P****S
发帖数: 2457 | 1 俺反手放弃推挡转全横打有一小阵子了，感觉这样反手和正手的转换比反手用推挡时“
顺”一些。但若对方来球落点是向着俺右胸这一半且稍偏正手的，也就是所谓的"
Forehand Pocket"位置，经常会让俺有瞬间的犹豫，是向左小侧身用正手？ 还是向右
稍移动点用反面？ 来球慢还好，俺基本上还是侧一下用正手，但若来球快的话就容易
出现被“卡”住的现像，正手也不是反面也不是。从我以前用推挡时的经验，其实这个
位置的球用正面推挡来对付是最自然了，人都不用动，向左前方扭腰即可。
还有一种来球，就是对方用反手侧拧拉过来到俺反手位的球，球弧线长的话还好，俺都
是侧身反拉，只要注意向左多移半步或一步以compensate for来球的侧拐。问题是很多
这种侧拧过来的球，弧线都低而偏短，这种情况下球的侧拐效应有种被放大的感觉，就
是你多移一步都不见得能找到反拉的那个点，因为球往左斜着掉得很快。而用反面来接
的话，一是也不易对上点，二是对上点了也不好发力磨擦，因为是顺转。这个球，其实
最好的对付方式就是用反手正面来侧切，俺试过几次，有奇效啊。因为是从右上向左下
磨擦球的侧面，等于把对手拧拉过来的侧旋和那点上旋... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 2 “转、垂、领、甩”，反手弧圈的要诀
许多朋友问反手弧圈有没有比较简洁一点的口诀，好记，好领悟。我想应该是有的，但
也不会是绝对的。口诀旨在抓住技术动作的主要环节进行一个粗略的描述，它所反映的
是技术动作的主要特征，而不是全部，因此，口诀只能是作为我们领会技术动作的要领
，用来熟知某一技术动作的基本结构，掌握技术动作的大致趋向。现实中，我们对技术
会有不同的理解，或者说使用技术会有不同的心得，因此，对某一技术动作总结出来的
的口诀也会有所不同，这是我们在理解人家提炼出来的口诀时应当注意的，也就是说，
对于口诀，我们要灵活的去加以领悟，切勿机械理解，尤其在技术动作的细节上，更要
注意自己去深入体验和加以琢磨。
我认为，反手弧圈可以用“转、垂、领、甩”四个字来加以理解，其中，前两个字是动
作的起始部分，也就击球之前的动作要领，后两个字是击球时动作的基本形式。
转，是指动作起势，即拉球之前先转髋而不是先动手。其中有一个要特别注意的细节，
左髋向后转动的同时，右膝向前弯曲的程度比左膝要大，这样便于拉球的时候右腿能蹬
伸用力。转髋的幅度不要太大，开始控制在两脚不发生转动的范围内，以便于拉球动作
的... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 3 应该可以，但是我也觉得横拍反手有的技术有自己独特的地方，所以练习时要注意。
我觉得正手技术相对容易理解一些，主要就三点：重心转移、以腰带手、快收小臂，其
它具体动作基本是为它们服务的。一般大部分正手回球都可以做到这些（即使在身体不
到位时）。
我觉得反手技术相对要复杂得多（其他人或许不这样认为），因为反手远不如正手好发
力，当然也可能和我至今没找到我认为很好的系统介绍横拍反手技术的文章有关:-)（
没条件找教练）。
比如，很多时候无法做到左脚到右脚的重心转移（能做到最好），而是重心不变，通过
挺腰腹来增加会球质量。再如上右脚台内拧拉，身体完全是绕右脚转而不是真正意义上
的重心转移。我觉得这些都是对的，而且都需要练习。
现在唯一觉得不错的反手文章是“吴敬平: 直拍横打如何练习”，虽是写直拍横打，我
觉得横拍反手也可借鉴：
http://www.mitbbs.com/article_t/Pingpong/31469479.html |
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t******g
发帖数: 2253 | 4 正手open stance比反手open stance舒服很多，反手open stance转体，重心转移的力
量比较难加到球上，如果反手用close stance，自然而然打完后重心能转移到右脚上（
右手为例），所以对于大部分人来说，反手close stance更舒服，更容易打出更稳定的
球。反手open stance需要更多的练习，反手open stance也很重要，因为接发球的时候
基本上没时间close stance，基本上只能用open stance |
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K****D
发帖数: 30533 | 5 你说的这些都是你自己的感受，没有代表性吧。
每个人采取什么策略都是量身定做的。偶下面解释为什么正手deuce court
cross court不适合偶。
首先，背景介绍：偶正手比反手强0.5. 这个差距大于平均值。
然后，问题就来了。首先是怎么打成deuce court vs deuce court的局面。
偶正反手0.5的差距在视觉上是很容易识别的，导致几乎所有的对手都
懂得要压偶的反手，也就是说打着打着就成了ad vs ad了。哪怕偶主动变线
打inside in DTL or backhand slice DTL, 对方几个rally之后只要有正手
DTL能力的必然会去尝试，然后又回到ad侧了。
其次，偶的反手打winner能力基本接近0。这导致对方deuce court回过来
的球偶需要尽量切到正手打inside out. 这个不比inside in简单，而且对
体力很摧残。
相反，ad vs ad的局面要好办的多。哪怕对方反手削到偶反手角落，偶仍然
有能力反手deep cross court，实在timing晚了偶还会slice DTL. 对方在偶
正手压迫下是很容易出短或... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 6 我球友，本来自从改双反就流露出了双反牛的潜质，现在双反牛到比正手还厉害，超级
暴力。发现跟这种人打球挺气人的，打反手没用了，不仅没用了，还相当于给喂弹药。
不服气是不是对方蒙的，接着送接着被拍死，反过来，人拍回来拍的是我的左手，lol
事后交流，说现在也不敢给我正手送了，经常也能拍死
这两边一对比，一边有明显弱点，反手，一边没这个常见明显弱点，这球没法打了啊
是不是以后打球前先问问，你反手强不强，如果对方回答，强，然后就直接认输得了
更郁闷的是，如果他反手强，他的暴力反手dtl，我根本来不及crosscourt，就算打回
去还是他心仪的反手... |
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C******n
发帖数: 941 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
manyipai (花开花落) 于 (Mon Nov 19 13:09:35 2007) 提到:
菜鸟诚心请教，
总是不得法，反手如何才能打出和右手一样的平抽或者是反手扣。
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ktw (饭老赵之Frank) 于 (Mon Nov 19 14:09:18 2007) 提到:
平抽可能还好一些, 扣就很难了. (我不会).
