z*****3
发帖数: 15515 | 1 旧版标枪的世界纪录是差一点到100米 从田径场这头到那头 所以田联把标枪重量给改
了 不然真能扎出人命来 |
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H*********S
发帖数: 22772 | 2 根本不需要田径场，一台笔记本电脑，excel表格足够了 |
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N***G
发帖数: 408 | 3 全国政协十一届五次会议今日上午举行第四次全体会议，全国政协委员、北京体育大学
(招生办)校长杨桦在会上发言时指出，中国青少年体质一些重要指标呈下降趋势，令人
堪忧。
杨桦说，青少年是祖国的未来、民族的希望，青少年体质关系着国家的强弱、民族
的兴衰、家庭的幸福和个人的前途。近几年全国政协教科文卫体委员会进行的多次调研
，以及教育部等六部委连续25年的"全国学生体质与健康调研"结果显示，中国青少年体
质一些重要指标呈下降趋势，令人堪忧。突出表现为：
第一，肥胖率日趋增长，超过"安全临界点"。与1985年相比，2010年中国7至18岁
城乡学生身高、体重显著增长，但肥胖率也增长了7.9%，尤其是城市男生肥胖率已达14
.2%，"小胖墩"越来越多。目前，中国城乡学生的肥胖率超过了世界卫生组织公布的10%
"安全临界点"。青少年时期出现超重、肥胖，将导致成年后高血压、冠心病、糖尿病等
患病率大大增加，这对整个民族身体健康将造成极大危害。
第二，心肺功能下降，运动能力趋低。与1985年相比，2010年中国7至18岁城乡中
小学生肺活量下降了11.4%，大学生下降了近10%。小学生50米×8往返跑，... 阅读全帖 |
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M******a
发帖数: 6723 | 4 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Mayingba (吳鐘學), 信区: Military
标 题: 李承鹏辣评奥运：「有一个文工团」
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 9 23:44:51 2016, 美东)
里约奥运会激战正酣，前中国知名体育记者兼评论员、作家李承鹏的一篇博文「有一个
文工团」，在新浪博客上发表。作者以惯常的辛辣笔触，对中共体制下的体育事业做出
深刻剖析，引领读者真正了解举国体制下的中共体育，存在的种种问题。
作者把中国奥运代表团戏称为「文工团」。文章说，「平时你是看不到它来服务的，它
得好几年才上台一次，它每次演出要从纳税人包里收取几百亿演出费。每回表演成功，
那些平时你永远见不到的首长都会跑去慰问，再用你的钱去嘉奖这些演员。而后，特别
成功的演员会成为官员，把上面的情景再来一遍。」
本文发表后，引起许多网民的回应和评论。但是一度在内地网站被屏蔽。为飨读者，特
转载于下。
有个文工团，平时你是看不到它来服务的，它得好几年才上台一次，它每次演出要从纳
税人包里收取几百亿演出费。每回表演成功，那些平时你永远见不到的首长都会跑... 阅读全帖 |
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g***e
发帖数: 4074 | 5 好比核弹，技术上能掌握小型化的支持全面禁止核爆试验，小型化的东西你检测不到。
兴奋剂问题也一样。禁药的单子完全掌握在有话语权的国家。什么时候应该把这个药放
在禁药名单上，取决于是否在技术上上了另一个台阶。有话语权的国家从来就是两套标
准。东德那样的用药被叫做政府行为，那美国和西方国家用药呢？一批一批地，难道就
简单地说是个人行为？
其实，现在的泳池和田径场，运动员不用药，很难有世界级的竞争力。一般来说大家都
说是保健品，但实际上就是药。上不上禁药名单，何时上，那都是政治斗争和技术实力
的体现。把这个问题上升到运动员道德如何如何的高度，真当一回事儿都是没脑袋的糊
涂蛋。 |
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r*******y
发帖数: 5777 | 7 北京奥运也没什么人 记得我们大学都是发票出来给各班 大家去占个位子
说实话 那么远 那么多比赛 很难看明白 |
