t*********o
发帖数: 975 | 1 见到周围有些朋友在坚持吃这些，这几样是吃的最多的，还有吃的更多的，比如有葡萄
籽胶囊，还有什么月见草胶囊之类的，
早些年在国内，做安利的朋友也是每天都吃这些，并且总是给周围朋友推荐，
到底吃这些有没有必要呢，一个身体状况比较健康的人，每天吃钙片之类的，有用？？
有些人说女性到了35岁以上钙质流失的会很严重，骨密度也会降低，多吃钙片可以预防
这些情况，
确实很多老年人都是腿疼的，骨质增生的也很多，就算这都是缺钙造成的，那么吃钙片
就可以解决了么？？
平时注意饮食和生活方式能不能奏效呢，一定要吃保健品么，
对了，有些健身教练也说过，运动之后也会有钙质的流失，
听这些说法，都是挺有道理的，但是自己还是觉得不了解真相，不知道有没有必要每天
吃，还挺费银子的呢，要是不管用，或者没必要，那损失就大了，
我是觉得平时吃的饭以及水果里面也有多营养物质，难道不能满足正常需求么，必须额
外的补充这些营养素，总觉得不是很信服，
以前的百岁老人也很多，也没有吃这些营养素的呢。 |
s**g
发帖数: 458 | 2 很多老年人都是腿疼的，骨质增生的也很多，就算这都是缺钙造成的，那么吃钙片
就可以解决了么？？------首先，腿疼与缺钙的关系不大，反证即知：如果真的是缺钙
导致的腿疼，那么应该就不会有多少人腿疼了，因为钙片不贵；其次，既然缺钙，怎么
还能够增生？到底是缺还是多？
其实腿疼的原因有很多。
亮点：以前的百岁老人也很多，也没有吃这些营养素的呢。 |
m*****a
发帖数: 2160 | 3 首先你发错版了，古代医学里没有VC、VE和钙的概念，当时的科技水平还认识不到这些
东西以及他们和健康的关系
现代医学而言，VC和VE只要没有严重影响不良或特殊疾病就没有补充的必要，VE补充过
量反而有毒。
钙首选食补，哪些食物含钙高可以用high calcium food谷歌
现代人由于日照不足维生素D缺乏的情况倒是比较严重，如果每天日晒时间短于20分钟
（夏天穿短袖短裤的时候，穿长袖时间需要更长），且食用含维生素D多的食物也较少
时（富含维生素D的食物不多，但美国有些食品是法律规定必须添加维生素D的），倒是
可以考虑补充维生素D |
m*******e
发帖数: 1431 | 4 补钙最好是食补，吃钙片补充的钙对骨骼能有多大作用还不清楚，倒是过量的对心脏不
好。所以最好食补。地球上最经济实惠的补钙圣品就是牛奶，什么骨头汤补钙之类的都
是胡说。
另：印象中营养学教科书里写的是人体钙储备量在18-20岁左右达到一生中的最高峰，
之后一定是每年都在下降，不管你再怎么补，总量都是在下降，只不过是下降的多还是
少。所以18-20岁前是人体补钙的最佳时期，如果这段时期钙储备量没有上去，之后再
怎么补也补不会来。一般老年男性缺钙骨质疏松的问题不严重，女性因为生育孩子以及
更年期后雌激素水平下降导致钙消耗量大大高于男性，所以女性真的是要一生多喝牛奶
为好。
维生素的问题就是水溶性的维生素吃多了也不要紧，像VC之类的，大不了就是随尿液排
出去。但是脂溶性的维生素还是要小心，过量是有危害的。如果自己平时饮食结构合理
，一般维生素就不会缺乏，要是整天吃垃圾食品，那还是小心吧。 |
I********d
发帖数: 459 | 5 这个问题，首先要考虑维生素属阴还是属阳，性凉还是温，味甘还是涩。
【在 t*********o 的大作中提到】
: 见到周围有些朋友在坚持吃这些，这几样是吃的最多的，还有吃的更多的，比如有葡萄
: 籽胶囊，还有什么月见草胶囊之类的，
: 早些年在国内，做安利的朋友也是每天都吃这些，并且总是给周围朋友推荐，
: 到底吃这些有没有必要呢，一个身体状况比较健康的人，每天吃钙片之类的，有用？？
: 有些人说女性到了35岁以上钙质流失的会很严重，骨密度也会降低，多吃钙片可以预防
: 这些情况，
: 确实很多老年人都是腿疼的，骨质增生的也很多，就算这都是缺钙造成的，那么吃钙片
: 就可以解决了么？？
: 平时注意饮食和生活方式能不能奏效呢，一定要吃保健品么，
: 对了，有些健身教练也说过，运动之后也会有钙质的流失，
|
G*******h
发帖数: 836 | 6 Vc VE如果饮食均衡倒是无所谓，钙和VD如果生活在冬天日照少的地方不补不行。我个
人有两个冬天没补明显人没精神，今春因为状态太差去看了医生做了血检，VD含量远低
于标准，直接打了VD的针剂，之后又开了多种维生素和矿物质片，一个星期就有了显著
好转。 |
l****z
发帖数: 29846 | 7 骨质增生有另外的解释, 说是因为身体缺钙, 所以身体把血里面的钙析出到外面, 但这
个析出的量不是说你缺两克身体就给两克, 这个析出是一个比较大的量, 所以造成某些
地方骨质增生了. 说到底还是缺钙的关系, 所以还是要补钙.
