m******y
发帖数: 55 | 1 一：
早餐：玉米粥一小碗，水煮鸡蛋一个，凉拌莴笋丝一份。
餐点：酸奶一杯，香蕉半根。
午餐：米饭大半碗，咖喱鸡片烧香菇一些，凉拌豌豆苗一份。
餐点：草莓几颗，坚果几颗。
晚餐：豆浆250毫升，全麦面包一片，蔬菜沙拉一小份。
二：
早餐吃一枚鸡蛋和一根黄瓜，鸡蛋可以是水煮鸡蛋，也可以是茶叶蛋，随你选择。中餐
吃一枚鸡蛋和凉拌黄瓜一份。水煮蛋或者茶叶蛋都行。晚餐吃一根或者两根黄瓜，也可
以吃一份凉拌黄瓜。这一周每天的饮食都是这样的，除了吃鸡蛋和黄瓜以外，不能吃其
它的食物。吃完一周后，会发现体重有了明显的下降。之后，就要慢慢恢复正常饮食了
，这样才能满足身体日常所需. |
s*****n
发帖数: 2858 | 2 蠢，这么浪费。要来真的，一个星期光喝水效果更好，还省钱。
【在 m******y 的大作中提到】
: 一：
: 早餐：玉米粥一小碗，水煮鸡蛋一个，凉拌莴笋丝一份。
: 餐点：酸奶一杯，香蕉半根。
: 午餐：米饭大半碗，咖喱鸡片烧香菇一些，凉拌豌豆苗一份。
: 餐点：草莓几颗，坚果几颗。
: 晚餐：豆浆250毫升，全麦面包一片，蔬菜沙拉一小份。
: 二：
: 早餐吃一枚鸡蛋和一根黄瓜，鸡蛋可以是水煮鸡蛋，也可以是茶叶蛋，随你选择。中餐
: 吃一枚鸡蛋和凉拌黄瓜一份。水煮蛋或者茶叶蛋都行。晚餐吃一根或者两根黄瓜，也可
: 以吃一份凉拌黄瓜。这一周每天的饮食都是这样的，除了吃鸡蛋和黄瓜以外，不能吃其
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M*******A
发帖数: 14451 | 3 没错。要是挂房檐风干更省钱～ 晾到不会动了再找个厨师剃肉。环保节能
【在 s*****n 的大作中提到】
: 蠢，这么浪费。要来真的，一个星期光喝水效果更好，还省钱。
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h**r
发帖数: 8078 | 4 一个星期能瘦啥啊，顶多把肠子里的宿便清一清，肉一点没少。
【在 m******y 的大作中提到】
: 一：
: 早餐：玉米粥一小碗，水煮鸡蛋一个，凉拌莴笋丝一份。
: 餐点：酸奶一杯，香蕉半根。
: 午餐：米饭大半碗，咖喱鸡片烧香菇一些，凉拌豌豆苗一份。
: 餐点：草莓几颗，坚果几颗。
: 晚餐：豆浆250毫升，全麦面包一片，蔬菜沙拉一小份。
: 二：
: 早餐吃一枚鸡蛋和一根黄瓜，鸡蛋可以是水煮鸡蛋，也可以是茶叶蛋，随你选择。中餐
: 吃一枚鸡蛋和凉拌黄瓜一份。水煮蛋或者茶叶蛋都行。晚餐吃一根或者两根黄瓜，也可
: 以吃一份凉拌黄瓜。这一周每天的饮食都是这样的，除了吃鸡蛋和黄瓜以外，不能吃其
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l*****i
发帖数: 20533 | |
l*****i
发帖数: 20533 | 6 减肥餐的设计，要根据个人情况进行调整。每种食材都有自己的特色。既要营养保持均
衡，又要减少热量，但又要保证正常活动。然后最好还要有花样，不能几个月吃同一种
东西。这个是有一定难度的。
像那种24/7鸡蛋加黄瓜的，营养不均衡，不能持久，而且饥饿感会很严重，最后剪掉的
是水分和部分肌肉，而且一旦所谓恢复正常饮食很容易反弹。 |
