u******a
发帖数: 7843 | 1 卧推
235x8
255x5
275x2
根据5x5的公式，1rm勉强过300了。
顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了（心理作用
，其实no body gives a shit） |
t****n
发帖数: 10724 | |
z********0
发帖数: 9013 | 3 niu
【在 u******a 的大作中提到】
: 卧推
: 235x8
: 255x5
: 275x2
: 根据5x5的公式，1rm勉强过300了。
: 顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了（心理作用
: ，其实no body gives a shit）
|
s****e
发帖数: 1984 | 4 牛！
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.21 |
z********0
发帖数: 9013 | 5 你去GYM穿hoodie吗？
俺们GYM几个力气大的，都穿个hoodie,不知道为啥
其他人都是短袖汗衫一类的
【在 u******a 的大作中提到】
: 卧推
: 235x8
: 255x5
: 275x2
: 根据5x5的公式，1rm勉强过300了。
: 顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了（心理作用
: ，其实no body gives a shit）
|
B*********k
发帖数: 3110 | 6 不热吗？
【在 z********0 的大作中提到】
: 你去GYM穿hoodie吗？
: 俺们GYM几个力气大的，都穿个hoodie,不知道为啥
: 其他人都是短袖汗衫一类的
|
u******a
发帖数: 7843 | 7 穿hoodie的哥们一般在做类固醇的cycle，皮肤很恶心。也可能在做post cycle，这样
脱掉衣服之后皮肤还很正常，其他人会认为这哥们就喜欢穿hoodie而不是为了掩盖用
药。
我觉得很可笑，不是这个界的人根本不懂，没必要掩饰；而对业内人士你想骗也骗不了。
【在 z********0 的大作中提到】
: 你去GYM穿hoodie吗？
: 俺们GYM几个力气大的，都穿个hoodie,不知道为啥
: 其他人都是短袖汗衫一类的
|
i***l
发帖数: 4182 | 8 卧推比较impressive
瓜叔转方向，作powerlifter了？ |
z********0
发帖数: 9013 | 9 原来如此，长见识了！
了。
【在 u******a 的大作中提到】
: 穿hoodie的哥们一般在做类固醇的cycle，皮肤很恶心。也可能在做post cycle，这样
: 脱掉衣服之后皮肤还很正常，其他人会认为这哥们就喜欢穿hoodie而不是为了掩盖用
: 药。
: 我觉得很可笑，不是这个界的人根本不懂，没必要掩饰；而对业内人士你想骗也骗不了。
|
t****n
发帖数: 10724 | 10 也一直奇怪一些人大热天，捂得严严实实，在积木做力量。
【在 z********0 的大作中提到】
: 原来如此，长见识了！
:
: 了。
|
|
|
S****e
发帖数: 10596 | 11 赞大汉！
【在 u******a 的大作中提到】
: 卧推
: 235x8
: 255x5
: 275x2
: 根据5x5的公式，1rm勉强过300了。
: 顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了（心理作用
: ，其实no body gives a shit）
|
m*******r
发帖数: 13263 | 12 thumbs up...
【在 u******a 的大作中提到】
: 卧推
: 235x8
: 255x5
: 275x2
: 根据5x5的公式，1rm勉强过300了。
: 顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了（心理作用
: ，其实no body gives a shit）
|
g****a
发帖数: 1959 | 13 厉害
为啥我的gym里看不到厉害的国男?
有个白男肌肉很有形, 我看他眼神的确不一样 |
a***a
发帖数: 40617 | 14 跪。。。发包子吧
【在 u******a 的大作中提到】
: 卧推
: 235x8
: 255x5
: 275x2
: 根据5x5的公式，1rm勉强过300了。
: 顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了（心理作用
: ，其实no body gives a shit）
|
f*******n
发帖数: 5241 | 15 狂赞！我去给包个大包子祝贺一下。
【在 u******a 的大作中提到】
: 卧推
: 235x8
: 255x5
: 275x2
: 根据5x5的公式，1rm勉强过300了。
: 顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了（心理作用
: ，其实no body gives a shit）
|
b*******d
发帖数: 1823 | 16 瓜叔体重应该150-160磅吧
这卧推2倍体重了
牛*牛* 恭喜恭喜 |
u******a
发帖数: 7843 | 17 狂吃了几个月，现在是166磅。
【在 b*******d 的大作中提到】
: 瓜叔体重应该150-160磅吧
: 这卧推2倍体重了
: 牛*牛* 恭喜恭喜
|
b********u
发帖数: 73 | |
v*****r
发帖数: 2325 | 19 impressive! 讲讲你的起点和进步过程和 bp 的program吧。。。
what's your dumbell bp?
