Y****K
发帖数: 115 | 1 便秘好严重的，小腹突出一大块了，肚子也硬硬的。怎么办呢？请问大家有没有什么东
西可以治疗的？我很爱吃，生活也不规律，饮食调理好难实施。吃过芦荟胶囊，吃了隔
天就拉肚子，但不敢老吃，怕有依赖作用。 |
p*****m
发帖数: 2895 | 2 吃点fiber.比如benefit fiber.冲水喝的。目前严重的话要先去药店买点软化肠道的药
，有那种速度快的，吃了可以在24内管用的。平常还是要吃菜水果。
【在 Y****K 的大作中提到】
: 便秘好严重的，小腹突出一大块了，肚子也硬硬的。怎么办呢？请问大家有没有什么东
: 西可以治疗的？我很爱吃，生活也不规律，饮食调理好难实施。吃过芦荟胶囊，吃了隔
: 天就拉肚子，但不敢老吃，怕有依赖作用。
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h*********t
发帖数: 2552 | |
h*********g
发帖数: 174 | 4 我早上醒来后如果在床上采取某种姿势呆上五分钟就马上要bb。。赫赫
这个问题关键是要规律，时间上一定要养成习惯，最好早上
其他措施：晚上揉肚子，早上空腹喝大杯水，多做有氧运动。。 |
Y****K
发帖数: 115 | 5 谢谢。fiber有用吗？吃了能一天一次排便吗？我之前也吃水果，但吃了不一定出来，
肚子更难受，然后就觉得反倒加重了肚子负担。
【在 p*****m 的大作中提到】
: 吃点fiber.比如benefit fiber.冲水喝的。目前严重的话要先去药店买点软化肠道的药
: ，有那种速度快的，吃了可以在24内管用的。平常还是要吃菜水果。
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p*****m
发帖数: 2895 | 6 我给女儿买过 她以前便秘现在吃了很管用的。可能也和个人身体有关系吧 我女儿现在
也是两三天才大便一次的。反正吃了这个还是好了很多，以前不吃的时候经常便秘。
【在 Y****K 的大作中提到】
: 谢谢。fiber有用吗？吃了能一天一次排便吗？我之前也吃水果，但吃了不一定出来，
: 肚子更难受，然后就觉得反倒加重了肚子负担。
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Y****K
发帖数: 115 | 7 嘿嘿 哪种姿势呢？透漏透漏~~~ 哈哈
【在 h*********g 的大作中提到】
: 我早上醒来后如果在床上采取某种姿势呆上五分钟就马上要bb。。赫赫
: 这个问题关键是要规律，时间上一定要养成习惯，最好早上
: 其他措施：晚上揉肚子，早上空腹喝大杯水，多做有氧运动。。
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Y****K
发帖数: 115 | 8 恩，我觉得只要有个规律就好，不定非得要每天一次BB
大概吃多久就能养成习惯去BB？
【在 p*****m 的大作中提到】
: 我给女儿买过 她以前便秘现在吃了很管用的。可能也和个人身体有关系吧 我女儿现在
: 也是两三天才大便一次的。反正吃了这个还是好了很多，以前不吃的时候经常便秘。
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d***y
发帖数: 8536 | |
T******J
发帖数: 829 | |
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p*****m
发帖数: 2895 | 11 我女儿吃了两三天就正常了
【在 Y****K 的大作中提到】
: 恩，我觉得只要有个规律就好，不定非得要每天一次BB
: 大概吃多久就能养成习惯去BB？
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Y****K
发帖数: 115 | 12 我吃太多了~
【在 d***y 的大作中提到】
: 吃的太少就会便秘。
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j********r
发帖数: 90 | |
p***r
发帖数: 126 | |
Y****K
发帖数: 115 | 15 额，不管用~
【在 j********r 的大作中提到】
: 吃香蕉
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t****g
发帖数: 674 | 16 我也有这个问题，吃香蕉，fiber都对我没用。
后来坚持每天早上起来空腹一杯温水加一小勺蜂蜜，现在基本挺规律了,mm可以试试。
还有就是晚上睡觉前，双手一上一下按在肚脐偏下一点点的位置，顺时针逆时针各36圈
，目的并不是为了排便，忘了啥好处了。。。但是对拍便便也有点儿作用。
希望对MM有用 |
Y****K
发帖数: 115 | 17 恩，谢谢MM.
