[合集] 关于三角肌锻炼 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 关于三角肌锻炼

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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
motivation (fortune) 于 (Tue Apr 3 02:41:35 2007) 提到:
三角肌锻炼，有没有什么速成的办法？
我发现我的肩膀是身体最弱的地方，想加强三角肌锻炼，但是没有最有效的办法。
我试着手握10磅哑铃，侧平举，只能作一组（15个），作第二组，发现手已经无法举
到同肩膀平高了，只能斜斜的举几下。做完锻炼，发现三角肌只是有一点点酸，没有
涨疼感，估计肌肉没有损伤，很难长出新的肌肉了。
☆─────────────────────────────────────☆
fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Tue Apr 3 02:43:39 2007) 提到:
哈哈。。。我现在感觉好多了。。。。
我那个5磅的飞鸟。。。终于觉得不那么丢人了。。。。。

三角肌锻炼，有没有什么速成的办法？
我发现我的肩膀是身体最弱的地方，想加强三角肌锻炼，但是没有最有效的办法。
我试着手握10磅哑铃，侧平举，只能作一组（15个），作第二组，发现手已经无法举
到同肩膀平高

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