s*****s
发帖数: 83 | 1 请姐妹们谈谈出月子前后生活方式和饮食习惯有哪些差别？马上要出月子了，忽然有些
茫然，不知道之后的日子应该是什么样子，能马上从月子里那种幽禁的日子恢复正常么
？ |
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a*******e
发帖数: 12169 | 2 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: areyoueye (关注食事，了解食尚), 信区: Food
标 题: 『月子餐』红糟母鸡汤，红糟排骨汤，红枣桂圆枸杞汤
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 31 19:02:02 2012, 美东)
月子里很多时候都是汤汤水水的，一是养生，二是下奶。老婆产后从医院回家127磅，
母乳产量大概0.5 oz，喝这些汤汤水水3天后，体重下降至118磅，手足水肿基本消失，
母乳一次能pump 5oz了。当然各地做月子的风俗不同，吃的也有不同讲究，先分享这些
作为参考，回头再添加其它月子餐谱。
http://www.areyoueye.com/a/index.php?option=com_content&view=ar
材料：老母鸡1只（约两斤），红糟250-300克，干黄花菜50-100克，枸杞30克，姜20克
，料酒/老酒500ml，（盐可以不加，如果吃不下的话可以在吃的时候加几颗）
制作过程：
老母鸡洗净沥干，剁成块，姜切片，黄花菜泡好滤干，烧一壶开水待用。
炒锅烧热，加入2-3汤匙油，油热放入姜片和红醩... 阅读全帖 |
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q********8
发帖数: 266 | 3 刚做完月子，买了顶级月子套餐，觉得挺不错的，还有一些富裕的新和春本草的月子茶
饮和生化汤，有mm需要吗？想转给需要的mm,shipping 自理。 |
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y********o
发帖数: 3178 | 4 生老大时定了益膳坊的月子餐，不是很好，这次不想定她家，
想从廣和坐月子管理機構, 溫馨月子膳食坊, 或者劉媽媽月子餐，这3家里挑一家，板
上有没有定过的姐妹？ |
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i*******i
发帖数: 89 | 5 姐妹们需要准备月子餐食谱吗？或订月子餐？
分享下吧，我越来越慌呢，哎
觉得自己好没出息，很害怕生娃养娃，太不容易了
还没生就有点抑郁了 |
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l****w
发帖数: 1281 | 6 我准备就营养均衡的吃就好了，很多月子餐没有任何科学依据，有些反而会有一些反效
果。我本人比较挑食，很多月子餐的做法一看就知道我肯定吃不下去，所以不难为自己
，只要营养到了，吃自己喜欢吃的。 |
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c*******e
发帖数: 9475 | 7 我们大农村没有月子餐，我还以为传说中的月子餐是每天做好了
送来呢，看来想得太美了 |
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t******1
发帖数: 392 | 8 听说外面的月子餐也是不干净的，而且也不划算。其实生完了第一周是不能吃太油腻东
西，就是米粥，面条之类，第二周开始可以增加催乳汤，第三周才给吃鸡汤。。。如果
有需要我发你一个月子餐，你可以照着做。家里有人帮忙，就自己做吧，那样干净放心
。 |
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t**i
发帖数: 3283 | 9 一个月足不出户，不是憋死吗
每天到自然的环境中待一会儿，身体才舒服啊
但是看了几个帖子，好像月子还真是脆弱，一点风寒都受不了
我月子在5月。想问问做过月子的妈妈们，你们都出门吗，还是就在家里晒晒太阳？
出门的话每次出去多久呢，是不是都包头包脚的？ |
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w******0
发帖数: 4472 | 10 当然可以出门。正常穿衣服。家附近散步或者开车出去买菜都好。
累了就坐一会儿。太累就回家。没事的。 光是看儿医就要出去好几次呢。谁说不能
出门了
一个月足不出户，不是憋死吗
每天到自然的环境中待一会儿，身体才舒服啊
但是看了几个帖子，好像月子还真是脆弱，一点风寒都受不了
我月子在5月。想问问做过月子的妈妈们，你们都出门吗，还是就在家里晒晒太阳？
出门的话每次出去多久呢，是不是都包头包脚的？ |
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k****i
发帖数: 1126 | 11 我打电话给湾区月子中心的张太太，说只有一个黄平阿姨available.
