q*******1
发帖数: 2831 | 1 也是我自己不争气，半小时就被她练个半死，但其实只要歇个3-5分钟就啥事都没有了
，和她提出来我还能再练一会，她说她的内容都完成了。
我觉得心里不舒服，各位说说，是我太小气？还是TRAINER都这样？ |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 if you already know the routines, dump her...
【在 q*******1 的大作中提到】
: 也是我自己不争气，半小时就被她练个半死，但其实只要歇个3-5分钟就啥事都没有了
: ，和她提出来我还能再练一会，她说她的内容都完成了。
: 我觉得心里不舒服，各位说说，是我太小气？还是TRAINER都这样？
|
q*******1
发帖数: 2831 | 3 钱已经先付了，555
【在 m*******r 的大作中提到】
: if you already know the routines, dump her...
|
l******7
发帖数: 132 | 4 基于我的经验和理解，你选了一个不负责的trainer。
训练的强度是根据每个人的状态来调整的，要让你得到锻炼，而不是要让你挂掉。
每2组或是3组之后应该有1分钟或是30秒的休息。如果你的目标是涨肌肉，休息的时间
还会更长。
低强度的运动也有相应的作用，应该是和高强度的交替进行。
如果你买的session是一小时，她就应该给你一小时的训练。
如果她的内容只够半小时的，那是她准备不足。
可以和她的manager 说，要求换trainer。
【在 q*******1 的大作中提到】
: 也是我自己不争气，半小时就被她练个半死，但其实只要歇个3-5分钟就啥事都没有了
: ，和她提出来我还能再练一会，她说她的内容都完成了。
: 我觉得心里不舒服，各位说说，是我太小气？还是TRAINER都这样？
|
f*******n
发帖数: 5241 | 5
我觉得你可以和她认真说一下，一小时就是一小时，再不行的话到club投诉。
Trainer好坏很重要。我以前用过几次，觉得没多少用。所以才转向Beachbody的DVD了
。
【在 q*******1 的大作中提到】
: 也是我自己不争气，半小时就被她练个半死，但其实只要歇个3-5分钟就啥事都没有了
: ，和她提出来我还能再练一会，她说她的内容都完成了。
: 我觉得心里不舒服，各位说说，是我太小气？还是TRAINER都这样？
|
q*******1
发帖数: 2831 | 6 你这么一说，我也心动了。不如也去买DVD了，还便宜好多。
其实我TRAINER那些动作我也学会了，只所以付钱是因为自己做的时候感觉没有她训练
时强度大，她看到我快不行了，就加练几个，PUSH我到极限，而我自己练得时候后，常
常到不了自己的极限。
【在 f*******n 的大作中提到】
:
: 我觉得你可以和她认真说一下，一小时就是一小时，再不行的话到club投诉。
: Trainer好坏很重要。我以前用过几次，觉得没多少用。所以才转向Beachbody的DVD了
: 。
|
q*******1
发帖数: 2831 | 7 说挂掉可能有点夸张，尤其是现在，我即便被练到趴下，也很快就恢复了，3分钟的
BREAK之后就和没锻炼一样。不像第一次训练之后，一整天腿都在抖。
所以也不能说没效果。
但增肌是没看出来，我说要练出欧巴马老婆的胳膊，她说要跟她6个月。
【在 l******7 的大作中提到】
: 基于我的经验和理解，你选了一个不负责的trainer。
: 训练的强度是根据每个人的状态来调整的，要让你得到锻炼，而不是要让你挂掉。
: 每2组或是3组之后应该有1分钟或是30秒的休息。如果你的目标是涨肌肉，休息的时间
: 还会更长。
: 低强度的运动也有相应的作用，应该是和高强度的交替进行。
: 如果你买的session是一小时，她就应该给你一小时的训练。
: 如果她的内容只够半小时的，那是她准备不足。
: 可以和她的manager 说，要求换trainer。
|
z****a
发帖数: 728 | 8 我是因为觉得TRAINER给我的方法很有用才买DVD的 哈哈 以前光知道做有氧运动 现在
发现其实力量练习也是必须的 哈哈 不过我的TRAINER老是让我去先花10分钟热身，然
后最后又让我做一会CARDIO,觉得做CARDIO就是浪费时间，一个小时以后我也可以自己
去跑啊，真是的。不过俺TRAINER还是比较负责任的，除了每次都要换约好的时间以外
，我实在是受不了，我为了跟她的时间连过生日都没有庆祝。哎……好在现在只要不停
电DVD都会转的
【在 q*******1 的大作中提到】
: 你这么一说，我也心动了。不如也去买DVD了，还便宜好多。
: 其实我TRAINER那些动作我也学会了，只所以付钱是因为自己做的时候感觉没有她训练
: 时强度大，她看到我快不行了，就加练几个，PUSH我到极限，而我自己练得时候后，常
: 常到不了自己的极限。
|
g*******1
发帖数: 8758 | 9 没请过trainer，可还是觉得不对劲，付钱既然是按时间算，指导就该也按时间算，累
了可以练拉伸，学习怎么恢复阿。complain吧
【在 q*******1 的大作中提到】
: 也是我自己不争气，半小时就被她练个半死，但其实只要歇个3-5分钟就啥事都没有了
: ，和她提出来我还能再练一会，她说她的内容都完成了。
: 我觉得心里不舒服，各位说说，是我太小气？还是TRAINER都这样？
|
g***l
发帖数: 18555 | 10 好多TRAINER都是LOSER的，TRAIN什么，就他们那个BODY,估计连个一万米都跑不下来。
我TRAIN他们还差不多,LOL |
|
|
s********a
发帖数: 1447 | 11 换了她
感觉她在应付~
【在 q*******1 的大作中提到】
: 也是我自己不争气，半小时就被她练个半死，但其实只要歇个3-5分钟就啥事都没有了
: ，和她提出来我还能再练一会，她说她的内容都完成了。
: 我觉得心里不舒服，各位说说，是我太小气？还是TRAINER都这样？
|
D****Y
发帖数: 2275 | 12 Trainer其实不管什么用，特别是对于喜欢独立的人，但标准动作还是需要纠正好的，
否则白练。我以前在国内有trainer,国外没怎么请过，太贵。很多trainer有保留，就
象医生一样。过尤不及，抻着你。
以前GYM有两小时的免费training, 他们基本就讲讲饮食物，介绍一下设备。然后促销。
我打定了主意。
我比较出哪个年青的trainer比较认真，第一小时后给10块小费。他基本什么都没干，
就bullshit还有小费，很高兴。然后我就不sign第二小时。遇到他的时候抓着问几分钟。
混熟点了，告诉他sign 第二小时主要是让他帮我制定个训练计划，一周几天，想增加
哪里。告诉他我的目的，然后塞给他$50块钱小费。算每给的第小时的，他格外认真的
定出了计划，每个动作都领着做了示范。一个小时极充分。超完美。
后来在gym里遇到我不正确时，总会纠正一下。充分体会到什么是攻心战。
可惜，计划是有了。我自己练的不怎么认真。 |
o*******r
发帖数: 4921 | 13 你锻炼的目的是啥?
