f*******n 发帖数: 5241 | 1 本来觉得有点累,想X Stretch拉伸以下算了,结果找了下没找到那个
DVD,却看到了PlyoX。很久很久没练,That DVD was literally calling
my name. :) 想到以前都是Plyo Tuesday,觉得可能是天意吧,就练了
这个。
但是还是有好几个动作做不了,尤其是那个squat jump turn,膝盖不
能转着使劲。想想以前力量练习里的warm up都做不了,算是进步了。
对了,发20个包子吧。 |
B********y 发帖数: 1356 | 2 今天的WSJ有一篇关于共和党议员们练P90X的长篇报道,挺有意思。Tonny的营销越来越
出色了。 |
f*******n 发帖数: 5241 | 3 Obama夫人也练P90X的。:)
看不到WSJ。
【在 B********y 的大作中提到】 : 今天的WSJ有一篇关于共和党议员们练P90X的长篇报道,挺有意思。Tonny的营销越来越 : 出色了。
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z********0 发帖数: 9013 | 4 吃
【在 f*******n 的大作中提到】 : 本来觉得有点累,想X Stretch拉伸以下算了,结果找了下没找到那个 : DVD,却看到了PlyoX。很久很久没练,That DVD was literally calling : my name. :) 想到以前都是Plyo Tuesday,觉得可能是天意吧,就练了 : 这个。 : 但是还是有好几个动作做不了,尤其是那个squat jump turn,膝盖不 : 能转着使劲。想想以前力量练习里的warm up都做不了,算是进步了。 : 对了,发20个包子吧。
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m******l 发帖数: 613 | 5 我觉得plyo 是P90X中间最好的,不过我还是比较偏爱insanity那样全身的运动。 |
B********y 发帖数: 1356 | |
f*******n 发帖数: 5241 | |
f*******n 发帖数: 5241 | 8 我也觉得PlyoX对运动能力的训练很不错的。Insanity我更是很久没练
了,不敢跳啊。
【在 m******l 的大作中提到】 : 我觉得plyo 是P90X中间最好的,不过我还是比较偏爱insanity那样全身的运动。
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m******l 发帖数: 613 | 9 3F姐姐的包子好快呀,呵呵,我们学校女子足球队的教练还开课让大家在gym练P90X,
不过感觉都没怎么上重量,他们每次都只提供5lb以下的小哑铃。。。 |
s****e 发帖数: 1984 | 10 I haven't done PlyoX for a long time either. My favorite was that Rock Star
jump thingy. |
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d**u 发帖数: 642 | 11 re
【在 f*******n 的大作中提到】 : 本来觉得有点累,想X Stretch拉伸以下算了,结果找了下没找到那个 : DVD,却看到了PlyoX。很久很久没练,That DVD was literally calling : my name. :) 想到以前都是Plyo Tuesday,觉得可能是天意吧,就练了 : 这个。 : 但是还是有好几个动作做不了,尤其是那个squat jump turn,膝盖不 : 能转着使劲。想想以前力量练习里的warm up都做不了,算是进步了。 : 对了,发20个包子吧。
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H**********v 发帖数: 169 | 12 加油啊!
【在 f*******n 的大作中提到】 : 本来觉得有点累,想X Stretch拉伸以下算了,结果找了下没找到那个 : DVD,却看到了PlyoX。很久很久没练,That DVD was literally calling : my name. :) 想到以前都是Plyo Tuesday,觉得可能是天意吧,就练了 : 这个。 : 但是还是有好几个动作做不了,尤其是那个squat jump turn,膝盖不 : 能转着使劲。想想以前力量练习里的warm up都做不了,算是进步了。 : 对了,发20个包子吧。
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M*****o 发帖数: 8125 | |
b*a 发帖数: 17670 | 14 加油!
