g***l
发帖数: 18555 | 1 一周四次GYM+，一个小时的CARDIO，跑步机快走40分，自行车20分，拉伸加器械再做40
分钟，就这样快四个月了居然一磅都没减下去，大家看怎么办啊。 |
R****n
发帖数: 7953 | 2 吃的啥
40
【在 g***l 的大作中提到】
: 一周四次GYM+，一个小时的CARDIO，跑步机快走40分，自行车20分，拉伸加器械再做40
: 分钟，就这样快四个月了居然一磅都没减下去，大家看怎么办啊。
|
g***l
发帖数: 18555 | 3 早上不怎么吃饭，中午吃个沙拉三明治，晚上大吃一顿，不过基本不吃汉堡或PIZZA，
其它我就不知道了
【在 R****n 的大作中提到】
: 吃的啥
:
: 40
|
J**G
发帖数: 1829 | 4 吃太多了吧。这样只有吃药，刚才不是有人介绍thermalgenic 么 |
g***l
发帖数: 18555 | 5 好像吃得也没那么多，我觉得好像是饿过劲了，然后晚饭就吃得特别多，徒弟好像肠胃
太好，吃PIZZA肯定长胖，不象我吃PIZZA搞不好要拉肚子
【在 J**G 的大作中提到】
: 吃太多了吧。这样只有吃药，刚才不是有人介绍thermalgenic 么
|
z********0
发帖数: 9013 | 6 快走-》慢跑 会不会效果好些？
40
【在 g***l 的大作中提到】
: 一周四次GYM+，一个小时的CARDIO，跑步机快走40分，自行车20分，拉伸加器械再做40
: 分钟，就这样快四个月了居然一磅都没减下去，大家看怎么办啊。
|
g***l
发帖数: 18555 | 7 说脚疼，一跑就疼，只能高抬快走，自行车还行，不过我看他也不卖力，我自行车最后
冲刺120，他还是90。只喝DIET COKE，我怎么觉得喝DIET的人都瘦不下来
【在 z********0 的大作中提到】
: 快走-》慢跑 会不会效果好些？
:
: 40
|
D****o
发帖数: 12808 | 8 断断续续这样快2年也没减几磅的人搭车同问
40
【在 g***l 的大作中提到】
: 一周四次GYM+，一个小时的CARDIO，跑步机快走40分，自行车20分，拉伸加器械再做40
: 分钟，就这样快四个月了居然一磅都没减下去，大家看怎么办啊。
|
g***l
发帖数: 18555 | 9 你才多重啊，我徒弟240呢，减个十磅按理应该很容易的
【在 D****o 的大作中提到】
: 断断续续这样快2年也没减几磅的人搭车同问
:
: 40
|
z******i
发帖数: 609 | 10 壮男，贴照片看看？
应该是吃多了或者热量太高了。
如果你控制淀粉类食物摄入，只吃蔬菜、水果和肉类。。。。
还有，你如果每周留出一天时间来打球（拼命的程度），这样比光练cardio有效果，我
觉得！
【在 g***l 的大作中提到】
: 好像吃得也没那么多，我觉得好像是饿过劲了，然后晚饭就吃得特别多，徒弟好像肠胃
: 太好，吃PIZZA肯定长胖，不象我吃PIZZA搞不好要拉肚子
|
|
|
z********0
发帖数: 9013 | 11 据说甜味的东西也会干扰胰岛素啥的
【在 g***l 的大作中提到】
: 说脚疼，一跑就疼，只能高抬快走，自行车还行，不过我看他也不卖力，我自行车最后
: 冲刺120，他还是90。只喝DIET COKE，我怎么觉得喝DIET的人都瘦不下来
|
g***l
发帖数: 18555 | 12 打球找不到人啊，只能玩TENNIS或者RACKET BALL
【在 z******i 的大作中提到】
: 壮男，贴照片看看？
: 应该是吃多了或者热量太高了。
: 如果你控制淀粉类食物摄入，只吃蔬菜、水果和肉类。。。。
: 还有，你如果每周留出一天时间来打球（拼命的程度），这样比光练cardio有效果，我
: 觉得！
|
g***l
发帖数: 18555 | 13 我看这样怎么样，一次GYM跑/走4 MILE，早做完了早收工？这样他也有个动力？4MILE
估计现在要一个多小时 |
z******i
发帖数: 609 | 14 这两个也很好呀，
只要找对了人（那种奔跑和体能好的），和之对抗；
玩起来尽兴同时不知不觉地消耗更多的热量！
【在 g***l 的大作中提到】
: 打球找不到人啊，只能玩TENNIS或者RACKET BALL
|
g***l
发帖数: 18555 | 15 问题是他不能跑啊，跑跑就脚疼腿疼了，一休息就一周，练一次休息一周的话，又白练
了，胖子都有这么个问题。
【在 z******i 的大作中提到】
: 这两个也很好呀，
: 只要找对了人（那种奔跑和体能好的），和之对抗；
: 玩起来尽兴同时不知不觉地消耗更多的热量！
|
S*********g
发帖数: 7653 | |
o*******r
