[合集] 强度比较高的几个abs练习 - Fitness版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Fitness版 - [合集] 强度比较高的几个abs练习

相关主题
● [合集] 体操式的上肢力量怎么练？	● 说说我啥跑步
● [合集] 拉伸的时候	● [合集] 问个小腿问题
● [合集] 左右手力量相差太大怎么办	● [合集] 刚练背回来，累死了
● [合集] 大家评选一下本版几大牛吧	● [合集] 小带，请教一下，为什么猪蹄比瘦肉好。
● 简单四招教你瘦大腿内侧肥肉 (转载)	● [合集] mark，请教一下
● 这个动作	● [合集] 大家最多一次做过多少个俯卧撑啊？
● [合集] 关于国内的竞技健美，T8000大侠请进	● [合集] 那个双杠的动作有什么讲究？
● 8min abs练不动啊	● [合集] 奔一个上周踢球时候,12年来第一次踢....

相关话题的讨论汇总
话题: aug话题: tue话题: 并拢话题: 双腿话题: 向上

进入Fitness版参与讨论

(共1页)

d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
whxhm (tmf) 于 (Tue Aug 7 14:08:36 2007) 提到:
1. 躺在垫子上，双腿并拢向上伸直，双手从抱头的位置起向上触摸脚尖，反复许多次。
2. 双手挂在pull-up bar上，双腿并拢伸直，向上抬到手的位置，腿下来的时候到水平
位置，不放松，反复许多次。
3. 坐在地上，双腿并拢，手掌放在地上保持平衡，身体成V型，能保持多长时间就保持
多长时间。
还有别方法的没有？
☆─────────────────────────────────────☆
T8000 (金刚经) 于 (Tue Aug 7 14:50:18 2007) 提到:
站着做ab wheel，不是跪着。做平，然后再还原。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Aug 7 18:09:27 2007) 提到:
用weight阿

次。
☆─────────────────────────

(共1页)

进入Fitness版参与讨论

相关主题
● [合集] 奔一个上周踢球时候,12年来第一次踢....	● 简单四招教你瘦大腿内侧肥肉 (转载)
● [合集] 至从周六练了直腿硬拉	● 这个动作
● [合集] 昨天吃了大量猪脚，今天感觉很好	● [合集] 关于国内的竞技健美，T8000大侠请进
● [合集] 把从未开封的一些器械拿出来了	● 8min abs练不动啊
● [合集] 体操式的上肢力量怎么练？	● 说说我啥跑步
● [合集] 拉伸的时候	● [合集] 问个小腿问题
● [合集] 左右手力量相差太大怎么办	● [合集] 刚练背回来，累死了
● [合集] 大家评选一下本版几大牛吧	● [合集] 小带，请教一下，为什么猪蹄比瘦肉好。

相关话题的讨论汇总
话题: aug话题: tue话题: 并拢话题: 双腿话题: 向上

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天