我的体会是要留出空间, 要引拍, 手才能甩起来. 全靠指力很难打出力量和速度.
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kupo (一字电剑跑不死) 于 (Mon Nov 19 14:15:59 2007) 提到:
如果真是菜鸟的话,没必要学反手扣.
一般也就是练练反手高远,吊,平抽.
我看好多初学者打反手的问题是:
- 步伐不到位,离球要么太近要么太远.
- 太紧张,基本上是在全力抡胳膊,大笔小臂挥动时都是放松的,最后一刻闪动发力
我也说不好, |
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f*****i
发帖数: 717 | 8 最近几个月一直在练习反手击球。感觉进步很多。练习时候的反手高远球已经没有问题
。跟水平不高的人，居然能玩出一两次反手杀球。能在众多PPMM面前如此表现，很是让
我这秃顶，发福，身材五短，相貌可憎的中年WSN挽回一点面子。
最近版上发了个youtube的教学录像，http://www.youtube.com/watch?v=-9B2XtqICFw&NR=1
。有人跟贴说，这个男人动作很别扭，我的感觉是想把这个人打一顿！这样的示范动作
很有误导性。
我完全是业余水平，说得不对的地方还要专家指出。但另一方面，正因为我是业余的，
我的想法和大家更有相通性。
录像上的人手上动作没有问题。但是羽毛球不是光手上动作这么简单。
首先，他的步伐不对。反手球在击球瞬间，右脚应该是同时登地。确切地说，右脚应该
比击球稍微早一点点。他没有用上腿步力量。他的步伐相应的反手动作应该是反手吊前
场。
第二。他没有侧身，腰太硬。
第三。反手球，他昂首挺胸的干吗？耍酷呢？反手球发力前应该是含胸收腹。
总之，这个家伙完全靠手臂力量，身体完全没有协调性，所以看起来打得很吃力。这样
居然敢出来现眼，老夫服了you！
我老人家 |
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s**********n
发帖数: 1485 | 9 陶菲克反手杀你你还能挡直线网前？你是在开玩笑还是你有专业背景？我认为99%的业
余爱好者应该是根本碰不到球的。假如陶菲克事先不告诉对手要杀的话，99%应该可以改成100%。
“对手只能挡直线网前”和“杀不死对方”没有任何矛盾。杀球的目的又不是“杀死对
方"。
打到陶菲克的反手，他有可能杀，这个可能性是个爱好者都知道，他的对手会“没准备
”？对手的教练
可以去死了。
陶菲克怎么可能模仿盖德的打法。两个人的身体特点根本就不一样。
也多说一句，最近陶菲克反手用得暴多，是因为他跑不动了，而不是反手技术长了。陶的反手，从出
道就和现在一样好。 |
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v*******y
发帖数: 221 | 10 因为自己是直板，反手位相对薄弱。对方在发球或相持中，经常锁住我的反手位大角。
尤其是接对方发球时，侧下旋在我的反手位, 回接只要稍微不严密，对方的下一板就是
死球了。
首先，推挡不可能，因为是长球。其次，直板横打，反手位拉球强行上手，试过成功率
不高，可能跟自己水平不够高有关。第三种方法，强行侧身用正手，风险很高，容易被
对手偷袭发球到正手空挡。还有就是，撤一步用反手削或切一板，这个是我自己想的，
还没实践过。
想问版上的高手，尤其是1500以上的直板，怎么对付这种球，有没有其他方法。BTW,
对方水平应该是1800左右。 |
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b******e
发帖数: 3348 | 11 很好的问题，我以前也很怕这种球的，现在回想起来还是技术不行。
对付这种球有两种方法，
一个事推挡，你说不可能是你还没有练到家，你如果要防止对方先起板，就推挡到中路
或者对方反手，注意落点。我现在反而喜欢自己推给对方正手，让对方先起板，然后我
反拉，非常爽。
推挡成功率比较高，还有一个直板横打，一定要注意板型，因为奔球特点是速度快，有
时候略带上旋，因此板型要前倾，站位要稳，回击球的时候自己不要过多发力，利用来
球的力量把球给挡回去，关键是要注意落点。让对方别掀起板就行了。
横打个人体会没有推挡成功率高。