发帖数: 4921 | 17 你带着他跑步吧。每天跑6迈，不信他瘦不了。另外晚上肯定偷吃了。
40
【在 g***l 的大作中提到】
: 一周四次GYM+，一个小时的CARDIO，跑步机快走40分，自行车20分，拉伸加器械再做40
: 分钟，就这样快四个月了居然一磅都没减下去，大家看怎么办啊。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 18 拉伸力量自行车都是他们偷懒的好方法。规定每天6迈，搞完拉到，没几天就瘦了。
40
【在 g***l 的大作中提到】
: 一周四次GYM+，一个小时的CARDIO，跑步机快走40分，自行车20分，拉伸加器械再做40
: 分钟，就这样快四个月了居然一磅都没减下去，大家看怎么办啊。
|
i***l
发帖数: 4182 | |
I*****y
发帖数: 6402 | 20 reduce calories intake
40
【在 g***l 的大作中提到】
: 一周四次GYM+，一个小时的CARDIO，跑步机快走40分，自行车20分，拉伸加器械再做40
: 分钟，就这样快四个月了居然一磅都没减下去，大家看怎么办啊。
|
|
|
S*********g
发帖数: 7653 | 21 其实我觉得骂人最有效
这边我一个好朋友，他其实不是很胖，大概180磅 178的身高吧，他自己也想减肥，就
是没毅力，当时我已经减下来了。我就天天trash他，什么难听的话都说的出来，说他
减肥这种芝麻破事都做不了，干脆回家种田。
有一次他让我带他去跑track,我就一个人在那跑，我就跟他说：“我带你出来可以，但
你不要扯我后腿” 他跑的不太卖力，我就每超他一圈，就说：“你这么慢，减个毛肥
啊” 最后，我跑了30多圈，他已经在中间的草地上休息了，我上去就说：“以后别跟
我出来了“ 然后就走了。
他以前比较喜欢大吃大喝，跟朋友一起出去吃饭，我就跟他说：”你这么肥，你那些朋
友肯定心里都笑你，只是嘴巴上不说，他们让你出去吃饭就是要让你越来越肥，满足他
们的优越心理“ 反正我一看到他吃油腻的玩意，或者比如炸鸡什么的，就trash他，什
么难听的话都说的出来
或者是他和别人一堆人出去玩，我如果在路上碰到了，就当别人面说他肥，trash他
他这个人有一点好，就是脸皮还是不厚的，还是要面子的，被我这么没完没了的trash,
就憋着一股劲，结果后来自己就去减肥，每天去游泳，有时我也会碰到他，就发现稍微
瘦了一些，但是我还是继续trash他
现在好了，从180磅减到150磅，而且主要由于他本身肌肉还是不少的，又进行力量训练
，现在看起来还行了，这个时候我就稍微说两句好听的：“还凑合” 他就跟我说当时
我没完没了的trash他，没完没了的刺他，气得不行 |
S*********g
发帖数: 7653 | 22 另外一个本科同学，很胖，有250磅吧，也减肥，我就跟另外一个同学在校内上公开说
这个胖同学肥的跟猪一样，坐飞机，旁边的人肯定心里都嘀咕：“这飞机该不会掉了吧
” 故意让他看见。他就气的不行，给我发站内信说我这种行为伤害到了他的感情，说
是刺到了他最弱的神经啥的，总之要么我道歉，要么就要跟我绝交，我就说，绝交就绝
交，我才不想跟胖子有什么交情。我就给他删了
后来到了今年2月的时候，果然就瘦了不少，至少从照片上看，感觉可能只有200磅左右
了，然后又要给我加回来，洋洋洒洒给我写站内信说了乱七八糟一堆
总之就是如果你徒弟如果是个要面子的人，那就好办了
如果是个不要面子的人，那就没办法了，死猪不怕开水烫 |
I*****y
发帖数: 6402 | 23 你的嘴巴真够损的啊，呵呵
【在 S*********g 的大作中提到】
: 另外一个本科同学，很胖，有250磅吧，也减肥，我就跟另外一个同学在校内上公开说
: 这个胖同学肥的跟猪一样，坐飞机，旁边的人肯定心里都嘀咕：“这飞机该不会掉了吧
: ” 故意让他看见。他就气的不行，给我发站内信说我这种行为伤害到了他的感情，说
: 是刺到了他最弱的神经啥的，总之要么我道歉，要么就要跟我绝交，我就说，绝交就绝
: 交，我才不想跟胖子有什么交情。我就给他删了
: 后来到了今年2月的时候，果然就瘦了不少，至少从照片上看，感觉可能只有200磅左右
: 了，然后又要给我加回来，洋洋洒洒给我写站内信说了乱七八糟一堆
: 总之就是如果你徒弟如果是个要面子的人，那就好办了
: 如果是个不要面子的人，那就没办法了，死猪不怕开水烫
|
n***s
发帖数: 10056 | 24 You tell him stop drinking diet soft drinks. Only water. No juice, no beer. Diet drinks have more harms than benefits.