【在 s**g 的大作中提到】
: 很多老年人都是腿疼的，骨质增生的也很多，就算这都是缺钙造成的，那么吃钙片
: 就可以解决了么？？------首先，腿疼与缺钙的关系不大，反证即知：如果真的是缺钙
: 导致的腿疼，那么应该就不会有多少人腿疼了，因为钙片不贵；其次，既然缺钙，怎么
: 还能够增生？到底是缺还是多？
: 其实腿疼的原因有很多。
: 亮点：以前的百岁老人也很多，也没有吃这些营养素的呢。
|
t*********o
发帖数: 975 | 8 见到周围有些朋友在坚持吃这些，这几样是吃的最多的，还有吃的更多的，比如有葡萄
籽胶囊，还有什么月见草胶囊之类的，
早些年在国内，做安利的朋友也是每天都吃这些，并且总是给周围朋友推荐，
到底吃这些有没有必要呢，一个身体状况比较健康的人，每天吃钙片之类的，有用？？
有些人说女性到了35岁以上钙质流失的会很严重，骨密度也会降低，多吃钙片可以预防
这些情况，
确实很多老年人都是腿疼的，骨质增生的也很多，就算这都是缺钙造成的，那么吃钙片
就可以解决了么？？
平时注意饮食和生活方式能不能奏效呢，一定要吃保健品么，
对了，有些健身教练也说过，运动之后也会有钙质的流失，
听这些说法，都是挺有道理的，但是自己还是觉得不了解真相，不知道有没有必要每天
吃，还挺费银子的呢，要是不管用，或者没必要，那损失就大了，
我是觉得平时吃的饭以及水果里面也有多营养物质，难道不能满足正常需求么，必须额
外的补充这些营养素，总觉得不是很信服，
以前的百岁老人也很多，也没有吃这些营养素的呢。 |
s**g
发帖数: 458 | 9 很多老年人都是腿疼的，骨质增生的也很多，就算这都是缺钙造成的，那么吃钙片
就可以解决了么？？------首先，腿疼与缺钙的关系不大，反证即知：如果真的是缺钙
导致的腿疼，那么应该就不会有多少人腿疼了，因为钙片不贵；其次，既然缺钙，怎么
还能够增生？到底是缺还是多？
其实腿疼的原因有很多。
亮点：以前的百岁老人也很多，也没有吃这些营养素的呢。 |
m*****a
发帖数: 2160 | 10 首先你发错版了，古代医学里没有VC、VE和钙的概念，当时的科技水平还认识不到这些
东西以及他们和健康的关系
现代医学而言，VC和VE只要没有严重影响不良或特殊疾病就没有补充的必要，VE补充过
量反而有毒。
钙首选食补，哪些食物含钙高可以用high calcium food谷歌
现代人由于日照不足维生素D缺乏的情况倒是比较严重，如果每天日晒时间短于20分钟
（夏天穿短袖短裤的时候，穿长袖时间需要更长），且食用含维生素D多的食物也较少
时（富含维生素D的食物不多，但美国有些食品是法律规定必须添加维生素D的），倒是
可以考虑补充维生素D |
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m*******e
发帖数: 1431 | 11 补钙最好是食补，吃钙片补充的钙对骨骼能有多大作用还不清楚，倒是过量的对心脏不
好。所以最好食补。地球上最经济实惠的补钙圣品就是牛奶，什么骨头汤补钙之类的都
是胡说。
另：印象中营养学教科书里写的是人体钙储备量在18-20岁左右达到一生中的最高峰，
之后一定是每年都在下降，不管你再怎么补，总量都是在下降，只不过是下降的多还是
少。所以18-20岁前是人体补钙的最佳时期，如果这段时期钙储备量没有上去，之后再
怎么补也补不会来。一般老年男性缺钙骨质疏松的问题不严重，女性因为生育孩子以及
更年期后雌激素水平下降导致钙消耗量大大高于男性，所以女性真的是要一生多喝牛奶
为好。
维生素的问题就是水溶性的维生素吃多了也不要紧，像VC之类的，大不了就是随尿液排
出去。但是脂溶性的维生素还是要小心，过量是有危害的。如果自己平时饮食结构合理
，一般维生素就不会缺乏，要是整天吃垃圾食品，那还是小心吧。 |
I********d
发帖数: 459 | 12 这个问题，首先要考虑维生素属阴还是属阳，性凉还是温，味甘还是涩。
【在 t*********o 的大作中提到】