最后说搓球，奔球特点是速度快，带上旋，所以搓球不适合，十有八九会把球推高，而
且回球速度还不够快，这时候如果对方先起板，你的胜算很低，除非你反拉非常好。
中和考虑，对付奔球还是以推挡为主，横打为辅，只要注意落点，对方很难受的，现在
我的球友已经很少对我使用这招了。
最后，个人认为如果你横打练到一定程度了，你会发觉反手比横板的反手还要强，比自己的正手还稳定，这是因为直板的反手手型比较固定，所以直板反手一定弱的结论个人认为并不成立。 |
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x****a
发帖数: 607 | 12 谁发球最转？哪个教练最恐怖？谁跑得最快？谁唱歌最好？谁是才子？谁是狂人？谁最
赖？谁最馋？……
文/陈思婧 图/边玉翔
当年做“体能训练”专题（2010年第五期）的时候，教练给的几个小数据给我们留
下了深刻印象，王励勤卧推力量最大，能达到106公斤，乒乓球界卧推力量的纪录是前
世界冠军郗恩庭的115公斤。国家队的队医尚学东还爆料说，队员们肌肉类型最好最紧
凑的是王楠和马琳。
乒乓球队这样的“之最”有不少，却总觉得每人心里的吉尼斯都不一样，理由也会
五花八门。不过从技术到生活，你会发现有些答案还是出奇地统一，让我们来看看这些
“能人”分别是谁吧！
对抗一：技术篇
问题（以下简称Q）：谁发球最转？
答案（以下简称A）：马琳、郭跃
马琳的支持者之一李晓东教练的证词是：“马琳相对转些，继科也挺转。我第一反
应，中国队发球最好的是马琳。”
马琳自己挺谦虚：“都挺转的，大家发球都差不多。”
张继科跟李晓东持一样的观点：“横板里我最转，直板马琳，我自信吧？”
王励勤推荐的人选是：“马琳和陈玘。”
于是大家都公认的是：马琳。
女队方面，活宝一样的刘诗雯和丁宁一致推选坐在她们身边的郭跃为“发球王”。
李... 阅读全帖 |
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s**e
发帖数: 1834 | 13 前两天跟人练球，无意中试着用正手的狂三打了打反手，结果发现比原来的
软绵绵的反手胶皮给力多了，都有一种以后反手也用狂三的冲动。
但查了一下发现中国选手（和网民）中，正手用狂三比比皆是，反手却几乎
没有用的。 这是为什么，还是反手用狂三有什么致命弱点使得大家都不用？
http://www.fotop.net/rxng/cntt |
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h******r
发帖数: 1578 | 14 香蕉球—横板反手侧拧要领
时间：2010-07-18 23:44:49 来源：smartpang 作者：smartpong
香蕉球—横板反手侧拧要领
A、击球前的准备：要点，准确判断来球，右脚在前。
“香蕉球”是用来处理不出台短球的，因此，为了成功运用这项技术，必须能够对来球
的长短作出准确的判断。击球前最重要的准备是：根据来球的长短，做好右脚在前的姿
势，不仅仅是右脚朝前迈出一步，而是根据来球需要，左脚也要稍稍往后垫半步。右脚
在前的姿势，使击球时身体更接近来球，肩部、手腕更容易发力也更稳定，引拍灵活。
B、反手引拍：要点，击球前抬高肘部，用独特的姿势进行反手引拍，（高度大概与肩
同高）
使用“香蕉球”技术时，必须接触来球的左后方。为此，在下半身做出右脚在前的准备
姿势的同时，击球前上半身肘部抬高、拍头朝下。当习惯了拍头朝下的反手引拍动作之
后，手腕大幅度地拧向右侧（手背朝前），蓄积力量，准备击球。通常来说，这种“抬
肘”的引拍姿势，是与许多乒乓球基础技术和常识相违背的，但利用它击出的“香蕉球
”的确具有相当的威力。
C、击球瞬间：要点，瞄准来球的左后方，用球拍的前部（顶部）击球... 阅读全帖 |
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n****l
发帖数: 6652 | 15 最近开始fix反手的毛病。
1. 感觉最深的一点是 顶肘。所谓的顶肘，是反手引拍的一部分，让肘子顶出去一些，
在手的前面。目的是以肘部为轴，使前臂旋转大约90度 。
俺以前的毛病是，肘部做由后向前的运动，这样只能把球“推”出去，而不是通过前臂
的转把球“转”出去。
2. 另外，初学的人，容易手腕松，这样手腕上会有不必要的转动，引起动作不稳定，
