R*****s
发帖数: 41236 | 1 自带一副FSA sl-k light crankset, 500刀，还不错，相当于半价了...
4iii等太久了，cancel order了... |
f**********e
发帖数: 1994 | 2 Great deal! Tip: replacement cr2032 battery can be bought from bed bath and
beyond for cheap |
f**********e
发帖数: 1994 | 3 Stages has very little weight penalty... But don't use it under wet weather |
R*****s
发帖数: 41236 | 4 stages好像也是IPX7 waterproof的啊，号称下暴雨或者穿过小溪都没事...
昨天本来还看到一个SRAM Quarq Riken R Power Meter Carbon Road Crankset，
也是新的，问了问卖家说SRAM的chainring是否兼容shimano, 卖家说不推荐,
我跟stages比了下好像也没啥优势，就算了，最后580刀被人拍走了..
weather
【在 f**********e 的大作中提到】
: Stages has very little weight penalty... But don't use it under wet weather
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r******i
发帖数: 270 | 5 坐等变叔上FTP！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 自带一副FSA sl-k light crankset, 500刀，还不错，相当于半价了...
: 4iii等太久了，cancel order了...
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f**********e
发帖数: 1994 | 6 我赌 240W @ 1hr or 270W @ 20mins
【在 r******i 的大作中提到】
: 坐等变叔上FTP！
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 汗，怎么可能，我又不是Legstrong...
我这经常上坡被超的，power肯定不咋地...
这怎么测，就上trainer使劲蹬？
【在 f**********e 的大作中提到】
: 我赌 240W @ 1hr or 270W @ 20mins
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t********t
发帖数: 5415 | 8 google 20-min test或者8min test。
另外240其实不是什么遥不可及的数字…
【在 R*****s 的大作中提到】
: 汗，怎么可能，我又不是Legstrong...
: 我这经常上坡被超的，power肯定不咋地...
: 这怎么测，就上trainer使劲蹬？
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r******i
发帖数: 270 | 9 还得看体重，像我这种70kg重的就很普通，如果体重不到60kg，那干到一小时240W业余
里面还是很不错的了！
【在 t********t 的大作中提到】
: google 20-min test或者8min test。
: 另外240其实不是什么遥不可及的数字…
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t********t
发帖数: 5415 | 10 re，传说中的4w/kg啊，我能练到就此生无憾了
【在 r******i 的大作中提到】
: 还得看体重，像我这种70kg重的就很普通，如果体重不到60kg，那干到一小时240W业余
: 里面还是很不错的了！
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r******i
发帖数: 270 | 11 不用像专门骑车的那么strong，先给个triathlete的参照系，版主那小短腿都能踩FTP
3.6~3.7W/kg，我大概3.5，业余铁三高手能搞到4.5～5W/kg（比如上海的Guillaume
Lecallier 4.8），大陆一线业余铁三选手差不多4（Yun Su，Haitao Sun这种）。
纠正下，上坡慢不是power低，是power/weight低，平路和下坡慢是power低
【在 R*****s 的大作中提到】
: 汗，怎么可能，我又不是Legstrong...
: 我这经常上坡被超的，power肯定不咋地...
