k******a
发帖数: 816 | 1 楼主不游泳吧。
我个人理体会：
1.蛙泳任何时候，两只手花的力气都是一样的，所以一只手所承受的max阻力比自由泳
要来得小。自由泳是两只手换着划水，max阻力要大。
2.而且蛙泳也比较慢，做保持浮力的无用功也比较小。 |
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l********o
发帖数: 5629 | 2 关键是老中的那种蛙泳也不是你说的这种蛙泳。
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needed] |
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s*****e
发帖数: 16824 | 3 蝶泳并不是最难的，蝶泳难在入门，就像这里面说的姿势不对根本游不起来，但是游起
来了问题就不大了。蛙泳是姿势不对也能游，但是想姿势正确非常非常难，所以蛙泳上
亚洲能出北岛康介，罗雪娟这样的人物，主要就是因为这个泳姿太讲技术，光凭力量没
用。
of |
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S******8
发帖数: 24594 | 4 我原来大学体育课学的就是蛙泳，后来仰泳和自由泳自己摸索会了，但是自己感觉动作
还很不标准，尤其是自由泳，技巧比蛙泳强。 |
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M*******c
发帖数: 4371 | 5 用蝶泳来回４００米江面３，４个来回的是什么量级？
老人家说了，自从那年他学会了蝶泳，往后的几十年里就再也学不会蛙泳了。连原来会
的自由泳也游不好了。
我先学的蛙泳，自由泳就和困难。这两个泳姿完全不在一个域内。但是仰泳貌似也很好
入门。 |
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j*******n
发帖数: 10868 | 6 这个就是瞎说了，国内蛙泳起步是因为蛙泳可以武装泅渡，太祖朝的时候天天要准备世
界大战 |
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o****y
发帖数: 26355 | 7 蛙泳可以自学成才，
自由泳必须有人教啊。
另一个问题就是游泳池，
蛙泳在江河湖泊都可以学，
自由泳必须在游泳池里面学习。
开始时候，需要扶住栏杆练习打腿。 |
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c*****t
发帖数: 10738 | 8 自由泳对身高，力量要求最高。蛙泳比较技术型。所以这边的游泳队里，很多是白人小
孩自由泳强，老中小孩蛙泳强。 |
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m**********2
发帖数: 6568 | 9 还全民蛙泳。真是全民都会蛙泳的话，中国肯定是游泳大国了。现在中国人会游泳的，
占全人口的10%估计也不到吧。 |
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r******n
发帖数: 4522 | 10 国内是从实用出发，先学踩水，然后蛙泳，退可保命，进可救生，农村没有泳池，水脏
，负重泅渡就很重要。美国是竞技、锻炼为主，上来就是憋气自由泳，然后再学换气。
很多人觉得自由泳难是因为先学了蛙泳，一入水下意识就双腿蹬踩水，而不是轮流打腿
，如果从头就狗刨-〉自由泳就不觉得难了。 |
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c*****t
发帖数: 10738 | 11 正好相反啊。自由泳顾名思义，是自由发挥的，什么泳姿都可以。蛙泳就有很严格的技
术要求，老中很多自称蛙泳的，根本不合格，参加比赛要被DQ的。 |
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Y*******i
发帖数: 2299 | 12 明白人
好多人什么事蛙泳，什么事自由泳都搞不清还乱放。业余的先不说，专业要求的出发转
身到边对下潜，蝶腿，双手触壁的要求就限制了蛙泳的最后的成绩。 |
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y****g
发帖数: 36950 | 13 蛙泳在水面抬头水底低头是为了看前面mm雪白的大腿和pp的，自由泳能看见啥？另外泳
池如果没mm,都是wsn和小屁孩的浑浊尿液时，抬头蛙泳能让你少喝点脏水。 |
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b******o
发帖数: 109 | 15 新浪体育讯 北京时间10月11日上午，在美国印第安纳波利斯举行的第七届世界短池游泳
锦标赛第四天的比赛结束。在今天的五项决赛中，汉森-布鲁克包揽了今天澳大利亚的两
块金牌，美国队获得两枚金牌，德国获得一枚。中国选手表现平平，齐晖在女子100米蛙
泳中获得第七名，在200米混合泳中获得第五，女子4×100米自由泳接力中国队获得第六
名。
女子100米蛙泳是今天决出的第一块金牌，第三道出发的澳大利亚名将汉森-布鲁克
以1分05秒36的成绩创造了新的赛会记录，并夺得金牌。她的队友埃德米斯托恩摘走了一
枚银牌，她的成绩是1分05秒97，美国运动员塔拉-柯克获得了铜牌，成绩是1分06秒33。
中国选手齐晖发挥一般，以1分09秒17的成绩排在了第七位。
女子200米混合泳决赛的竞争相当激烈，在前两种泳姿中，美国选手霍夫始终处于领
先，但在蛙泳的比赛中，澳大利亚名将汉森-布鲁克奋起直追，超过对手，接下来的自由
泳她继续巩固了自己的优势，最终以2分09秒81的成绩夺得了金牌，这是她今天夺得的第
二块金牌，同时也是她在本次世锦赛中的第五块金牌。她的队友卡洛尔以2分10秒58的成
绩摘走银牌，霍夫获得了 |
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R*****5
发帖数: 4915 | 16 蛙泳还没决赛呢
不过从北岛，岩崎，日本蛙泳冠军不少 |
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E*******1
