d****y
发帖数: 701 | 1 最近体会到手腕外展对于旋转的重要，转贴个。开始练习时可以主动伸展开，然后转动
手腕。
将右臂伸直并向右水平地抬起，五指自然伸直、掌心朝下：手腕向地面方向的运动为屈
，向掌背方向的运动为伸(或挺)；手腕向姆指方向运动为收，向小指方向运动为展。
引拍尾期动作的手腕外展并不只是手掌向小指方向的运动，而是先以手掌的伸(挺)到位
后、再辅以手掌向小指方向的运动(展)所合成的。手腕外展正确地动作过程应该是拉手
到位后适度地伸腕、这时的拍面是接近垂直于地面的稍前倾状态，然后由手指发力控拍
使手腕向小指方向运动，使拍面接近于与地面水平，这个手腕的复合运动才是手腕外展
的基本内容。手腕外展后小臂与手腕都有紧张的受力感觉就对了，只有手腕受力是没有
伸、只有展的错误动作。因此，手腕的外展应该是手腕的伸配合展的"伸、展"动作，手
掌只向小指方向的运动只能叫展而不是真正意义上的弧圈技术中的手腕外展。
要根据来球的具体情況来控制伸与展的比例，所以我们应该认识到手腕外展并不是单一
固定不变的某一种外在形式。手腕由外展转内收是弧圈发力过程中的一部分重要构成，
同时与肩肘、腰髋、膝踝等关节的动作也必须协调一致。因此，在 |
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c***s
发帖数: 70028 | 2 4岁娃手腕"长"根橡皮筋
一根小小的橡皮筋，长进了4岁零4个月龙龙（化名）的手腕里。直到娃娃最近手术，这根皮筋才被娃娃的父母发现。现在，这根皮筋已影响到龙龙的手腕骨骼，左手主动伸直都很困难。而对于为何4年都没发现娃娃手腕上的橡皮筋，龙龙的父母称，娃娃3岁就开始自己洗澡穿衣，他们疏忽了。昨日上午，通过手术，龙龙手腕里的这根橡皮筋被取出。
手腕反复红肿难消
起初以为是手镯箍的
4岁零4个月的龙龙躺在病床上，左手臂缠着厚厚的绷带。孩子1岁时，母亲吕女士给他买了一个银手镯，希望能保儿子平安。吕女士回忆，龙龙戴上手镯后一直没有异样，直到去年12月，孩子爷爷发现，娃娃左手的银手镯有点紧，于是取了下来，结果孩子左手手腕出现了一道环状的印子。“挺深的，摸起来很硬。”吕女士说，孩子爷爷觉得是手镯太紧弄的，于是找了些消炎药给娃娃吃。但半个月后，娃娃左手开始红肿。在当地看了五六次医生，无论打针、吃药，还是中医、西医都试了一遍，红肿始终消不下去。4月18日，家人带着娃娃来到成都市妇女儿童中心医院。
“刚开始一直认为是银手镯压迫引起的环状瘢痕伴随感染。”成都市妇女儿童中心医院小儿骨科副主任医师符松说道，询问家长... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 3 运动损伤性腕管综合症及其治疗浅谈──再谈微创伤内窥镜手术（社会、艺术与医学
─３２）
力刀
很多运动项目都与手腕部发力有直接关系，尤其球类项目中的羽毛球大力正手劈杀、
点杀，反手回击、乒乓球绝大部分动作的完成及发力也都与手腕有关。而网球则完
全不同，除发球时控制旋转和落点以及个别网球小球处理外，基本不能用手腕动作，
但在初学者由于对网球技术的不了解，常常随意使用手腕动作于网球击球，造成腕
部严重受力。所有这些长期超强度运动和不正确手腕部动作均可导致腕部受力过度
劳损而出现手腕疼痛，无法继续运动。
有些并不是运动员或不经常打球的非重体力劳动者、如秘书、长时间在电脑前工作
的程序员、银行和商业柜台职员、甚至家庭妇女也有上述症状和体征，其发生与腕
部过度劳损似乎并无直接关系，也会有手腕疼痛（尤其夜间为重）、呈针刺或放电
等异样感觉、麻木、无力、不能紧握东西，严重的甚至不能端一杯茶水、不能打字
和握方向盘开车。有些病人的疼痛甚至不仅仅局限于手腕，可向整个手掌、前臂、
肩膀、背部和颈部放射，而且，由于表现症状不一，不少病人常被忽视和误诊，不
能得到及时有效的治疗，手掌大姆指处大鱼际肌肉甚至可以发... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 4 掰手腕在很多人眼里是个力量活，五大三粗的壮汉一定就掰得过瘦骨伶仃的小个子，或者年轻力壮的小伙子一定能胜过暮年老人。
但事实往往并非如此，掰手腕这简单的生活运动在世界舞台上却有着举足轻重的影响，很多人靠它练就一身强壮的肌肉，也有人因为它成就了自己不平凡的人生 。
德国男子Matthais Schlitte有着与自己左臂不相匹配的粗壮右臂，他的右臂臂围可达到46cm，而造成他这种体形的原因就是为掰手腕而训练的。
现在Mattais号称是全世界腕力最强和掰手腕技巧最棒的人，他在16岁时因在女友面前输掉了掰手腕比赛而决定开始锻炼自己掰手腕的能力。
他在过去十年里以职业掰手腕选手的身份游遍世界，时至今日已获得8次德国掰手腕锦标赛和14次国际性掰手腕大赛的冠军。
通过训练，Mattais的右臂臂围暴涨了近一倍，但他的左臂仍像正常人一样。正因如此他的女朋友也离开了这个身形愈发畸形的“怪兽”。
在谈到自己踏入职业掰手腕领域的感受时，他说“16岁的我体重职业65KG，没有任何的技巧和经验，我就去和90KG的业余级选手对抗。那些人都笑我太年轻。”
“但后来我开始战胜对手，他们的态度立刻就不一样了”。
Ma... 阅读全帖 |
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G******i
发帖数: 5226 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
