t*******y
发帖数: 1185 | 1 联系一段时间，虽然线条还没出来，但明显可以感觉到，腹部比较结实了，但是腰腹两
侧还和以前一样，什么运动和动作可以联系到两侧呢，谢谢 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 去請個教練吧？
【在 t*******y 的大作中提到】
: 联系一段时间，虽然线条还没出来，但明显可以感觉到，腹部比较结实了，但是腰腹两
: 侧还和以前一样，什么运动和动作可以联系到两侧呢，谢谢
|
B********y
发帖数: 1356 | 3 侧身卷腰，大重量深蹲,死提，Turkish getup |
t*******y
发帖数: 1185 | |
E********8
发帖数: 80 | 5 side plank, bicycle kick, extended side angle pose, extended triangle pose.
【在 t*******y 的大作中提到】
: 联系一段时间，虽然线条还没出来，但明显可以感觉到，腹部比较结实了，但是腰腹两
: 侧还和以前一样，什么运动和动作可以联系到两侧呢，谢谢
|
B********y
发帖数: 1356 | 6 什么是蝴蝶绣啊？名字挺好听的
【在 t*******y 的大作中提到】
: 谢谢哦！顺面问个蝴蝶秀怎么样可以消除啊，嘿嘿！
|