发帖数: 3464 | 17 楼主的问题为啥蛙泳厉害，日本游泳整体也一般，
我估计是日本人天天盘腿坐，都是螺旋腿，特别适合蛙泳 |
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g********9
发帖数: 196 | 19 其实挺奇怪的，美国开始都是学自由泳，所以他们的自由泳特别厉害。儿子5岁的时候
，在国内参加过游泳班，国内好像先开始学蛙泳。 当然我们半年后就来了美国。不过
，我自己什么别的泳姿都不会，就会游几下蛙泳 |
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g********9
发帖数: 196 | 20 我和实验室一个本科生讨论过，他练了很多年的游泳。他说，蛙泳和仰泳更需要腿部力
量，所以一般都是一个队员或者蛙泳和仰泳好，或者自由泳和蝶泳好。我知道一个孩子
是全才的。这个孩子是那种自己自觉地给自己加训练的
backstroke. |
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g********9
发帖数: 196 | 21 我们倒是一直都是蛙泳最强项。虽然来美国的前3年没有进游泳队，但是我老公还是很
下功夫的，所以蛙泳一直都有练。倒是别的泳姿是进游泳队才学的 |
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i***a
发帖数: 11095 | 22 北京时间8月11日，在刚刚结束的北京奥运会男子100米蛙泳决赛上，日本选手北岛
康介夺得金牌并打破世界纪录，成绩58秒91；挪威选手厄恩夺得银牌，成绩59秒20；法
国选手迪博斯克夺得铜牌，成绩59秒37。
姓名：北岛康介 Kosuke Kitajima (日本)
性别：男 国籍：日本
生日：1982.9.22 身高：1.76米
体重：68公斤 项目：游泳 男子100米、200米蛙泳 |
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p****x
发帖数: 980 | 24 蛙泳 誓不低头
还可以看美女
蛙泳 省劲
自由泳 快
有木有女生 稀饭”尤勇“ 或李泳？ |
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n******e
发帖数: 89 | 25 对于女生，好看程度应该是 back > free > fly > breast，女生游蛙泳
我觉得最不好看了，美国的泳池里少见女的游蛙泳的，国内的多见。
男的是 fly > free > breast > back
女生想要酷一点的话，上 fly 最好， 对腰部保持纤细有力最有帮助。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 26 据说亚洲人的体型最适合练蛙泳。上次父母版有个12岁的小朋友拿到蛙泳多少个州联赛
冠军的。 |
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l*****z
发帖数: 13617 | 27 中国人一般是先学蛙泳，先入为主嘛，游蛙泳的人就多一些。。
我不会蝶泳，力量要求比较高，飞不起来。。。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
thirtystand (立，废) 于 (Fri Jan 11 10:47:43 2008) 提到:
如果是， 我每次多加几趟蛙泳。
☆─────────────────────────────────────☆
nkgg (耐看GG) 于 (Fri Jan 11 10:52:13 2008) 提到:
其实对肩和背部肌肉锻炼更大。你见过几个胸肌发达的蛙泳运动员？
☆─────────────────────────────────────☆
wuhuarou (五花肉) 于 (Fri Jan 11 11:59:33 2008) 提到:
胸肌体积最好练,相对其他肌肉
☆─────────────────────────────────────☆
Deling (流浪歌手-instant swimmer,just add water) 于 (Fri Jan 11 12:25:06 2008) 提到:
能练一点。不过肯定不如weight training效果好
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b*m
发帖数: 264 | 29 为啥要淘汰蛙泳？你看世界纪录，蛙泳只比自游泳慢那么一点点
这种差别对业余的来说根本就可以忽略
如果你游这两种泳姿速度有很大差别的话，肯定是技术有问题 |
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h*****o
发帖数: 598 | 30 蛙泳很累通常是脚的姿势不正确， 收翻蹬夹做好了， 会省力不少。
初学者最容易范的毛病一个是收， 两腿分太开，而且直接象两边分
其实应该是向上收， 然后就是脚掌没有翻的动作，直接用腿夹水，
结果几乎没有象前的动力。
关于手的姿势最容易犯的错误就是开始划水就往下猛划， 其实最开始
手心应该朝外， 应该往侧下方划水，然后往里面收， 头就自然起来了。
如果你蛙泳头一直露在水面上， 肯定是非常耗力的，如果想省力，
在手划的时候头尽量往下低，身体保持流线型，让身体滑行。
平时可以看看一些录象， 学习怎么游， 比如前面那个BBC的网站，多
练，有一天你就会发现很轻松了。 |
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o*********e
发帖数: 6229 | 31 偶自我感觉游得还可以啦
蛙泳
偶游泳池里经常能看见游得特好滴小妞
经观察，偶蛙泳好象游得跟她们差不多
自由泳起码十年没游过
以前游得也不怎么好
不过，好象有一段时间练得还可以了
现在估计能游，就是游得不能太好看 |
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j*****I
发帖数: 2626 | 32 就是脖子后仰的时候钻心的疼。以前厉害的一次找医生看过，说脊椎没有问题，就是肌
肉拉伤。最近这次，是有3周有事没去游，可能是准备活动不够，游得又猛了点，蛙泳
了几个lap，回家又疼。有没有过来人又类似经验的呀? 是不是典型的什么动作哪不对
呀?