ReneeJones (ReneeJones) 于 (Sat Jun 30 11:28:51 2012, 美东) 提到:
不知道什么原因，在宝宝一个月左右的时候，我的左边手腕就开始疼，开始还以为是扭
到筋，还去找了个按摩师傅按，按的时候还感觉到筋有跳动一下，谁知道后来回家还是
疼，并没有好转，去了ob, 给了我几盒painkiller打法，说新妈妈都是这样没有办法，
休息休息别抱孩子就好了，现在宝宝都三个月了，不需要怎么抱啦，手腕还是疼特别是
早上起来的时候，就跟扭到筋一个感觉，请问新妈妈都有过类似的经历吗？
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carhunter (平常心) 于 (Sat Jun 30 11:32:35 2012, 美东) 提到:
俗称妈妈腕，弹响指，也就是腱鞘炎
没啥好法子，等到娃不需要天天抱着了就会好了
你才一个手腕，我俩手腕都是，早上起床时剧疼
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a*****3
发帖数: 10373 | 6 1. 你说"Cilic就是你说的第二种wrist啊"
2. 现在又说"偶的手腕派就是Cilic这种啊。"
可以推导出: 偶(aka,啃泥地)的手腕派就是你(aka,ak)说的第二种wrist啊.
然而,我一直:
1.认为你说所谓的手腕派有两种:
- 第一种是啃泥地的手腕派
- 第二种是菲菲的手腕派
2.大力反对第一种,也就是啃泥地的手腕派
所以明显与你说的大相径庭!为了不让你一再混淆视听,我已经说过默认手腕派就是啃泥
地的手腕派,至于其他的手腕派,都改称身体派!!
所以以后你讲手腕派我都反对!就把这贴子m了吧,以后我就不用再重复多次了! |
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U******u
发帖数: 5829 | 7 发信人: dokknife (力刀_麦地辅导员), 信区: Tennis
标 题: 力刀：注意网球运动中的腕部损伤！──体育与医学系列之四
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 17 11:55:00 2011, 美东)
医学科普：注意网球运动中的腕部损伤！
力刀
打网球、羽毛球和篮球等项目，常见的关节损伤包括肩膀、腰、膝关节、踝关节和
肘关节。这些部位一是常是最受力和发力的部位，运用和磨损最多的部位，受伤影
响也明显和容易发现，从而导致停止运动避免进一步损伤。
但是，腕关节损伤是一般无医学知识的人不明白和常忽视的问题。这里专门强调和
科普一下。
网球和羽毛球有很大差别，其中之一是前者基本保持腕的固定不太用腕的运动至少
说不极度发力与腕部，而后者则常要运用腕的运动和发力来实现鞭击样的抽杀、点
杀和吊球技术动作。尤其当反手时，腕部承受力更大！
但是，相同的是，这两项运动对腕部的依赖很大：手感尤其在高速高强度比赛中保
持手感敏锐和吊球点杀的准确，全靠手腕的支持来达到的。而因此，一旦腕部严重
受伤，基本就导致运动员失去上述能力。不说羽毛球了，网球职业高手，肩膀、腰、膝
关节、踝关节... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
DandJ929 (澄木) 于 (Mon Oct 25 19:59:10 2010, 美东) 提到:
从30周开始晚上睡觉到半夜双手是肿的，手指不能弯曲，左右两手腕的内侧都疼。后来
发展到右手腕左侧突起的骨头就开始疼痛，后来在突起的骨头上摸到一小粒突起物，结
果越来越疼，到现在那里已经肿得更大了，一碰到就疼，用劲也疼。问我的OB怎么回事
，他说是怀孕引起的，可能是有炎症，不必理会，生完就好。可我还是担心，不知道是
出了什么问题了？有哪位姐妹发现与我同样的问题么？说出来大家探讨探讨。
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bonymb (rdndapfp) 于 (Mon Oct 25 20:06:06 2010, 美东) 提到:
我跟你差不多，左右手腕内侧疼，青筋突爆。后来自己google了一下，也就是所谓的孕
期Carpal Tunnel Syndrome，问了ob，说生完孩子应该会好。我也但愿会好。
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a****n
发帖数: 4734 | 9 看费德勒打球这么多年，总觉得他握拍比较特别，手腕用的比较多，但又一直不得要领。
这个夏天刚琢磨一点体会，关键词1：直角；关键词2：弹簧（扭力弹簧）。
我以前一直认为手腕是力传导的一个环节，手腕就像铰链一样并不参与发力或增加力量
，但是灵活随动的手腕是流畅发力必不可少的一环。所以现代网球正手基本都是雨刷式
随挥，nadal就是典型。
可是federer的手腕好像更多的参与了发力，以常识来看，手腕发力来扭转极高的动量
和动能的球拍，就像用一根火柴来撬动一个哑铃一样是不符合力学常识的。其实
federer的手腕就像一个扳开的弹簧一样，只在恰当的时机利用自身弹性回复的力量顺
势增加那一点点速度。
federer在准备击球前，握拍时候，拍子和前臂大致保持90度直角（就像弹簧在自然状
态），保持到大部分的引拍， 一直到击球前最后一刻才打开手碗使拍柄的尾部对准来
球（就像弹簧张开），并且马上随着手臂的挥动，在击球那一刹那，手腕靠着自然的弹
性回复到放松状态。用不太准确的话来描述这个过程就是：90度-〉180度-〉-击球-〉