随意。有人提出锁住手腕。对俺来说，更直接的感觉是要感觉到前臂肌肉的紧张，如果
做到这一点，手腕就基本锁住了。
还有一个要注意的是不要过度转动，差不多90度就可以，不然复原有问题。
虽说垃圾说他反手弱，但俺最羡慕的是他反手接发球的本事，太羡慕了。。。近期目的
是反手稳定起发球。 |
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h********2
发帖数: 1028 | 16 都不适合。
第一那么发力可能把自己的手腕拧坏；
第二，张继科那个技术的精华在于能够极快的启动到正手位去用反手台内拧然后还能还
原打相持，业余选手来照猫画虎，每一步都只能用荒唐来形容。
第三，小胖板板发力+凶变直线看起来很爽，但是人家对的上点；业余的要是对不上点
，那就是板板失误的节奏。
凡是两面不能稳定的起板，直接去追求台内球技术的两面反胶横板，都是把次序搞错了。
太低的不说，横板反手要能稳定起下旋吧？起不了下旋，人直接把你搓死；
你能起下旋了，这时候人家发你反手位侧上下旋，甚至发奔球，你也要能稳定的回过去
吧？不然人家一变化你就拼命的失误；
一直打到对方觉得发你反手位长球就是自讨没趣，然后他才可能发你中路奔球和台内球；
直到你觉得台内球慢搓快搓劈长摆短都是你自己吃亏的时候，你才会需要拧拉的技术。
这是乒乓球最高阶的技术，据说要练很多年才能见到效果。
关于小胖的比赛能看到的还不太多，但是横板反手的手感，在能够稳定的挡弧圈以后，
应该从快带，反撕寻求突破，变直线很难控制，可能需要从减力贴开始，以落点和节奏
取得主动。凶变直线！那个要求很逆天的。就好象正手短球挑打斜线容易发力，挑直线
怎么... 阅读全帖 |
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l**2
发帖数: 726 | 17 对方认定你会用反手接，你就时不时侧身用正手接一个，扰乱一下。然后又用反手接。
让他不能预料，不能从容抢攻。他可能就会试图发的更靠近你球台左侧边线，导致有的
发球可能出界。我以前也是怕反手接发球，对方在他左半台边已经站好了等着攻下一板
。我就用正手接，回他直线，不让他打发球抢攻。
我是正手短球接不好，摆会冒高，搓会下网，挑没把握。换反手接又暴露反手空档。一
直无解。 |
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h********2
发帖数: 1028 | 18 反手动作小，加速快，硬直时间短，在狭小空间比正手厉害。
正手动作大，需要很大的加速距离，还原慢，终极速度力量远大于反手。
想象一下橘右京的中刀和霸王丸的重刀：）
再比较一下狂飙和T系。狂飙在最小力量和最大力量这两档都比T好，但是T系列在中小
，中等，中高档都比狂飙好很多。
另外狂飙出球速度比T慢很多，旋转各有所长这里先不展开；
那么反手主要任务是抢上手，压制。速度快的T64简直是为反手而生。如果狂飙放在反
手，出球速度慢，最大力量档又几乎不可能出现，非常得不偿失。
至于许昕，反手主要问题是失误太多，无奈用粘套试图改善摩擦，增加成功率，跟其他
国手追求的不是一个档次的东西... |
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p*********r
发帖数: 4593 | 19 许昕的反手小时候可能练的不多，不能跟当年王浩的反手比，这有些像是半路出家。
但从两次比赛看，他一直在多用反手，现在他的直拍横打，应该已有当年王浩
7-8成的反手水平了。可能这个要归功于老吴教练。接下来年纪也越来越大，
反手的成功率+加凶狠会越来越重要。 |
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r***l
发帖数: 9084 | 20 横拍，正手弧圈我感觉不错，每次拉都能有摩的感觉，已经有了控球的感觉，但反手拉
或者反手拨基本没有感觉，没有摩擦的感觉，所以成功率低，信心也不足，更谈不上控
球的感觉，比赛中也基本不敢反手攻。
大家的反手进攻练到最后能出摩擦球和控球的感觉吗？给点信心，现在比赛对方就死打
我反手，很郁闷。 |
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p*e
发帖数: 42 | 21 我自己的体会是,正手平握,反手削球和反手平抽的握拍正好是顺序旋转的过程..