台北月子中心的周太太说有个天津的张阿姨。
还打电话去LA的如意月子保姆中心，我等回复呢。
有没有姐妹们用过这几个地方的阿姨。有什么推荐吗 |
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b*******y
发帖数: 12791 | 12 我没找月子中心。月子中心会抽取很多利润，做得好的很多阿姨都不想走月子中心，就
靠客人推荐。
阿姨说，都帮我前后留好余地了。 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 13 超级不同意外卖，到时候你就知道了，月子里胃口非常淡，外卖的东西没几个能吃的。
我不懂为什么大家被月子餐弄得这么烦恼哦。
产前，家里买个冰柜。买猪肚，猪脚，排骨，小鸡等洗干净，开水略一下，然后冰冻，
到时候，锅里直接放，外加几片生姜，然后开锅煮。起锅的时候稍微加一点点盐就可以
了。什么乱七八糟的佐料都不要。
月子餐我觉得反而比一般的饭菜容易哦，关键是清单，汤水有了就可以了。大米饭总有
吧？蔬菜洗干净，开水略一下吃，到时候炒菜你都未必吃，我吃了一个月的水煮蔬菜哦。 |
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s*********e
发帖数: 944 | 14 我明白。她整天念叨说我月子没做好，将来身体肯定会跨，说国内的产妇日子是怎样怎
样过的，我整天就回复说我自己觉得月子做得挺好。老公脾气好，就听着，但他其实压
力挺大的。所以我就上来问问，看看大家都是怎么做的月子。 |
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c**t
发帖数: 94 | 15 我用的是纽约安然月子中心 一样很差 网上好的评价我估计是托的 月子餐根本没特别
准备 除了第一周天天给你吃面或粥外 其他日子都跟待产的人吃的是一样 但是我们都
知道 孕妇跟产妇的禁忌是不同的 我居然在月子餐裡头吃到加哩 花椒 辣椒 还有莲藕
冬瓜这种冷的东西 晚上点心 也不是天天提供 有时阿姨就说你们昨天的没吃完 所以我
今天没煮 我后来住的都差点得忧鬱症了 |
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c**t
发帖数: 94 | 16 我用的是纽约安然月子中心 一样很差 网上好的评价我估计是托的 月子餐根本没特别
准备 除了第一周天天给你吃面或粥外 其他日子都跟待产的人吃的是一样 但是我们都
知道 孕妇跟产妇的禁忌是不同的 我居然在月子餐裡头吃到加哩 花椒 辣椒 还有莲藕
冬瓜这种冷的东西 晚上点心 也不是天天提供 有时阿姨就说你们昨天的没吃完 所以我
今天没煮 我后来住的都差点得忧鬱症了 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 17 小月子更加格外当心
我同学小月子，落了病，痛苦不堪
就是当心一些，把自己当成大月子养，肯定没错 |
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k****i
发帖数: 1126 | 18 月子里吃的菜尽量不放盐，你这估计是水没排出去。
而且吃的太多自然不能减肥。我生老大时候我妈妈生怕我吃的少，结果我生完比没生时
候还重。
生老二月嫂给我月子餐，出月子已经比怀孕前还轻了。 |
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i****t
发帖数: 2318 | 19 什么时候了你老公居然首先操心你的体重问题。。。
一般人都说母乳的妈妈瘦得快，即使不刻意减肥，母乳半年到1年也自然瘦回去了。你
现在还在月子里呢，身体恢复最重要，而且你不是母乳不够BB吃么，控制了饮食BB怎么
办啊？
楼上的MM说的有道理，月子里少吃盐，能不吃就不吃。我月子里吃的所有东西都没放盐
（我天生口味儿淡，不放盐也不觉得难吃），一天吃6-7顿，粥里酒酿鸡蛋里都放红糖
，吃这么多，现在只比怀孕前重4、5磅。虽然怀孕前的裤子还是穿不了（主要是胯骨变
宽了），但是我觉得现在恢复身体最重要，不然又累又不能得到足够的营养，身体得多