我蛙泳其实游得不多，只是给自由泳做准备活动。 |
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y*****g
发帖数: 1822 | 33 也有可能是看了美女後所致了, 呵呵 +D
发信人: pinnymu (刺猬), 信区: Swimming
标 题: Re: 为啥我游蛙泳时候脖子，背部(上部)会疼?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 9 20:08:38 2009, 美东)
是不是平时电脑用多了，只是游蛙泳的时候显出来了？ |
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R********g
发帖数: 37 | 34 在都是游得比较慢的情况下，蛙泳还是更省力一些吧。
蛙泳慢慢游，游它一两小时没问题，自由泳估计不行吧？
当然我自由泳确实游得比较差，其实没有发言权，呵呵 |
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c**********d
发帖数: 1933 | 35 是为学游泳的孩子问的，其他几项成绩都不错，蛙泳差点。我本人最好的是蛙泳，还游
不过孩子，不知如何提高。 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 36 我这周游了三次1000蛙，第一次老太太慢蛙25分钟，第二次全速20分钟，昨天21分钟，
不过前提是25米的泳道，每一百米多2个触壁转身，50米泳道我上不了20。
不知道楼主自我感觉蛙泳哪有问题，我自己感觉长距离游有时会分散注意力，动作做的
就不够准确，比如绷腰收腹和手型，大部分时候游的都比较散漫。找问题的最好方式一
个是看自己的视频，一个是找高手看你游给你挑毛病。我说的不一定对，自我感觉蛙泳
如果想提速还是要增强腰腹和肩背的力量，我上肢力量就很差，长距离时抱水都不充分
，波蛙也不可能了，就平蛙了。 |
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K******E
发帖数: 397 | 37 真是这样啊！以前是累了的时候来蛙泳，经人指点下才发现蛙泳姿势到位了两个胳膊累
的很。 |
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c*******k
发帖数: 2427 | 38 也是。
那现在暂时先定个短期目标：继续蛙泳和开始自由泳。其实两个都不容易，主要是以前
蛙泳一直没节奏感，游得就没啥信心，今天有了点感觉，所以发帖也是督促自己~~~ |
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g******e
发帖数: 228 | 39 从小学就开始会游泳，但是农村的孩子，都是自己在河边瞎折腾学会的狗刨。
现在去游泳池，自己把狗刨改进了一下，改成蛙泳。
但是看着人家的蛙泳，游得真好。
第一个问题就是 不会换气。
只能头一直露在外面，头一进水还好，一出水的时候就呛，怎么办啊？
各位水上飞给点建议哈。。。
更欢迎和我一个水平的探讨。。。 |
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t*****M
发帖数: 597 | 40 下蛙泳手的时候两肩要夹紧
头要下压
有一个小小的下钻的过程
另外就是蛙泳腿的时机问题
要在出手后蹬腿 |
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m******r
发帖数: 9604 | 41 鉴于自由泳的现状，我已经开始很认真地考虑11月ironman swim的plan B了。现在的目
标是用自由泳游前一半距离，然后用非主流的蛙泳完成。
这几天我在尝试这么游：水下划水-蹬腿-划水换气循环（也就是不停的用蛙泳转身），
发现这样满省力的，也不慢。比赛当中肯定也不会算犯规。大家觉得这样可行否？ |
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S*A
发帖数: 7142 | 42 是啊是啊。我在大学的时候选过游泳课，四种都学过。
蛙泳以前也会，比较顺手，可以游很长时间。姿势肯定有改进的地方。
自由泳和蝶泳都是不得要领。自由泳几下就累，只能右边换气。
自己游着都觉得惨不忍睹。蝶泳好像上玩课就没有游过。想学
自由泳主要是觉得运动量大些，而且老是蛙泳比较单调。 |
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D*A
发帖数: 811 | 43 如果是小男孩儿学，蛙泳能帮塑造到三角，因为蛙泳挺帮助扩展胸，肩的。
成人基本没体格影响吧，就是脂肪肌肉的变化 |
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S*M
