z*********n
发帖数: 94654 | 1 我觉得啊，当然我是新手
所谓手腕派，那得到了高手以后才说的
就好比我们学snowboard的时候，你要是看高手换边，有时候也靠摇摆身体的，但人是
基本功掌握后的否定之否定。没到那个层次还是要靠重心
打网球是不是也是，没到pro的地步，用手腕就是瞎打？
人pro是基本打法纯熟之后的否定之否定
高手慢砸，哈哈 |
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r****x
发帖数: 3613 | 2 是说把手腕往后扭到关节的极限，这样就肯定锁紧了，不过这样手腕容易累 |
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G*******l
发帖数: 281 | 3 是啊，高手的手腕都是很柔和的，新手如果这样但又没打准，估计容易受伤
还是把手腕弄紧点保险 |
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m*****a
发帖数: 52 | 4 Radwanska 的手腕和彭帅的脚腕上贴的是什么东西？疗伤的还是避伤的？
我的手腕一直好不利索。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 6 同意14的说法，不舒服不一定是伤害，
有时候muscle和tendon强壮速度不一致也会导致关节处不舒服。
关键是一定记住lock手腕，尤其是最开始球感不好的时候，
打不到甜点对手臂震荡很多，如果手腕不固定，震荡没法传到出去，
会造成很大伤害的。 |
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s*********4
发帖数: 3362 | 7
同意，我都和新手强调要hold 住手腕。
一个简单的例子，你如果高压姿势不对同样对手腕很伤。 |
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m***r
发帖数: 133 | 8 就是手腕用劲了，我也知道动作可能不太对，怎么改呢，总是不自觉的用手腕 |
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O*********r
发帖数: 1835 | 10 是“手腕受伤派”的代表。他09法拉盛以后之所以绝迹江湖就是手腕受伤，让费费，纳
豆一竿人有仇无处报快两年。 |
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t*****i
发帖数: 2249 | 11 赞态度
偶记得偶刚开始的时候手腕也疼过，后来就消失了，改成肘子疼
要不你看看精华区有没有相关贴，老刀好像说手腕疼不是好现象
反正偶觉得一个你一开始要学习正确的动作，错误的动作容易伤着，（反正你请了教练
，这个就基本解决了），还有就是加强力量
你也可以问问你的教练他应该比较有经验 |
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C********N
发帖数: 1263 | 12 谢谢大家给我的回复，估计两方面的原因都有。意思动作不到位，有可能握拍姿势不对
，还有击球的时候手腕不是很紧张。
还有就是可能手腕的肌肉不是很发达，需要跟多练习。
大家初学的时候都是怎么找教练练习的呀。上课的时候，感觉教练在一旁给你送球，你
按他的指示挥拍，回球的质量要比自己打好很多呀。大家都是怎么练习的呀？ |
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z*********n
发帖数: 94654 | 14 我说的究竟算不算，手腕0发力，当面条，甩鞭子，鞭子本身不使力，只是力量延伸而已 |
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w******n
发帖数: 13172 | 15 你的体会是对的，是正确的发力方式。偶只是不知道算不算老肯的手腕派而已。
而已 |
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h****h
发帖数: 1168 | 16 一个手腕一个腰，
学的时候都不动的好。
等根基好了再动，咋动都没事。
去的 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 17 你是说lock 手腕？那个打上旋可不容易啊，我个人体会
不用腰，用胳膊，难道不是更是误区？ |
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g*****y
发帖数: 7271 | 18 底线手腕不动是不可能的，不要瞎用力还讲的过去。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 19 我说的是手腕不用任何力，是不lock，随着整体摆动 |
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K****D
发帖数: 30533 | 21 手腕=手臂>腿=脚>腰腹
道理很简单。
手腕、手臂伤了，只能直接退赛，拍子都拿不住。
腿脚伤了，只能站着打，而且发球大受影响。
腰腹伤了，发不出力。 |
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a****n
发帖数: 4734 | 23 确实，这个发力的机制几乎每个选手都会多多少少. 只是federer的手腕角度变化更大
。相对来说，半西或者西方握拍，手腕是转动的角度比较大，比如德约。而federer是
平面的开合角度比较大，转动当然也有。 |
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L****n
发帖数: 12932 | 24 小心你的手腕。 没有金刚钻别揽瓷器活。 在全力击球的时候flip手腕， 没有那种力
量， 柔韧和精准 - you are asking for trouble. |
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h*h
发帖数: 18873 | 25 用力刷球增加上旋也可能,刷时手腕比较松,用力不一定每次都对,过段时间手腕会不舒
服. |
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K****D
发帖数: 30533 | 26 偶史上手腕受伤从来都是反手slice动作不对导致。
现在改正了之后就不受伤了。也有可能是手腕变结实了。 |
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c********i
发帖数: 46 | 27 如果说是引拍时的转手腕就肯定不是。击球加随挥的甩，有点这个意思。但我也认为
windshield主要是小臂，但仔细看，手腕上确实也有动作 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 28 还是我的动作手腕lock的不够？
分析下原因，想办法保护一下。拍子一直是b90，线刚换成poly（那个什么hex来着），
动作跟以前应该没什么变化，但是对手都很暴力。所以miss hit多不少，一不小心，
击球就有可能晚（这个我怀疑可能是主要原因）。最近打一场球后，手腕一般会有
两三天不太舒服。昨天大拇指根部给磨起一个大血泡，惨！ |
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g*****y
发帖数: 7271 | 29 击球晚了的情况，我觉得手腕来不及lock，应该不是lock太多吧。
真正能放松打的时候，多半是准备充分的时候。晚了的时候，都是
赶紧muscle拍子才能赶上球，哪里轻松得起来呢？这种时候wrist
受力太大，我觉得可能会导致手腕受不了。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 30 只要你手腕挥不动就好。偶自从换成12.8 oz, 手腕就再也没受伤过。现在降到11 oz
也不受伤了。
当然，你要打比赛出成绩的话12 oz就真的不适合了。 |
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b*****1
发帖数: 2196 | 31 那真不敢随便打了,手腕是俺的命根子。我的去找专业的老师学.
