
继续,还是同样站姿,不带手套,允许反关节。
杨式“手挥琵琶”,可以废对方右臂。“左野马分鬃”可以摔,“搂膝拗步”打面门,“
高探马”打面门,“闪通背”打小腹。。。(每招用时都应该在一秒以内)
陈式“起势”,可以废对方右手。“白鹤亮翅”打面门,“背折靠”废对方右臂,“右野
马分鬃”可以摔(这个是右边的,杨式是左边的。),“左掩手肱锤”可以打左肋或者左太阳穴,“右掩手肱锤”可以打小腹。。。(也都小于一秒)
八极,“里面架”顶心脏;“卧牛炮”打左肋;“转风拐子”打右太阳穴;“掖掌”打小
腹,左肋;“刁掳手大缠”废对方右臂;“挂塔”可以摔;“霸王硬折疆”可以摔;“迎面掌”打面门;“反背砸”打面门。。。(<1秒)
形意,“炮拳”打面门,“崩拳”打肋,“劈拳”打面门。。。(<1秒)
其他还有好多可以用。。。
所以,传统武术其实还是满实用的,呵呵。。。
y*****h
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8
来自主题: MartialArts版 - 脚型
有,他们正面空门比较大,虽然抗击大能力比较好,但是如果对方腿法好的话,其实是很
吃亏的,比如k-1比赛那个视频,泰国人的正蹬命中日本人N多次,连续三个正蹬,把对方
从擂台中间踹到边网上面。胸肌腹肌再好,这种正蹬3脚也够受的了,我跟师兄练习的时候
受过一脚踹在腹肌上面,挨完了就有点儿反胃,他还没很用力的踢。。。当然这和偶自己
的抗击大能力有关,但是,我觉得现代泰拳正面还是一个比较大的空门。可是《拳霸》里
,主角都是侧身格斗式。
摔就不说了,泰拳几乎没什么摔法,但是中国武术的保定快摔非常厉害,练好了我觉得都
快赶上传说中的“沾衣十八跌”了,呵呵。。。有点儿夸张,但是,保定快摔的确非常棒

再就是泰拳没有擒拿,反关节动作几乎没有,如果不带拳套,太极拳练的好的,上去没几
下就能给对方拆了。(要真是练得好的,会打得,不是那种主修养生太极地师傅)
再说踢、打,比不上八极形意这样的中国武术(其他一定还有很多,不过偶没学过,就不在这里列举了,呵呵。。。)。
膝肘,这两部分打法看起来中国武术稍微不足,但其实八极拳里面的肘法很精妙,并不比
泰拳差,膝法,我知道一路“武松脱铐拳”是以高膝高腿和肘法为主的,
n*s
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9
来自主题: MartialArts版 - 听老师讲八极(部分记录)(转贴)
what is inner/outer family fist?

y*****h
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10
来自主题: MartialArts版 - 听老师讲八极(部分记录)(转贴)
一般主于搏人,长拳短打类的武术属于外家,相对于外家,主于御敌,圆活柔顺,以静制
动得武术算内家。
r****y
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11
来自主题: MartialArts版 - 听老师讲八极(部分记录)(转贴)
“练时慢,用时快”,如果是说用时比练时快,也没什么吧。练时和人比谁慢,用时
和人比谁快,这才是神话。假如不和别人比,就和自己比,这是很正常的描述。
b****l
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12
来自主题: MartialArts版 - 听老师讲八极(部分记录)(转贴)