: 这怎么测，就上trainer使劲蹬？
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f**********e
发帖数: 1994 | 12 我 58-59kg， 20 min 220-230W
我记得变树好像是 65-70kg，所以才预估了那数字
5 W/kg 已经超过了职业 tri 的水平了。
http://home.trainingpeaks.com/blog/article/lessons-from-kona-ho
Pete Jacobs 也就 4.01。
FTP
【在 r******i 的大作中提到】
: 不用像专门骑车的那么strong，先给个triathlete的参照系，版主那小短腿都能踩FTP
: 3.6~3.7W/kg，我大概3.5，业余铁三高手能搞到4.5～5W/kg（比如上海的Guillaume
: Lecallier 4.8），大陆一线业余铁三选手差不多4（Yun Su，Haitao Sun这种）。
: 纠正下，上坡慢不是power低，是power/weight低，平路和下坡慢是power低
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p*******9
发帖数: 801 | 13 老费的数字有点保守吧，绝对不止这么多的，再考虑到老费的体重，P/W应该还是很大的
【在 f**********e 的大作中提到】
: 我 58-59kg， 20 min 220-230W
: 我记得变树好像是 65-70kg，所以才预估了那数字
: 5 W/kg 已经超过了职业 tri 的水平了。
: http://home.trainingpeaks.com/blog/article/lessons-from-kona-ho
: Pete Jacobs 也就 4.01。
:
: FTP
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r******i
发帖数: 270 | 14 费叔你疏忽了。。。FTP~5W/kg可能也就pro的入门水平。
注意看，文中写了的：Peter Jacobs的4.01W/kg不是FTP数据，而是Kona的整个骑行数
据；因为我记得13年Frederik Van Lierde在kona骑出来的数据是4.1w/kg，同年业余选
手最高的是平均3.7 w/kg
再看看小法国的脸书数据
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=933918606628052&id=
781780978508483
【在 f**********e 的大作中提到】
: 我 58-59kg， 20 min 220-230W
: 我记得变树好像是 65-70kg，所以才预估了那数字
: 5 W/kg 已经超过了职业 tri 的水平了。
: http://home.trainingpeaks.com/blog/article/lessons-from-kona-ho
: Pete Jacobs 也就 4.01。
:
: FTP
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f**********e
发帖数: 1994 | 15 你是正确的。Kona 的数据大约是 4-5 小时的数据，一般时间加长 2x power 掉 10%，
所以 4 hr 的 power 是 1hr 的 0.9^2 ＝ 0.81 倍，所以 4.01 ／ 0.81 ＝ 4.95 w/
kg. Andrew Coggan 说 IM 的 power 是 FTP 的 70-75%，也就是说他的真正 w/kg 是
5.34 － 5.72。w/kg ＝ 5 还是很巨大的，大约相当于 66.7 的 VO2max，基因不行办
不到。像我。
【在 r******i 的大作中提到】
: 费叔你疏忽了。。。FTP~5W/kg可能也就pro的入门水平。
: 注意看，文中写了的：Peter Jacobs的4.01W/kg不是FTP数据，而是Kona的整个骑行数
: 据；因为我记得13年Frederik Van Lierde在kona骑出来的数据是4.1w/kg，同年业余选
: 手最高的是平均3.7 w/kg
: 再看看小法国的脸书数据
: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=933918606628052&id=
: 781780978508483
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 你居然这么轻啊，我现在大概64kg，240W骑1个小时肯定不可能...
Power这东西也是日积月累的，我才练几个月，不可能有奇效的...
【在 f**********e 的大作中提到】
: 我 58-59kg， 20 min 220-230W
: 我记得变树好像是 65-70kg，所以才预估了那数字
: 5 W/kg 已经超过了职业 tri 的水平了。
: http://home.trainingpeaks.com/blog/article/lessons-from-kona-ho
: Pete Jacobs 也就 4.01。
:
: FTP
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 职业骑车/三项的W/kg肯定至少都有5，不然不用混了...
Bradley Wiggins上次破1小时记录时，我听解说是420W, 他体重77kg,
算起来是5.45..
是
【在 f**********e 的大作中提到】
: 你是正确的。Kona 的数据大约是 4-5 小时的数据，一般时间加长 2x power 掉 10%，
: 所以 4 hr 的 power 是 1hr 的 0.9^2 ＝ 0.81 倍，所以 4.01 ／ 0.81 ＝ 4.95 w/
: kg. Andrew Coggan 说 IM 的 power 是 FTP 的 70-75%，也就是说他的真正 w/kg 是
: 5.34 － 5.72。w/kg ＝ 5 还是很巨大的，大约相当于 66.7 的 VO2max，基因不行办
: 不到。像我。
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r******i
发帖数: 270 | 18 这个咋讲，你即使Dope也到不了？VO2也是一半天生一半后天吧
还有就是这个FTP/ironman-bike比例其实差更多，因为2^power掉10%是都按allout算的
，tri里面不会，我看通常推荐的是比180km-allout慢1-1.5mph
是
【在 f**********e 的大作中提到】
: 你是正确的。Kona 的数据大约是 4-5 小时的数据，一般时间加长 2x power 掉 10%，
: 所以 4 hr 的 power 是 1hr 的 0.9^2 ＝ 0.81 倍，所以 4.01 ／ 0.81 ＝ 4.95 w/
: kg. Andrew Coggan 说 IM 的 power 是 FTP 的 70-75%，也就是说他的真正 w/kg 是
: 5.34 － 5.72。w/kg ＝ 5 还是很巨大的，大约相当于 66.7 的 VO2max，基因不行办
: 不到。像我。
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f**********e
发帖数: 1994 | 19 没有基因加持的打死 50-55. Coggan 说 w/kg 到 VO2（单位体重）的换算因子是 0.
