R***U
发帖数: 1860 | 1 3张以后体重失控，现在此立志减肥。
目标是从165减到150左右。
在这里建个曰志，请大家鞭策!
谢谢
Day one, 165lb, run 1 hour. |
w******0
发帖数: 4472 | 2 ft. 165，很轻啊！ 减什么啊？
3张以后体重失控，现在此立志减肥。
目标是从165减到150左右。
在这里建个曰志，请大家鞭策!
谢谢
Day one, 165lb, run 1 hour.
【在 R***U 的大作中提到】
: 3张以后体重失控，现在此立志减肥。
: 目标是从165减到150左右。
: 在这里建个曰志，请大家鞭策!
: 谢谢
: Day one, 165lb, run 1 hour.
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R***U
发帖数: 1860 | 3 不带这样变像骂人矮的!
【在 w******0 的大作中提到】
: ft. 165，很轻啊！ 减什么啊？
:
: 3张以后体重失控，现在此立志减肥。
: 目标是从165减到150左右。
: 在这里建个曰志，请大家鞭策!
: 谢谢
: Day one, 165lb, run 1 hour.
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j****1
发帖数: 15497 | |
h*e
发帖数: 10233 | 5 我靠，真肥。我3月份开始去GYM,体重从140长到现在150
昨天就休息了？
【在 R***U 的大作中提到】
: 3张以后体重失控，现在此立志减肥。
: 目标是从165减到150左右。
: 在这里建个曰志，请大家鞭策!
: 谢谢
: Day one, 165lb, run 1 hour.
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R***U
发帖数: 1860 | 6 Day 2 锻炼一下上肢，哑铃，仰卧起坐之类的，太久没练，3组就不行了。
Day 3 浑身疼，只好慢走了一小时。
【在 h*e 的大作中提到】
: 我靠，真肥。我3月份开始去GYM,体重从140长到现在150
: 昨天就休息了？
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h*e
发帖数: 10233 | 7 在自己家练的？买了跑步机了？
【在 R***U 的大作中提到】
: Day 2 锻炼一下上肢，哑铃，仰卧起坐之类的，太久没练，3组就不行了。
: Day 3 浑身疼，只好慢走了一小时。
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w******0
发帖数: 4472 | 8 一开始，多跑步或者其他CARDIO，把体力提高上来，再做别的吧。
否则做啥都累的半死。：）
Day 2 锻炼一下上肢，哑铃，仰卧起坐之类的，太久没练，3组就不行了。
Day 3 浑身疼，只好慢走了一小时。
【在 R***U 的大作中提到】
: Day 2 锻炼一下上肢，哑铃，仰卧起坐之类的，太久没练，3组就不行了。
: Day 3 浑身疼，只好慢走了一小时。
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R***U
发帖数: 1860 | 9 买了
【在 h*e 的大作中提到】
: 在自己家练的？买了跑步机了？
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h*e
发帖数: 10233 | |
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B*******S
发帖数: 2379 | |
h*e
发帖数: 10233 | |
b*****l
发帖数: 2903 | 13 12周教程，主要是body weight和一套哑铃。 |
N***i
发帖数: 2063 | |
h*e
发帖数: 10233 | 15 三张-Threesome的谐音，就是Threesome太多了。
【在 N***i 的大作中提到】
: 三张多 是啥意思？
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