一般练武术的有人按照正确的练功方法越练身体素质越差,移动速度越慢的吗?
,不是没有打得好的,有,但是也有特别不协调的。
你说的真是太对了,武术训练是综合性的,慢练快练一样都不能少。你现在的阶段
可能是在慢练打基础,那么就好好跟着老师练吧。太极拳是个体系。太极拳并不仅
仅是一个套路。无论你把架子盘多少遍,也并不能因此就懂了技击。盘架子只是在
找劲,找到劲之后还要推手,断手,以至于最后过渡到散手。接手的过程中还要不
停的找劲,体验距离感速度感。
哪有那么简单慢练就能快打?
y*****h
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13
来自主题: MartialArts版 - 听老师讲八极(部分记录)(转贴)
嘿嘿。。。偶可没说李天下第三,你别往小胡同儿里带我,不厚道,嘿嘿。。
再说敢登门上李公馆挑战的,还是有的,而且当时名头也不小,手底下也的确有两下子,
是谁就不点名了。当时不仅跟李摸了摸手,跟李公馆的别人也有,一点儿好儿都没讨过去
,灰头土脸的就走了。可是如今他的门人却四处宣扬当年他打败李景林如何如何,当年他
们祖师爷如何如何厉害,嘿嘿。。。
嘿嘿,算了不说了,早跑题太远了,没劲。

嘿嘿。。。不深究了,这种话题聊下去也没什么意思了。
b****l
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来自主题: MartialArts版 - 听老师讲八极(部分记录)(转贴)

一般练武术的有人按照正确的练功方法越练身体素质越差,移动速度越慢的吗?
,不是没有打得好的,有,但是也有特别不协调的。
你说的真是太对了,武术训练是综合性的,慢练快练一样都不能少。你现在的阶段
可能是在慢练打基础,那么就好好跟着老师练吧。太极拳是个体系。太极拳并不仅
仅是一个套路。无论你把架子盘多少遍,也并不能因此就懂了技击。盘架子只是在
找劲,找到劲之后还要推手,断手,以至于最后过渡到散手。接手的过程中还要不
停的找劲,体验距离感速度感。
哪有那么简单慢练就能快打?
b****l
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15
来自主题: MartialArts版 - 听老师讲八极(部分记录)(转贴)
你要是觉得扯淡这个词伤害了你的感情,那我道歉,呵呵
身体素质提高了跟跑的快了根本没有必然联系
你做两个月深蹲,身体素质也提高了,但是跑步未必会增加
除非你本来身体非常差,根本没有一点点体育锻炼。
实践上,你自己去试试就知道了
至于理论上,速度爆发力和力量,以及耐力,互相之间的训练方法差的太远的
有交叉,但是交集太小。只有在训练某个东西到达平台期或者瓶颈的时候,才会
增大其他的训练内容,以求突破瓶颈。
举短跑训练吧,典型的速度训练。教练不会让你整天做深蹲或者站桩的。主要
训练形式就是跑,高抬腿,小步跑,再加少量力量练习和心肺练习。只有在腿部
后蹬成为瓶颈,跨步很迅速,但是后蹬无力的时候,才会增加力量练习。
打拳也是一样的。形意拳,哪一拳不快?太极我不太懂,但是至少快打的就有快
练。形意拳要求腿力比较好,因此重站桩,站桩的目的不是为了移动,而是为了
力由脚生。练移动的话,形意拳里面有专门的跨步练习。那可不仅仅是趟泥步了。
呵呵。

y*****h
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16
来自主题: MartialArts版 - 听老师讲八极(部分记录)(转贴)
sigh... 真要有舞蹈好看也行了。。。技术难度比不上体操,可观赏性比不上舞蹈,好大
一块鸡肋啊。。。
y*****h
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17
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一般主于搏人,长拳短打类的武术属于外家,相对于外家,主于御敌,圆活柔顺,以静制
动得武术算内家。
b****l
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18
来自主题: MartialArts版 - 听老师讲八极(部分记录)(转贴)
什么时候杨澄甫变成慢练快打得了?
楼上那位说杨技击不行,那是偏颇了
但杨练得可不是什么慢练快打
杨抖大杆,甩石锁,什么都玩的
当然万变不离其宗,他还是太极
但是太极也不只是摸摸鱼就行的,呵呵


b****l
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19
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现在的套路比赛不就是一种舞蹈么,呵呵