90度。 数字肯定是不准确的了。
这种手腕的用法对于击球大概能提高10%的速... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 10 明明左手腕被锯条划破
地点：城东一幼儿园
时间：10月21日
事件：4岁男孩明明在彩排做操中调皮，被主班老师用锯条锯破手腕……
进展：当事老师被开除，一名没有制止此事的老师留园察看
“人心都是肉长的，你敢这样对自己的孩子吗？”看着4岁儿子手腕上被幼儿园老师用锯条割出的3厘米长的伤口，苏女士扭过头去强忍着泪水：“都是当妈的人，心咋就这么狠！”
家长 “这简直是在虐童！”
昨日中午，西安城东十里铺村，怀孕已7个月的苏女士一脸愁容，坐在沙发上生气，家人在一旁不停劝着，生怕影响她肚子里的孩子。“儿子4岁了，我从没打过他，老师咋就能这样对娃呢？”苏女士说，4岁的儿子明明（化名）在米秦路苏王早慧幼儿园上学，已经上了两年多，当初正是冲着幼儿园口碑好才将孩子送过去。10月21日下午放学时，苏女士接娃回家，一路上孩子低头不语，有点反常。
苏女士要拉孩子的手时，孩子说：“别碰我的手，疼！”她赶紧查看孩子左手，发现孩子手腕上有个长约3厘米的伤口，还渗着血。“谁打你了？”苏女士很着急，可孩子就是不说。
回到家后，连哄带骗，孩子终于说出了真相，原来这是幼儿园的刘老师用锯条割伤的，原因是当日中午孩子没有做好操，听... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 11 明明左手腕被锯条划破
地点：城东一幼儿园
时间：10月21日
事件：4岁男孩明明在彩排做操中调皮，被主班老师用锯条锯破手腕……
进展：当事老师被开除，一名没有制止此事的老师留园察看
“人心都是肉长的，你敢这样对自己的孩子吗？”看着4岁儿子手腕上被幼儿园老师用锯条割出的3厘米长的伤口，苏女士扭过头去强忍着泪水：“都是当妈的人，心咋就这么狠！”
家长 “这简直是在虐童！”
昨日中午，西安城东十里铺村，怀孕已7个月的苏女士一脸愁容，坐在沙发上生气，家人在一旁不停劝着，生怕影响她肚子里的孩子。“儿子4岁了，我从没打过他，老师咋就能这样对娃呢？”苏女士说，4岁的儿子明明（化名）在米秦路苏王早慧幼儿园上学，已经上了两年多，当初正是冲着幼儿园口碑好才将孩子送过去。10月21日下午放学时，苏女士接娃回家，一路上孩子低头不语，有点反常。
苏女士要拉孩子的手时，孩子说：“别碰我的手，疼！”她赶紧查看孩子左手，发现孩子手腕上有个长约3厘米的伤口，还渗着血。“谁打你了？”苏女士很着急，可孩子就是不说。
回到家后，连哄带骗，孩子终于说出了真相，原来这是幼儿园的刘老师用锯条割伤的，原因是当日中午孩子没有做好操，听... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 12 女孩手腕被接上
女孩受伤手腕
昨天，在永康骨科医院，钱江晚报记者见到了几张触目惊心的照片。
小女孩今年5岁，名字叫小邦。她和父母住所的一楼，开了家锯木厂。12月16日下午，小邦跑进厂里玩耍，右手腕不慎被正在开动的机器连根切断，整个手掌都掉了下来。
所幸送医及时，已经下班的8名手外科医生被半路叫回，加班做了这台耗时6个小时的手术。
目前，小邦的断手已经接上，情况稳定。医生说，将来恢复正常功能没问题，只是力量会差点。
傍晚，急诊室冲进一名男子
大喊：“救救我女儿”
12月16日下午5点多，天色渐暗，永康骨科医院慢慢安静了下来。突然，一阵急促的呼救声，打破了这种宁静。
“医生，医生，求你救救我女儿。”只见一名戴帽子的年轻男子，抱着一个小女孩冲进了急诊室。
女孩的右手在手腕处齐根断掉，整个手掌都掉了下来，伤口还在不停滴血。她的牛仔裤上，全是鲜血。也许是疼过头了，女孩此时显得十分安静。她睁着一双大眼，望着围上来的人群，不哭也不闹。
紧跟男子进来的，还有另外3个人。其中，一名年轻女子手里拿着一个布包，里面正是女孩的断掌。这只断掌已经毫无血色，颜色变成了香蕉一样的黄色。断掌连接手腕的地方，看上去血肉... 阅读全帖 |
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K****D
发帖数: 30533 | 14 如果你不是片面的阅读偶的论点，你就会发现偶一直在强调用手腕打球
需要先天条件好才行，例如下面这个帖子：
http://www.mitbbs.com/article/Tennis/31326177_3.html
在这个前提下，用手腕打球在动力学上是产生拍头速度的首选。换句话说：
一个正常结实的人打羽毛球扣杀会用手腕；
一个强手腕的人打网球会用手腕；
King Kong打羽毛球、网球、铅球都会用手腕。
偶也曾经举出过不少职业和业余选手里用手腕的例子：
Federer, Cilic
NCAA中大量选手（例如Bradley Klahn）
本版的zzzzz1（反手，发球）、JudieYan（发球）、asus（发球）
另外偶用Federer发球的例子说明了用手腕也可以控制方向。
偶为了赚取眼球会起一些有争议的标题，但这并不代表偶的观点就是在胡
搅蛮缠。当然偶是野路子派的，更倾向于每个人都应该找到适合自己风格
（而不是只有一种正确动作）的观点。 |
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R****g
发帖数: 110 | 15 我差不多支持KennyD的观点，再加两句我自己的理解。window wiper和转动手腕是两种