其实我大学时就是每天早晨空腹喝蜂蜜水，能好一点点但效果不大，主要也好喝养颜，
因为那时蜂蜜是爷爷退休了养蜂弄给我的，都是未经加工的蜂蜜。现在在超市买的蜂蜜
喝不习惯，觉得难喝，喝不下去。
我想先试试那个prune juice或fiber，我这是顽疾了，难受死了，不知道啥时候才能好。
谢谢MM了
【在 t****g 的大作中提到】
: 我也有这个问题，吃香蕉，fiber都对我没用。
: 后来坚持每天早上起来空腹一杯温水加一小勺蜂蜜，现在基本挺规律了,mm可以试试。
: 还有就是晚上睡觉前，双手一上一下按在肚脐偏下一点点的位置，顺时针逆时针各36圈
: ，目的并不是为了排便，忘了啥好处了。。。但是对拍便便也有点儿作用。
: 希望对MM有用
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p*******y
发帖数: 342 | 18 每天早上空腹一杯蜂蜜柠檬水，然后一个猕猴桃，喝杯黑咖啡，效果很好。还有就是没
事就揉肚子，绕着肚脐顺时针60下，然后推腹100下，稍微用力按压肚脐一下一寸的地
方，很有用的。
bm不能着急，从医学角度来讲，3天不bb才算bm。mm慢慢来，会好的。
【在 Y****K 的大作中提到】
: 便秘好严重的，小腹突出一大块了，肚子也硬硬的。怎么办呢？请问大家有没有什么东
: 西可以治疗的？我很爱吃，生活也不规律，饮食调理好难实施。吃过芦荟胶囊，吃了隔
: 天就拉肚子，但不敢老吃，怕有依赖作用。
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r**i
发帖数: 514 | 19 为了预防便秘的发生，建议你在平时应做到生活有规律，
排便有时间，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪
摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物。
每晚睡觉前，最好能揉腹10 15分钟，以刺激肠道
蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进
肠道蠕动，有助于排便。如果你经常性便秘，
看一下你的医生，医生会给你一些适当的药物。
便秘好严重的，小腹突出一大块了，肚子也硬硬的。怎么办呢？请问大家有没有什么东
西可以治疗的？我很爱吃，生活也不规律，饮食调理好难实施。吃过芦荟胶囊，吃了隔
天就拉肚子，但不敢老吃，怕有依赖作用。
【在 Y****K 的大作中提到】
: 便秘好严重的，小腹突出一大块了，肚子也硬硬的。怎么办呢？请问大家有没有什么东
: 西可以治疗的？我很爱吃，生活也不规律，饮食调理好难实施。吃过芦荟胶囊，吃了隔
: 天就拉肚子，但不敢老吃，怕有依赖作用。
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F******x
发帖数: 3859 | |
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x****e
发帖数: 1289 | 21 activia的酸奶不错
平时敲敲带脉据说也有效果
猕猴桃草莓打成smoothie喝掉据说效果很快 |
S***I
发帖数: 2737 | 22 Glyceral supporative. 就是医用甘油制剂.中文叫开塞露.直接肛用. CVS 和WALMART,
TARGET 都有.
肠蠕动少的人吃啥都没啥效果.还可以试用生理盐水直接灌肠.一周一次.CVS 有 |
G***a
发帖数: 27294 | 23 芝麻和水吞服
平时要多运动，就算不爱运动，也要经常走一走
【在 Y****K 的大作中提到】
: 便秘好严重的，小腹突出一大块了，肚子也硬硬的。怎么办呢？请问大家有没有什么东
: 西可以治疗的？我很爱吃，生活也不规律，饮食调理好难实施。吃过芦荟胶囊，吃了隔
: 天就拉肚子，但不敢老吃，怕有依赖作用。
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l*****z
发帖数: 13617 | 24 摘录:
蜂蜜治疗便秘食疗方：
疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可
）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用
此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天
以上见效10例，50例均获良效。
疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习
惯性便秘。
疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习
惯性便秘。
疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习
惯性便秘。
疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用
于青少年便秘者。
疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人
及习惯性便秘者。
疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用
于实热痰湿壅结的便秘。 |
l*****a
发帖数: 1033 | |
c******1
发帖数: 1443 | |
A********0
发帖数: 3310 | 27 350ml or more prune juice. |
x*****7
发帖数: 7326 | 28 便秘会让脸部和嘴唇发黑，一定要赶快治。治好了脸就会白里透红，唇就会娇艳欲滴。
