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发帖数: 299 | 1 如果练习得当,左手可以做出比右手更加灵巧的动作.
我的条件很普通,右手是常用手.体重130左右,身高173CM.臂力和其他综合体力怎么说哪?
举重130斤吧相信大家也都是可以做到的.
首先练习左手的基本力量,也就是举球和手指旋球.
站在正蓝下,离蓝很近,右手举球到手臂伸直然后,半勾手将球在蓝下打板投入,
同时尽力用左手单手在蓝下接住落球.左手如果没有拿稳,就原地运一下,然后做同样的动
作将球投出.尽力投入.
上面动作的要领是:尽力伸直手臂,挥动投出的一瞬间用手指的力量拨动球.将球擦板投入.
如果你不存在左手力量不足的问题,也仍然可以练习一下.
因为这样可以锻炼你左手手指的力量.指尖的力量是进球的关键.
做完上述练习后,可以做下面的练习.
用左手上3步蓝.一般人是右手,那么就是左脚踏跳,现在练左手3步,就一定要用右脚踏跳.
可是一开始做起来可能会不协调.但必须强迫自己.怎么做呢?很简单:
离蓝一定距离,然后左手做运球手.左脚做起动脚跨出第一步,慢慢运球到篮下,可以以几乎
走路一般的方式上蓝.但是,你再怎么慢,也一定要强迫自己用右脚蹬地,左脚上提,然后左
脚迅速伸直,刚开始可能因为右脚力量 |
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