吃亏啊。。。 |
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I*********y
发帖数: 185 | 20 哇，说得这么惨。
我也刚吃完益膳坊的月子餐，感觉还行啊。它的目的就是帮产妇恢复和下奶，在我身上
都实现了。我是在第三周实现全母乳的，而当初生老大没用月子餐大概是一个多月才实
现全母乳的。没盐没味的东西当然好吃不了，而且我也同意他家在食材上可以再弄细致
一点，那些鱼块实在是太大了。不过如果做好心理准备，就是吃月子餐不是为自己享受
，而是为宝宝产奶，同时恢复身体，那兴许接受度会高一点。我出月子时比孕前还重6
磅，生老大出月子时比孕前重15磅。差别还是很显著的。 |
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q****i
发帖数: 6923 | 21 广和的月嫂，我和同事都用过都不好。我认识一个朋友用的弯曲月子中心的说好。都在
milpitas square。数据不多，你再多问问。广和的月子餐我吃过觉得还可以。我吃了
不渴。超市买的月子水吃了渴。 |
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z****s
发帖数: 650 | 22 我妈压根就不准我月子里洗头的。一个月不洗会臭的啊！
网上好多人在说月子里不能吹风，连吹风机的热风都不行。
我又觉得自然晾干的时候太长了，就算开着暖气也要晾一两个小时才干吧？
你们月子里到底洗完头怎么办的啊？ |
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w***3
发帖数: 60 | 23 如果不能发在本版，请斑竹移到合适版里，但请别删了
我是11月初产期，本来请好了一位月子保姆，朋友推荐的。但刚接到朋友电话，说保姆
阿姨国内家里有变故，做完手上这单必须马上回大陆。阿姨是过来探亲的，说回美国日
期不定。
我整个人都傻了！第一胎，高龄（35），老公工作特忙，早九晚九。老公失业几个月，
刚在别的州找到一份工作。我们下个月搬家，当地我一个人也不认识，更别说能有朋友
帮忙搭搭手了，所以月子保姆是非请不可的。诚聘： 身体健康，性格开朗的保姆阿姨
，如果能讲英语和开车，那是最好不过。
如果有哪位姐妹请过或知道有好的月子保姆，请推荐，谢谢！
请留言或l*****[email protected] |
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Q*****3
发帖数: 218 | 24 诊所在15 分钟内安排10个病人，是确有其事。诊所一般是09：00-09：10开门，我09：
45的appt，之前已经有多于10个病人在候诊了。因为利益驱动，诊所不可能拒绝月子中
心的产妇，而她们通常来看诊都是做同一辆车来，一同行动的。 本地的孕妇是从怀孕2
，3个月开始看OB，有7，8个月的漫长时期，而月子中心的产妇换人的速度是很快的，
生了就走，最多看3个月，有的可能只有1个月。 如果一个OB要看本地的和月子中心的
病人，他必须要加塞啊。 |
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L*****o
发帖数: 1 | 25 给大家推荐我用过的月子阿姨(Amy Xu)：她经验很丰富，人也细心，把我和宝宝照顾的
非常好；做的月子餐好吃又营养。Amy她人也很好相处，实在是一位好阿姨。如果你要
找月子保姆的话，不妨联系她。她的电话是 7183090002 |
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w*********t
发帖数: 3958 | 26 步入第四周了，前三周月子做得烂死了，恐怕要做个42天的月子靠后三周好好补一补了
，也可能没机会补了，身体就这么完了， sigh |
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w******0
发帖数: 4472 | 27 身体不好就休息。别想着什么复杂的汤水，那些都是传说
好好吃饱，PIZZA就挺好。吃饱睡好，身体自然会恢复
