B****n
发帖数: 194 | 1 悲剧了, 出发时间没有被记录下来,只有到达时间, 没有名次，幸好我的305有出发时
间.
[Result]
Start Time: 4:45
Finish Time: 17:05
Duration: 12h20m
[赛前]
这次STP很早就报了名，在 BikeDirect买了一辆入门级的cyclcross， 平常骑车上下班
作为训练，大概2，3次每周，单程28km，骑过两次长距离，一次2天200km，一次120多
公里，最后一次120多公里骑完，感冒发烧病了1个多星期，都有放弃这次STP的打算了
，幸好最后一个星期好一点。因为要坐bus回去，一定要赶在9点以前到，压力很大。根
据两次long ride的速度估计，觉得20-22km/h（第一次long ride）有把握，觉得可以
争取25km/h(第二次long ride)，尽量赶在15个小时以内完成。
[比赛]
周五从温哥华出发太晚,I5又大塞车, 6点多才到REI取到号码,折腾到晚上12点才睡,匆
匆忙忙忘了带相机,手套和盐片:（
早上3:50起床,收拾完到start line 已经4:30了, 存完包裹到corral刚刚 4:40, 一切
完美,除过没有手套. 气温不冷,很舒服,我把准备好的外套放到背包,白带了。 4:45准
时出发,跟着人群开始骑，很快就形成了好多paceline,以前没有group ride的经验，开
始的时候不敢跟的太近，骑到下半程才好些。跟着paceline, 速度大概 30多公里(
19mile),在第一个REI food stop没停，正骑的爽，结果出了状况，前轮瘪了，这是才
43公里多，赶快停车换胎，我的内胎是出发前一天才换得新胎，不知道为什么这么快就
没气了。检查了一下外胎，没有问题，估计是装胎没装好。换胎，第一次用ＣＯ２，没
装好，漏了一半气，把前轮打了半饱，大概用了１５分钟换胎，中间过去好几条
paceline, 基本都问一句'Are you ok?", 有一个人说'so early", 估计没人这么早就
暴胎。从新跟上其他的group,很快就到了第一个大坡，以前对坡度没有概念，不知道有
多陡，赛前还爬过好几次SFU的山坡，上坡的时候大多数人都慢了下来，paceline也没
有了，我觉得这坡并不比我上班的坡陡，长度也差不多，所以在上坡超了不少人，这时
候起雾了，头盔和眼镜都有水珠，骑着很凉快，一点都没觉得渴。在５０mile的food
stop 休息了１２分钟，吃了好几个火鸡卷，给前轮打足了气，从新上路，跟着一个２
０多mile的group, 正骑着痛快，前轮突然粘了一个小纸片，停下来一看，不知道是哪
个人的bib掉了，取下纸片，再去追group,追不上了:(, 自己骑又费劲有慢，怎么追也
追不上，只好慢下来等下一个group.就这样一路跟着别人，有时候是很长的paceline,
有１００ｍ长，大多数是跟小group 大概一两个或三四个人。这种大比赛好处是总能跟
到合适的paceline. 中间在一个小的mini stop 停了一下，然后一气骑到１００mile
休息站，大概休息了将近２０分钟，吃了点东西，加了盐水，感觉状况仍然良好，就又
出发了。前半程基本是平的，人又多，天气又好，所以骑起来很轻松。下半程天气开始
热了，没有云，阳光很毒，坡开始多起来，paceline也少了，有时候跟丢了paceline,
要骑好长才能逮着另一个paceline. 在14５mile的food stop 休息了近半个小时，１点
半多出发，剩下的６０mile是整个比赛最辛苦的路段，很长时间都要自己骑，前后都看
不见别的骑手，中途逮着一两个挂单的，跟着起了好几个mile,其中有一个亚裔，不知
道是不是中国人，在这里我要感谢他们，没有他们pulling, 不知道什么时候才能骑到
。天热，水消耗的很快，背包的1.5Ｌ的水袋用了两袋。过了最后一个food stop，终于
又抓住了一个4个人的group,跟着他们一路骑到终点，幸亏跟上group, 他们都骑过好几
次STP,路线很熟，如果我一个人，没准要迷路。过了终点，领了牌子，看表是17:08,
官方chip time 是17:05:21, 总用时12h20m, 远远超出了我的预期，感谢所有的参赛者
，感谢热情的观众。
[赛后]
自行车的赛后恢复比马拉松快的多，第二天就觉得好很多，去年马拉松足足就一个星期
腿才恢复。JerryMouse说的不错，最难受的是大腿根和手，大腿根磨破了，手麻木了。
[总结]
Drafting, Drafting, Drafting, 长距离drafting太重要了。学写了group riding的各
种手势。 | c*******r
发帖数: 13580 | 2 nice job! the section between Spannaway (55 miles) and Centralia (100 miles)
is the most enoyable part, I usually draft all the way in. 170-190 is the
hardest, it's hot and hilly. I think it's easier than running a marathon.
【在 B****n 的大作中提到】
: 悲剧了, 出发时间没有被记录下来,只有到达时间, 没有名次，幸好我的305有出发时
: 间.