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m****c
发帖数: 2416 | 12 居然工作人员用手除水...难道没有机器么。。。
还好昨天飞人大战没下雨 |
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f******t
发帖数: 19544 | 13 中国田径队表现也不错，全面登上田径大舞台。但是，还是宝强宋jj事件更精彩。 |
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t******l
发帖数: 10908 | 15 田径场只有 8 道。。。难道要搞成临时挪用自行车道？
：有可能9队进决赛 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 16 以后类似的抗议和申诉肯定无数。
田径场身体接触太多了， 这届已经摔了4，5个了。
每个都要求重赛， 单独比赛， 有他们头疼的 |
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g*******e
发帖数: 4737 | 17 巴西修建田径场节省成本少修条跑道，哪知碰上这事。
换在鸟巢，这都不叫事 |
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t******l
发帖数: 10908 | 18 巴西半夜紧急上压路机压 400 米的能力有没有？。。。当然这国家的军用机场可能就
是个摆设。。。
：巴西修建田径场节省成本少修条跑道，哪知碰上这事。
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r****r
发帖数: 306 | 19 http://www.wenxuecity.com/news/2016/08/19/5518148.html
在美国女子接力队再一次站上里约奥运会的跑道上时，中国女队被淘汰出局，基本就已
经没有了悬念。她们在赛后悲伤的身影，让人心碎。
而赛后，从北京奥运裁判长陈伟强，到央视解说员杨健，到国家体育总局田径运动管理
中心副主任冯树勇，著名跨栏运动员史冬鹏，乃至于中国田径队，都发出强烈的抗议声
，称“美国单独重赛毫无根据，在田径史上从来没有过。”
那么，田径史上真的没有过这回事吗？
2014年欧洲田径锦标赛上确实出现过“单独重赛”。
在2014年的欧洲田径锦标赛，男子4乘400米接力预赛中，荷兰队以3分04秒72的成绩名
列小组第5，但由于他们在第一次交接棒时被乌克兰队挤撞导致掉棒，因此他们赛后选
择了申诉。裁判长做出裁决，乌克兰队取消资格，荷兰队单独重赛。
当年荷兰也曾经单独重赛过
我们打开国际田联官方网站当年的赛果，可以清清楚楚的看到，在2014年男子4X400米
接力赛的预赛第三轮中，只有荷兰一支队伍参赛。这，就是那场“独特的重赛”。
然而即便如此，这个判罚也太反常识了，很多国内媒体都... 阅读全帖 |
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C*******h
发帖数: 6095 | 20 这不是想男性化就能男性化的。羽毛球男性化对女生身体基本条件要求很高。你看看国
外男性化的女的那身材爆发力，有很多基因的因素啊！不是后天光靠逼能逼出来的。看
看黑人在田径场篮球场的称霸就知道人种差异没有办法。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.6 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 21 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zhonghangyue (中行说), 信区: Military
标 题: 深度：美国咋用规则漏洞翻盘的
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 20 09:25:29 2016, 美东)
http://sports.sina.cn/others/athletics/2016-08-20/detail-ifxvcsrn8731819.d.html
2016-08-20 00:08新浪体育
中国姑娘出局让人惋惜
在美国女子接力队再一次站上里约奥运会的跑道上时，中国女队被淘汰出局，基本