步入第四周了，前三周月子做得烂死了，恐怕要做个42天的月子靠后三周好好补一补了
，也可能没机会补了，身体就这么完了， sigh |
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N******0
发帖数: 1831 | 28 快生的时候你朋友还怎么过得了关啊?如果是持旅游签证的话
人家一看就知道你是来生孩子的
一般去月子中心的都是大概6个月就过来了
我推荐你去美宝月子中心，在FLUSHIN的，我坐月子是去那坐的，我表姐从中国来也是
去那得
检查是认的，这个月子中心能帮你全部搞完所有的东西
包括医保，产检医生，孩子生后的所有证件 |
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c**t
发帖数: 94 | 29 纽约其实没有太好的月子中心
去哪都不推荐 安然月子中心
你的月子餐会吃到辣的 花椒这类的
煮飯阿姨还很有脾气 有时点心也不煮
还没服务就想要小费 刚住进去没几天没给小费 就开始找你麻烦
我住的都快忧鬱了 这真的是花钱又受罪 |
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p******t
发帖数: 3764 | 30 月子里不累吧，小娃那时候最好带了，根本不需要那么多人手。自己做饭不好吃的话可
以请人来做饭。。。我老公月子里就一个礼拜假期，我自己带两个，还有时间上网看电
影啥的，不过老公做饭真够难吃的，还不会熬汤，就这么着也没落下任何月子毛病。哭
倒是哭过，莫名其妙的blue，都是激素惹的 |
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y*******r
发帖数: 2337 | 31 好不容易和她达成妥协，月子里让我洗澡洗头。我会注意保暖，然后不是天天洗就是了。
昨天又听闻她说月子里不能刷牙。因为产妇牙龈很脆弱，容易刷出血什么的。 漱口说
也不能用，说只能用温水漱口。 我实在接受不了。 月子里身子弱，本来就怕细菌。不
刷牙不是细菌更加多嘛～ 这臭嘴还要和宝宝说话，不会把宝宝熏死啊？！
姐妹们都有不刷牙这件事吗？ |
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b******f
发帖数: 293 | 32 你这种人就是所谓的八婆兼幼稚。当然自我感觉还相当良好。本来懒得理你的。你爱洗
洗去啊。你要洗没人拦着。只是看不惯有人总认为自己的就是对的。其他人跟她不一样
就是傻。我不洗碍着你了。月子坐好了碍着你了。
我确实坐好月子了。坐好月子带给我的benefit也只有我知道。关心我的亲人知道。。
因为孩子2个月内我就是描述的那个。而且我还有特别心疼我的爸妈公婆轮流招呼宝宝。
你信不信关我屁事啊，不知所谓。 |
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N******0
发帖数: 1831 | 33 你问的什么月子中心啊？老公和大宝只能呆一会？
我以前住的那个都可以陪住的
小宝宝本身就是阿姨在带的，因为月子里你需要休息
如果你不放心你可以放在你房间里，根本不需要什么晚上集中给阿姨带！
其他地方我不知道，我以前那个月子中心就是这样的，你爱自己带，阿姨还省事呢~ |
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v*****2
发帖数: 14 | 34 这位姐妹不要着急，我月子里也是奶很少，加上我婆婆老打击我说些我的奶肯定没戏了
的丧气话，搞得我也是一度快崩溃了，上来求助。多亏一位姐姐对我说的话，要相信自
己奶一定会够的，保持好心情多喝汤水肯定是有用的。月子里比较累，可能也影响奶量
。出了月子以后我的奶量就上来了，虽然离奶牛还差得远，但是宝宝一顿饭的量是有了
。所以这位姐妹不要着急，慢慢会好起来的 |
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b****m
发帖数: 39 | 35 買了後又訂了月子餐,月子餐吃都吃不完了,結果一包月子藥膳都沒用上,所以想轉讓.