干嘛非得把自己push到极限?
我看gym里都是只有大胖子才用trainer,都因为他们连上gym都坚持不了.
【在 q*******1 的大作中提到】
: 你这么一说，我也心动了。不如也去买DVD了，还便宜好多。
: 其实我TRAINER那些动作我也学会了，只所以付钱是因为自己做的时候感觉没有她训练
: 时强度大，她看到我快不行了，就加练几个，PUSH我到极限，而我自己练得时候后，常
: 常到不了自己的极限。
|
R********g
发帖数: 322 | 14 如果经济上能承受的话，当然是有TRAINER好。好的TRAINER能设计符合你自身条件的
ROUTINE。更重要的是保证你每个动作做的正确避免受伤。
可是你的这个TRAINER 不仅水平低而且不敬业不负责任。从没听说过付一个小时钱只带
你练半小时的。JUST FIRE HER AND FIND ANOTHER ONE! |
q*******1
发帖数: 2831 | 15 哇，我都没想到要给小费
第一次她还挺认真地，基本做足了50分钟，难道是我没给小费，才开始糊弄我的？
不过她这样，让我再给小费简直是比可能的了。
销。
钟。
【在 D****Y 的大作中提到】
: Trainer其实不管什么用，特别是对于喜欢独立的人，但标准动作还是需要纠正好的，
: 否则白练。我以前在国内有trainer,国外没怎么请过，太贵。很多trainer有保留，就
: 象医生一样。过尤不及，抻着你。
: 以前GYM有两小时的免费training, 他们基本就讲讲饮食物，介绍一下设备。然后促销。
: 我打定了主意。
: 我比较出哪个年青的trainer比较认真，第一小时后给10块小费。他基本什么都没干，
: 就bullshit还有小费，很高兴。然后我就不sign第二小时。遇到他的时候抓着问几分钟。
: 混熟点了，告诉他sign 第二小时主要是让他帮我制定个训练计划，一周几天，想增加
: 哪里。告诉他我的目的，然后塞给他$50块钱小费。算每给的第小时的，他格外认真的
: 定出了计划，每个动作都领着做了示范。一个小时极充分。超完美。
|
q*******1
发帖数: 2831 | 16 是，可是我的钱可能已经在她帐户里了，估计会很麻烦
【在 s********a 的大作中提到】
: 换了她
: 感觉她在应付~
|
q*******1
发帖数: 2831 | 17 不会吧，我那个GYM因为各种课都是免费的，胖一点的都去上课了。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 你锻炼的目的是啥?
: 干嘛非得把自己push到极限?
: 我看gym里都是只有大胖子才用trainer,都因为他们连上gym都坚持不了.
|
s********a
发帖数: 1447 | 18 恩~ smart~
这就是小费的作用~
销。
钟。
【在 D****Y 的大作中提到】
: Trainer其实不管什么用，特别是对于喜欢独立的人，但标准动作还是需要纠正好的，
: 否则白练。我以前在国内有trainer,国外没怎么请过，太贵。很多trainer有保留，就
: 象医生一样。过尤不及，抻着你。
: 以前GYM有两小时的免费training, 他们基本就讲讲饮食物，介绍一下设备。然后促销。
: 我打定了主意。
: 我比较出哪个年青的trainer比较认真，第一小时后给10块小费。他基本什么都没干，
: 就bullshit还有小费，很高兴。然后我就不sign第二小时。遇到他的时候抓着问几分钟。
: 混熟点了，告诉他sign 第二小时主要是让他帮我制定个训练计划，一周几天，想增加
: 哪里。告诉他我的目的，然后塞给他$50块钱小费。算每给的第小时的，他格外认真的
: 定出了计划，每个动作都领着做了示范。一个小时极充分。超完美。
|
s********a
发帖数: 1447 | 19 要是gym里找的应该可以换别人的吧~
如果你要是嫌换人麻烦 那就威胁她 你要换人
【在 q*******1 的大作中提到】
: 是，可是我的钱可能已经在她帐户里了，估计会很麻烦
|
m*******r
发帖数: 13263 | 20 Sunny 事成未？
【在 s********a 的大作中提到】
: 要是gym里找的应该可以换别人的吧~
: 如果你要是嫌换人麻烦 那就威胁她 你要换人
|