可以吃各种Fiber制剂，但容易造成维生素缺乏，需要另外补充维生素。
也可以吃香蕉，苹果，酸奶，蜂蜜，木耳等天然的东西。
【在 Y****K 的大作中提到】
: 便秘好严重的，小腹突出一大块了，肚子也硬硬的。怎么办呢？请问大家有没有什么东
: 西可以治疗的？我很爱吃，生活也不规律，饮食调理好难实施。吃过芦荟胶囊，吃了隔
: 天就拉肚子，但不敢老吃，怕有依赖作用。
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L*****a
发帖数: 3080 | 29 如果上班，早上喝一两杯不加糖只加奶精的咖啡，很管用。 |
y**u
发帖数: 7459 | 30 我好像看过香蕉会加重便秘， 因为富含钾什么的。
我觉得吃红枣有用。那种新疆的和田玉大枣，我妈妈从国内寄的。每天吃几个，很有效
，红枣皮是不消化的，和吞芝麻大概是一个原理。另外 对皮肤和头发都好。我吃了两
年了，脸色很好。
【在 Y****K 的大作中提到】
: 便秘好严重的，小腹突出一大块了，肚子也硬硬的。怎么办呢？请问大家有没有什么东
: 西可以治疗的？我很爱吃，生活也不规律，饮食调理好难实施。吃过芦荟胶囊，吃了隔
: 天就拉肚子，但不敢老吃，怕有依赖作用。
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w******u
发帖数: 2107 | |
z*********4
发帖数: 846 | 32 强烈推荐 prune juice！！！！
本来之前就是深受便秘之害，就是喝这个喝好的！严重的时候天天喝，喝完不一会肚子
里就叽里咕噜的想要便便，好一点之后就隔一天喝一次，2、3个月就好啦！我现在很正
常了都不用喝了~呵呵 |
x********e
发帖数: 1089 | 33 我以前排便都很正常，但是有一段时间不运动就开始便秘了，所以我觉得吃时一方面，
管事还是要促进肠道蠕动，那就是运动，我现在每天坚持跳绳，每天跳500下，坚持下
去第二天或者第三天就会看见效果了，挺管用的。我一直这么坚持，每天能上两次厕所
呢，呵呵·也没吃什么药。肚子慢慢就下去了·。另外我推荐给你一个运动，就是每天
晚上最一两节瑜伽腹部运动，可以很好的帮助肠道蠕动，排出宿便。 |
Y****K
发帖数: 115 | 34 哇 真是有效，今天下午买了喝的，晚上就咕噜咕噜了。如果以后能正常就调好啦~~
另外，也谢谢哦
【在 z*********4 的大作中提到】
: 强烈推荐 prune juice！！！！
: 本来之前就是深受便秘之害，就是喝这个喝好的！严重的时候天天喝，喝完不一会肚子
: 里就叽里咕噜的想要便便，好一点之后就隔一天喝一次，2、3个月就好啦！我现在很正
: 常了都不用喝了~呵呵
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s******t
发帖数: 1445 | 35 mm是在哪里买的呢？怎么我们这里的super market都没见到呢？
【在 Y****K 的大作中提到】
: 哇 真是有效，今天下午买了喝的，晚上就咕噜咕噜了。如果以后能正常就调好啦~~
: 另外，也谢谢哦
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h*****e
发帖数: 790 | 36 求问啥姿势？
【在 h*********g 的大作中提到】
: 我早上醒来后如果在床上采取某种姿势呆上五分钟就马上要bb。。赫赫
: 这个问题关键是要规律，时间上一定要养成习惯，最好早上
: 其他措施：晚上揉肚子，早上空腹喝大杯水，多做有氧运动。。
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h*****e
发帖数: 790 | 37 prune果汁，CVS， winco都有卖的！
不便秘的也可以喝了排毒。
【在 Y****K 的大作中提到】
: 便秘好严重的，小腹突出一大块了，肚子也硬硬的。怎么办呢？请问大家有没有什么东
: 西可以治疗的？我很爱吃，生活也不规律，饮食调理好难实施。吃过芦荟胶囊，吃了隔
: 天就拉肚子，但不敢老吃，怕有依赖作用。
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h*****e
发帖数: 790 | 38 CVS, winco都有滴
【在 s******t 的大作中提到】
: mm是在哪里买的呢？怎么我们这里的super market都没见到呢？
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Y****K
发帖数: 115 | 39 我在CVS买的，还买了pitted prunes dried plums 当零嘴吃。
【在 s******t 的大作中提到】
: mm是在哪里买的呢？怎么我们这里的super market都没见到呢？
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M*****y
发帖数: 601 | 40 去trader joes 买他们的organic plain yogurt!!! 才2.79, 我每天早上舀个5勺，和
糖吃。到了中午就会非常想去了~ 哈哈哈。
GL 妹妹~ |
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b*********l
发帖数: 466 | 41 吃什么都是short time solution，要想健康，每天运动。别想偷懒，嘴馋！会付出代
价的。 |
b*********l
发帖数: 466 | 42 吃什么都是short time solution，要想健康，每天运动。别想偷懒，嘴馋！会付出代
价的。 |
