q***i
发帖数: 1856 | 1 有的东西空腹的时候不能吃的的哦，会对身体有害。下面给大家列举十种不宜空腹吃的
食物。
一、牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉，起不
到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时
再喝，或睡前可。
二、酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保
健、促进消化作用，又有排气通便作用。
三、白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖
就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障
碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖迷。
四、茶
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、
乏力等。
五、糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来
维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹
吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平利。
六、柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生 |
q***i
发帖数: 1856 | 2 其实之前很多都知道的，但是经常忘或者就直接大无畏了，放这里再复习复习~
【在 q***i 的大作中提到】
: 有的东西空腹的时候不能吃的的哦，会对身体有害。下面给大家列举十种不宜空腹吃的
: 食物。
: 一、牛奶、豆浆
: 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉，起不
: 到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时
: 再喝，或睡前可。
: 二、酸奶
: 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保
: 健、促进消化作用，又有排气通便作用。
: 三、白酒
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f*******d
发帖数: 12693 | 3 一和二其实原因都差不多的，在身体需要热量的时候不要单独食用蛋白质食品。
【在 q***i 的大作中提到】
: 有的东西空腹的时候不能吃的的哦，会对身体有害。下面给大家列举十种不宜空腹吃的
: 食物。
: 一、牛奶、豆浆
: 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉，起不
: 到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时
: 再喝，或睡前可。
: 二、酸奶
: 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保
: 健、促进消化作用，又有排气通便作用。
: 三、白酒
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f*******d
发帖数: 12693 | 4 七，运动过程中吃香蕉是补充碳水化合物跟电解质的一种好办法。
【在 q***i 的大作中提到】
: 有的东西空腹的时候不能吃的的哦，会对身体有害。下面给大家列举十种不宜空腹吃的
: 食物。
: 一、牛奶、豆浆
: 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉，起不
: 到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时
: 再喝，或睡前可。
: 二、酸奶
: 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保
: 健、促进消化作用，又有排气通便作用。
: 三、白酒
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n****n
发帖数: 5804 | |
