[合集] 新手请问 - Fitness版

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d*i
发帖数: 9453

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bsun (下次再起) 于 (Wed Dec 19 20:38:15 2007) 提到:
我是个新手，现在是星期一和三做力量。问题是：肌肉会一直酸到星期三。请问我是该
等到肉不酸了再做？还是星期三继续做？这种情况会一直存在吗？
谢谢。
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meihua (以武治心) 于 (Wed Dec 19 20:45:37 2007) 提到:
可以继续做，用中等重量。
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wuhuarou (五花肉) 于 (Wed Dec 19 20:49:14 2007) 提到:
新手酸疼很正常.做一阵肌肉适应了这样的运动量就好了.老手怕不酸疼
另外可以星期三练另外的肌肉.具体可以参见精华区训练计划

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nanodog (上海狗狗) 于 (Wed Dec 19 21:0

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