r**********9
发帖数: 19633 | 1 功效： 改善下半身循环，瘦腿瘦腰。
腿粗不一定是胖，很多可能是因为下半身血液循环不畅，代谢不及时造成的~~
用膝盖受力跪在地上，能较快的改善下半身的血液循环，代谢出体内多余的废物，
这样就能瘦腿啦~~不仅如此，还可以改善盆腔的循环，对妇科很有好处~~~
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/616006.shtml
1.跪在地上或者床上，最好刚开始是柔软的地方，这样的话膝盖比较容易承受。
2.然后呢，就用膝盖原地踏步走~~就是用膝盖的力量抬腿放退，喜欢满地走的也可
以。。-.-
3.坚持半个小时，差不多两个星期可以看到功效。 |
y****n
发帖数: 409 | |
r**********9
发帖数: 19633 | 3
用膝盖原地踏步走
和爬不一样
手脚不用力吧
【在 y****n 的大作中提到】
: 哪爬也行吗
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m****h
发帖数: 4751 | |
S*P
发帖数: 7575 | 5 要改善下半身的血液循环，一个是体位，比如倒立，二是运动，肌肉收缩，可以促进血
液回流。
想不明白为什么“膝盖受力跪在地上，能较快的改善下半身的血液循环”？ |
y****t
发帖数: 714 | 6 改善下半身血液循环，最重要的一条，不要一天到晚坐在电脑前不动：p
很多瑜伽动作都挺有用的。
瘦腿，国内流行刮肝经敲胆经。 |
s***y
发帖数: 3042 | 7 这个是引血过膝，不过据说瘦大腿，粗小腿。我也不知道是不是真的。
【在 r**********9 的大作中提到】
: 功效： 改善下半身循环，瘦腿瘦腰。
: 腿粗不一定是胖，很多可能是因为下半身血液循环不畅，代谢不及时造成的~~
: 用膝盖受力跪在地上，能较快的改善下半身的血液循环，代谢出体内多余的废物，
: 这样就能瘦腿啦~~不仅如此，还可以改善盆腔的循环，对妇科很有好处~~~
: http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/616006.shtml
: 1.跪在地上或者床上，最好刚开始是柔软的地方，这样的话膝盖比较容易承受。
: 2.然后呢，就用膝盖原地踏步走~~就是用膝盖的力量抬腿放退，喜欢满地走的也可
: 以。。-.-
: 3.坚持半个小时，差不多两个星期可以看到功效。
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t******a
发帖数: 42 | 8 Tried 20 min on carpet. got a big water blister on each knee. Hurt!!!! |
a***e
发帖数: 1627 | |
