f********n
发帖数: 1560 | 1 是不是姿势不对，也是按网上搜的做的。请教到底什么是标准姿势？ |
j**f
发帖数: 7403 | 2 啥姿势都OK。 如果做完了手腕疼，就歇几天。估计手腕是最薄弱环节吧。
但是韧带什么的，恢复很快的。歇好了再练，练几次就不疼了。
就跟很多人仰卧起坐脖子疼 一样。过几次，就不疼了。不是啥大事。
：）
是不是姿势不对，也是按网上搜的做的。请教到底什么是标准姿势？
【在 f********n 的大作中提到】
: 是不是姿势不对，也是按网上搜的做的。请教到底什么是标准姿势？
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f********n
发帖数: 1560 | 3 谢谢！按理说我也是老做的，一周2至3次，一次两组，每组20到30个。有时疼有时不疼。
【在 j**f 的大作中提到】
: 啥姿势都OK。 如果做完了手腕疼，就歇几天。估计手腕是最薄弱环节吧。
: 但是韧带什么的，恢复很快的。歇好了再练，练几次就不疼了。
: 就跟很多人仰卧起坐脖子疼 一样。过几次，就不疼了。不是啥大事。
: ：）
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: 是不是姿势不对，也是按网上搜的做的。请教到底什么是标准姿势？
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z********0
发帖数: 9013 | 4 用个push up bar可能会好些
还有一种会转的把手，不过我没用过
【在 j**f 的大作中提到】
: 啥姿势都OK。 如果做完了手腕疼，就歇几天。估计手腕是最薄弱环节吧。
: 但是韧带什么的，恢复很快的。歇好了再练，练几次就不疼了。
: 就跟很多人仰卧起坐脖子疼 一样。过几次，就不疼了。不是啥大事。
: ：）
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: 是不是姿势不对，也是按网上搜的做的。请教到底什么是标准姿势？
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j**f
发帖数: 7403 | 5 啊？ 男生？ 男生手腕疼？ 这个，俺就不懂了。
俺以前胳膊肘疼，是练3头弄的。一两个月总可以好了吧？
俺肩膀，疼了几个月了，没好。
俺膝盖，以前总疼，现在几个月不疼了，奇怪。。。
：）
谢谢！按理说我也是老做的，一周2至3次，一次两组，每组20到30个。有时疼有时不疼。
【在 f********n 的大作中提到】
: 谢谢！按理说我也是老做的，一周2至3次，一次两组，每组20到30个。有时疼有时不疼。
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j**f
发帖数: 7403 | 6 我有会转的把手，很少用，那个下的太低了，太累了。。。 ：）
用个push up bar可能会好些
还有一种会转的把手，不过我没用过
【在 z********0 的大作中提到】
: 用个push up bar可能会好些
: 还有一种会转的把手，不过我没用过
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z********0
发帖数: 9013 | 7 不疼了你奇怪啥！
难道非得每个月总有那么两天不舒服？
疼。
【在 j**f 的大作中提到】
: 啊？ 男生？ 男生手腕疼？ 这个，俺就不懂了。
: 俺以前胳膊肘疼，是练3头弄的。一两个月总可以好了吧？
: 俺肩膀，疼了几个月了，没好。
: 俺膝盖，以前总疼，现在几个月不疼了，奇怪。。。
: ：）
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: 谢谢！按理说我也是老做的，一周2至3次，一次两组，每组20到30个。有时疼有时不疼。
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z********0
发帖数: 9013 | 8 对阿，下得低，range of motion更大，锻炼效果好阿
干吗不用
【在 j**f 的大作中提到】
: 我有会转的把手，很少用，那个下的太低了，太累了。。。 ：）
:
: 用个push up bar可能会好些
: 还有一种会转的把手，不过我没用过
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z********0
发帖数: 9013 | 9 你到底是男是女？
女的不会下得特别多，你懂的。
男的，你还怕累？
【在 j**f 的大作中提到】
: 我有会转的把手，很少用，那个下的太低了，太累了。。。 ：）
:
: 用个push up bar可能会好些
: 还有一种会转的把手，不过我没用过
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j**f
发帖数: 7403 | 10 这就是为啥P90X练3个星期休息1个星期吧？
不疼了你奇怪啥！
难道非得每个月总有那么两天不舒服？
疼。
【在 z********0 的大作中提到】
: 不疼了你奇怪啥！
: 难道非得每个月总有那么两天不舒服？
:
: 疼。
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j**f
发帖数: 7403 | 11 那啥，我肚子比胸高。。。
你到底是男是女？
女的不会下得特别多，你懂的。
男的，你还怕累？
【在 z********0 的大作中提到】
: 你到底是男是女？
: 女的不会下得特别多，你懂的。
: 男的，你还怕累？
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B********y
发帖数: 1356 | 12 手腕外翻的柔韧性太差，可以这样锻炼，跪姿双手肩宽撑地，双手五指向外，左右交替
移动上身压手腕。p90x的拉伸动作。 |
z********0
发帖数: 9013 | 13 练卧推。。。