就已经没有了悬念。她们在赛后悲伤的身影，让人心碎。
而赛后，从北京奥运裁判长陈伟强，到央视解说员杨健，到国家体育总局田径运动
管理中心副主任冯树勇，著名跨栏运动员史冬鹏，乃至于中国田径队，都发出强烈的抗
议，声称“美国单独重赛毫无根据，在田径史上从来没有过。”
那么，田径史上真的没有过这回事吗？
2014年欧洲田径锦标赛上确实出现过“单独重赛”。
在2014年的欧洲田径锦标赛，男子4乘400米接力预赛中，荷兰队以3分04秒72的成
绩名列... 阅读全帖 |
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p**t
发帖数: 157 | 26 说实话国内的棒球水平还远没有到那种值得高兴的地步
场地限制导致棒球普及率无比低下
也就一部分大学里勉强算是有个完整标准的棒垒场地
其他的撑死了在田径场角落里圈块土地就算是棒球训练场了
高中以下如果不是棒球传统学校
根本不指望能看到打棒球的
这种普及率的运动
靠一两个海归运动员带领赢了一个算不上世界顶尖的球队
就觉得很光彩很了不得的话
也没什么大出息罢了
弯弯们也用不着觉得输个中国队有什么了不得的
看看足球在大陆的普及率和国足的水准
偷着乐去吧你们... |
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F*V
发帖数: 3978 | 27 发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 汪洋接受小学生记者采访 称建议取消奥数课程
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 29 20:04:58 2011, 美东)
汪洋接受小学生记者采访 称建议取消奥数课程
http://www.sina.com.cn" target="_blank" class="a2">http://www.sina.com.cn 2011年05月30日03:14 大洋网-广州日报
“六一”国际儿童节即将来临，省委书记汪洋昨日在广州应邀接受了来自广州、惠
州的小记者们的采访。现将有关采访内容摘录如下，以飨读者。
潘晓茵(广州协和小学小记者)：汪伯伯，您知道“虎妈”吗？虽然我们也很渴望成
才，都想做出色的孩子，但“虎妈”会让我们失去很多快乐。您能给我们出个主意吗？
汪洋：我注意到了最近关于“虎妈”和“羊妈”的争论，这反映了中美家庭教育方
式的差异。“虎妈”就是要严格管教，“羊妈”就是要孩子宽松自由成长。“虎妈”、
“羊妈”各有所长，我觉得应该相互借鉴。亚洲国家大多采取“虎妈”的教育方式... 阅读全帖 |
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h*******l
发帖数: 112 | 29 关键字: NEW JERSEY中部ROSELLE PARK好房出租($1100 FOR 1BRM CONDO)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 2 13:51:07 2009, 美东)
ROSELLE PARK 1BRM CONDO, 离纽约火车站步行12分钟,40分钟到纽约PENN STATION.小
区环境优美,租金包括水,暖.对面是大田径场,YMCA.购物方便.新漆,干净,新炉子.12月2
日可以入住.有兴趣请站内回信. |
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z*****d
发帖数: 18 | 30 河南工业大学诚聘
学校简介
河南工业大学是2004年5月经教育部批准，由郑州工程学院（原郑州粮食学院，1956年
建校）和郑州工业高等专科学校（1956年建校）合并组建而成。 学校1959 年开始本科
教育， 1979 年开始培养硕士研究生。从建校至上世纪末，学校为中央部属院校；
1998 年 8 月划归河南省管理； 2010 年 1 月，河南省人民政府和国家粮食局签约共
建河南工业大学，现为省部共建高校。
学校占地面积2855亩，位于郑州市中原区，其中占地面积2343亩的新校区座落在郑州高
新技术开发区内。学校建有高标准的教学大楼、学生公寓、标准的田径场和体育馆等，
现代化设施齐全，花园式的校园整洁优雅，为师生提供了优美的学习、生活环境。
学校是教育部“中西部高校基础能力建设工程”、“卓越工程师教育培养计划”入选高