075。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 职业骑车/三项的W/kg肯定至少都有5，不然不用混了...
: Bradley Wiggins上次破1小时记录时，我听解说是420W, 他体重77kg,
: 算起来是5.45..
:
: 是
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f**********e
发帖数: 1994 | 20 对。我如果 EPO 打到挂就是从 HCT 45% 打到 60%，氧气运送增加 33%，VO2 就是从
50 到 65. Camry 怎么改装也变不了 Ferrari 的。
这就是我写的啊。如果用 10% 来算 IM power 是 80% FTP，但是 Coggan 的书建议 70
%。用 80% 大概到 T2 就伏街了。
【在 r******i 的大作中提到】
: 这个咋讲，你即使Dope也到不了？VO2也是一半天生一半后天吧
: 还有就是这个FTP/ironman-bike比例其实差更多，因为2^power掉10%是都按allout算的
: ，tri里面不会，我看通常推荐的是比180km-allout慢1-1.5mph
:
: 是
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G*****b
发帖数: 219 | 21 艾玛 完全看不懂这个帖子在讲啥
70
【在 f**********e 的大作中提到】
: 对。我如果 EPO 打到挂就是从 HCT 45% 打到 60%，氧气运送增加 33%，VO2 就是从
: 50 到 65. Camry 怎么改装也变不了 Ferrari 的。
: 这就是我写的啊。如果用 10% 来算 IM power 是 80% FTP，但是 Coggan 的书建议 70
: %。用 80% 大概到 T2 就伏街了。
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f**********e
发帖数: 1994 | 22 台湾人中文不好
【在 G*****b 的大作中提到】
: 艾玛 完全看不懂这个帖子在讲啥
:
: 70
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 HCT到50%就会被UCI BAN掉了...上次跑版统计的HCT最高的有48.7%,
我才41.8%, 还有很大潜力...
Coggan的书是Training and Racing with a Power Meter 这本么？
买本来看看...
70
【在 f**********e 的大作中提到】
: 对。我如果 EPO 打到挂就是从 HCT 45% 打到 60%，氧气运送增加 33%，VO2 就是从
: 50 到 65. Camry 怎么改装也变不了 Ferrari 的。
: 这就是我写的啊。如果用 10% 来算 IM power 是 80% FTP，但是 Coggan 的书建议 70
: %。用 80% 大概到 T2 就伏街了。
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f**********e
发帖数: 1994 | 24 我没 dope 就到过 51% 了，没有 dope 的空间。你 41.8% 加点高原训练一定很牛。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: HCT到50%就会被UCI BAN掉了...上次跑版统计的HCT最高的有48.7%,
: 我才41.8%, 还有很大潜力...
: Coggan的书是Training and Racing with a Power Meter 这本么？
: 买本来看看...
:
: 70
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 太牛了，天生丽质啊，费哥这身体条件估计跑马也很轻松啊...
。。
【在 f**********e 的大作中提到】
: 我没 dope 就到过 51% 了，没有 dope 的空间。你 41.8% 加点高原训练一定很牛。。。
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r******i
发帖数: 270 | 26 我表示全看懂了。。。O(∩_∩)O哈哈哈~
大陆人应该不会说"伏街"，通常说累趴下了或者累成狗了。
【在 G*****b 的大作中提到】
: 艾玛 完全看不懂这个帖子在讲啥
:
: 70
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r******i
发帖数: 270 | 27 按2000年左右UCI的那个标准，你这50+直接就被判定dope啊，现在是改成相对值比较了。
。。
【在 f**********e 的大作中提到】
: 我没 dope 就到过 51% 了，没有 dope 的空间。你 41.8% 加点高原训练一定很牛。。。
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G*****b
发帖数: 219 | 28 我是看不懂黑话 氧含量那些 我是休闲娱乐款的 ^_^
【在 r******i 的大作中提到】
: 我表示全看懂了。。。O(∩_∩)O哈哈哈~
: 大陆人应该不会说"伏街"，通常说累趴下了或者累成狗了。
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t********t
发帖数: 5415 | 29 25mph的休闲娱乐让我们这帮游街党还怎么活
【在 G*****b 的大作中提到】
: 我是看不懂黑话 氧含量那些 我是休闲娱乐款的 ^_^
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G*****b
发帖数: 219 | 30 这不没跟上么 人家等了等我们年纪大的
【在 t********t 的大作中提到】
: 25mph的休闲娱乐让我们这帮游街党还怎么活
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f**********e
发帖数: 1994 | 31 俺 50% 的 hct 只有 53 的 vo2 max，這表示天賦太差。我覺得我的肺質量不大好。
跑馬的 fitness 不一定可以移到別的耐力邉印啄昵坝腥嗽囘^把 2:20-2:30 的
kenya runner 變成 super ironman，結果一般。
http://triathlon.competitor.com/2013/02/features/the-great-deba
【在 R*****s 的大作中提到】
: 太牛了，天生丽质啊，费哥这身体条件估计跑马也很轻松啊...