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: 那啥，我肚子比胸高。。。
:
: 你到底是男是女？
: 女的不会下得特别多，你懂的。
: 男的，你还怕累？
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c**********t
发帖数: 8546 | 14 我也很烦恼做俯卧撑的手腕问题，怎么放都觉得不爽 |
n***s
发帖数: 10056 | 15 Try "Perfect Pushup". I have a pair and I love it.
http://www.amazon.com/Perfect-Fitness-PP6105-Pushup-Original/dp
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我也很烦恼做俯卧撑的手腕问题，怎么放都觉得不爽
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z********0
发帖数: 9013 | 16 俺们local的运动店好像卖20刀，这价钱还马马虎虎
50刀太贵了。。。
【在 n***s 的大作中提到】
: Try "Perfect Pushup". I have a pair and I love it.
: http://www.amazon.com/Perfect-Fitness-PP6105-Pushup-Original/dp
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c**********t
发帖数: 8546 | 17 真的啊，那我去店里找找~~着玩意看起来好像增加了难度，HOHO
【在 z********0 的大作中提到】
: 俺们local的运动店好像卖20刀，这价钱还马马虎虎
: 50刀太贵了。。。
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c**********t
发帖数: 8546 | 18 现在真是年纪大了软骨不够用还是怎么的，以前学生时代都没觉得怎么不爽的，哎，青
春已逝，哭`~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
y*****7
发帖数: 2869 | 19 GOOGLE ARMY push up .you will get it .do not hurt yourself anymore .
【在 f********n 的大作中提到】
: 是不是姿势不对，也是按网上搜的做的。请教到底什么是标准姿势？
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n***s
发帖数: 10056 | 20 That amazon price is high. I got mine from costco for $20.
The best part is it rotates a bit during push ups so your wrists won't stuck
in certain position and results less strain on hands and wrists.
【在 c**********t 的大作中提到】
: 真的啊，那我去店里找找~~着玩意看起来好像增加了难度，HOHO
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z********0
发帖数: 9013 | 21 maybe knukle push up can relieve this problem
stuck
【在 n***s 的大作中提到】
: That amazon price is high. I got mine from costco for $20.
: The best part is it rotates a bit during push ups so your wrists won't stuck
: in certain position and results less strain on hands and wrists.
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n***s
发帖数: 10056 | 22 What's knuckle push up? Using fist?
【在 z********0 的大作中提到】
: maybe knukle push up can relieve this problem
:
: stuck
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z********0
发帖数: 9013 | 23 yes. will this help?
【在 n***s 的大作中提到】
: What's knuckle push up? Using fist?
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n***s
发帖数: 10056 | 24 Ask LZ. I normally do bench press and only do push ups when gym is closed
for at least a week. Did you feel it helpful? Let us know if you do boxing
since your knuckles would be hard and flat.
【在 z********0 的大作中提到】
: yes. will this help?
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a*******y
发帖数: 559 | 25 其实用那种比较稳定的哑铃也可以代替 PUSHUP BAR的。。。只要哑铃不容易滚动就可
以。我一般就用哑铃，比手直接撑地要舒服很多 。 其实还可以试试用拳头撑地的俯卧
撑，也不伤手腕。就看你拳头够不够硬了。 |