: [Result]
: Start Time: 4:45
: Finish Time: 17:05
: Duration: 12h20m
: [赛前]
: 这次STP很早就报了名，在 BikeDirect买了一辆入门级的cyclcross， 平常骑车上下班
: 作为训练，大概2，3次每周，单程28km，骑过两次长距离，一次2天200km，一次120多
: 公里，最后一次120多公里骑完，感冒发烧病了1个多星期，都有放弃这次STP的打算了
| B****n
发帖数: 194 | 3 Totally agreed , I rode solo from 170 to 190, it was hardest part.
miles)
【在 c*******r 的大作中提到】
: nice job! the section between Spannaway (55 miles) and Centralia (100 miles)
: is the most enoyable part, I usually draft all the way in. 170-190 is the
: hardest, it's hot and hilly. I think it's easier than running a marathon.
| R*****s
发帖数: 41236 | 4 超级赞， 居然还不是骑的road bike...
有人骑tri bike参加这个么？
【在 B****n 的大作中提到】
: 悲剧了, 出发时间没有被记录下来,只有到达时间, 没有名次，幸好我的305有出发时
: 间.
: [Result]
: Start Time: 4:45
: Finish Time: 17:05
: Duration: 12h20m
: [赛前]
: 这次STP很早就报了名，在 BikeDirect买了一辆入门级的cyclcross， 平常骑车上下班
: 作为训练，大概2，3次每周，单程28km，骑过两次长距离，一次2天200km，一次120多
: 公里，最后一次120多公里骑完，感冒发烧病了1个多星期，都有放弃这次STP的打算了
| R*****s
发帖数: 41236 | 5 比马拉松容易？ 不可能吧...至少相当于跑50迈了...
miles)
【在 c*******r 的大作中提到】
: nice job! the section between Spannaway (55 miles) and Centralia (100 miles)
: is the most enoyable part, I usually draft all the way in. 170-190 is the
: hardest, it's hot and hilly. I think it's easier than running a marathon.
| d*i
发帖数: 9453 | 6 这是咋换算的？.....
【在 R*****s 的大作中提到】
: 比马拉松容易？ 不可能吧...至少相当于跑50迈了...
:
: miles)
| d*i
发帖数: 9453 | 7 骑啥的都有，包括骑fixie和独轮车的，另外还有skateboard
【在 R*****s 的大作中提到】
: 超级赞， 居然还不是骑的road bike...
: 有人骑tri bike参加这个么？
| p********r
发帖数: 3799 | | c*******r
发帖数: 13580 | 9 When I ride STP, I don't have a time goal. That's probably why I felt it's
easier than running a marathon.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 比马拉松容易？ 不可能吧...至少相当于跑50迈了...
:
: miles)
| j***y
发帖数: 5098 | 10 牛，
求group ride手势。。。
【在 B****n 的大作中提到】
: 悲剧了, 出发时间没有被记录下来,只有到达时间, 没有名次，幸好我的305有出发时
: 间.
: [Result]
: Start Time: 4:45
: Finish Time: 17:05
: Duration: 12h20m
: [赛前]
: 这次STP很早就报了名，在 BikeDirect买了一辆入门级的cyclcross， 平常骑车上下班
: 作为训练，大概2，3次每周，单程28km，骑过两次长距离，一次2天200km，一次120多
: 公里，最后一次120多公里骑完，感冒发烧病了1个多星期，都有放弃这次STP的打算了
| n******d
发帖数: 3583 | 11 以后长距离可以涂skin lubricant ，防止大腿根磨破。例如这个Paceline Products
Chamois Butt'r
http://www.rei.com/product/628122/paceline-products-chamois-but
【在 B****n 的大作中提到】
: 悲剧了, 出发时间没有被记录下来,只有到达时间, 没有名次，幸好我的305有出发时
: 间.
: [Result]
: Start Time: 4:45
: Finish Time: 17:05
: Duration: 12h20m
: [赛前]
: 这次STP很早就报了名，在 BikeDirect买了一辆入门级的cyclcross， 平常骑车上下班
: 作为训练，大概2，3次每周，单程28km，骑过两次长距离，一次2天200km，一次120多
: 公里，最后一次120多公里骑完，感冒发烧病了1个多星期，都有放弃这次STP的打算了
| b****a
发帖数: 669 | 12 赞！！看起来骑车时间并不长就能完成，lz体力很强
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【在 B****n 的大作中提到】
: 悲剧了, 出发时间没有被记录下来,只有到达时间, 没有名次，幸好我的305有出发时
: 间.
: [Result]
: Start Time: 4:45
: Finish Time: 17:05
: Duration: 12h20m
: [赛前]
: 这次STP很早就报了名，在 BikeDirect买了一辆入门级的cyclcross， 平常骑车上下班
: 作为训练，大概2，3次每周，单程28km，骑过两次长距离，一次2天200km，一次120多
: 公里，最后一次120多公里骑完，感冒发烧病了1个多星期，都有放弃这次STP的打算了
| i*********5
发帖数: 19210 | 13 Awesome experience! Congratulations again! | w*****3
发帖数: 1582 | |
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