【在 f*******n 的大作中提到】 : 本来觉得有点累,想X Stretch拉伸以下算了,结果找了下没找到那个 : DVD,却看到了PlyoX。很久很久没练,That DVD was literally calling : my name. :) 想到以前都是Plyo Tuesday,觉得可能是天意吧,就练了 : 这个。 : 但是还是有好几个动作做不了,尤其是那个squat jump turn,膝盖不 : 能转着使劲。想想以前力量练习里的warm up都做不了,算是进步了。 : 对了,发20个包子吧。
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S*********i 发帖数: 8614 | |
p***a 发帖数: 6202 | 16 赞美~
【在 f*******n 的大作中提到】 : 本来觉得有点累,想X Stretch拉伸以下算了,结果找了下没找到那个 : DVD,却看到了PlyoX。很久很久没练,That DVD was literally calling : my name. :) 想到以前都是Plyo Tuesday,觉得可能是天意吧,就练了 : 这个。 : 但是还是有好几个动作做不了,尤其是那个squat jump turn,膝盖不 : 能转着使劲。想想以前力量练习里的warm up都做不了,算是进步了。 : 对了,发20个包子吧。
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m******g 发帖数: 17798 | 17 great job, cong
【在 f*******n 的大作中提到】 : 本来觉得有点累,想X Stretch拉伸以下算了,结果找了下没找到那个 : DVD,却看到了PlyoX。很久很久没练,That DVD was literally calling : my name. :) 想到以前都是Plyo Tuesday,觉得可能是天意吧,就练了 : 这个。 : 但是还是有好几个动作做不了,尤其是那个squat jump turn,膝盖不 : 能转着使劲。想想以前力量练习里的warm up都做不了,算是进步了。 : 对了,发20个包子吧。
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f*******n 发帖数: 5241 | |
J********i 发帖数: 50662 | 19 小心别受伤
【在 f*******n 的大作中提到】 : 本来觉得有点累,想X Stretch拉伸以下算了,结果找了下没找到那个 : DVD,却看到了PlyoX。很久很久没练,That DVD was literally calling : my name. :) 想到以前都是Plyo Tuesday,觉得可能是天意吧,就练了 : 这个。 : 但是还是有好几个动作做不了,尤其是那个squat jump turn,膝盖不 : 能转着使劲。想想以前力量练习里的warm up都做不了,算是进步了。 : 对了,发20个包子吧。
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l******u 发帖数: 3169 | 20 千万注意膝盖啊!
【在 f*******n 的大作中提到】 : 本来觉得有点累,想X Stretch拉伸以下算了,结果找了下没找到那个 : DVD,却看到了PlyoX。很久很久没练,That DVD was literally calling : my name. :) 想到以前都是Plyo Tuesday,觉得可能是天意吧,就练了 : 这个。 : 但是还是有好几个动作做不了,尤其是那个squat jump turn,膝盖不 : 能转着使劲。想想以前力量练习里的warm up都做不了,算是进步了。 : 对了,发20个包子吧。
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f*******n 发帖数: 5241 | 21 我挺小心的,一旦不合适了马上modify。:)
【在 l******u 的大作中提到】 : 千万注意膝盖啊!
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T******g 发帖数: 21328 | 22 做完Poly-X我全身发热一天,办公室里别人穿马甲,我穿T-shirt |
d*g 发帖数: 16592 | |
f*******n 发帖数: 5241 | 24 Insanity开始练了么?
【在 T******g 的大作中提到】 : 做完Poly-X我全身发热一天,办公室里别人穿马甲,我穿T-shirt
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f*******n 发帖数: 5241 | 25 第十五个
【在 d*g 的大作中提到】 : 还有包子么?
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d*g 发帖数: 16592 | 26 呵呵,谢谢你。
【在 f*******n 的大作中提到】 : 第十五个
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T******g 发帖数: 21328 | 27 试了一下,还行。感觉就是core和cardio,是比P90X那部分要难点。基本上会合P90X混
着练。
【在 f*******n 的大作中提到】 : Insanity开始练了么?
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