校。与河南农大、河南省农科院共同组建的“河南省粮食作物协同创新中心”获得教育
部首批“高校创新能力提升计划”。学校办学特色鲜明，学科优势突出，拥有全国最完
整的粮油食品学科专业群。现有教学单位 20 个；服务国家特殊需求博士人才培养项目
1 个（现已开始博士招生培养），硕... 阅读全帖 |
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l*****e
发帖数: 2447 | 31 说的是被超了一圈又一圈，不需要田径场，丢手绢围的那个圈就可以。 |
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l*****e
发帖数: 2447 | 32 说的是被超了一圈又一圈，不需要田径场，丢手绢围的那个圈就可以。 |
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T*****m
发帖数: 3480 | 33 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: TrueSam (齐天大圣--牛大发), 信区: Detective
标 题: 我们的好书记--谢亚龙简历
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 25 18:20:19 2008)
特约记者木石、高西广报道 谢亚龙，这位中国足球的新当家是在陕西成名的重庆娃，
他曾是田径短跑出身，又做过专业教练员、秘书、田管中心主任和地委书记，不过，他
的经历可能比不上中国足球的复杂，不知他这层丰富的人生历练是否有助于排解中国足
坛的远忧近难？
谢亚龙1956年出生在山城重庆，此后早早离开父母，随哥哥在陕西省宝鸡长大。
1973年，17岁的谢亚龙在陕西省中学生田径运动会上一举夺得100米第一名，初露
尖尖角。此后他入选陕西省队，参加了全国中学生运动会。同年被陕西省体工队相中，
成了一名专业运动员，专攻100米和200米，当时100米成绩达到11秒，是相当不错的成
绩了。
1979年初，风华正茂的谢亚龙由于意外受伤，不得不提早离开他深爱的田径场，退
役做了教练并很快完成了角色转换，仅半年多时间，其弟子章惠芬的400米栏成绩便取
得了 |
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wh
发帖数: 141625 | 34 【 以下文字转载自 Zhejiang 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: Zhejiang
标 题: 【年终活动】宁波大学的野白鹭
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 18 19:12:41 2013, 美东)
下榻宁大宾馆，转悠一圈校园。当老师的朋友说有一片白鹭林不得不看，是国内生态环
境恶化的结果。几年前附近开发市场，大批野白鹭搬迁到校园内的水杉林。鸟粪改变土
壤酸性，大量水杉死亡，只能改种白桦。学校曾想用高音喇叭把白鹭赶走，但媒体曝光
后遭到新闻联播批评，只能保留。好处是一片自然状态，树林、水沟、各种鸟儿，叽叽
喳喳很热闹。
拉近看——我拍得不好，下面两张是网上找的高蹈的白鹭：
和展翅飞翔的白鹭：
还有其他鸟——下面这两只是不是同一只？我自己都忘了。Mey和hwh知道是什么鸟吗？
可爱的高音喇叭：
宁波大学的bbs也叫白鹭林。不好的地方是附近散发鸟粪味，路面斑斑点点皆鸟屎。朋
友告诫我们徐徐穿行莫停留，我提心吊胆地停留片刻拍照，果然被淋了一头屎——小孩
开心极了……
穿过白鹭林，来到主教学楼。但见左右对称，中门大开；门上坡顶，门下宽敞；拾级而
入，通往层... 阅读全帖 |
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I*****e
发帖数: 129 | 35 一直在跑外面的硬路，想去试试软跑道。
不会被保安毙了吧？ |
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t******y
发帖数: 1352 | 36 baoyonne马马虎虎，曾在30街住了10多年，学校一般，啥都一般般，去纽约交通方便些
，有轻轨。
过去黑人不多，这几年黑人，穆斯林慢慢多起来。
喜欢公园里有个塑胶道的田径场，还有网球场，有时能跟意大利，东欧的踢踢球