也就是正手平握位是虎口和拍面方向一致..而反手削球要旋90度球拍.也就是这时
虎口和frame方向一致,到反手抽球的时候(如果是单臂的情况),再旋转90度球拍,
虎口又与拍面的方向保持一致就行了...只是偶现在反手单臂抽球还是control不好,
对方力量大的回球,我就控制不住了... :PP 一点体会,欢迎指正!! |
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n**m
发帖数: 7872 | 22 正手用open stance很舒服，反手好像就没那么自然，所以反手就还是close啦目前。
看比赛的时候，不少人也是正手open，反手close的。如果反手的open比close要先进，
为啥pro
不都用open呢？是因为他们人高马大反手能跑得到吗？ |
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s*********d
发帖数: 2406 | 23 看了巅峰对决，至少在3.0-4。0的基本层次上。
反手的压力会比较大，
大部分人，收迫的时候，基本是削球。
削球本来基本上是过度，在这个level的话，节奏的变化，反而会引起对手的失误。
这也是削球在这个level 能赢球的的因素。
回到反手上来。
无论双反，单反。反手是对手首先选择的攻击点。
跟王越的网球教学说一样。大部分人的反手烂，主要还是练的少。
每次花点时间15分钟左右 专门练习反手对拉。对你的水平还是很有帮助的。
至少俺的单反最近进步很多大。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 24 我本来是正手窝囊反手凑合型
前一段明显觉得反手比正手强，双打站反手位明显成绩好
前天打球开始就要求反手站位，直接狂输一个set
然后第二个set换到正手，明显成绩提高，差点扳回，呵呵
近期正手略微犀利，相比之下反手又觉得狗屎了
总是这么来回变，nnd |
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z*********n
发帖数: 94654 | 25 我以前一直反手比正手好，不过原因不是反手好，而是正手超烂
不过现在正手超过反手了，所以开始避免打反手了
以前可正可反我都打反手
现在可正可反宁可多跑一步inside out |
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O*********r
发帖数: 1835 | 26 打网球的人都知道，网球发力主要靠 kinetic chain，有的看似柔弱的人很会用
kinetic chain，球就很暴力，相反有的肌肉男不会善用这个chain，打球无力，或是有
力但出界多。另外正手反手发球的 kinetic chain 还不一样。
霏霏很会善用正手的kinetic chain，转体充分，而且姿势优雅，号称 liquid whip，
想用皮鞭抽陀螺一样。但可惜霏霏反手的kinetic chain掌握的不好。
纳豆的反手也是，chain 有点链接不好。小德就不同，链子一环扣一环，从脚到球拍，
天衣无缝。反手kinetic chain最差的是罗迪克，完全无力，但这厮发球又自创了一套
他的chain，非常有效。
总之正手反手发球三套chain都能运用自如的全才没几人。当然网球另一点是球感，就
是见招拆招 improvise 的本领，这种高级感觉霏霏天下第一。纳豆和小德至少差出三
条街。 |
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m****z
发帖数: 978 | 27 我的反手比正手要简单很多，稍微稳定一点。不像正手像无数个tips硬凑在一起。我以
前一个邻居是左撇子，他对我的反手提高功不可没。我唯一的战术就是想方设法跟对手
（左撇子除外）对拉反手，让对方出错。但是俺的反手没啥杀伤力。 有高人指点我是
推出去，现在要尝试甩出去。不过最近还没咋顾上反手。
请大家再看看，多拍砖。
我还录了发球，和上网，待续。。。。
闲言少叙，让砖头飞起来。 |
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M********t
发帖数: 5032 | 28 马甲线、人鱼线的花式炫腹，也许你司空见惯。近日，一张照片的走红，又带起炫腹新
模式。照片中是一位身材火爆的妹子，反手绕过后腰，右手的食指、中指正好摸到肚脐
。配以的图说这是最新评判身材好坏的标准：反手能摸到肚脐证明身材好，如果不行，
就请减肥。家住九龙坡区巴国城的24岁黄佳，因为男友吐槽身材差，练习反手摸肚脐导
致关节脱臼。
昨日，黄佳告诉重庆晚报记者，从前天下午开始，她的朋友圈就被各种炫腹的照片刷屏
了。“我也尝试了一下，不得行。”黄佳说，她身高1.65米，体重90斤，不算胖子，不
晓得为什么做不到，有些比她胖的姐妹都做到了。
黄佳说，前晚刷朋友圈时，男朋友就在身边，还吐槽说她身材不好。因为心里不舒服，
就开始练习摸肚脐，练了半个小时后，还是没摸到。
“当时和她只是斗嘴玩玩。”黄佳的男朋友刘先生说，没想到女朋友较真了。“咔……
哎哟！”前天晚上9时许，黄佳练习时，不小心胳膊关节脱臼了。“当时把我吓惨了。
”刘先生说，看到女友手都抬不起了，才赶紧把她送到附近的医院。 |
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l****l
发帖数: 833 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
sdlx (sdlx) 于 (Mon Jul 2 13:32:44 2007) 提到:
看过专家把脉，知道应该尽量不用反手， 也知道反手是拇指顶住拍柄宽面，可老觉着
还是用不上力。反手后场用力挥拍时，身体应平行背对球网吧？ 可那样怎么还能做到
拇指顶住宽面呢？
多谢指教，也许我真的该去上个班了。
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yanb (大象变猴，多移动一点点) 于 (Mon Jul 2 13:49:50 2007) 提到:
1. 力从腰间来，腰部没有韧性和助力，力量出不来。确切地讲力从脚下来，腰部
起传递和放大的作用。
2. 鞭打是灵魂，反手位击球从肘到腕要有明显的鞭击感，没有鞭击感打不出速度和
多变的落点。
3. 腰间出来的力，送到肘部和手腕，可收可发，根据对手站位来选择出球线路和力
度。
身体平行背对球网是到位准备姿态(比这更重要的是右手向左的引拍幅度)，实际击
球的时候身体已经转动了一定幅度，自然可以用拇指顶住宽面。还有一个原 |
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l****l
发帖数: 833 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
tingtingliu (芙蓉一出，谁与争峰，千秋万代，一统江湖) 于 (Sat Jul 28 16:50:01 2007) 提到:
很困难
要么不好发力
要么没有稳定性
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kupo (一字电剑跑不死) 于 (Sat Jul 28 18:11:01 2007) 提到:
帮你顶一下.
我不是很清楚,觉得基本上就是靠多练.
