w**m
发帖数: 4061 | 1 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: wzxm (蚊子凶猛), 信区: Swimming
标 题: 游泳的主要肌群
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 12 23:02:47 2010, 美东)
时间：4：30 PM - 5：30 PM
游泳：2.1k
昨天中午偷闲，游了2.4k，今天很累，现在恢复期，一个冬天没怎么游，欠的债现在还。今天还是咬牙去了，前慢后快，还行。
前面慢游的时候，脑子里就在想游泳的肌群。
1 上肢对比下肢，倾向于上肢
2 前面对比后背，倾向于后背
3 躯干对比四肢，倾向于躯干
对应第一条，游泳选手的上肢都较下肢发达，比如菲尔普斯，据说上身比下身长，这在旁人是有些畸形的身材，到了游泳反倒先天占优势
对应第二条，比如胳膊，肱二对应肱三，游泳就更练肱三；躯干，胸对应肩背，腹部对应腰，游泳就更练肩背、腰，所以其实到了奥运这个级别，胸肌、腹肌也没有发达到在gym里专门练得程度。我个人觉得，肱二、胸肌、腹肌如果发达，显得人壮，厚，似乎都是块状肌肉；肱三，肩背，腰如果出来，显得人身子“大”（肩背，所谓的扇子面身材），再就是“条儿顺”（因为腰紧 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 伯納德比較大只
还。今天还是咬牙去了，前慢后快，还行。
【在 w**m 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
: 发信人: wzxm (蚊子凶猛), 信区: Swimming
: 标 题: 游泳的主要肌群
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 12 23:02:47 2010, 美东)
: 时间：4：30 PM - 5：30 PM
: 游泳：2.1k
: 昨天中午偷闲，游了2.4k，今天很累，现在恢复期，一个冬天没怎么游，欠的债现在还。今天还是咬牙去了，前慢后快，还行。
: 前面慢游的时候，脑子里就在想游泳的肌群。
: 1 上肢对比下肢，倾向于上肢
: 2 前面对比后背，倾向于后背
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w**m
发帖数: 4061 | 3 他在游泳的里头算是monster级别的了
【在 m*******r 的大作中提到】
: 伯納德比較大只
:
: 还。今天还是咬牙去了，前慢后快，还行。
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M****a
发帖数: 5211 | |
q*******1
发帖数: 2831 | 5 有谁知道这些人练不练器械？是不是单游泳就能有这些肌肉？ |
m*******r
发帖数: 13263 | 6 輔助的力量訓練也是有的。。。
【在 q*******1 的大作中提到】
: 有谁知道这些人练不练器械？是不是单游泳就能有这些肌肉？
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t*******d
发帖数: 2339 | 7 他们不能练得太strong了吧
【在 q*******1 的大作中提到】
: 有谁知道这些人练不练器械？是不是单游泳就能有这些肌肉？
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R****y
发帖数: 456 | 8 我怎么觉得专项蛙泳的要比专项蝶泳的运动员单薄的多，个人经验也是蝶泳比蛙泳更练
胸背。 |
t***s
发帖数: 1877 | 9 还有另一个类型的,长距离的选手,张建那样的.
还。今天还是咬牙去了，前慢后快，还行。
【在 w**m 的大作中提到】
: 他在游泳的里头算是monster级别的了
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b*******d
发帖数: 24 | 10 为什么我觉得蛙泳最轻松。。。基本游不累。是不是游熟练了之后肌肉会慢慢找些tric
来偷懒？这个问题其实困扰我很久很久了。 |
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w****1
发帖数: 4931 | 11 That's like saying walking is not as tiring as running. Try to swim
breaststroke as fast as other people's freestyle, and then tell us that
breaststroke is not tiring.
tric
【在 b*******d 的大作中提到】
: 为什么我觉得蛙泳最轻松。。。基本游不累。是不是游熟练了之后肌肉会慢慢找些tric
: 来偷懒？这个问题其实困扰我很久很久了。
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w****1
发帖数: 4931 | 12 Most swimmers do not lift weights in racing season. They may do some weights
to condition their bodies in the off seasons. Michael Phelps never did
weights before Athens Olympics.
【在 q*******1 的大作中提到】
: 有谁知道这些人练不练器械？是不是单游泳就能有这些肌肉？
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e****q
发帖数: 1668 | 13 why is that?
weights
【在 w****1 的大作中提到】
: Most swimmers do not lift weights in racing season. They may do some weights
: to condition their bodies in the off seasons. Michael Phelps never did
: weights before Athens Olympics.
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v*****r
发帖数: 2325 | 14 of course
the strongest animal live in the ocean.... remember how fast they swing in
the aqaurium, how high they jump out of water?!
water itself is a very good resistance...
【在 q*******1 的大作中提到】
: 有谁知道这些人练不练器械？是不是单游泳就能有这些肌肉？
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c****1
发帖数: 5654 | 15 i swam about 2000m each time when i was in China, the stardard for
adult guys: 30 min.s:
average: 700m
above average: 1000m
great level: 1200m |
g********x
发帖数: 4671 | |