离开两年多了，现在的大农村，找个跑步的地儿都难 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 37 一名叫“福州城事”的楼主在福州便民论坛发表该帖，还附上三张“裸奔照”，其中最
给力的一张是一男生裸体摆成沉思者的姿势，“重点部位”用一树叶遮挡。同样，该帖
在新浪微博等处也被众多网友疯狂转发
赤身裸体在跑道上起跑，飞奔；面对校门脱个精光……这不是行为艺术，更不是商业
炒作，这是一帮正在跨出校门的大学生，为了纪念四年的大学生活而进行的“创举”。
前天晚上，南京体育学院的一帮刚刚毕业还没来得及回家的大学生在学校大门口和
田径场拍摄了一组裸体“毕业照”出现在网络上，“光猪壮士”们瞬间点爆网络。
┃现场┃ 留下铭记一生的回忆
这组照片的“摄影师”和“模特”，都来自于南京体院07届体育教育专业。7个帅
小伙轮番上阵担任摄影工作，而镜头中的另外六人则赤身裸体摆出了种种健硕的造型，
在南京体育学院的大门口和民国中央体育场内留下了足够铭记一生的回忆。
这几位同学无异于一般的体院孩子，平时都比较活泼和阳光，四年的大学生活都与
运动相伴；平时的学业成绩也较好，各类裁判证、游泳救生员证都没有少拿。顺利毕业
之后，一般会在各地的学校中担任体育教师的工作，也不乏自主创业和承包经营体育场
馆的弄潮儿。接触过他们的... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 38 纽约七大海滩各具风采
2012年07月17 11:23 来源： 侨报 作者： Lin Ting
【侨报讯】纽约正是热浪滚滚时节。所幸者，纽约海滩众多，居民不难在海滩觅半日
之清凉。
据DNA新闻网7月16日报道，一般说来，纽约海滩水质良好。但是，知情者建议居民
登录纽约市卫生局网页核查一下海滩是否安全，特别是在暴风雨过后。
专家建议，大雨过后24小时内不要去海滩，尤其是不要下水。
以下介绍纽约各区七大海滩。
1.布朗士果园海滩（Orchard Beach）：
欲去该海滩，可搭乘Bx12、Bx29、Bx5和Bx52巴士。
如果驾车前往，平时每日停车费6元，周末停车费8元。
果园海滩乃是佩尔海姆湾（Pelham Bay）公园的一部分。这个公园比中央公园大两
倍。公园有田径场、跑马场、游戏场，手球场、美式足球场、网球场和高尔夫球场。
海滩附近有烧烤店。海滩入口处有几个篮球场，可供野餐。海滩还出租独木舟。
2.布碌仑康尼岛与布里顿海滩：
康尼岛海滩没有特大型公园，但娱乐活动丰富多彩。3英里长的步道上排列着各种
商店、饮食店和游乐场。数条巴士与巴士线载运游客前往康尼岛。
Sur... 阅读全帖 |
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F******k
发帖数: 7375 | 39 http://blog.sina.com.cn/s/blog_46e7ba410102e58s.html
有个文工团，平时你是看不到它来服务的，它得好几年才上台一次，它每次演出要从
纳税人包里收取几百亿演出费。每回表演成功，那些平时你永远见不到的首长都会跑去
慰问，再用你的钱去嘉奖这些演员。而后，特别成功的演员会成为官员，把上面的情景
再来一遍。
如果你知道存在这样一个神秘的文工团，肯定很不开心。可是我要告诉你，这个文工团
叫“奥运代表团”……奥运代表团就是一个文工团。平时看不到身影，每个演出周期要
四年，耗费几百亿资金，只负责表演，不负责普及训练；只负责天价拿回几十个金牌，
不负责让13亿民众体质得到锻炼。它集中收费，集中排练，集中演出，集中宣传，是个
精英演出团队，与普通人的体育生活无关。
这时，肯定有一些热爱举国体制的朋友对我恶从胆边生。所以我要说明，我喜欢奥运，
也并不反对某些项目的举国体制，我只反对为了养活这个文工团占据太多民众的资源—
—很多地方一到夏天游泳池活像下饺子，一个癞疤足球场会挤进十几支球队，好容易发
现一羽毛球场网子还被管理员摘掉了，理由是防小偷……公众体育设施... 阅读全帖 |
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d****n
发帖数: 277 | 40 另外你说的建HIGH SCHOOL也不完全是好事。建高中是很烧钱的，光体育馆，游泳池，
田径场就不知道要多少钱，还有每年的维护费用。难道DR要象W人民一样交1。75%的
PROPERTY TAX？加了这个TAX，是涨是跌还难说呢。而且加了之后够不够用都不一定。
