J******h
发帖数: 6102 | 1 来自主题: LosAngeles版 - 秃头山雪况 昨天一天大雪，如果这周持续低温，周末可以上秃头山大坡了。实际上，昨天就见到两
个走大坡的。 |
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J******h
发帖数: 6102 | 2 我不敢说这是这个冬天的最后一场雪，但如果不去山顶看上一眼，我一定会后悔。
那么我们去爬秃头山？
周六山上下雪，山下下雨。需要冰雪防水着装，设备。上山需要雪链。
时间地点随后更新。参加请报名。只限熟人或推荐。 |
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a******e
发帖数: 5411 | 5 【 以下文字转载自 NBA 讨论区 】
发信人: alexdude (seriously dude), 信区: NBA
标 题: 纽约@奥兰多 kate upton 旁边的秃头中年男是什么来路？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 21 20:57:56 2014, 美东)
一度把左猪手放在 kate 大腿上。 |
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a******e
发帖数: 5411 | 6 【 以下文字转载自 NBA 讨论区 】
发信人: alexdude (seriously dude), 信区: NBA
标 题: 纽约@奥兰多 kate upton 旁边的秃头中年男是什么来路？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 21 20:57:56 2014, 美东)
一度把左猪手放在 kate 大腿上。 |
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x*****8
发帖数: 10683 | 9 本虾观察学生多年，秃头出现在白人男性当然很不幸，但这样的爹生出来的女儿都特别
美丽。暂时还无法从分子遗传学解释之。
现在本虾也是半秃了。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 10 明天下午送我们家小猫去看病，就不去上班了。
从我家去秃头山一路骑车，好像就是22英里，海拔爬升5200英尺，几乎集中在最后10英
里的山路，尤其是最后5英里。
希望这次我能够至少坚持到 Baldy Village，通过两个隧道的路有点危险，过了隧道就
是魔鬼路程了，哈哈。
如果有几个LA的战友希望周六的话，我可以带路了，呵呵。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 11 Average : 7 % Min : 1 % Max : 23 %
Length: 20,7 km Height start: 498 m Height top: 1967 m Gradient: 1469 m
作为刚开始骑车的菜鸟，征服南加最艰难的公路自行车路线--秃头山，是我一直梦想的
目标，曾经在几个月前试过一次，不到半个小时就放弃了。后来号召几次，都没有人去
，我也就懒了。
这次同样没有人响应我的骑车号召，在骑车版和LA版都是无人应征。
今天早上6点多，我看看闹钟，决定继续睡懒觉，也不太想去爬山了。结果7点了，我的
心率表却叫了起来，我只好爬起来去客厅把手表的闹钟按掉，干脆，我就准备早饭，咬
牙再去试一次。
慢慢腾腾，到了八点才出门，开车到210北面一点的 north mills & mt baldy 交接处
的一个小停车场，居然爆满。这里也是通向 claremont 森林公园的入口公路，很多
boy scout 也在集合，很多骑山地车的，没看到有骑公路车的。
开始就绪，我就沿着mt baldy路一直骑上去，坡度逐渐增加，到后来，坡度开始大了，
我超过两个poser |
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p***l
发帖数: 904 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Sat Sep 27 15:49:27 2008) 提到:
Average : 7 % Min : 1 % Max : 23 %
Length: 20,7 km Height start: 498 m Height top: 1967 m Gradient: 1469 m
作为刚开始骑车的菜鸟，征服南加最艰难的公路自行车路线--秃头山，是我一直梦想的
目标，曾经在几个月前试过一次，不到半个小时就放弃了。后来号召几次，都没有人去
，我也就懒了。
这次同样没有人响应我的骑车号召，在骑车版和LA版都是无人应征。
今天早上6点多，我看看闹钟，决定继续睡懒觉，也不太想去爬山了。结果7点了，我的
心率表却叫了起来，我只好爬起来去客厅把手表的闹钟按掉，干脆，我就准备早饭，咬
牙再去试一次。
慢慢腾腾，到了八点才出门，开车到210北面一点的 north mills & mt baldy 交接处
的一个小停车场，居然爆满。这里也是通向 claremont 森林公园的 |
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w********6
发帖数: 12977 | 13 今天早上，加班的猫头鹰不能来，结果又是我一个人去骑车。拖拖拉拉到了十点才出发
。天气预报秃头山的气温是 62度到 27度，有接近20mph大风，所以相当冷，我把一件
风雨衣折叠放进我的Jersey里面，准备下山穿上，上山依旧是短衣短裤。
开始的时候感觉不好，觉得自己的状态有问题，然后昨天右大腿膝盖上面内侧肌肉好像
commute的时候racing拉伤了。
骑车的一大困难是未知的路线。我第一次就是半小时之内就信心崩溃了。第二次成功的
好处是，从此我了解这条线路的困难之处，和哪里可以停下来喝水。
很快，我追上了上次我说的Fredie, 他老人家好像每个周六都一扭一扭地骑车上Baldy
Village, 貌似没有继续上去。
这次我对路线更清楚了，到防洪大坝之前有一个大坡比较累，然后就是几个小的陡坡而
已。过了两个隧道，很快有一个很长的大坡，完全不能休息。幸运的是结束后有一个很短的下
坡可以调剂，然后一个中等的坡就进入所谓 Mt Baldy Village.
