如何真正享受锻炼和健身？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 如何真正享受锻炼和健身？

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d******i 发帖数: 33	1 大家都知道锻炼和健身的好吃，在这就不用多说了，不过很多人都有在抱怨自己无法坚持，过程太煎熬。作为一个过来人，我就分享下我是如何真正从厌恶到享受健身锻炼的过程。 1. 学习(Get Educated)：假设你做一件自己很不精通的事情，想要去享受是不可能的。这么说把，比如让一个销售人员去做科研，或者科研人员去销售，他们肯定都会感到非常煎熬。原因是显而易见的，而且道理和你健身是一样的。在你没有足够关于如何锻炼，身体结构，自身身体specific情况的条件下，享受这个过程基本没有可能。所以学习知识是最重要的。具体如何学习取决你个人，读书，网上资源或者私人教练（网上私人教练）都可以。 2. 制定目标(Goal Setting)：就算你知道要get educated，具体怎么学呢？这个取决于你的目标。如果你想减肥，那要学习nutrition，人体基本biochem 等等。如果你想 get stronger，那应该学习人体结构，从基本做起。无论如何，没有目标的话就像在黑屋里摸索，迟早会碰壁，从而感到痛苦。 3. Result (Result driven)：在你有足够知识和明确目标的情况下，你就可以开始行动了！享受一个过程最重要的一步莫过于看到你实现目标，看见result。在那一刻，所有“痛苦”都被justified了。一旦看到成效，痛苦就转化成动力，然后会鼓舞你去学习更多，制定新目标，从而进入良性循环。80%人都是因为没有看到第一步的成效从而放弃，所以开始也是最重要的。当然这也需要毅力，决心。就像任何行业一样，如果那么容易的话那街上不谁都是好身材的帅哥美女了吗？希望这对大家有帮助！当然这只是冰山一角，每一步都有很多细节，特别是如何制定目标，如何执行目标。
a**l 发帖数: 1166	2 对大部分华人来说，是舍不舍得花时间及银子的问题；
r******o 发帖数: 1530	3 主要是一停下来就不行，坚持一年容易，坚持十年很困难除非是靠这个吃饭的
d******i 发帖数: 33	4 哎，也是。不过健康投资其实是回报最高的投资
s******4 发帖数: 97	5 真正享受锻炼和健身，坚持十年很容易。关键是要得到正反馈，健身——有效果——继续健身——继续有效果，这样的话根本不需要“坚持”，想停都停不下来。【在 r******o 的大作中提到】 : 主要是一停下来就不行，坚持一年容易，坚持十年很困难 : 除非是靠这个吃饭的
d******i 发帖数: 33	6 没错！

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