h******y
发帖数: 1374 | 1 【 以下文字转载自 Rainbow 讨论区 】
发信人: beefcurtain0 (我的情人死了), 信区: Rainbow
标 题: 奔求建议-健身塑形 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 21 21:33:41 2011, 美东)
发信人: matthew777 (Matt), 信区: Fitness
标 题: 奔求建议-健身塑形
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 20 21:14:51 2011, 美东)
各位大牛请给点建议吧 =（
澄清先，在下不敢要太夸张的肌肉，知道自己没有那个毅力。。
。。只是简单追求像明星那样的体型就好=）。。能否建议下。。如何系统的安排健身
计划？。。给点链接也好，抑或建议写到回复里。还有
大概要多久才能练成呢？汗啊。。
我的目前情况请参照 1楼图，2楼图。。
目标请参照 4楼图，3楼图。。贴的顺序乱了，不好意思
我现在杠铃可以一组连举45磅X2 大概10个左右。。上臂自觉还可以，胸部宽度也可以
，厚度有待提高，然后最难得就是腹肌了吧。。 |
m********7
发帖数: 1368 | 2 哇哦！！！
被人转到RAINBOW去了。。荣幸呀！！
【在 h******y 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Rainbow 讨论区 】
: 发信人: beefcurtain0 (我的情人死了), 信区: Rainbow
: 标 题: 奔求建议-健身塑形 (转载)
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 21 21:33:41 2011, 美东)
: 发信人: matthew777 (Matt), 信区: Fitness
: 标 题: 奔求建议-健身塑形
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 20 21:14:51 2011, 美东)
: 各位大牛请给点建议吧 =（
: 澄清先，在下不敢要太夸张的肌肉，知道自己没有那个毅力。。
: 。。只是简单追求像明星那样的体型就好=）。。能否建议下。。如何系统的安排健身
|
g********x
发帖数: 4671 | 3 LOL
这个姿势, 再加上个大肚子,的确是挺tmd GAY的 |
R****n
发帖数: 7953 | 4 zkss大肚子和gay有八毛钱关系？
【在 g********x 的大作中提到】
: LOL
: 这个姿势, 再加上个大肚子,的确是挺tmd GAY的
|
c******t
发帖数: 1733 | 5 这个版很难搞明白，雌雄不分。女的nnd,tmd, 我靠不离口，特别彪悍。男的温柔婉约
，让人毛骨悚然
【在 g********x 的大作中提到】
: LOL
: 这个姿势, 再加上个大肚子,的确是挺tmd GAY的
|
i*****e
发帖数: 6614 | |
m********7
发帖数: 1368 | 7 别理他。。BBS乱讲话头脑有病的人不少。
【在 R****n 的大作中提到】
: zkss大肚子和gay有八毛钱关系？
|
m********7
发帖数: 1368 | 8 有时间去排球班看看。。排球班有美女么，我是BUTT控！
【在 i*****e 的大作中提到】
: 挺好，一大特色
|
d*i
发帖数: 9453 | 9 嗯，建议讨论不要偏离fitness主题，讨论gay的话题请去彩虹版，谢谢大家配合
【在 m********7 的大作中提到】
: 别理他。。BBS乱讲话头脑有病的人不少。
|
g********x
发帖数: 4671 | 10
lol 就你这样的 挺个大肚子摆个gay pose的露脸照还真好意思贴上来，是不是真觉
得自己挺风流
潇洒的啊 懒得说你什么了
【在 m********7 的大作中提到】
: 别理他。。BBS乱讲话头脑有病的人不少。
|
|
|
m********7
发帖数: 1368 | 11 你是不是找BAN啊，实质性建议一条没有给，只有讽刺和挖苦，不是你素质本来就这样
还是没有接受过教育？你奔个你自己的给大牛们看看。。也让我学习学习，汗！
【在 g********x 的大作中提到】
:
: lol 就你这样的 挺个大肚子摆个gay pose的露脸照还真好意思贴上来，是不是真觉
: 得自己挺风流
: 潇洒的啊 懒得说你什么了
|
d*i
发帖数: 9453 | 12 新手有时间建议多看置顶文章的FAQ贴，不要过多讨论无关话题，
以免引起不必要的争端。
而且本来好好的讨论帖子，如果争端起来需要删贴或者锁贴也是比较遗憾的，
我想大家也不想自己的帖子演变到这个地步吧？那就需要大家的配合，谢谢理解。
【在 m********7 的大作中提到】
: 你是不是找BAN啊，实质性建议一条没有给，只有讽刺和挖苦，不是你素质本来就这样
: 还是没有接受过教育？你奔个你自己的给大牛们看看。。也让我学习学习，汗！
|
z********0
发帖数: 9013 | 13 车版的大风大浪你都经过了，心理承受力应该很强大阿 :D
【在 m********7 的大作中提到】
: 你是不是找BAN啊，实质性建议一条没有给，只有讽刺和挖苦，不是你素质本来就这样
: 还是没有接受过教育？你奔个你自己的给大牛们看看。。也让我学习学习，汗！
|
m********7
发帖数: 1368 | 14 在看置顶=）一直在看饮食那块。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 新手有时间建议多看置顶文章的FAQ贴，不要过多讨论无关话题，
: 以免引起不必要的争端。
: 而且本来好好的讨论帖子，如果争端起来需要删贴或者锁贴也是比较遗憾的，
: 我想大家也不想自己的帖子演变到这个地步吧？那就需要大家的配合，谢谢理解。
|
m********7
发帖数: 1368 | 15 。。车板有很多人比这个GOLD WS多了。。坚持以为我是日托，让我很无语。。
。。。呵呵呵。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 车版的大风大浪你都经过了，心理承受力应该很强大阿 :D
|