在这里我开始遇上一群 poser. 跟了他们一段，进入了这条线路著名的 switchback 的
四个英里。我开始发力超过他们，一路上都 |
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h*****a
发帖数: 1992 | 14 老狼你介绍一下什么路段用什么挡位吧. 你的车有triple? 还有秃头山和铁人山是一个
地方? |
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w********6
发帖数: 12977 | 15 我的车有triple, 但是我知道你们的车子虽然是compact 两档，但是后面都是十档位的
，我只有七档，所以综合来说差不了太多。
一般而言，我都是用中间档配合后面的最小或者倒数最小档位骑很多路段。第一段和第
二段，除非太累，或者非常短的距离，有可能换成 granny 档。
第三段，进入swtichback, 开始用granny档。
铁人山连山地车都够呛，根本没有公路呵呵。秃头山有公路上到6000多ft的滑雪lift站。 |
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h*****a
发帖数: 1992 | 17 挡位不够是很惨的，因为踏频太低效率就会很差。 我的compact最省力是前34后27。8
％以上的坡我肯定用最省力档
了。我目前的水平用最省力档可以上平均10%的坡大概坚持2 mile左右(湾区这边的
Black Rd)，平均16%的坡可以坚持
200米(Mt Diablo)。根据老狼的描述，貌似上秃头山比这些都要难。希望那个22%的不
要太长。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 18 那个22度才几米啊，你说的数据，上秃头山绝对没问题了
8 |
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h*****a
发帖数: 1992 | 20 我看我还是先找个时间练练我们这边的sierra rd吧, 10% 3 mile。 如果那个都上不去
，下个月就别去秃头山不自量力
了。 |
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h*****a
发帖数: 1992 | 21 看了你这个图，估计我目前还上不了，但是应该不是差特别远， 得先练练.
主要难点是这个山越往后面越陡。如果说过了隧道以后9%还不算什么的话，从第9麦到
第13麦，有4mile平均10%, 而
最后1 mile平均11.2%. 上周日走了一个0.6 mile 11.2%的(Moody Rd)，只不过是一个
小坡的顶，还是很累的。如果
爬完秃头前12 mile，就不敢保证还能上去了。看来我得换triple才行... |
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w********6
发帖数: 12977 | 23 你还别说，每个周六都有一个老头，非常Fredie打扮，骑山地，一扭一扭上秃头山。我
估计他就去 Baldy Village |
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b*********x
发帖数: 362 | 24 不是忙 - 等我再练几次PV和2号。总会有机会一起练习秃头山的。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 25 南加小组一行四人，包括老三，Fado, exercise, 今天早上八点多出发，天气是
perfect, 我们分段骑行，第一段早上没有热身，大家都觉得比较累。
第二段开始，老三缓过劲了，Fado 上周的C2C2C 恐怖之行还没有恢复，决定不push自
己以免受伤，在 Baldy Village 喝啤酒。
我们剩下三人开始最后的一段，其中有3英里的switchback，可以一窥L'Alps的一豹。
exercise 骑的是山地车，就落在后面。
老三第一次上秃头山，也有条不紊地上了了，比我强。我们准备下山的时候，回到这条
路的主要终点，居然发现exercise也上来了，实在吃惊。
下山就爽了，刹车都轻松上了40英里。
这次总共骑车时间只有两个小时20分钟。 |
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C*****e
发帖数: 164 | 26 老狼现在是每周秃头山，frank现在是每个月c2c,都是牛仁
哈哈
push自
豹。
这条 |
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q*********8
发帖数: 5776 | 27 唉，每次在首页都看成：南加小姐骑上秃头“山山” |