LIVERMORE的BART开工很可能就是5年之内的事。现在是LIVERMORE不让建，一定要走地
下，成本太高，如果双方达成一至，这事可能就很快了。10年前DR也是鸟不拉屎的荒地
，说谁在那买房跟骂人家没啥区别。现在不也挺热闹。当年泡沫的时候TRACY，MH还很
抢手呢，极限不极限也难说。 |
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w***s
发帖数: 7132 | 42 【本书是卡耐基最具影响力的书籍之一——《人性的优点》的续集，不同之处在于
，《人性的优点》主要告诉人们克服忧虑的一些基本原则，《快乐的人生》则更多地指
导人们如何获得快乐。】
第一章 培养快乐的心情
改变你生活的九个字
生活是否快乐，完全取决于自己对人生、世界和万物的看法，因此可以说，生活是
由思想决定的。
若干年前，我曾经在一家广播电台参加过一个节目，他们提出这样一个问题：“你
学过的最重要的课程是什么？”
这对我而言十分简单，我的答案是：思想的重要性。别人如果能知道你在思考什么
，就可以了解你的为人。个人的特性从某种意义上说都是由思想决定的。人的命运也完
全取决于思想状态。爱默生曾经说过：“人就是自己整天所想的那些……”既然如此，
除此之外，人怎么可能成为其他的样子呢？
现在，我可以十分确切地了解到人们必须面对的最大问题——从某种意义上说几乎
是必须面对的惟一问题：怎样选择正确的思想。倘若能做到这一点，也就可以解决所有
问题了。曾经统治古罗马帝国的伟大哲学家阿流士将它总结成一句话——一句决定命运
的话：“生活是由思想决定的。”
的确如此，如果我们整天沉浸在快乐之中，所思所想都... 阅读全帖 |
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C******y
发帖数: 2007 | 43 刘翔在休斯敦的住处，位于近郊休格兰镇，小镇排名全美最适宜居住地第三位。刘翔住
处的具体门牌号，鲜为人知。师傅孙海平说：“如果我们的住处被公布，一定会有不少
热心人找上门，帮我们。”
孙海平说的是事实，从第一天飞抵休斯敦，他们就获得了不少热心人的帮助。一点
一滴，刘翔和师傅，都牢记心间。
踏破门槛
莱斯大学田径场，毕竟不是莘庄基地，训练器材不够丰富。莱斯大学跳高教练杨文
永忙前忙后，尽量满足孙海平提出的训练要求。在刘翔一行赴美之前，杨文永刚刚动了
手术，身体欠佳。
当年在上海，孙海平差点成为杨文永的学生。“既然做不成师徒，那就做朋友，在
休斯敦，我们是一家人。”年近70岁的杨文永，头发花白，精神矍铄，说起刘翔和孙海
平，滔滔不绝。杨文永记得，第一次见到刘翔时，是在2003年举行的一次国际比赛上。
“他就是个大男生，性格很开朗。”
年夜饭，杨文永邀请刘翔一行到家吃。见孙海平吃羌饼津津有味，杨太太记在心里
。后来，隔三岔五，杨文永和太太登门造访，送上自己做的羌饼、红烧牛肉等小菜。
孙海平透露，“除了杨教练，这里还有不少朋友的朋友，听说我们来了后，特地来
看我们。一会送点水果来，一会送点蔬菜过 |
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z****n
发帖数: 5870 | 44 每周都从那边过。。。。实在是没啥，就是个田径场 |
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A****0
发帖数: 1899 | 45 你觉得天热有半年，我咋觉得没那么厉害呢。真正天热，俺定义为100度以上吧，一年
估计有个三四周。早晚还好，比如今早就是77度。我夏天在晚上8点还去中学田径场跑
步哪，90度，跑一身汗还是觉得酣畅淋漓的。还有就是泡游泳池。 |
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R*******n
发帖数: 428 | 46 昨天在田径场跑步，一个老头跑的飞快。后来与他聊天，他说他在为老年奥运会训练。
他66岁，现在400米66秒。在老年田径圈有两个与岁数相关的目标。一个就是400米的秒
数不超过自己的岁数。我读大学时400米五十多秒，但五十多岁时就要70秒以上，赶不
上啊。一直没碰到能破这一关的牛人，昨天总算碰到了，发帖纪念。
另一个目标就是一万米的分钟数不超过自己的岁数。这一个目标我在42岁时达到了。那
一年的一万米成绩是41分20秒。后来就越来越容易。相对来说，1万米的目标比400米容
