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1
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e****n
发帖数: 4054
1
闭目冥心坐,握固静思神
闭目冥心,总以求静。坐法以左脚后跟曲顶肾根下动处,不令精窍漏泄,谓之握固。
扣齿三十六,两手抱昆仑
头面部称之为昆仑。叉两手向脑顶后,数九息,勿令耳闻。一呼加一吸称之为息。
左右鸣天鼓,二十四度闻
移两手心掩两耳,先以第二指压中指,弹击脑后,左右各二十四次。
微摆撼天柱
摇头左右顾,肩膊转动,二十四次。
赤龙搅水精
舌头又称赤龙,以舌搅口齿并左右颊,待口中津生。
漱津三十六,神水满口匀;一口分三咽,龙行虎自奔
津液为龙,气为虎。
闭气搓手热
以鼻引清气,闭之少顷,搓手甚热,令热极,鼻中乃徐徐放出气。
背摩后精门
精门,腰后之肾部位。合手心摩毕,收手握固。
尽此一口气,想火烧脐轮
闭口气,想用心火下烧丹田,觉极热,即用后法,丹田在脐下一寸三分。
左右辘轳转,两脚放舒伸
俯首,摆撼两肩三十六次,后将两脚放开舒直。
叉手双虚托,低头攀足频
先叉手相交,向上托空三次,后以两手向前攀脚心十二
L*D
发帖数: 3966
2
八段锦就这么简单?我一直以为是很难的武术,看都没敢看。
1
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