知道了。。。
y*****h
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20
来自主题: MartialArts版 - 听老师讲八极(部分记录)(转贴)
嘿嘿。。。开始的时候还是满简单的。。。越到后面才越难。。。也就是瓶颈的部分。。
。速度力量距离感总会有一两样儿觉得差那么一点点,三个方面同时做到恰到好处才是最
难的。。。而且偶是业余,没有那么多时间集中起来练,一停就会退步很多。。。
X*M
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21
来自主题: MartialArts版 - 听老师讲八极(部分记录)(转贴)
王高比武是有的,据说当时是判平。当时少林武当互相攻击,私斗不断,积怨很深,
张之江才让两门派人公开比武,不准私斗。不过我听到的说法是科长先比劈刺的,
查拳的马裕甫对柳印虎。好象马输了,然后才是王高比武。比武时两方的人在下面
也是互骂,推推搡搡,正如你讲的那样,当时群斗一触即发。不过比武后王高二人
拜了把兄弟,少林武当门也取消了。高是有功夫的。有文章说他有次下大雨没带草
帽,就举了个贰佰多斤的磨盘回家了,不知道是不是真的。
从这件事我们可以得出以下结论:
1.张王高三人都很会处事。无论判谁胜,另一派都会不服,结果就是集体械斗,双
方无法共处。张判和是明智的,也是必然的。高王拜了把子,门下的人碍于他们的
面子也不好再斗了。
2.高王的实战在当时是代表一定水平的。至少少林门服王,武当门服高。这也证明
高王是当时技击名手。
但要说杨与高差不多,高与王差不多,所以杨与王差不多好象证据不太够吧,嘻嘻,
除非能有杨胜高,和至少打和的记载。不如把杨与其兄杨少候比。杨少候精散手,
二人都是和父辈学艺,而杨澄甫名气更大,所以功夫更高,包括实战。这样好象更
合理些,嘿嘿。我手里有本李雅轩女儿李敏弟,女婿陈龙
y*****h
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22
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没劲吧,呵呵。。。“难以考证”先把人家说的都给否了。登台打擂多,实战经验就多吗
?况且能登台打擂的就都是高手吗?而且王子平最著名的就是当时打败“外国大力士”为
国争光,大都是练拳击和古典式摔跤的主儿,西方自由搏击兴起要到70年代,说白了其
实干脆就是欺负人家...
当时,王子平任中央国术馆少林门长,本来是先请的杨澄甫任武当门长,但是因为他迟迟
未到,所以才改由高振东担任.后来,两门不合,“互相鄙视,互相攻击……两门便提出
比武较量”,“馆长张之扛也有意考验一下,故批准两门比武”。门长与门长打,科长与
科长打。先是王子平和高振东比试,打红了眼,被人拉开,裁判宣布为‘平局’。当科长
们将要比试时,主持者怕‘引起集体大搏斗’,下令停止。之后,就取消‘少林门’和‘
武当门’,改为‘教务处’。(见<中央国术馆史>,黄山书社,1996年第一版.)
可见,高王武功在伯仲之间,而高作为接替杨的第一人选出任门长,说明他和杨的功夫也
应该不相上下.想来这应该算是可以考证的资料了吧?呵呵。。。
而且当年,中央国术馆聘请杨澄甫的薪金比虎头少保孙禄堂还要高.(中央国术馆史编委
会《中央国术馆史》第一辑,黄山书社
b****l
发帖数: 23606
23
来自主题: MartialArts版 - 听老师讲八极(部分记录)(转贴)
杨年轻时候没有那么胖
是后来训练强度降低了,但是食量没有减,造成的