易很多。一直训练，60岁一万米跑60分钟总是可以做到的。但60岁400米跑60秒就太难
了。
这个贴本来应该发在跑步版，不过我从来不在那里发贴，就发这里吧。跑步对羽毛球也
有好处。：） |
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c*****e
发帖数: 119 | 47 练弹跳最好的就是蛙跳，什么都不用，找个田径场一天跳400米，跳三个月保证涨弹跳
，至于涨多少就看你的造化了。 |
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N*8
发帖数: 819 | 48 说说我的看法吧，前面说的变速跑绝对是锻炼体力需要的，篮球的特点在于节奏快，变
速跑是针对篮球的好办法之一，也是赛前热身好的手段。如果有田径场的话，直道全速
百米跑，弯道减速，然后直道再全速，弯道减速。很累，但是坚持一段很有效果，篮球
场练也行。
弹跳的话除了正常腿部力量训练，还可以试试这个，我以前做过，很简单。就是站在篮
下，连续起跳，看个人情况，每次触筐，摸篮板，或者篮板下沿，每一组15个左右。也
是很累的，不过我感觉很有效果。也可以和体力训练结合，在底线摸筐或板，然后加速
跑摸罚球线，回来再摸筐，然后加速跑到中场摸中线，再回来，再跑全场，回来，几趟
下来，人基本就差不多了，呵呵。
能不能灌篮我觉得一部分看先天，后天练会有效果，但是不保证立竿见影或者突飞猛进
。我自己先天并不好，当年有限的弹跳就是练出来的。（还练过一段排球，感觉对弹跳
很有帮助）你愿意，可以试一试这些法子，也许有帮助 :D |
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B******f
发帖数: 2489 | 49 只能说可能学校差异太大了。
同一个城市，我们子弟学校高中一届只有1个班二三十人，没有操场，学生基本走读；
我去上的省重点，几乎全部住校，当时一届八九个班，每班60人左右，一个标准田径场
因为我们高中也是早上跑操，冬天晚上10点10分熄灯铃，夏天晚上10点40熄灯铃，早上
一律
6点整起床铃，6点10分操场（for 高一）或操场门口（for 高二高三）集合完毕出发跑操
高一跑3－4圈，高二高三跑大街越2000米。跑完大约6点半，6点40早读，7点20下早读
，然后去食堂或街上买早饭，8点上午第一节课。
会有班主任或者体育老师去寝室抓偷懒不跑操的，这些会被早读时间揪到操场罚跑10圈
，或其他处罚，如做100俯卧撑，或和班主任沟通后责令把自己书桌搬最后一排靠墙坐
，等等。
当然有正当理由可以不跑操，如重感冒鼻塞，这个一说话老师就能听出来，或者女生见
习。
开始我们还都纳闷，怎么这么多女生公然偷懒，因为我们跑出去后，有不少女生留在大
门口
，她们说见习，我们开始还不知道什么意思。这些女生也是需要早期点名的，只是可以
不用跑，在校门口跟体育老师做做操。
所以如果dongbeiren2的学校每天早 |
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B*****1
发帖数: 9127 | 50 你再瞅瞅，他小学就人人要跑2000米了，你高中才跑2000，差距太大了
只能说可能学校差异太大了。
同一个城市，我们子弟学校高中一届只有1个班二三十人，没有操场，学生基本走读；
我去上的省重点，几乎全部住校，当时一届八九个班，每班60人左右，一个标准田径场
因为我们高中也是早上跑操，冬天晚上10点10分熄灯铃，夏天晚上10点40熄灯铃，早上
一律
6点整起床铃，6点10分操场（for 高一）或操场门口（for 高二高三）集合完毕出发跑操
高一跑3－4圈，高二高三跑大街越2000米。跑完大约6点半，6点40早读，7点20下早读
，然后去食堂或街上买早饭，8点上午第一节课。
会有班主任或者体育老师去寝室抓偷懒不跑操的，这些会被早读时间揪到操场罚跑10圈
，或其他处罚，如做100俯卧撑，或和班主任沟通后责令把自己书桌搬最后一排靠墙坐
，等等。
当然有正当理由可以不跑操，如重感冒鼻塞，这个一说话老师就能听出来，或者女生见
习。
开始我们还都纳闷，怎么这么多女生公然偷懒，因为我们跑出去后，有不少女生留在大
门口
，她们说见习，我们开始还不知道什么意思。这些女生也是需要早期点名的，只是可以
不用 |
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