【在 u******a 的大作中提到】
: 狂吃了几个月，现在是166磅。
|
a***a
发帖数: 40617 | 20 版面搜作者unclegua
【在 v*****r 的大作中提到】
: impressive! 讲讲你的起点和进步过程和 bp 的program吧。。。
: what's your dumbell bp?
|
|
|
z********0
发帖数: 9013 | 21 得考古
精华区 个人文集 刮熟
【在 a***a 的大作中提到】
: 版面搜作者unclegua
|
f*******e
发帖数: 4531 | |
j****1
发帖数: 15497 | 23 赞，哈哈
【在 u******a 的大作中提到】
: 狂吃了几个月，现在是166磅。
|
f**********n
发帖数: 828 | 24 瓜叔威武～～～
【在 u******a 的大作中提到】
: 卧推
: 235x8
: 255x5
: 275x2
: 根据5x5的公式，1rm勉强过300了。
: 顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了（心理作用
: ，其实no body gives a shit）
|
u******a
发帖数: 7843 | 25 谢大包子！
【在 f*******n 的大作中提到】
: 狂赞！我去给包个大包子祝贺一下。
|
X******0
发帖数: 181 | 26 瓜熟是下斜卧还是平卧？牛的！
【在 u******a 的大作中提到】
: 卧推
: 235x8
: 255x5
: 275x2
: 根据5x5的公式，1rm勉强过300了。
: 顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了（心理作用
: ，其实no body gives a shit）
|
t*********r
发帖数: 1822 | |
I******d
发帖数: 26 | 28 刮叔威武啊，今年贵庚啊？
【在 u******a 的大作中提到】
: 卧推
: 235x8
: 255x5
: 275x2
: 根据5x5的公式，1rm勉强过300了。
: 顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了（心理作用
: ，其实no body gives a shit）
|
t******m
发帖数: 255 | 29 太猛了，我现在180磅，也就245磅推8个。比起刮叔差太多！！
【在 u******a 的大作中提到】
: 狂吃了几个月，现在是166磅。
|
z******i
发帖数: 609 | 30 刮叔纯洁？
佩服+嫉妒，
我还是盯着在本年底达到225lbs的目标吧！
【在 u******a 的大作中提到】
: 卧推
: 235x8
: 255x5
: 275x2
: 根据5x5的公式，1rm勉强过300了。
: 顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了（心理作用
: ，其实no body gives a shit）
|
|
|
z******i
发帖数: 609 | 31 敢问纯洁的刮叔叔，身高？
这样我做个比较看我bulk体重增加多少。
【在 u******a 的大作中提到】
: 狂吃了几个月，现在是166磅。
|
u******a
发帖数: 7843 | 32 5'10''
【在 z******i 的大作中提到】
: 敢问纯洁的刮叔叔，身高？
: 这样我做个比较看我bulk体重增加多少。
|
t****n
发帖数: 10724 | 33 这个体重？看来不能再增重了我。
【在 u******a 的大作中提到】
: 狂吃了几个月，现在是166磅。
|
u******a
发帖数: 7843 | 34 我觉得5'10'' 180磅 体脂8% 是比较合适的。希望有生之年能达到。
以前查过，这个数据接近自然健美的极限。
【在 t****n 的大作中提到】
: 这个体重？看来不能再增重了我。
|
b*******d
发帖数: 1823 | 35 哈哈 这个"有生之年"说的好幽怨啊
再看瓜叔这个帖子
去翻了翻最大重量的计算公式
我目前的最大卧推重量在285-290之间
休息一下胸肌 回头找个人spot
我也试试最大卧推重量 |
s********a
发帖数: 1447 | |
N***i
发帖数: 2063 | |