y*****h
发帖数: 492
24
来自主题: MartialArts版 - 听老师讲八极(部分记录)(转贴)
然也,呵呵。。。
y*****h
发帖数: 492
25
来自主题: MartialArts版 - 听老师讲八极(部分记录)(转贴)
我说一定比自己以前跑的好,自身身体素质会提高,有什么不对啊?
如果练功越练身体越差,那还不如不练。。
反驳我就从理论上或者事实上反驳我,腿部力量加强,速度比之前有提高,哪里不对?一般练武术的有人按照正确的练功方法越练身体素质越差,移动速度越慢的吗?
如果没有就别搬杠。
p.s. 武术训练是综合性的,不要说田径十项全能运动员改行去练武术,打散打得例子,不是没有打得好的,有,但是也有特别不协调的。
X*M
发帖数: 789
26
来自主题: MartialArts版 - 听老师讲八极(部分记录)(转贴)
我并非否定慢练的作用,而我所指的是仅仅慢练是不够的。如果说慢练可以增加力量,
那当然是对的。可是增加力量就是内家功夫吗?那些练外家的人通过弹跳,石担练
习力量是否也可以算是内家呢?要是为了增加力量,去GYM练SQUAT,DEADLIFT会有
效的多。
慢练的真正作用是去除身上的僵劲,说白了就是提高协调性。比如弓步冲拳,主动
肌肉是肱三头肌,三角肌,胸大肌,拧腰转体蹬地的话还有腹直肌,腹外斜肌,臀
大肌,股二头肌,和腓肠肌。而阻抗的肌肉主要有肱二头,背阔,股四头肌等等。
而慢练就是体会发力时那些肌肉要放松,从而使在主动肌肉发出同样力量下,提高
肢体运动速度。简而言之,就是提高功效,降低内耗。这一点上任何拳术都一样。
查华炮洪这些长拳类的外家拳在初学动作的时候也要慢慢去体会动作的劲力。
然而,当正确掌握了动作要领以后,再停留在慢练阶段就是不对的了。而是要加大
运动强度,加快速度,增加单式发劲练习。一个以练武技击为目的的人如果不是不
断向自己的体能极限挑战,他的体能就不会有提高,这才是运动中的超量恢复原则。
慢是为了松,松是为了柔,而柔的最终目的是积柔成刚。讲太极我是外行,但据说
练老架陈式
y*****h
发帖数: 492
27
来自主题: MartialArts版 - 听老师讲八极(部分记录)(转贴)
ft... 辛辛苦苦打了一大篇,居然说没登陆。。。帖子都回了好几篇了。。。
去吃饭。回来再说了。
概述一下:
1. 的确是那么多都不行。 学物理的比学太极地多多了,看每年中国出的论文质量和美
国出的就知道了。
2。 慢练快打得全被你划到“不能当作技击名手”那一拨去了,而且李杨比尚王“差得远
”有失偏颇,有什么根据?
w*******5
发帖数: 191
28
来自主题: MartialArts版 - 听老师讲八极(部分记录)(转贴)
gao shou
y*****h
发帖数: 492
29
我觉得还应该加上膝肘。。。本来中华武术很多门派也都有膝肘的用法,比如八极,翻子
什么的一大堆。
踢、打、摔、拿么。