打出上旋的两种方式，看表不过
是手腕转动后随挥时的动作。Window wiper打球时拍头是上扬的，而用手腕转动打上旋
其实是击球瞬间用拍包裹球滚半圈
然后送出球。所以手腕同时产生上旋和控制方向。我自己是用手腕打上旋的，但不是象
打羽毛球那种用手腕鞭打增加球
速。手腕打出的上旋和window wiper的上旋不一样的，手腕打出的上旋好像会更沉些。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 16 不是我啊，是说别人
上周我三个tie breaker输给的那个哥们，号称跟我打完手腕就伤了，我另一球友也想
和他ladder game，他回短信手腕伤了，现在一周了，说还没好
我打球手腕从来没感觉过，隐隐作痛也没有过
讨论一下，一般啥打法容易造成手腕受伤？
另一个球友也经常说打多了手腕疼
team里头牌也跟我说过他手腕疼啥的
好像手腕疼的尽是超级暴力派
暴力派抽球伤手腕？ |
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a*****0
发帖数: 6788 | 17
臂成90度 但一到自己击球时就发现 手腕难以保证外展，总想发力勾球；如果强迫固定
手腕外展又发现全身紧张。两种情况下击球点都不对，发不上力。
初学常手腕勾球，因为大部分时候timing掌握不好，晚了，所以只得勾手腕来弥补角度
。 自己练习时关键的一点是要保持肘子和手腕的double bend。 手腕的bend就是你说
的外展。 击球之后手腕要pronate，就是向拇指方向转， 而不是像扳手腕那样向内勾。 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 18 如果握拍是大陆试,击球又平,那可能完全锁住手腕比较好。
我认为"锁住手腕"的讲法容易mislead. 更恰当的说法该是在击球时手腕不能break. 也
就是说击球时手腕不该应球而向后翻。
击球时要rotate或snap手腕也是种misleading 的说法。因为这两项都意味着击球时手
腕要发力。这都导致容易受伤。
手腕该放松,随着拍子动,而拍子的swing path是在击球前就已经定下了。
初学者可能控制,timing,准备都不顺,所以可能一直锁住手腕更容易避免受伤。我教人
打球时从不会叫他们锁住手腕。从某种角度,我认为这是old school的教法
嗯,楼上说的没错。locknroll 的正手不过如此,improve的空间还有不少
展 |
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c***s
发帖数: 70028 | 19 “马赛克为何遮住了手腕？”昨天，一条微博引发网友众多猜测。8月16日《焦点访谈》报道“共和国嵴梁评选活动造假事件”，在采访民政部门领导时，采访对象的手腕却专门用马赛克遮住。对此，有网友在微博提出一连串问号：“遮住的到底是什么？名表？名首饰？这位领导手腕上有什么‘机密’？”……
马赛克为何只遮手腕？
8月16日晚，《焦点访谈》以"嵴梁’奖戳了谁的嵴梁”为题，对共和国嵴梁评选活动造假事件进行了报道。期间，在记者对民政部门相关领导进行采访时，有细心的网友发现，被采访对象的手腕处，被专门用马赛克进行了遮挡，于是，网友对此提出了质疑。网友“把酒淋风”调侃道：“肯定不是名表也不是名贵首饰，而是镜头上有个煳点，正好挡在手腕上了。”
一时间，大家对此进行了各种猜测，版本最多的是说名表，有的网友也猜测是珠宝首饰一类。一名网名叫鲁国平的网友也表示：播报新闻需要打马赛克遮挡画面，无非出于下面几种情况：为保护未成年人和当事人的肖像隐私权，碰到扫黄等一些不堪入目的淫秽画面时，太血腥暴力的场面，事关国家机密等等。而这个采访根本不存在以上这几种情况，却将她的手腕部位打上马赛克遮住，为何？
敬一丹回应称是为遮商标
出... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 20 吃完饭趁酒兴与店员掰手腕
小伙掰断右肘关节要酒店赔钱
食客吃年饭时，与店员玩掰手腕，结果食客右肘骨折，这医药费该谁来出？
湖北路弛道路工程有限公司日前在东西湖新天马酒店请职工吃年饭，24岁的刘斌吃完年饭，等公司接职工的车回单位前，与同事掰手腕，酒店的小陈等店员，就站在一旁看热闹，刘斌连赢3人后，听说小陈每天练习打沙袋，便邀小陈来比一下。
双方交手僵持了一阵后，小陈突然发力，刘斌惨叫一声，顿感右臂疼痛不已。同事将刘斌送到医院后，医生诊断为右肘关节骨折，共花去医药费等共1.26万。刘斌到酒店找小陈索赔，店主易老板说，小陈已走了。
东西湖金山工商所介入后，易老板说，小陈已离开酒店，他还认为，小陈是应刘斌之邀，才参与比试的，对掰手腕的结果，刘斌应自行承担责任。假如要追究小陈的责任，刘斌曾与多人掰手腕，参与过的人，也都应对此事负责，酒店不应负任何责任。
工商人员认为，都是自愿参加掰手腕的，且无证据表明小陈有违背游戏规则的行为，主观上均无过错。
小陈知道刘斌在掰手腕前，喝过不少白酒，应该估计到刘斌对自己的控制能力，会比正常情况下差一些。在这种情况下，小陈还与刘斌应战，小陈应负一定的责任。另外，店员... 阅读全帖 |
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p******g
发帖数: 498 | 21 最近对手腕的运用逐渐有了体会,很久以前回的一个贴子说手腕只是用来控制有些错误
了,不过有位朋友说用手腕达到觉得力量不够的程度好象也不是.