: 见到周围有些朋友在坚持吃这些，这几样是吃的最多的，还有吃的更多的，比如有葡萄
: 籽胶囊，还有什么月见草胶囊之类的，
: 早些年在国内，做安利的朋友也是每天都吃这些，并且总是给周围朋友推荐，
: 到底吃这些有没有必要呢，一个身体状况比较健康的人，每天吃钙片之类的，有用？？
: 有些人说女性到了35岁以上钙质流失的会很严重，骨密度也会降低，多吃钙片可以预防
: 这些情况，
: 确实很多老年人都是腿疼的，骨质增生的也很多，就算这都是缺钙造成的，那么吃钙片
: 就可以解决了么？？
: 平时注意饮食和生活方式能不能奏效呢，一定要吃保健品么，
: 对了，有些健身教练也说过，运动之后也会有钙质的流失，
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G*******h
发帖数: 836 | 13 Vc VE如果饮食均衡倒是无所谓，钙和VD如果生活在冬天日照少的地方不补不行。我个
人有两个冬天没补明显人没精神，今春因为状态太差去看了医生做了血检，VD含量远低
于标准，直接打了VD的针剂，之后又开了多种维生素和矿物质片，一个星期就有了显著
好转。 |
l****z
发帖数: 29846 | 14 骨质增生有另外的解释, 说是因为身体缺钙, 所以身体把血里面的钙析出到外面, 但这
个析出的量不是说你缺两克身体就给两克, 这个析出是一个比较大的量, 所以造成某些
地方骨质增生了. 说到底还是缺钙的关系, 所以还是要补钙.
【在 s**g 的大作中提到】
: 很多老年人都是腿疼的，骨质增生的也很多，就算这都是缺钙造成的，那么吃钙片
: 就可以解决了么？？------首先，腿疼与缺钙的关系不大，反证即知：如果真的是缺钙
: 导致的腿疼，那么应该就不会有多少人腿疼了，因为钙片不贵；其次，既然缺钙，怎么
: 还能够增生？到底是缺还是多？
: 其实腿疼的原因有很多。
: 亮点：以前的百岁老人也很多，也没有吃这些营养素的呢。
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w*********f
发帖数: 55 | |
s**g
发帖数: 458 | 16 腿疼与钙的关系不大。治疗腿疼不用钙。用钙倒是不能治疗腿疼。腿疼的原因多了，当
然也有庸医包括你推崇的庸医类，恶治后产生腿疼。
【在 l****z 的大作中提到】
: 骨质增生有另外的解释, 说是因为身体缺钙, 所以身体把血里面的钙析出到外面, 但这
: 个析出的量不是说你缺两克身体就给两克, 这个析出是一个比较大的量, 所以造成某些
: 地方骨质增生了. 说到底还是缺钙的关系, 所以还是要补钙.
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l****z
发帖数: 29846 | 17 我没说腿疼啊, 我说的是骨质增生的原因.
【在 s**g 的大作中提到】
: 腿疼与钙的关系不大。治疗腿疼不用钙。用钙倒是不能治疗腿疼。腿疼的原因多了，当
: 然也有庸医包括你推崇的庸医类，恶治后产生腿疼。
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C*******g
发帖数: 197 | |
m***y
发帖数: 14763 | 19 是啊，套用一句将军的常用语，你哪只眼看到“以前的百岁老人也很多”？
早年间乾隆爷好个喜庆，学他爷爷搞千叟宴，其中一次，“六十以上预宴者凡五千九百
余人，百岁老民至以十数计”，用这个样本，不说平均寿命，就是活到60的，再活40年
的概率也不到千分之二。
对器人，老汉还是象孔乙己一样，很恳切的说道，“我教给你，记着！这些应该记着。
将来做掌柜的时候，写账要用。”
【在 s**g 的大作中提到】
: 腿疼与钙的关系不大。治疗腿疼不用钙。用钙倒是不能治疗腿疼。腿疼的原因多了，当
: 然也有庸医包括你推崇的庸医类，恶治后产生腿疼。
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