c*****n
发帖数: 29
30
一般来说,初学武术以单学一门为宜,但学习一段时间以后应该多种东西参照着联系更
有神奇的效果,老人们常说:形意加八卦,神鬼都不怕;披挂加八极,鬼神叹莫及;
有好多参照的练法,李子鸣先生是个八卦掌大师,但同时他的太极功夫也相当的可观,
王培生先生
是个太极大师,但他当年跟马贵先生学习八卦,造诣颇深,这样的例子很多,
简单的说,拳击加上太极的练法,发力会更加的松快;但是往往学习太极的同志少有练
拳击的;
学习大成拳的朋友很少有练拳击的,但是学过散打以后再练习大成拳的人往往进步都非
常快,体认很深;有的人说把太极拳和硬气功结合在一起练居然有很好的效果,更是让
好多人大跌眼镜。
我们学习传统功夫应该从多个角度来学习,一个合格的武术家应该适应于多种运动频率
,多种运动强度得人,所谓的物极必反,否极泰来,这个道理也还是蛮有意思的。
易经筋是练习紧的功夫,可是紧过以后你会发现练习松更加的容易了,个中的深意大家
可以自己去体会,另外也有好多朋友的实践并不成功,加起来连并不是一个简单的组合
,需要一些连接的东西。
武术训练中的两极效应大家可以慢慢的体会,有心人可以多做一些实践和调查。
y*****h
发帖数: 492
31
来自主题: MartialArts版 - 这里有练八极的朋友么
偶这个是外家的呵呵。。。
y*****h
发帖数: 492
32
来自主题: MartialArts版 - 这里有练八极的朋友么
呵呵。。。咱没学过孟村的拳,不好乱说。:)
w********o
发帖数: 10088
33
来自主题: MartialArts版 - 内家八极录像
我用照相机拍的,效果不好,大家表介意.
http://www.youtube.com/watch?v=S6A7_AgpvrY
w********o
发帖数: 10088
34
来自主题: MartialArts版 - 内家八极录像
http://www.youtube.com/watch?v=h8y8RKhVlyE
换个角度
w********o
发帖数: 10088
35
来自主题: MartialArts版 - 内家八极录像
现在ok了,重新贴一下地址
http://youtube.com/watch?v=57eCunvf7Bs
http://youtube.com/watch?v=6yX5N-uwOoY
A********X
发帖数: 204
36
来自主题: MartialArts版 - 内家八极录像
刚发现youtube上有好多精彩的martial art视频呢。。。
w********o
发帖数: 10088
37
来自主题: MartialArts版 - 内家八极录像
yes, quite a lot
s*****t
发帖数: 292
38
来自主题: MartialArts版 - 内家八极录像
怎么越看越像太极?
w********o
发帖数: 10088
39
来自主题: MartialArts版 - 内家八极录像
还是不太一样的...这个比较讲究桩功,每一式就是一个桩
A********X
发帖数: 204
40
来自主题: MartialArts版 - 内家八极录像
弱问一下。。。桩是什么概念?
w********o
发帖数: 10088
41
来自主题: MartialArts版 - 内家八极录像
静态的一个姿势,用来锻炼身体不同部位,抻筋拔骨.比如马步就是一个桩,内家拳里面比
较有名的有混元桩,形意有的派练松静桩
b****l
发帖数: 23606
42
来自主题: MartialArts版 - 内家八极录像
形意以三体为主
s*****t
发帖数: 292
43
来自主题: MartialArts版 - 内家八极录像
太极也是讲究桩功。
我现在的太极老师就是让学生每一式都要定格几分钟来训练站桩。
他说郑曼青教徒弟的时候也是让他们站半年桩再说。
w********o
发帖数: 10088
44
来自主题: MartialArts版 - 内家八极录像
三体是技击桩
一般先求筋骨感还是要从别的桩入手
w********o
发帖数: 10088
45
来自主题: MartialArts版 - 内家八极录像

这种做法很管用,我的老师也这么要求
~~~~~~
这个可不算多
b****l
发帖数: 23606
46
来自主题: MartialArts版 - 内家八极录像
呵呵,你桩站的怎样了?
松静桩无须多站
松静桩无极桩本质上都是为三体服务的
松静的差不多了,就转三体吧
w********o
发帖数: 10088
47
来自主题: MartialArts版 - 内家八极录像
还在站呢,每天都有新感觉,呵呵
不过这几天过年站的少点,汗
b****l
发帖数: 23606
48
来自主题: MartialArts版 - 内家八极录像
嗯,你站的是哪个阿?
啥样子站的?讲讲看,也许我还能给你点新建议呢
站松静桩一天40分钟足够了,没必要多站,没关系的
w********o
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来自主题: MartialArts版 - 内家八极录像
我是站松静桩的
前段时间回国了一趟,回来后又添了两个南少林十三太保的桩,专门练四稍的
松静桩有时候感觉好,有时候感觉不怎么样,时间过得倒是挺快.炎龙都说要两个小时,我
就想,是不是东西都是在后面一个小时才站出来的呢
b****l
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炎龙那帮小孩的东西,你参考参考,知道那回事就行了
松静桩关键是站到手浮起来就行了
站下去以后,可以自动转成大概混元桩的样子
这时候就可以不站松静桩了。这玩意就是小学课程,念多了也没啥用
松静桩达标以后,站三体上肢自然就膨起来了
然后就开始找三体的要领站就行了。
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