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r*****8
发帖数: 20 | 1 发表时间： 2017-02-07 01:05:00作者：
清理了大脑的“垃圾”，才能轻松快乐地行走在海阔天空的人生之路上。
我们稍加留意，就会发现人类的大脑就像一个无所不包的容器，好的、坏的、高兴的、
沮丧的……全都被我们自己毫无过滤地往脑袋里塞，确切地说，大脑就像一只垃圾桶一
样，不断地接收外在的杂物，却不会自动把垃圾清除。
与日俱增的讯息使大脑变得乱纷纷，因为这些垃圾堵住了脑部交通，导致无法畅通无阻
地交流，因而每个脑细胞都在声嘶力竭地大喊，如此乱成一片，脑袋自然就会紧张起来。
加上外在的刺激不断，现代人的脑袋不可避免地充斥着亢奋的情绪。三更半夜仍有不计
其数的“夜猫子”在计算机或电视机前上窜下跳，全无睡意，有时候甚至躺在牀上许久
了，绵羊数到不计其数了，却仍无法入眠，这是因为头脑还处在紧张、兴奋的状态中，
自然不会有睡意，它还在继续活动着。
不过，头脑这种兴奋的状态，往往是头脑紧张的表现，它还要忙碌地工作：消化白天吸
收的资讯、处理尚未理清的事情等。头脑里，实在有太多还没有清理的事情了，所以，
有时这会让人觉得，自己的头脑里装满了各种各样的“垃圾”：念念不忘地一直想着昨
天吃的饭、同事曾穿过的裙子、某次晚餐后打死的蟑螂、十年前某一天刮的台风……其
实大多数人都很不解，为何头脑要浪费那么多宝贵的睡眠时间，想的却尽是些“垃圾”
呢？
脑袋里日复一日堆积保存下来，固执不肯舍弃的，往往都是令人烦恼的杂念。让人悲观
、痛苦、消极，甚至绝望。这些杂念，有时就好像已经被砸碎了的破缸，明明已没有任
何用处，我们却还小心翼翼地收藏着，背在身上，让前行的脚步变得沉重。一不小心，
那些碎片还可能割伤自己，弄得伤痕累累。
计算机承载过多的垃圾文件，使计算机执行不畅，同样，人的脑袋装了过多的垃圾，也
会阻塞大脑，所以绝对有必要把垃圾清除，这样才有空间给予新进的灵感和智慧。清理
了大脑的“垃圾”，带着没有怨恨，没有叹息，没有积郁的头脑和心，我们才能轻松快
乐地行走在海阔天空的人生之路上。
“静心技巧”便是清除脑袋垃圾的良方
给自己一点时间深入放松，再进入梦乡的话，睡眠将会更香甜。（以上皆为网络图片）
每天晚上临睡前，花四十分钟的时间，找一个角落或空白的墙壁，面对着它，开始说话
，脑袋中有什么思绪，就说什么话。有时会发现脑中有两个声音在争论不休，那么你可
以暂时分身一下，变成两个人在聊天，把意识流付诸语言。
你可能会说出这样的话：“噢，我觉得好烦喔，又睡不着了……旁边的老公打着像雷声
一样的呼噜，二十年来一直都这样……如果家用可以多一点就好了……咦，他二十年前
也是这副德性吗？我为什么会嫁给他？”
另一个声音：“想那么多干嘛？还是想想明天的工作比较要紧吧！对喔，工作……唉，
我巴不得换工作，连年终奖金都拖，这公司没希望了……我好想买个名贵的凯莉包啊…
…”这个好似双人对话的技巧，能帮助人清除脑袋中的垃圾，释放压力，使人感觉一身
轻。慢慢地，大脑就会得到放松。通常照此方法，不消一盏茶的工夫就能很放松地入睡
。不过，当人做完四十分钟的意识交流，最好还是稍微安静地放松一下，如果能给自己
一点时间深入放松，然后再进入梦乡的话，即将到来的睡眠将会更香甜。 |
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