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w********6
发帖数: 12977 | 28 久有凌云志，重上秃头山。十里来寻故地，旧貌变新颜。。。。。。世上无难事，只要
肯蹬踏。
今天我和三妹又date了，这次是我从家里出发，多骑了二十多迈。
也许是先有了从家里出发的十几迈warm up, 加上等人休息也充分，今天一路上来，基
本上全程中档，甚至到了艰难的 switchbacks, 我突然觉得比以前轻松多了，也用中档
，一口气骑上去，速度居然也不慢，基本都是6mph以上，除了几处特别变态的地方。
就是到了最后的几百feet, 我使劲蹬踏，结果前面的喀喇一声，自己掉进 granny 档了
，让我功败垂成，我也懒的换了。
一个月没有太动弹的三妹，到了最后的15%+的几百feet，没有带粮草和gatorade，开始
抽筋了。 我居然傻傻地等了N久也没反应过来。
饿晕了的三妹，到处找吃的，可惜我没带，我们都没带钱包，所以三妹进一家餐馆用水
袋换吃的，人一看三妹那么水灵，就说不用水袋了。。。
我在外面等了N久，三妹才出来，反正是吃上了，我也不知道发生了啥。
你们等她回去问吧。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 29 由于一上秃头山的时候，虽然也吃力，但一路仅仅喝点小水而已
也未感觉消耗太大，今天就有些疏忽
且不知体力如逆水行舟，不进则退
经历了两周on call没有动弹，脚脖子扭，外加自己懒，很久没怎么运动了
体力的确是下降的厉害
一路上，狼同学一会就不见了，一会就又不见了，被我拖累了好多时间。
到了最后的几百尺，爬都能爬过去的份上，双腿都开始抽筋，一上车子蹬就抽筋
一圈都不行。只好作罢。肚子已经饿得前心贴后心了，天旋地转，身上还没带
钱包。只好厚着脸皮进入一家山间小店，吃了白食... ...burger, frys。。。
天下还有更好吃得东西吗？当然，下山到车里哪了钱包又开回去付钱了 :P
总算肚子吃饱了，就开始享受下坡了。今日创本人最高记录，43mph!! （69kmph?
说公里好像听着更拉风啊，哈哈）
教训，出门骑车尤其走比较有challenge得路线，粮草一定要备齐，信用卡现金一定要
带点，还有就是运动饮料还是很有必要得。想想这次和一上的区别就是一上一路喝的
是运动饮料，这次是白水，没有任何什么钾钠之类的补充。除了体力原因外，不知道
这个有没有造成俺最后的腿抽筋。
无论如何，需要恢复起来 |
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w********6
发帖数: 12977 | 30 这次全程接近 52英里， 爬升 6130英尺， 其中5000英尺在Mt Baldy的12.4英里的路上
完成的。
几乎一年没有recreational ride了，就是连commute也是屈指可数的几次。这次看环法
自行车赛，突然心血来潮就决定今天去骑车了。
昨天跑完tempo以后，曾经稀里糊涂做了很久的hamstring weight training, 结果今天
早上大腿后面还是很酸，也没管它，就开始准备自行车和装备到了10点多，喝了一碗麦
片粥，就出发了。临出发看天气预报，似乎不热，89度，就托大只带了两瓶水,一个半升，一个0.6升。
从家里去秃头山的路从来就没有找到合适的路程，我这次走了新的路线，结果稀里糊涂
进入了 Claremont Colleges (好像有五个学校在一起）的校园，等到我走出这个大迷
宫，发现我已经进入另一个city了。
掉头回去以后，我今天的ride就名副其实成为 half century ride 了。
进入Mt Baldy Road的第一段，还没有开始陡坡的这一段热身，过去几次我都是最大档
毫不费力就上去，这次居然觉得有点累了，心里就知道这次会非常累 |
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w********6
发帖数: 12977 | 33 今天陪同远方来的heyihua同学上秃头山。
一年多没摸车，上个周六试了一次，结果第一个坡就溃败了。今天以为休息了一个礼拜
，能有力气陪
heyihua上到baldy village, 居然再一次在第一个坡就再次失去信心了。
按照阿诺州长的说法，俺这次是SJ的心跳，完全无氧地上坡，很快就肌肉不行了。
和heyihua告白，下山开车，本来说要开车陪同，居然累的也不想去了。
nnd，俺还是暂别骑车版，老老实实去跑步，过几年再来 |
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w********6
发帖数: 12977 | 35 呵呵，我还琢磨着怎么也陪你上Village，结果开始就不行了，
无氧运动的结果，立即就是乳酸积累了。另外，我也老实说，
最近一年我就是跑步，没有比赛，也是慢跑，心理上也没有准备这么吃苦。
过去就是光跑步，为比赛训练，也有tempo这样的强度，承受力也高。
当年上秃头山，就是最轻松的时候，其实也是蛮累的，如今好像我都
