w******c
发帖数: 185 | |
b****l
发帖数: 23606 | 2 没关系，你这种比较生活，人民群众喜闻乐见
【在 w******c 的大作中提到】
: 怎样才能练成闪奔美女那翘臀?
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b*********s
发帖数: 5382 | |
I**********v
发帖数: 367 | 4 跑步，仰卧起坐。深蹲。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 俺脚着屁股大腿都还不错，倒是肚子需要紧一紧
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z********0
发帖数: 9013 | 5 嗯，那样线条就明显了
【在 b*********s 的大作中提到】
: 俺脚着屁股大腿都还不错，倒是肚子需要紧一紧
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z********0
发帖数: 9013 | 6 求真人视频动作示范
【在 I**********v 的大作中提到】
: 跑步，仰卧起坐。深蹲。
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I**********v
发帖数: 367 | 7 网上有的是，看我这个大妈干什么，刹风景。
：）
【在 z********0 的大作中提到】
: 求真人视频动作示范
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b****l
发帖数: 23606 | 8 网上的不亲切。就的大妈这种，有生活感
【在 I**********v 的大作中提到】
: 网上有的是，看我这个大妈干什么，刹风景。
: ：）
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I**********v
发帖数: 367 | 9 大妈不会做视频，只会对着镜子自拍，哈。抱歉了。
【在 b****l 的大作中提到】
: 网上的不亲切。就的大妈这种，有生活感
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I**********v
发帖数: 367 | 10 你也在南加州，还不睡觉？
【在 b****l 的大作中提到】
: 网上的不亲切。就的大妈这种，有生活感
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b****l
发帖数: 23606 | 11 不睡了。等着看你指导呢
【在 I**********v 的大作中提到】
: 你也在南加州，还不睡觉？
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I**********v
发帖数: 367 | 12 哭。我算啥呀。问女神purplebasil
她是专家。
【在 b****l 的大作中提到】
: 不睡了。等着看你指导呢
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b****l
发帖数: 23606 | 13 没关系，要多样化。人民群众需要紫苏那样健壮爆发的，也需要
大妈您这样充满生活气息的。来一个吧。
【在 I**********v 的大作中提到】
: 哭。我算啥呀。问女神purplebasil
: 她是专家。
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I**********v
发帖数: 367 | 14 没有了，我不行，自我欣赏一下而已，
睡觉睡觉，明晚给你奔肚肚。 没女神紫苏那么漂亮，肚子也算平了，建设中。。。。
【在 b****l 的大作中提到】
: 没关系，要多样化。人民群众需要紫苏那样健壮爆发的，也需要
: 大妈您这样充满生活气息的。来一个吧。
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w******c
发帖数: 185 | 15 对，最大问题是肚子。怎么练?
【在 b*********s 的大作中提到】
: 俺脚着屁股大腿都还不错，倒是肚子需要紧一紧
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w******c
发帖数: 185 | 16 美女你那翘臀是gym上大重量蹲出来的吗?
在家用哑铃蹲有效果吗?
【在 I**********v 的大作中提到】
: 跑步，仰卧起坐。深蹲。
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w******c
发帖数: 185 | 17 占前排座位等
【在 I**********v 的大作中提到】
: 没有了，我不行，自我欣赏一下而已，
: 睡觉睡觉，明晚给你奔肚肚。 没女神紫苏那么漂亮，肚子也算平了，建设中。。。。
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w******c
发帖数: 185 | 18 深蹲是越大重量越好吗?20lb哑铃做20个/ 组，5组。和30lb 15个/组，那个效果根好?
【在 I**********v 的大作中提到】
: 跑步，仰卧起坐。深蹲。
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z********0
发帖数: 9013 | 19 每秒拍25张就是动画了
【在 I**********v 的大作中提到】
: 大妈不会做视频，只会对着镜子自拍，哈。抱歉了。
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b*****l
发帖数: 2903 | 20 60磅 5个一组比较好
?
【在 w******c 的大作中提到】
: 深蹲是越大重量越好吗?20lb哑铃做20个/ 组，5组。和30lb 15个/组，那个效果根好?
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