拉球时手腕在触球前后向上向前的挥动起到点睛的作用,用好了对拉球旋转的提高,近台
拉球的质量,及控制都能有很大的提高.我手边最经典的一战就是乒超联赛北京对山东秦
志鑯对侯英超,拉球的运用非常自如而且显得很轻松,下肢上提的动作做的非常好也非常
稳定.是我拉球的最终目标.非常希望能看到更多秦的比赛可惜我手边比较清楚的只有北
京对山东他的两场单打.
我现在拉球手腕的幅度是从起始的标准姿势(手的方向与前臂成一条直线,拍约和前臂成
45度)上提到尽量高.这里幅度还可以增大就是引拍手腕还可以向下弯但是我不大赞同,
那样做力量会比较分散不容易集中.自从练习手腕握拍方式也有变化,以前食指第二指节
搭拍肩,现在用第一指节,是为了增加拍活动的灵活性和手感.实质上若将拍后面中指第一
指节的压拍改成只用指尖顶拍的话拍型更容易控制,拉力量微弱的球非常好控制,然而力
量上不去,所以还是用第一指节全部顶住拍,这样向前拉球的压拍有时做不完全,需要将
肘部抬起一些辅助.
运用好后上手比 |
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D***e
发帖数: 48486 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
pingpong (pingpong) 于 (Mon Jun 28 11:38:58 2004) 提到:
最近对手腕的运用逐渐有了体会,很久以前回的一个贴子说手腕只是用来控制有些错误
了,不过有位朋友说用手腕达到觉得力量不够的程度好象也不是.
拉球时手腕在触球前后向上向前的挥动起到点睛的作用,用好了对拉球旋转的提高,近台
拉球的质量,及控制都能有很大的提高.我手边最经典的一战就是乒超联赛北京对山东秦
志鑯对侯英超,拉球的运用非常自如而且显得很轻松,下肢上提的动作做的非常好也非常
稳定.是我拉球的最终目标.非常希望能看到更多秦的比赛可惜我手边比较清楚的只有北
京对山东他的两场单打.
我现在拉球手腕的幅度是从起始的标准姿势(手的方向与前臂成一条直线,拍约和前臂成
45度)上提到尽量高.这里幅度还可以增大就是引拍手腕还可以向下弯但是我不大赞同,
那样做力量会比较分散不容易集中.自从练习手腕握拍方式也有变化,以前食指第二指节
搭拍肩,现在用第一指节,是为了增加拍活动的灵活性和手感.实质上若将拍后面中指第一 |
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f***y
发帖数: 6 | 23 发信人: goodrain (及时雨★伤……殇……), 信区: Tennis
标 题: 手腕的秘密zz
发信站: BBS 水木清华站 (Wed May 29 23:38:51 2002)
标 题: zz手腕的秘密
发信站: 一塌糊涂 BBS (Wed May 29 16:47:07 2002), 本站(ytht.net)
我们常听网球电视评论员说：一个奇妙的甩腕....。是否手腕真的是产生力量的关键？
No!!,除了个别的例外，手腕在击球时几乎没有什么作用。
但是凭我们的眼睛观察，许多职业选手好象在每一次击球时都会放松他们的手腕。
因此，我们必须搞清他们是在什么时候松开手腕的。阿加西和哈思都以有力的正手著称，
而且二人的手腕好象转动很大。阿加西的握拍是半西方，哈思握拍是超西方，以我们的肉
眼观察，他们好象都有明显的甩腕，其实是我们的肉眼欺骗了我们。因为我们的肉眼无法
看清他们是何时甩腕的。即使是平常的电视拍摄每秒３０帧也是无法帮助我们进行分析。
借助高速摄影每秒２５０帧。我们才能清楚的看清他们动作的整个环节并纠正人眼造成的
错觉。
这些高速摄影告诉我们，象阿加西和哈思这些职业选手在 |
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发帖数: 1 | 24 记得以前本版讨论过这个话题, 就是老费是不是铁腕. 德子, 穆雷手腕都受过伤, 老费
和豆子没有.
我觉得豆子这种拉上旋的对手腕的要求可能更高, 所以我觉得豆子才是真正的铁腕.
老费的特点是击球点早. 慢动作看他正反手其实挥拍手腕翻转的很彻底, 也就是发力很
舒展, 而且手腕变化多造成落点变化也多. 从这个意义上讲老费的手腕才是他的magic
power之所在.
可为什么老费的手腕不受伤呢? 我想会不会是老费击球点早, 打击上升期, 所以击打的
是球的上中半部, 这样整个来球的力量没有完全吃到老费的手腕上面, 一部分用拍子和
球的摩擦力化解了. 只不过老费这个击球的timing是他的独门绝技, 没有人能模仿或超
越.