没有这个心理承受力，一累就打退堂鼓了。
本来准备重新收拾骑车，但是可以玩的时间不多，我还是再继续专门跑步几年
争取上个档次，再回头骑车。 |
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h*****a
发帖数: 1992 | 36 从秃头山回来想了一下，觉得主要的难点还是在热! 而且没树荫。那天上坡还又点小顺
风，我都不知道到底是好事还是坏
事。因为风速基本跟我上坡速度差不多。我跟空气相对静止，感觉更热。好在老狼你叫
我多带了一瓶水。
我虽然觉得春天天气已经算是不错了，但怎么也没算到那天南加居然是Record High，
可怜我带的全指手套，arm/knee
warmer, wind jacket全没用上。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 37 两年前我们南加小分队几次上秃头山，都是100+的温度（自行车上读到的）。
当然，到了山顶温度都降下来了。 而且明显如果自己的影子挡住computer，
温度立即下降好几度。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 38 老狼当年上秃头山和玩似的，一会就到顶了，lol
都不变档用高档猛蹬
看来这东西不练几天就不行了，呵呵 |
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w********6
发帖数: 12977 | 39 标题党，呵呵，一夜小雨，今天看到秃头山又变白了。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 40 本来决定暂时停跑，今天开始骑车锻炼，经过今天的事情，我还是去跑步吧。
【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】
发信人: wolfstar76 (天狼星), 信区: Cycling
标 题: 秃头山惊魂，俺犯了菜牛级的大错，被惩罚了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 25 20:11:52 2010, 美东)
今天出门太晚，都12点了，下午有事必须回来，所以就改成从我家里只骑到 Mt Baldy
Village,
免去了后面的十几个switchback。 没想到一年多没上山，居然骑的很累，中间温度达
到接近100
度，到village停下来休息，都能听见心脏狂跳。
下山前检查了两个轮胎，没问题。开始了，立即速度就开始猛升，根本不用踩，速度就
立即上到接近
30mph, 过了一个坡后开始连续大下坡，速度在挺使劲刹车的情况下都还是到了40mph，
在S形的盘
山公路上甚是吓人。
突然，我感觉车子开始晃，在几乎刹不住车的情况下，魂都吓飞了。幸亏我努力控制住
，心里想，
NND，必须换车了，貌似我的前叉那里震动很大。
Anyway，十英里左右的下坡，风很大，我不知道自己是 |
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I*6
发帖数: 300 | 42 没看到黑色物。待会儿再去找找。怎么一夜间就能把我的西红柿吃成秃头啊？它们该多
饿或有多少只啊？
除了手抓，还能怎么弄死它们？ |
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I*6
发帖数: 300 | 43 一般躲在哪里啊？ 刚看了好一会儿也没看到。
明天早上起来一看，是不是别的西红柿也成秃头了？ |
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b*********d
发帖数: 3539 | 44 预祝秃头大肚白老头的妻子们新婚愉快，夜夜高潮，甜甜蜜蜜，水乳交融。 |
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f******s
发帖数: 541 | 46 罗永浩可爱多：涉嫌基金诈骗的“打假逗士”方舟子做贼心虚，得知我要带媒体去优酷
门口堵他之后，已将优酷的人约到他家去了，看他的秃头（准）能龟缩到几时 |
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f******s
发帖数: 541 | 47 罗永浩可爱多：涉嫌基金诈骗的“打假逗士”方舟子做贼心虚，得知我要带媒体去优酷
门口堵他之后，已将优酷的人约到他家去了，看他的秃头（准）能龟缩到几时。 |
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f******s
发帖数: 541 | 48 秃头+斗鸡+公鸭嗓+外加偏执狂---->实现女友多到记不清名字目标，这得多励志啊？ |
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