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goodbug (好虫) 于 (Sat Jul 28 19:07:26 2007) 提到:
不用，哈哈。
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tubo (土拨) 于 (Sat Jul 28 19:11:02 2007) 提到:
吾窃以为，反手不需要专门练。正手练好了，反手自然就好了。反手发力不好，说明正
手发力还没有练到家。况且教练们大多不鼓励用反手的 |
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s*********g
发帖数: 6 | 31 作为一个羽球爱好者，交流一下反手击打高远球的体会：
1、握拍：反手击打高远球时，应是拇指伸出，食指缩回；
2、步伐：迅速移动步伐，背对球网，左右脚平齐，与落下的来球成一个平面；
3、挥拍：击球者弯下身躯（呈类似掷铁饼状），从左下向右上（右手持拍者）
通过腿部、腰部、背部、大臂、小臂和手指对着来球一起发力；
4、回位：借着击球的惯性转过身，迅速移动到球场中央，做好击打下一个来球
的准备。这样，反手击打高远球的动作就完成了。
反手击打高远球是羽球中技术难度较大的动作，做好不容易。所以要经常练习，反复琢
磨，深入体会。
希望此帖能对你有启发。
祝你早日打出高质量的高远球！ |
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x*z
发帖数: 694 | 32 这个球市很牛，黄宗翰根本没想到，在右半场前面都没回去，因为他推陶菲克的
反手，陶菲克已经被动了
我回的第一个帖子就说了，“很多情况下，对手平推他反手，他反手
压下来速度很快”
陶菲克打球比较放松，这样的神来之笔还是很有观赏性的，
我还试觉得好看是好看，从技术上来说比较牛，但不能夸大反手在比赛中的
作用 |
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s**********n
发帖数: 1485 | 33 所以说陶非反手比别人强的地方就是他可以杀出接近其他人正手的速度。这就是为什么
他在比赛中频
频使用反手杀，而别人一般避免用这项技术。我并没有否认陶非的反手技术，我只是指
出他与众不同
的地方。
假如你只是个平均水平的业余爱好者，我坚信你无论在哪里打，无论用什么动作打，都
不可能打出
270。因为你的手腕闪动根本到不了很高的速度。
我一直说的就是陶非的反手杀业余爱好者基本碰不到。你说什么“没有几个半职业的”
跟我这个有啥矛
盾？麦纳基42了，退役10年了，你觉得他在娱乐活动里杀球会有多快？能跑去瑞士看球
的，可以想象
多办是对羽毛球有点爱好的。而这些爱好者者却接不到。 |
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g*******g
发帖数: 129 | 34 我反手回球到对方后场时(挑球和平抽),总是打出斜线球,回直线球总觉得很困难,特别
是时间紧的情况下,有时侯直线打出来了,球到不了后场。我觉得我的力量是够的，因为
我斜线可以回到后场，可能是握拍，手指和手腕发力不对。
反手挑球和平抽时,小臂是不是要有往前挥动的动作？我发现我的小臂击球时没有挥动
的动作，只有在原地外旋带动手腕伸腕，有点象反手勾球。是不是伸腕动作太大。还有
我反手勾球时，有时把球勾回自家场地，是不是也是伸腕动作太大？ |
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l**m
发帖数: 2675 | 35 我觉得咱业余爱好者里面应该没人能做到反手高远到位率超过50%的吧 我看李宗伟的
比赛录像 只要迫使对方用反手打高远了 无论到不到位 他一定是要杀一把 也就是对于
专业选手来说反手高远球 也是最好的攻击机会 更何况爱好者呢 对于一般爱好者来说
一对一计分的时候 反手回高远 5个能有一个两个到对方后场底线附近 就算高手了 |
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b********s
发帖数: 1676 | 36 没错。如果能打反手高远，一般采取网前过渡。但是偶尔也需要一拍高远，让对手知道
，不能每次都去抢网前，否则他会很被动。
反手高远怕对手劈对角。因为反手一般没正手高远那么高，距离也有可能不足。打完要
回位到中场。在对手只准备直线球的情况下，可以劈对角，杀直线，再压反手平高。 |
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l******n
发帖数: 1683 | 37 你是说反手回直线的后场高远? 这种情况下就是前面那个网友说的那样, 容易被对方抓
对角的网前劈吊.