:
: 。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 嗯, 骑车和跑步用的肌肉还挺不一样的, IM也不是VO2max决定一切...
【在 f**********e 的大作中提到】
: 俺 50% 的 hct 只有 53 的 vo2 max，這表示天賦太差。我覺得我的肺質量不大好。
: 跑馬的 fitness 不一定可以移到別的耐力邉印啄昵坝腥嗽囘^把 2:20-2:30 的
: kenya runner 變成 super ironman，結果一般。
: http://triathlon.competitor.com/2013/02/features/the-great-deba
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R***U
发帖数: 1860 | 33 我也是eBay上收的slk。才550克，拿手里感觉比我标配的840克的vision好了不是一点
半点。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 34 俺的新玩具明儿就到了，很期待啊，哈哈哈~~
【在 R***U 的大作中提到】
: 我也是eBay上收的slk。才550克，拿手里感觉比我标配的840克的vision好了不是一点
: 半点。
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 我靠，郁闷了，收到的是个172.5mm的....
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺的新玩具明儿就到了，很期待啊，哈哈哈~~
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t********t
发帖数: 5415 | 36 ......卖家没写清楚么？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我靠，郁闷了，收到的是个172.5mm的....
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 list写的明明是170...
倒是还没拆过封，不知道是该卖了还是退了，tnnd，真麻烦...
【在 t********t 的大作中提到】
: ......卖家没写清楚么？
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t********t
发帖数: 5415 | 38 退吧，卖的话又一堆烂事。
话说stages是不是可以把自己的crank寄过去装？
【在 R*****s 的大作中提到】
: list写的明明是170...
: 倒是还没拆过封，不知道是该卖了还是退了，tnnd，真麻烦...
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 不行，stages都是事先预装好的left arm卖，4iiii的已经cancel了..
问卖家还有得换的不...要是165没准我就忍了，172.5没法忍...
【在 t********t 的大作中提到】
: 退吧，卖的话又一堆烂事。
: 话说stages是不是可以把自己的crank寄过去装？
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G*****b
发帖数: 219 | 40 退吧 他信息给错了 邮费也应该他出
【在 R*****s 的大作中提到】
: list写的明明是170...
: 倒是还没拆过封，不知道是该卖了还是退了，tnnd，真麻烦...
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 卖家回信了，说和另一个人170的搞错了...
准备让我们俩互相寄一下，然后每人退100刀，呵呵，还不错..
【在 G*****b 的大作中提到】
: 退吧 他信息给错了 邮费也应该他出
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R***U
发帖数: 1860 | 42 这好事不发生在我身上。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 卖家回信了，说和另一个人170的搞错了...
: 准备让我们俩互相寄一下，然后每人退100刀，呵呵，还不错..
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z******o
发帖数: 3285 | 43 那倒也是，像我这种新手就是1小时平均120w，都50%了！（在expresso公路车模拟器上
的数字）
【在 t********t 的大作中提到】
: google 20-min test或者8min test。
: 另外240其实不是什么遥不可及的数字…
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z******o
发帖数: 3285 | 44 我也是，努力看了一半，后来就跟不上了。
反正超 时间长 x power 大 的方向练就对了。
就怕过阵子腿又粗了。冬天滑雪粗一回，夏天骑车粗一回。
【在 G*****b 的大作中提到】
: 艾玛 完全看不懂这个帖子在讲啥
:
: 70
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