a**u
发帖数: 762 | 1 刚刚开始跑步，在跑步机上30分钟只跑了3麦。结束后就感到右腿的大腿和胯结合的位
置有点不舒服。左腿倒是没有问题。是姿势有问题吗？要怎样改正？谢谢。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 rest and run more, it'll recover...
【在 a**u 的大作中提到】
: 刚刚开始跑步，在跑步机上30分钟只跑了3麦。结束后就感到右腿的大腿和胯结合的位
: 置有点不舒服。左腿倒是没有问题。是姿势有问题吗？要怎样改正？谢谢。
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a**u
发帖数: 762 | 3 那就是说刚开始这样正常了。谢谢。2年没怎么运动了，刚开始跑是不敢跑太多。
【在 m*******r 的大作中提到】
: rest and run more, it'll recover...
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g*******1
发帖数: 8758 | 4 2年没运动的话，刚开始可能哪都不舒服，哈哈，慢慢来
【在 a**u 的大作中提到】
: 那就是说刚开始这样正常了。谢谢。2年没怎么运动了，刚开始跑是不敢跑太多。
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a**u
发帖数: 762 | 5 是阿，跑完了腰酸腿疼，要1周才好。
【在 g*******1 的大作中提到】
: 2年没运动的话，刚开始可能哪都不舒服，哈哈，慢慢来
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g*******1
发帖数: 8758 | 6 运动完了多拉伸，辅助恢复
【在 a**u 的大作中提到】
: 是阿，跑完了腰酸腿疼，要1周才好。
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c*******l
发帖数: 4801 | 7 就是筋扯到了而已
【在 a**u 的大作中提到】
: 刚刚开始跑步，在跑步机上30分钟只跑了3麦。结束后就感到右腿的大腿和胯结合的位
: 置有点不舒服。左腿倒是没有问题。是姿势有问题吗？要怎样改正？谢谢。
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N****O
发帖数: 4202 | 8 我也是这个地方不舒服，不过是左腿。
我站久了或者走路多了，也是那里疼。
我不知道是否姿势问题，没有看医生。
我第一次跑疼就扎针灸，复发就热敷。
【在 a**u 的大作中提到】
: 刚刚开始跑步，在跑步机上30分钟只跑了3麦。结束后就感到右腿的大腿和胯结合的位
: 置有点不舒服。左腿倒是没有问题。是姿势有问题吗？要怎样改正？谢谢。
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N****O
发帖数: 4202 | 9 感觉不是扯到筋了。是那种关节，肌肉，神经被压迫的感觉。肿胀，发烫。有点像我膝
关节关节炎的那种胀痛，但是主要是刺痛感。
我最开始跑疼了那个地方，没有停下来休息，疼了一周多都在坚持跑，没有去看医生，
因为我当时期末考试，我要是不跑步我脑子就不好使，后来实在不行，去看了针灸师，
扎了1个小时，瞬间就不疼了。
【在 c*******l 的大作中提到】
: 就是筋扯到了而已
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a**u
发帖数: 762 | 10 我到没有那么痛，可能是扯到筋了。你这个刺痛感倒是挺严重的，没去照个x光吗？
【在 N****O 的大作中提到】
: 感觉不是扯到筋了。是那种关节，肌肉，神经被压迫的感觉。肿胀，发烫。有点像我膝
: 关节关节炎的那种胀痛，但是主要是刺痛感。
: 我最开始跑疼了那个地方，没有停下来休息，疼了一周多都在坚持跑，没有去看医生，
: 因为我当时期末考试，我要是不跑步我脑子就不好使，后来实在不行，去看了针灸师，
: 扎了1个小时，瞬间就不疼了。
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W*********l
发帖数: 624 | |
a**u
发帖数: 762 | 12 //blush
这个在版上属于低级水平吧。
【在 W*********l 的大作中提到】
: 30min/3miles
: good a
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g*******1
发帖数: 8758 | 13 取决于你是男的还是女的
女的一开始这个速度很不错了
//blush
这个在版上属于低级水平吧。
【在 a**u 的大作中提到】
: //blush
: 这个在版上属于低级水平吧。
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N****O
发帖数: 4202 | 14 是啊~~我最开始是5mph，肯定是最低水平了~~~
【在 g*******1 的大作中提到】
: 取决于你是男的还是女的
: 女的一开始这个速度很不错了
:
: //blush
: 这个在版上属于低级水平吧。
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o*********e
发帖数: 2452 | 15 俺最开始是4.5mph。。。:D
【在 N****O 的大作中提到】
: 是啊~~我最开始是5mph，肯定是最低水平了~~~
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q*******1
发帖数: 2831 | 16 那个著名的跑步和自行车骑行的综合症叫什么来着？中文叫髂胫束磨擦综合症。
我看楼主和8楼的症状就很像那个，当然，刚跑的时候绝对不会得这个。但疼痛的原理
是一样的吧。就是摆腿的频率高，事先拉伸没做好，髂胫束膜和股骨外缘摩擦造成的。
有一种专门的针对这个的拉伸，各位可以上网搜一下。
以下是这个症状发生的原理
http://blog.sina.com.cn/s/blog_6225b6d40100gymi.html |
a**u
发帖数: 762 | 17 谢谢，说得我好害怕。
【在 q*******1 的大作中提到】
: 那个著名的跑步和自行车骑行的综合症叫什么来着？中文叫髂胫束磨擦综合症。
: 我看楼主和8楼的症状就很像那个，当然，刚跑的时候绝对不会得这个。但疼痛的原理
: 是一样的吧。就是摆腿的频率高，事先拉伸没做好，髂胫束膜和股骨外缘摩擦造成的。
: 有一种专门的针对这个的拉伸，各位可以上网搜一下。
: 以下是这个症状发生的原理
: http://blog.sina.com.cn/s/blog_6225b6d40100gymi.html
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a**u
发帖数: 762 | 18 那我还是低级水平哈。
【在 g*******1 的大作中提到】
: 取决于你是男的还是女的
: 女的一开始这个速度很不错了
:
: //blush
: 这个在版上属于低级水平吧。
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g*******1
发帖数: 8758 | 19 欢迎加入我们蜗牛行列，哈哈
【在 a**u 的大作中提到】
: 那我还是低级水平哈。
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o*******r
发帖数: 4921 | 20 跑那么点能有啥问题,歇个两天就好了.
【在 a**u 的大作中提到】
: 刚刚开始跑步，在跑步机上30分钟只跑了3麦。结束后就感到右腿的大腿和胯结合的位
: 置有点不舒服。左腿倒是没有问题。是姿势有问题吗？要怎样改正？谢谢。
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s******3
发帖数: 7297 | |