其实我觉得讨论这个没啥意思, 反手本来就是弱点, 要不也不叫反手了, 被对方逼到了
被动的后场反手位球要是还能简单化解的话, 除非你比对方水平高一个层次. |
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y**b
发帖数: 10166 | 38 我胡说吧。估计是国家队的理念，一时半会哪里改得了。
还是看个人，你看谌龙、王琳的反手那么好(都得从小多练吧)，运用也很合理有效，难
道哪个国家队教练真骂他们反手用多了不成。汪鑫反手很一般，但是打得机动灵活，整
体上也过得去。
感觉比起反手，女单失去了快速灵活全面特点的问题更严重，或许是对手们进步太快了
的缘故。其实男单也一样，但是有林丹顶着没显得那么突出。 |
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h*s
发帖数: 574 | 39 有人在网上讨论孔令辉反手发球的奥妙，有人回了下面的贴
一个偶然的机会，前一阵子有一位姓姚的前国家队教练（40多岁，现在瑞典执教）到我
市看望朋友，顺便到球馆来看看。他露了一手反手发下旋，事先就告诉你发下旋，一个
省体校退役的选手接发球。也没见姚教练如何作势发力，只是像我们一样反手发了一个
下旋，也看不出有什么特别，但省体校选手反手搓时，球直接接到自己的台子上。再发
一个，接到球网上。还要发一个，他不肯接了。体校是我见过的发球最转的人（一次省
里比赛，他发一个逆旋球，直着向对方冲去，落到对方球台后突然90度横着向他正手跳
去，对方反应不及，把拍子都扔出去了，对方是省队主力呀），他后来说：“我知道肯
定转，要按我学的东西来接，肯定接不过去，但我也不能抬呀，太丢人了呀，太他妈转
了，我肯定发不出来"。姚教练顺便说：我发球不算太转，你要接一下孔令辉的砍发，
就知道什么是转了。由此看来，孔令辉的砍式发球应该是非常非常转的。
还有一次，N年前有电视转播的擂台赛，又一次是孔令辉出场，中场互动，一个球
友上场与孔对打，全部由球迷发球，打了几分，好像是赢了。赛后，孔评价说，他的弧
圈力量很大，应 |
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f******2
发帖数: 1027 | 40 我也很讨厌这种球。我觉得比较好的办法就是反手直接进攻或者小拉吧。我们俱乐部有
个人也是发反手大角度奔球。我以前用搓，但是控制不好，容易搓高被对手直接进攻。
后来我用侧身，但是被对手看出来之后，发正手死角。最后我就是直接反手进攻或者小
拉到对方反手。这样处理比以前好一些，但也没有完全解决这个接球的问题。 |
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a******s
发帖数: 2145 | 41 现在我横板反手快攻（不是拉弧圈），偶尔能打出漂亮的回球。比如有的时候（10%的
概率）回球觉得手腕力量全部用上了，姿势舒适，回球声音脆，啪的一下子。
可是这种球对我来说是可遇不可求。有的时候对方来球靠近底线，或者靠近网子很短。
我的反手就反应不过来。这种情况我个人认为是反手快攻练习的太少了，不能够根据来
球的落点，速度和旋转相应的及时的调节牌子。
除了专门反手快攻练习之外，还需要怎么练习？ |
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a******s
发帖数: 2145 | 42 横拍反手拉球要点：
１、左右吃住球为先，而后上下吃住球，然后才能发力而不失
解析：
１〉左右吃住球
指触球时挥拍角首先不能让球向拍后滑也不能将球压向右
（我是右手横拍，两面狂飙３套胶，正４０，反３９，stiga OC OL )
发力原因：通常反手发力往往感到有时发力前半段
角度很好而后半段发力很糟，或反之，
其实原因就是左右用力的角度调节经验
差，而正手由于打得多，所以击球准些。
２〉上下吃住球
指向上发力时触球点在拍的重心微上，以不出台为原则；
球离开拍触球点在拍的重心微下，以不下网为原则。
２、横向触球，腕横向内屈，前臂与大臂夹角相对固定，先移动脚步
。。。。 。。
用身体的晃动及手臂的横向切迎去迎球，可参考普里莫拉次的
。。 。。。。
动作。
３、水平手臂迎前触球，而后在向右转腰的同时重心前移，然后手腕
。。。。。。。。 。。。。。。
最后按要点１加速发力。
。。
４、以上要点你只能稳定地向上拉高调弧圈球，适应于台内低球及
下降期拉球，如果来球稍高或者干脆是高球，又或是上旋球，
你该做的就不是拉高调，而是前冲，这时一定要把握来... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 43 拧拉对方发到我反手的下旋球，关键点是寻找合适的击球点。
1）触球的瞬间：甩腕摩擦球产的旋转要“超过”来球的旋转，合力向上。旋转的强弱
主要靠引拍的大小。比如对方下旋很强烈，引拍的时候手腕要充分向后（胸前）旋转，
甚至拍尖正对自己胸口。然后向前突然甩腕，在来球的最高点之前击球。自己的意识集
中在触球的瞬间。
2）拧拉的关键：合适的击球点。以前是摩擦球的顶部，这样不能给球充分向上的力量
；偶尔几次拧上的仔细想想还是击球点在球的正后方。所以击球点要正对来球的方向，
稍微偏上。
为了克服自己找不准击球点的弱点，我引拍的同时另一只手伸到了来球的下面，
这样身体也压向了来球。击球时两只手一上一下好像向前挤球一样，发力比较舒服。当
然我这个动作是不正确的，但是现在就是为了让自己的引拍和击球能够在合适的位置，
等找到感觉了就会改变一下空闲手的姿势。
所以反手的时候注意双手协调发力，甚至用另外一只手做一些引导会让发力
更舒畅。
在视频上看马龙饥渴反手引拍，有的时候基本上是贴着桌面。而我自己很难做到
贴着桌面引拍，往往都是球拍的位置过高（所以摩擦球的上面，很多球不过网），所... 阅读全帖 |