以上个人猜想, 希望懂行的朋友说说. |
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v***s
发帖数: 4031 | 25 你这用不用手腕的意思很含糊。我的理解，你讲的是击球时手腕的反转 wrist
releasing， wrist action。
菲尔的hinge&hold的意思是往后挥时，手腕和手臂立即形成固定的角度，继续向后挥，
这个角度一直保持到击球后，没有wrist releasing，Release靠的是肩膀和上身的转开
，身体带动手臂和手，手带动球杆，手在前，杆头拖后。
我chipping时，手腕没有加力，完全没有手腕的动作，唯一的手腕动作，偶尔可能会在
结束时，有个杆头指向目标的姿势。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 26 最近刷上旋，根绝youtube的tip，需要loose up your wrist and arm
一直是照着做的，打的时候发现手腕越松越容易旋上球
也因此击球过程种手腕是动的，但不是因为用手腕，是因为手腕较松，跟着球拍甩过去的
这叫手腕派吗？ |
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c********i
发帖数: 46 | 27 最近仔细对照了下自己的正手都做和pro的，发现手腕的动作有细微差别，大家来谈谈
看法吧
以Joker的动作来说，引拍的时候会转手腕，引拍极限时最多会使击球拍面向后。击球
时会有甩手腕的感觉。我的话，引拍转手腕肯定是不够了，但主要问题是击球时甩手腕
，我基本不甩。我一般正手击球时会主动握紧球拍，这样的话手腕会比较紧，也不是很
好甩出去，而且感觉甩的话，球会控制不好。
有没有高手，指点一下 |
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w******0
发帖数: 4472 | 28 激素问题。忍！ 一般宝宝1岁以内，妈妈自己会好。
如果特严重，看医生。
如果不是特严重，你做啥动作手腕疼，就尽量不做这个动作。慢慢摸索。
晚上睡觉也把手腕放在最舒服的方式（我是手背朝下最舒服）。。。
我生老大，手腕疼了8-9个月。很疼。
我生老二，疼了几天了，老二刚满月，我是无比的小心自己的手腕，但凡
有动作让手腕疼，马上不做这个动作，换姿势。。。
不知道是娃抱多了，还是打字打多了。
有啥方法减轻疼痛？ |
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P****S
发帖数: 2457 | 29 发力拉球时，不要刻意去做“转手腕”的动作，会分散发力时力量的传导。
正手拉球引拍时，手腕要放松且适当外展一些，发力拉球的过程中一直保持这种放松外
展状态直到加速收前臂快要结束时再顺势内收手腕，这时手腕要有“紧”一下的感觉，
这样会发力集中且有轻松感，拉出的球旋转和力量会兼俱，而且会有良好的控制感。反
手发力是同样的道理，只不过引拍时是手腕放松内收，最后在前臂横向外展快结束时手
腕顺势也外展并有“紧”一下的感觉。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 30 狒狒是确实可以用手腕控制方向的，Cilic不行。
偶说过很多次手腕打球比身体打球省力，还有racket head speed大部分
是靠手腕、小臂产生的而不是转体，你怎么全然不顾？当时还特别比较了
Blake和狒狒的正手insideout，用来演示身体派和手腕派的区别。
说过一两次手腕也可以控制方向，你倒是牢记心中乐。。。 |
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J****0
发帖数: 2400 | 31 你说的那种手腕动作其实就是羽毛球里杀球时的压腕。
羽毛球那么轻的拍子，那么轻的球，还经常有人杀球伤到手腕，把这个动作移植到网球
里，你可以想象击球时对手腕的冲击会有多大。而且加入这样的手腕动作，即使能提高
一点拍头速度，也是以牺牲对拍面的控制为代价的。
在这个版上，你当个文娱委员还是挺合格的，但技术活还是让ATM这样的学习委员来指
导比较好。你自己乐意当手腕派是你的事，但跑出来误导新手就不好了。 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 32 ft, 我说的是你手腕派! 我从来都不认为任何pro是属于你的手腕派.所以我说过n百篇
了:手腕派有两种,一种是老啃的,一种是ff的.
所以你就不要拿pro来说明你的手腕派,上面我也清楚说明了pro用手腕只有两个地方:
- 击球前,butt cap对着球.
