[合集] 上下肢不成比例，如何改进?下肢弱 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 上下肢不成比例，如何改进?下肢弱

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d*i
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MakedYoga (MakedYoga) 于 (Thu May 24 09:24:10 2007) 提到:
发现我的下肢明显比较弱，上肢有点过度发达了，
我现在是上下肢一周各两次，上肢前后分开，下
肢都是深蹲或斜向上45%腿举或平伸腿，腿前曲，
腿后曲，然后接腹肌，最后是小腿，有精力再补
腿并拢或者分开。练得不少，不大长肉，胳膊
到是稍微练练就长，很有成就感，就是上下比例
失调了。
☆─────────────────────────────────────☆
MakedYoga (MakedYoga) 于 (Thu May 24 13:08:59 2007) 提到:
我现在有深蹲恐惧症。
☆─────────────────────────────────────☆
chahatai (chahatai) 于 (Thu May 24 13:16:30 2007) 提到:
下肢的有氧练习和肌肉锻炼齐头并进。
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