感興趣的JM可以聯絡我 |
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f******e
发帖数: 1459 | 36 今天让她提前上床，7点吃了4oz母乳，9点睡下，一放下就哭闹，狠心train了3分钟，
哭了3分钟，抱起来就睡着了。睡了一个小时又哭，让她继续哭3分钟，又抱起来，又睡
着了。就这样，11点醒来，继续喂，胸喂完了，加奶粉30ml. 睡下了。然后一个小时哭
一次，每次都先胸喂，然后加奶粉60ml, 现在她睡下了，我醒了。上来总结总结月子
里很重要的物品，和一些之前准备了的，但是没什么用处的物品。
top 5 must haves：
1. 自己缝的法兰绒 swaddle blankets
朋友送了swaddle me, 宝宝就是不喜欢。自己缝的又大又漂亮，还很省钱。
2. carter's newborn socks and mittens
曾经听人说袜子手套对新生儿没什么用，因为袜子容易踢掉，如果剪了指甲，手套也可
有可无。但由于宝宝是冬天出生，手套袜子会让她手脚保暖，而且她的指甲就算剪了，
也很sharp, 她又喜欢用手使劲掰自己的脸，所以手套袜子还真的每天都穿着。carter'
s 的袜子，是唯一不会被踢掉的袜子。很好看，很贴脚。
3. 帽子
买了好几顶帽子，但合适的帽子就一顶，天天... 阅读全帖 |
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p********0
发帖数: 6313 | 37 我被我妈弄得月子里面MOTHER BLUE了，，这还不是来给我做月子和照顾小孩的，来做
移民监，，月子里面还特别多事情，，（不是说我妈坏话，但是脾气不好的妈还是月子
里面不来的好）
我婆婆好多了，，
建议直接请好的保姆，，，， |
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h*******e
发帖数: 3857 | 38 赶紧喂吧，月子里面辛苦一点，后面就舒服了
1.宝宝体重赶紧涨上来，不仅可以避免failure to survival，而且宝宝体重到一定以
后，就可以渐渐过渡到晚上睡整觉了
2.宝宝多吸，可以帮助你产奶啊。。你奶量上来了，这是多么幸福的一件事情啊
3.月子里面辛苦还是好的，反正在家呢。。后面6周上班了，那才叫个可怕呢
我觉得月子里面宝宝的两次growing spurt最可怕，第一次奶量不够。。得叫她使劲吸
。。。然后还得给她冲奶粉之后。。。都不够时间的
但是很快宝宝的作息就regular了，没3个小时准醒，吃完也准睡，就越来越preditable
了 |
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b*****y
发帖数: 40 | 39 本人从小在大城市里长大,以前以为作月子就是孕妇吃点儿好的,不用干活之类的民间娱
乐性活动.老婆来自小城市,作月子,不洗头,不碰水, 洗澡用中药加烈酒.我很爱我老婆,
不过真觉得作月子非常可笑,迷信,扯蛋的事儿.一点科学道理都没有.鄙视中国人的这种
落后风俗. |
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h**********t
发帖数: 279 | 40 大家好，月子期间大家都有人照顾么？没有妈妈婆婆来照顾的姐妹觉得月子期间需要注
意什么？
我婆婆愿意来照顾我，但是她最多来4个月左右。我还没想好是让她从宝宝出生就来，
还是在我快上班的时候再来。我自己比较倾向后者，主要原因是想让宝宝6－7月的时候
再去幼儿园。
月子期间自己照顾自己和宝宝的来说说，有没有觉得特别累？会不会有什么身体不适什
么的？ |
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l********1
发帖数: 990 | 41 在月子里有妈妈照顾，但是不怎么累。
不过也没有太守传统，出了几次门，走了不少路，也自然就吹了风。在家的时候也是亮
胳膊亮腿的，没有裹严实。因为不信什么月子里不能吹风什么的说法。
可是从第4周到现在第8周，关节经常痛，膝关节尤其痛。特别是半夜起来泵奶，天凉或
者是走路多了的时候。
难道真的是月子里吹风，走路引起的？
应该怎么恢复呢？ |
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t****n
发帖数: 1 | 42 本人在湾区，明年２月中旬due，第一个宝，对于做月子完全不知道该怎么办呀～～～
想来问问有经验宝妈们，你们都是如何做月子的呀？找的月嫂还是月子中心？
听说月嫂要比月子中心靠谱一些，是这样吗？那你们都是怎么找的月嫂呢？直接google
的？能不能帮忙推荐个月嫂呀？
万分感激啦～～～ |
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c*********3
发帖数: 1002 | 43 怀疑是我在月子里发的帖啊~~~
patpat mm,我也是胸喂失败,宝宝不会吃胸,每次都搞得我们俩很崩溃,后来就放弃胸喂
了,全泵奶瓶喂.月子里也是奶水不太够,每天得补一到两顿配方奶.现在快两个月了,奶
多了宝宝吃不完,基本上每天得冻一到两顿.mm放宽心,月子里好好休息,保持好心情,每