- 击球后,butt cap还是对着球. |
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K****D
发帖数: 30533 | 33 你就别整天纠着这个“方向不方向”不放了，你不累偶都累了。
偶定义中的手腕派和slotting没什么两样，能不能变方向不在定义之中。
但是，这个slotting的幅度一定要大，一定要看着飘逸夸张，才能入选
手腕派。。。
你就知道整天区别老肯手腕派和狒狒手腕派，偶就不信你不知道老费是偶
心目中手腕派掌门人。偶同时也不信你看不出偶举出的4个选手Federer,
Cilic, Gasquet, Gulbis动作和其他pros有什么不同。 |
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r****x
发帖数: 3613 | 34 我打球的体会是手腕和手指在挥拍前都是放松的，这样能让甩鞭子的感觉出来。手腕角
度的不同能打出
不同角度的球，这样就多了一层变化。手腕如果尽量靠后，也就是锁死的状态，这时加
上击球时机晚，
打出来的基本是inside out。
当然击打球的那一瞬间手腕和手指都要固定，确保整个过程的动能不损失。
手腕和胳膊的角度还随握拍方式和击球时机相关，霏霏这个动作主要是东方式握拍+身
前击球。 |
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o**w
发帖数: 337 | 35 如果手背朝天，把手腕向上弯称为“外曲”，向下弯为“内曲”。那么引拍时手腕外曲
，收拍时手腕内曲。但挥拍过程中，手腕随小臂有一个转动动作，犹如开锁时候小臂与
手腕的转动。如正手击球，反时针开锁动作；单反，顺时针开锁动作。 |
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f**********g
发帖数: 1056 | 36 老费，用手腕是主动发力，很少被动用手腕硬扛，这个是前提。因为天赋，只在能用的
时候用，所以不容易受伤。
豆子，新时代经典教科书式，他不用手腕，击球瞬间手腕是锁住的，由手臂发力，所以
也只能打上旋球，而不能像老费那样讲究落点。因为经典，所以也不容易受伤。即使过
度用力也是背部肌肉，而不是手腕受伤。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 37 被扭断手腕的收费员邓智帼正在医院接受治疗 记者 龙在全 摄
因拒交2元停车费，一名牛高马大的男司机竟将前来收费的60岁女收费员左手扭骨折。昨日中午，这一幕发生在南岸区南湖路临时占道停车场。据了解，女收费员要恢复至少需1个月时间。目前，南坪镇派出所已介入调查。
昨日，记者在市六院见到了今年60岁的南湖路临时占道停车场女收费员邓智帼。一说起事发时的一幕，年迈的她就忍不住泪水长流。“我当收费员已1年，虽然有人会因为收费的问题和我们吵几句，但我从来没见到过这么凶的人！”邓智帼说，昨日中午12点，她像往常一样在该停车场值班。这时，一辆牌照为渝B2L215的黑色越野车开了过来。男司机下车后称去趟银行，几分钟就出来。听到这话，她想到多给别人些方便，便没有按规定对其采取进场就收费。
近20分钟后，这名男司机回到越野车旁。“现在都过了快20分钟了，你还是按规定给2元停车费嘛。”见该男司机停得有点久，邓智帼上前告诉对方。但让邓智帼没想到的是，这句话竟激怒了该男子。“我最看不惯你们这些收钱的，看到就烦！”该男子二话没说，转身就一掌向邓智帼推去，邓智帼当即摔倒在地上。
邓智帼爬起来，坚持要收按规定应收取的2元... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 38 用剑捅的时候， 反作用力把手腕往下掰，逆着关节受力。 如果猛烈的捅到盔甲上，我
觉着手腕很容易就扭伤了。
用刀砍的时候， 反作用力把手腕往上掰，顺着关节受力。 砍刀盔甲上，手腕只是向上
震一下，不会扭伤。 |
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M****a
发帖数: 11261 | 39 wrist brace真是life saver!
我大概两周前右手手腕开始疼，开始是一点点痛，还不影响日常生活，抱怨几句忍忍就
过去了；这几天疼得愈发
厉害，刷牙的时候都得用左手，开门的时候用一点劲都疼。上网看别人说很常见，用
brace有用，想着反正要见
ob了，到时候问问他看看是不是brace管用。结果周一去见ob，说起来手腕疼，我的ob
居然说这和怀孕没关系，
说我可以吃泰诺或者去看我的primary care doctor。我半信半疑，因为我非常确定我
没有做任何事情伤着我的手
腕，然后我问他brace管用不，他说可能会适得其反，因为会正好压迫我的痛点（说起
来这个，他测完宫高，拉我
起来的时候正好按在我手腕最痛的地方，我差点哭出来）。我一直觉得家庭医生干不了
什么，决定就这么熬过去
了，反正还有不到七个星期了，结果早上发现手腕疼得越来越厉害了，于是给我的
family doctor发了一封信，问
她有什么办法没有，结果半个小时她就回信，建议我用brace，不管用的话再去看她。
今天回家路上买了个brace
戴上了，发现手居然恢复了大部分功能，至少开冰箱门没有痛得要倒吸一口冷气... 阅读全帖 |
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c*********t
发帖数: 67 | 40 用volteran应该不影响喂奶（它其实就是外敷的advil)，不过对我不是太有用，至少不
如万花油有效。我觉得万花油就是相当于热敷的作用，而且药物通过按摩渗透到皮肤以
下。我现在每次发现手腕酸，用万花油按摩就会很明显的红上一块，不过红过之后手腕
会舒服不少。我估计热敷的效果也就是这样。
还有我觉得会有妈妈腕很多时候是个人体质决定的。我生完之后恢复很快，也没有什么
腰酸背疼的问题，唯一就是觉得浑身的关节变松了，就是不抱宝宝，拿个东西，转身快
些，经常会听到关节嘎嘎的声音，其他关节平偶尔这样也不要紧，可是手就没办法了，
尤其是把宝宝抱起来的几秒钟，手腕就是得用力，而且还是很急速的用力，久而久之就
容易不舒服。当然可能我怀孕前手腕就没怎么锻炼过（我是那种铅球考试总是扔得离及
格线还差很大一段的人,不过我也打羽毛球）。。。 |
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l****l
发帖数: 833 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
MuWayne (终点回到起点) 于 (Tue Nov 13 10:28:37 2007) 提到:
感觉自己的高远球总不如高手打得轻松，看人家其实手臂都不怎么做大幅度的动作。
