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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Jul 7 08:55:30 2007) 提到:
1) 脂肪的调动先后问题。脂肪平时就消耗的。(自由脂肪酸可以直接作为能量被肌肉)
另外脂肪不是蛋白质后面消耗。而是前面。而且比例大多.
所以我不同意:
" 如果机体的糖储备消耗干净了, 这时候
我们的肝脏就会通过"糖异生"的作用, 把蛋白质(氨基酸)转化成糖. 蛋白质被转化到
一定程度才开始消耗脂肪, 将脂肪转化成糖分来继续提供能量来源."
2) 有氧运动不是刺激肌肉。主要是消耗能量。和锻炼心肺.hehe
所以我不同意:
"但是我们可以通过正
确合理的方法可以通过有氧运动和肌肉强度训练来刺激肌肉, "
3) 要区分葡萄糖和果糖。果糖的吸收和葡萄糖不同。果糖更容易变脂肪。如果摄取过
多。
但是水果一般还是要多吃。因为营养还有纤维。绝对好多多的一点果糖
所以我不同意:
" 因为如果机体储备糖元
是有限的, 过多的糖元会转化成脂肪"
"非常容易吸收的是指葡萄糖 |
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