Second, multiple meals with smaller quantities throughout a day.
Third, try jump rope for 20-30 min or longer per day. |
i*****e
发帖数: 6614 | 25 这个方法不错，适合我这种没自觉性的，我征一个爱骂人的哈
【在 S*********g 的大作中提到】
: 其实我觉得骂人最有效
: 这边我一个好朋友，他其实不是很胖，大概180磅 178的身高吧，他自己也想减肥，就
: 是没毅力，当时我已经减下来了。我就天天trash他，什么难听的话都说的出来，说他
: 减肥这种芝麻破事都做不了，干脆回家种田。
: 有一次他让我带他去跑track,我就一个人在那跑，我就跟他说：“我带你出来可以，但
: 你不要扯我后腿” 他跑的不太卖力，我就每超他一圈，就说：“你这么慢，减个毛肥
: 啊” 最后，我跑了30多圈，他已经在中间的草地上休息了，我上去就说：“以后别跟
: 我出来了“ 然后就走了。
: 他以前比较喜欢大吃大喝，跟朋友一起出去吃饭，我就跟他说：”你这么肥，你那些朋
: 友肯定心里都笑你，只是嘴巴上不说，他们让你出去吃饭就是要让你越来越肥，满足他
|
u***n
发帖数: 21026 | |
D****Y
发帖数: 2275 | 27 一哥也别难为他了，如果走和跑消耗的卡数是一样的，就让他多走会儿，走一倍半的距
离吧。
跑步不是谁都能跑的。我从小到大跑步就没及格过，高考都是我找像我的朋友替的。老
师知道后吓坏了，说万一让区别查出来学校名誉就完了。
我现在GYM里也是跑10分钟就累的不行，只能上椭圆机半小时。你让他在椭圆机上晃晃
算了。反正卡数差不多。
【在 g***l 的大作中提到】
: 问题是他不能跑啊，跑跑就脚疼腿疼了，一休息就一周，练一次休息一周的话，又白练
: 了，胖子都有这么个问题。
|
l*******n
发帖数: 132 | 28 他很可能是血糖高。你让他到医生那去验一下。 我血糖高。 还没到糖尿病。 症状完
全同你徒弟一样。 走路脚就痛。 而且不能靠节食减肥。 挨不了饿。 减肥非常的辛
苦。 不过只要把所有淀粉类的食物忌了。 脚就不会痛了。 很见效的。
40
【在 g***l 的大作中提到】
: 一周四次GYM+，一个小时的CARDIO，跑步机快走40分，自行车20分，拉伸加器械再做40
: 分钟，就这样快四个月了居然一磅都没减下去，大家看怎么办啊。
|
s****e
发帖数: 1984 | 29 让你徒弟在myfitnesspal注册个号，监督他每天calorie intake.
一周四次GYM ，一个小时的CARDIO，跑步机快走40分，自行车20分，拉伸加器械再做40
分钟，就这样快四个月了居然一磅都没减下去，大家看怎么办啊。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 6.88 - iPhone Lite
【在 g***l 的大作中提到】
: 问题是他不能跑啊，跑跑就脚疼腿疼了，一休息就一周，练一次休息一周的话，又白练
: 了，胖子都有这么个问题。
|
D****o
发帖数: 12808 | 30 这个。。。
控制还是在自己吧，我吃了我可以假装忘了，不写！
40
【在 s****e 的大作中提到】
: 让你徒弟在myfitnesspal注册个号，监督他每天calorie intake.
:
: 一周四次GYM ，一个小时的CARDIO，跑步机快走40分，自行车20分，拉伸加器械再做40
: 分钟，就这样快四个月了居然一磅都没减下去，大家看怎么办啊。
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 6.88 - iPhone Lite
|
|
|
z********0
发帖数: 9013 | 31 搬到徒弟家，24小时监控！
【在 D****o 的大作中提到】
: 这个。。。
: 控制还是在自己吧，我吃了我可以假装忘了，不写！
:
: 40
|