三个小时一泵,小心不要堵奶,就可以多喝下奶的汤汤水水,慢慢得奶就多了.个人觉得泵
奶比胸喂方便啊,时间你决定,胸喂的话就得看宝宝心情,而且夜里人家睡长觉了你还是
得自己爬起来泵奶. |
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j*****n
发帖数: 135 | 44 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: jingjin (??), 信区: LosAngeles
标 题: 帮人问美兆月子中心口碑如何？
关键字: 月子中心
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 3 00:33:49 2013, 美东)
国内同学要过来生娃，让打听一下孔雀园的美兆月子中心如何。有知道的吗？ |
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l****n
发帖数: 844 | 45 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: linden (说LP不对的参见第一条), 信区: SanFrancisco
标 题: 湾区张阿姨月子中心的不愉快经历
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 12 14:54:58 2013, 美东)
看到有人找月嫂,写出我们的经历给大家提个醒儿
我老婆10月底预产期,家里有一个娃,这次父母是肯定不来了.我们5月才开始找,发现已
经有些晚了,网上和朋友推荐的金牌月嫂都有人约了,好不容易找到一个,说是那个张阿
姨月子中心签约的,需要通过张阿姨预约.我们看了这个阿姨还不错,就找去张阿姨那边,
原来是要交500块定金,将来直接从月嫂工资里面扣.我们当时觉得有点这个中介费收得
够狠的,不过跟雇主关系不大我们也没多想.当时张阿姨拍胸脯保证说,在她这里定的,她
保证有人帮我们,包好,这个阿姨不行就找别的.看大家都说她手下阿姨不少,很多我们联
系的阿姨都是她签约的,我们想想花钱买放心得了
结果就是这个放心没买到. 前两天终于闲下来,看看产期将近,去联系说好的阿姨,结果
人家说颈椎疼不干了,想想阿姨辛苦,这事儿也正常,就赶... 阅读全帖 |
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x*********0
发帖数: 133 | 46 麻烦了，我也在张阿姨月子中心月子中心那订的，收了我600。。。年底生，不会也有
变故吧，你订的是哪位阿姨？我记得我当时跟那个阿姨谈的时她提到我之前10月有一客
户订了双月子，那个阿姨姓李
边, |
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m*********n
发帖数: 11525 | 47 前阵子看过一个新闻，国内不知道哪个城市的月子中心，有对夫妇花了10万，保姆太累
睡着了把娃磕到茶几上好像又跌到地上了，好可怜。
有人评论说10万的月子中心保姆竟然不是三班倒的。
花这么多钱去月子中心还不如多请几个保姆三班倒在自家坐月子更好，也不用那么多钱
。 |
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h***l
发帖数: 434 | 48 北京月嫂最便宜的也都8000多了。。
一般的都只管孩子，月子餐都不管的。
也有说是4，5千的问题是请不到。
月子中心也没有那么夸张啊。都是可以自己选组合的，问题在于有的人愿意在吃喝上省
。京沪流行月子中心有一部分原因是房闹的。哪那么容易租房，只租一两个月，还离的
近方便照顾啊。 |
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m**********n
发帖数: 48 | 49 美国人是这样的。我生孩子是两人一病房，我看到旁边那个老外生完能坐了就抱了一桶
冰在那里嚼得嘎嘣嘎嘣的，把我吓得。不过很多老外女的很早就开始全身疼，而且也老
得快，我隐约觉得跟没有做月子有关系。很多人都是上班上到最后一天的，我基本上就
是。没有什么的，有事情做只要不累，活动活动挺好的。月子里不能工作，要好好休息
，不一样的。我之前小产过，小月子没做好，内分泌失调，身材走形,这次生完孩子做
月子才补回来的。
了？ |
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L*********d
发帖数: 1019 | 50 月子里。外婆帮忙烧一天三顿，还有的是上午的时候接手管一下娃。妈妈主要喂奶休息
，爸爸哄睡带娃简单家庭卫生。买菜购物基本用网上。应该可以对付。
出了月子。如果妈妈要在几个月后上班的话就逐渐培养宝宝的schedule，让外婆容易接
手。慢慢过度到妈妈烧三顿饭加泵奶逗娃，外婆白天带娃，爸爸妈妈晚上带娃。妈妈上
班了后，饭菜在晚上烧好，当然宝宝要train好，每天７点睡觉，睡整晚。外婆白天热
一下饭就可以吃了。
如果妈妈不上班的话可以接着月子里的安排。妈妈带娃，外婆烧饭，爸爸周末帮忙卫生
和买菜，让妈妈休息一下带一下娃。
这样绝对是可行的。我家两个娃都是这样带大的。 |
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