以前一段时间手腕有毛病练杠铃练好了. |
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V**D
发帖数: 2869 | 32 俺曾经手腕伤了后，大半年时间一直打球，情况越来越糟，去年回国休假前膝盖擦伤，
在国内休息一个月没碰球，回来后手腕再也不痛了。 |
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V**D
发帖数: 2869 | 33 俺曾经手腕伤了后，大半年时间一直打球，情况越来越糟，去年回国休假前膝盖擦伤，
在国内休息一个月没碰球，回来后手腕再也不痛了。 |
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c*****n
发帖数: 14445 | 34 当年打羽毛球手腕伤了
跟你一样症状
不能做俯卧撑
但推门没问题
看来你别我严重
认真告诫你
我是修养了两年多才好的
当时医生都说可能一辈子不能好的
手腕很脆弱的 |
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M**1
发帖数: 162 | 35 打网球伤到手腕, 请问如何尽快复原? 可能是姿式不正确，应该是肩膀用力挥拍，可是
却是手腕在用力挥拍 |
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f*******s
发帖数: 3046 | 37 我手腕发球伤了之后一直没彻底好。自己发球也伤，接发某些人的也伤。一般打球不疼
，偶尔猛疼一下。刚看到手腕伤容易引起高尔夫肘。 |
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V**D
发帖数: 2869 | 38 一般发球是不会引起手腕痛的，估计你有可能动作不对，太多使用手腕。
建议你暂时停打一段时间。 |
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W*****7
发帖数: 830 | 40 2年前打球伤了手腕，后来一直没打，但是一直没好。平时也不疼，就是做推的动作有
点疼。疼的部位在腕关节上面。看了专科医生，做了mri，就是让我吃anti-
inflammatory的药，但是这药对胃不会，也不敢吃。请问还有啥办法吗? physical
therapy会有用吗? 还有吃那个move free会不会有帮助? 我这手腕不会一辈子好不了了
吧? 多谢。 |
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B******a
发帖数: 601 | 41 当挥到开始向前（上）挥的时候，手腕外翻了。
你不要想着网球发球，你拿个石头做一个扔球的整个动作，你就能体会什么时候手腕反
了。 |
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r**m
发帖数: 446 | 42 练了一次发球后，手腕疼得很，请教下可能是什么出问题了？具体位置，是小手指侧，
手腕下一个突起的骨头附近。 |
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a*****0
发帖数: 6788 | 43
，手腕下一个突起的骨头附近。
也许一下子练太猛了， 这个要循序渐进让相关的韧带肌肉壮大。
也可能是太过于用手腕或上臂muscle the ball，胳膊不够放松和（或）握拍太紧。这
个自己录像看看可以看出来， 或者放上来群众监督。 |
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g***y
发帖数: 2942 | 44 你还是要小心，我当年就是手腕伤了，没忍住，没彻底休息，直到很疼很疼，没法打，
再去看，里面骨头已经有裂缝了，好不了了，也是手腕外侧... |
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K****D
发帖数: 30533 | 45 最近持拍手手腕受伤3周，现在已经痊愈。一直没搞懂是咋造成的。
伤痛的位置是：
1）手腕往掌心方向翻转；
2）此时手背根部偏外侧很痛。
3）其他所有角度都不痛。
4）带伤打球的话，正反手均无影响（drive or slice）。唯独发球需要注意
一点不能扣腕。
问这个是啥动作导致的？ |
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发帖数: 1 | 46 我最近手腕也不舒服，觉得是要涨球的表现。
看高手刷上旋，被击球瞬间手腕的控制和力量惊到了，自己偷师... |
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发帖数: 1 | 47 我最近手腕也不舒服，觉得是要涨球的表现。
看高手刷上旋，被击球瞬间手腕的控制和力量惊到了，自己偷师... |
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D*******e
发帖数: 12862 | 48 对呀，呵呵
其实我觉得不伤手腕很有道理啊，证明了他们的技术动作确实是super标准的呀，网球
不就是千万不能用手腕嘛，呵呵 |
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J*****o
发帖数: 1129 | 49 油管上那么多他的正手视频不够看么? 他的手腕跟别的pro有大不同么?不是很明白楼主
为啥要点名老费的手腕? |
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n***o
发帖数: 625 | 50 我伤过，而且情况和你的非常相似。
手腕的伤不容易好，除了平时注意不要提太重的东西，最好先休息2-3周，不要碰球，2
-3周以后可以在手腕上缠上胶布接触一下球，这个时候可能手腕还是会痛，但是我的经
验是这时候适度的接触一下球反而有助于恢复，比完全的静养恢复起来要快一些。
这只是我的经验，不一定适合你，万一留下什么后遗症不要怪我哈。 |
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