发帖数: 10832 | 44 我是十年前就会蛙泳了
但是一直游的很慢
现闲的没事儿，想把蛙泳好好练一练
看了这片文章
Breaststroke Breakthrough
http://breastroker.tripod.com/grotebreast.htm
里面提到腰部和臀部发力，说实话我没看太明白
If you use your high elbows as a hinge for the inward sweep of your hands
and forearms, you'll create the leverage you need to use your abdominal
muscles to bring your hips forward. The action is similar to a stomach
crunch. This takes the pulling load off your weaker arm muscles and shifts
it to your far more powerful torso muscles
Your hips are also at their |
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z***7
发帖数: 55 | 45 啊哈哈哈哈。。。 Lemma 3.1, 蛙泳换气其实很简单。
Prove: 会有蛙泳的都知道。 |
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h*****y
发帖数: 358 | 46 恭喜恭喜～你也进步太快啦～～看到自己被点名了，好开心呀！很想在这儿加一个新浪
微博里有的[乐乐] 表情，哈哈～
蛙泳漂真是特别重要，你看国际比赛，蛙泳也都不是频率取胜的。大概50米也就是划15
下哩。你掌握得好快呀，真有天分～～ |
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W*******l
发帖数: 1868 | 47 我是说的漂浮,不是真正的蛙泳.速度肯定非常慢. 这个训练的主要目的是为了训练身体
的流线形. 我要是全速游,得用13下. 25秒. 还是很慢的. 北岛只用不到27秒钟就可以
游50了.
我才刚刚学蛙泳,所以肯定只是觉得自己取得了进步, 和论坛里的朋友们分享一下. |
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l*****e
发帖数: 494 | 48 现在是试验期，今天试了一下 bread + peanut butter，最后有点反胃，但感觉比那个 milk + cereal（陆上很爱吃这个的）组合好多了。发觉水下有点娇气，啥都跟陆上不一样！不过也可能适应一下就好了。
哎，进池子发觉没变成期望中的50米，想着要是刀刀来过就好了，只好将就一下咯：D
蛙泳：100米热身
自由泳：20x25米打水。一下子把以前从没练够的 8x25米找回来了点。其实还想再练下，可惜到时间被赶走。代价是一天都觉得大腿、肩部有点酸涨。收获是自由泳时平衡稍微好点。
发觉以前送肩不够，其实可能是根本就没有送肩。
想用Pull Buoy 练手，还是不习惯，保持不了平衡，看来暂时只有干练了。。。
越练发觉自由泳的问题越多。
对了，谢谢小酸，蛙泳那个 timing改过来了，游得比以前轻松一些。
还有，昨晚发现一个重大问题，就是TGU一年半没做过，现在居然做不了以前那个重量了。原来一直引以为豪的 core strength已经不知不觉的大大下降。找到了点游泳腰塌的原因，嗯。 |
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l*****e
发帖数: 494 | 49 咳咳，那个，我以前都不怎么打水的，所以现在处在刚能打点水的兴奋状态中：D
其实，细说起来，我那个有点算 cheating，都是徒手打水不时的用蛙泳手、腿来换气的，所以换气的时候游得最快、最舒畅。不像狗熊那样是只用蛙泳手来换气的。 |
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l*****e
发帖数: 494 | 50 一周以前不小心左肩拉伤后，每天只能蛙泳 + 自由泳打水 + 自由泳右侧单手划水。想了一下受伤的可能原因是没热身或滚肩没到位，好在日常生活没啥影响，就没太在意，只是每次游之前跑步热身。
自由泳徒手打水的时候，顺带试练憋气。发觉自打蛙泳会换气后，憋气水平直线下降。现在最多也就几秒，吸气也不深，不知道45秒到底要练多久？
今天没忍住试了一下自由泳左手划水，扯到还是有点不适，十几下后就放弃了。下午居然偶尔感觉左肩隐隐作痛，这恢复也太慢了！
还有一次刚下水游了两下右小腿抽筋，赶紧抓住水槽，趴在池边掰腿，立马就好了。要是在深水中抽筋，你们是如何处理的？ |
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