[合集] 每组动作结束后休息多长时间 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 每组动作结束后休息多长时间

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
Bod (Bod) 于 (Sun Apr 15 12:02:17 2007) 提到:
如果目标是增肌的话
☆─────────────────────────────────────☆
fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Sun Apr 15 12:11:38 2007) 提到:
1.5 分钟。或者1分钟。
小的休息时间有利于更大程度上的刺激肌肉。
也可以交替进行某些组。
比如：
动作A第一组
动作B第一组
休息1分钟
动作A第二组
动作B第二组
。。。

如果目标是增肌的话
☆─────────────────────────────────────☆
Bod (Bod) 于 (Sun Apr 15 12:13:50 2007) 提到:
谢谢
☆─────────────────────────────────────☆
runningshao (shao) 于 (Sun Apr 15 12:48:00 2007) 提到:
这要看你做什么动作，通常应该不超过

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