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v*******y
发帖数: 221 | 44 给你个建议，横板反手台内拧拉下旋球的技术，其实对于大多数业余球手，是有点儿超
前的。
更为实际的横板反手练习，应该是先从反手拉起出台下旋球开始。我觉得这也是衡量一
个业余横板水平很有效的标尺。
大部分我看到的低于1800,1900的业余横板，反手都不太会稳定的拉起出台下旋球，不
能够体会从下降初期拉球的感觉。我自己练习这个技术也已经很久了，觉得还是挺难的。 |
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f******a
发帖数: 18 | 45 饭后看到这个贴，虽然不是很确定固定板型是什么意思？但这个说到底是学动作的问题
，继续来科普。
ps.虽然我还没搞清楚包子有什么用，但是如果各位看得高兴，酌情打赏啰。
学动作一般是三个方式，顺序为，做动作，对练，多球。（不同地方或者不同习惯或者
有差异，但大同小异了，不一一列举）
做动作的话，首先最开始最好有教练或者能保证自己动作标准的人在旁边确认自己的动
作标准。这里要说明一下，初学者做动作只做正反手标准动作，原因后面叙述。方式是
，自己一个人，对着空气（你非要对着墙我也不反对），以自己感觉舒适的速度完成动
作，还原，重新动作。正手完成三十个动作换反手，如此反复三组（数量其实是看自己
的，但是各不应少于三十，否则不足以成型）。
对练，找能对球的人，定点对练（如反手对反手，正手对正手或反手对正手）。
对练到能在配合移动的情况下稳定动作后，以多球来成型动作和提高质量。
说明一下，上面有同好也提到，最好能有人现场做一下动作或者教一下，乒乓球（我觉
得其实是所有运动）是很难通过文字来说明的，文字最多交流一下观点。另外要强调的
是，所谓练动作一般只练标准动作。这是因为所有其他攻击动作，包括任何提... 阅读全帖 |
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j******w
发帖数: 4429 | 46 最近两次tournament均惨败小剑宗，估计掉了100多分。
虽然有状态不好和其他分心事的问题，但是缺点还是很明显的。
1。反手主动发力的问题还未解决，小孩子打球，反手拨／抹得多，
来球很轻，我不好发力，已经因为这个问题被upset好几次了。
2。如何对付铁搓，现在的小孩子越来越喜欢搓了，而且搓的还很好，
稍微冒高就被快攻打死（我还是认为这些喜欢搓的小孩不会有多大出息,
不过人就想赢这样的比赛呢)
3。和2000+对手拼反手还是吃力，现在小孩子都聪明了，啥人啥弱点
都能流传出去，就压着反手不让我的正手发威，基本就可以了。
4。直板打一天比赛，确实手比较累，不能一直保持很好的状态。
换长胶后， 依然能直拍横打，而且球路怪，希望能基本化解以上4点，
为早日冲上2000打下基础。 |
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l****z
发帖数: 29846 | 47 为什么反手位的高吊一般是正手拉的? 反手拉的完全有可能阿.对方反手拉到你的反手
不是很正常的嘛. |
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h******n
发帖数: 2795 | 48 王浩反手强，但其正手相对较弱。
许昕则相反。其正手中远台拉弧圈，可以媲美横拍选手。其反手相对较弱。
似乎一个选手很难正反手都很强。
许昕似乎正反手进攻，不用倒板。他的握拍似乎是固定的。如果选手正反手进攻需要倒
板的话，就更难保证正反手进攻的一致性。
顺便插一句：以前马龙几次在关键国际赛事中偏偏输给王浩，似乎不适应王浩的反手进
攻。看了决赛马龙vs许昕，马龙吃了好几个许昕的反手横拉球。是不是马龙不适应直拍
反面进攻？ |
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x****s
发帖数: 356 | 49 削球击法主要是使球击出后产生下旋，球落地后弹跳低，迫使对手
由下向上拉球，或使对手难于借 助回球力量，击出平而快的攻击性
强的来球。怎样打好反手削球，我认为需要注意以下几点：
一、反手削球的握拍方法。握拍方法应是大陆式握拍法。大陆式握拍
式是由拇指与食指形成“矿’形的虎口，虎口放在拍把的上半面与左
上斜面的交界线上，这种握拍法介于东方式正拍握拍法与反拍握拍法
之间。在此基础上根据个人习惯，可略微向左、右做一点转动。
二、反手削击球的后拉拍动作。从准备姿势开始，一旦判断要打反拍
时，立即转肩，由转肩动作带动球拍向后，手腕稍微翘起，以保持拍
向上，高于腕部，后拉拍动作完成。要使球产生下旋，向后拉拍必须
相对地高一些，然后迎着来球向前下方去击球。后拉拍的拍头高度要
高于将要选择的击球点的高度，具体高出击球点多高的程度，要视来
球情况和自己所取击球点的不同高度，以及削球方式而有所区别。（
后面将有所叙述）
三、反手削球的前挥击球动作。向前挥拍时，重心随着球拍前移，以
加强击球的力量和速度。削球的挥拍轨迹应是从后向前下方挥动运行
。拍面接触球时稍微仰起一些，击打球的中下部位置。击球点的选择 |
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p*e
发帖数: 42 | 50 前面那个网友说得很对..反手要发力,必须利用身体的侧身来发力.光手臂的力量是
不够的,其实我觉得只要反手握拍的姿势没问题,手腕是不需要承受太大力量的..而且,
对女孩子还有一般的人来说,我觉得反手双手更合适...我是从纯反手削球渐渐过渡到
单反,只是有时候对方力量大了,还是忍不住用削球来抵挡..单反能练得象kuerten那样,
呵呵,就不怕别人了... :PP |
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