这一阵练后场对手腕手指的发力有了一点新的体会，想问问大家是不是这样的。
人的手腕有两个发力的方向。一个是沿手背手心的方向，一个是沿拇指小指的方向。
感觉手背手心的方向是最容易发力的，以前也用的最多，而且扣球的时候能够下压幅度
很大。
但是这个方向很难配合上手指的握力。
因为不管正反手，用手指握力的时候，都是沿着拇指小指的方向幅度最大，力度也最大
。所以昨天尝试了一下打后场球的时候手腕在拇指小指的方向上发力，配合手指发力。
感觉的确力度大了不少，但是问题在于这样发力最后要有一个很明显的转拍动作。而且
这个转拍动作要再控制好落球角度又变困难了。
所以现在看上去两种各有优劣。不知道高手都是用那种方法发力的。是固定就应该这一
种方法，还是说根据打来球击球的位置角度不同，混合着用？另外杀球哪一种的手腕手
指发力？
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S*********k
发帖数: 507 | 42 一周打球三四次，每次2小时。大概持续三四个月了。
最近三四周感觉手腕酸疼，每次都要准备热身很久，把手腕充分
活动开了，才能进入状态，打高远球和杀球。一开始没活动开得
时候打高远球，手腕受冲击的时候都会觉得疼，不知道这正常不
正常，每回打球完了，应该怎么使手腕得到充分恢复？ |
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b*****t
发帖数: 3928 | 43 有一种说法是，手腕是没有力气的，只是个关节。打球用力，靠的是小臂的旋转，所谓
的内旋外旋。不过有人经常提到压腕什么的。
手腕伤过一次后，基本不用手腕，全靠小臂旋转，手腕都是直的。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 44 其实挖这个坑是因为在网球版上有人说，不要像羽毛球那样，用手腕发力。
但我现在觉得羽毛球的手腕发力其实更多的是前臂带动手腕的转动，不是直接”压手腕
“，但是又不方
便在网球版上说太多，就在这里挖了个坑，正好也可以再学习一下。 |
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x**********0
发帖数: 13 | 45 先休息一段时间吧，别落下个长期伤痛。
以前一把 AT800 defence 的拍子让我痛苦不堪，击球后立刻手腕剧痛。一兄弟力大无
比，怎么打都没事。
我猜可能是因为减震把能量都传给手腕了，手腕力量不够导致“内伤”。
要不然，还有个可能就是手腕动作不对，拧劲儿了。 |
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s**r
发帖数: 390 | 46 忘了在哪里看到的了，对我很有帮助。
还有，打球前用保鲜膜裹住手腕，效果很好。（可以紧一点，不影响血液循环即可，打
完摘掉）
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手腕操
第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。
第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不
动，只是手掌带动手腕转动）
第三步，放松抖手。
第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，（右手胳膊不动）
右手顺时针和逆时针各转动5次 |
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a********e
发帖数: 15 | 47 OK, 大臂尽量不动看来是大家的共识！cool!
所以现在的问题是，是手腕带动小臂发力还是小臂发力，手腕保持不动？
我觉得小臂似乎很难单独使劲，不是被大臂带着，就是被手腕的力带着。
是否和力道大小有关？ |
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c****n
发帖数: 21367 | 48 手腕极其放松，但是整个手的动作是协调的，目的是杆的运动，仅仅
在三维空间里的一条直线上
上臂略夹紧，手肘不动，目的是不让杆尾左右晃，前臂和手肘配合运动
控制杆尾不要上下晃。恰恰因为杆很长，特别容易上下晃，
所以要求手握杆很松，手腕也很松，斯诺克的基本握法都是三根
或者两根指头环握，美式的还不是很清楚，听这里高手指导吧。
不存在什么手腕带动小臂的说法，应该是两者协调运动，保障出杆的线路。
非要说发力点，是从肩部绷紧开始的...
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 12 18:00:44 2007) |
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c******a
发帖数: 762 | 49 描述起来好象有点难，可能你一看高手（用标准的动作的），你就一目了然了吧
这么说吧，前臂与地面必须垂直，大臂与地面平行，然后架杆成V型，稳定的可以夹着
杆。接着，手轻握杆，这种轻度呢，可以让人拿得去你的杆，不需要握得太紧，因为这
样才能好发力。
好，再来研究你的题目意思，出杆的时候应该是手腕带动小臂再带动大臂还是大臂带动
小臂，手腕不动？
====手腕是要动的，然后带动小臂发力。
最后，就是出杆平和直...出杆要平，最基本的姿势是，身体要爬下的足够，手袈也要
随着击球点的不同而随时改变。
出杆要直，就是，身体要侧身的足够，而且杆只能虚靠在身体上，并且需要小臂的力量
....这个自己领悟吧，我也打得不怎样：（...
其实我觉得知道一个基本理论后，找到适合自己，自己认为舒服的姿势，这样打起来不
那么累~~~
咳，我现在出杆还不怎么好，有时候有点飘的感觉，就是不够直。我运杆瞄的时候，点
还是找到的，但是到出杆的时候，就是碰击球的时候，这个点又没打中....这样球就不
进了，导致很好打的球因为出杆问题就失球了：（ ：（55 |
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a*****d
发帖数: 36 | 50 我个人非常支持cocoon的说法。
我只是业余，没有理论，只能说说我的感受：以肘为轴，注意力集中在如何让杆保持在
直线上运动。忘了手腕吧。我注意到有些选手击球的时候，手都不是紧攥住球杆的，可
见手和手腕是很放松的，不用什么劲
关键是，如何让球杆在击球的过程中保持在直线上运动。击球之后，不要迅速起来，让
动作完成充分，开始的时候，甚至可以刻意的让球杆在击球之后继续在线路上运动一下
，我感觉这是个挺不错的习惯。做到了直线运动，再回头想大臂，小臂，手腕，手的配
合，可能会更上层楼吧 |
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