H******b
发帖数: 610 | 1 如何避免膝盖疼？
还有其他运动也多有膝盖疼的可能性。
大家平时如何保护自己的膝盖呢？ |
a*******l
发帖数: 2353 | 2 你为什么要学太极拳？
【在 H******b 的大作中提到】
: 如何避免膝盖疼？
: 还有其他运动也多有膝盖疼的可能性。
: 大家平时如何保护自己的膝盖呢？
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a******1
发帖数: 1519 | 3 原因
1.膝盖不够强壮，建议练适度蹲起以强壮膝盖的肌腱。
2.膝盖因左右扭动而受伤。要上下运动，不能左右晃。
【在 H******b 的大作中提到】
: 如何避免膝盖疼？
: 还有其他运动也多有膝盖疼的可能性。
: 大家平时如何保护自己的膝盖呢？
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H******b
发帖数: 610 | 4 2我知道 膝关节特点决定的。
适度蹲起，要负重吗？
还是蹲下 马上起来
还是蹲一会？
你练习太极的时候 膝盖疼过吗？
【在 a******1 的大作中提到】
: 原因
: 1.膝盖不够强壮，建议练适度蹲起以强壮膝盖的肌腱。
: 2.膝盖因左右扭动而受伤。要上下运动，不能左右晃。
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t*******h
发帖数: 2882 | 5 一开始架子不要过低，膝盖疼在初练太极的人中很普遍，不要硬撑，循序渐进。如果你
练杨氏，可走猫步加以训练。 |
H******b
发帖数: 610 | 6 哦 多谢。
杨氏比陈氏更容易 膝盖疼吗
一开始架子不要过低，膝盖疼在初练太极的人中很普遍，不要硬撑，循序渐进。如果你
练杨氏，可走猫步加以训练。
【在 t*******h 的大作中提到】
: 一开始架子不要过低，膝盖疼在初练太极的人中很普遍，不要硬撑，循序渐进。如果你
: 练杨氏，可走猫步加以训练。
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a******1
发帖数: 1519 | 7 不用负重。蹲起的速度自己掌握。
平时走路重心在脚掌也可以缓解。
【在 H******b 的大作中提到】
: 2我知道 膝关节特点决定的。
: 适度蹲起，要负重吗？
: 还是蹲下 马上起来
: 还是蹲一会？
: 你练习太极的时候 膝盖疼过吗？
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a*****h
发帖数: 67 | 8 高中、大学踢球太多劳损疼，降低踢球频率就好了；然后开始练的太极，最开始的时候
膝盖又疼，但是坚持过练太极最开始的2个月后（差不多学完一套老架），就彻底不疼
了，现在每天练就没什么腿疼的感觉了，并且踢球跑得再厉害也不会腿疼，感觉太极还
是对腿部锻炼效果很好的。 |
H******b
发帖数: 610 | 9 哦。多谢 好多初练的人都有这个问题。
不用负重。蹲起的速度自己掌握。
平时走路重心在脚掌也可以缓解。
【在 a******1 的大作中提到】
: 不用负重。蹲起的速度自己掌握。
: 平时走路重心在脚掌也可以缓解。
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H******b
发帖数: 610 | 10 那你练习太极疼，也没有中断练习吗？或者调整姿势？
高中、大学踢球太多劳损疼，降低踢球频率就好了；然后开始练的太极，最开始的时候
膝盖又疼，但是坚持过练太极最开始的2个月后（差不多学完一套老架），就彻底不疼
了，现在每天练就没什么腿疼的感觉了，并且踢球跑得再厉害也不会腿疼，感觉太极还
是对腿部锻炼效果很好的。
【在 a*****h 的大作中提到】
: 高中、大学踢球太多劳损疼，降低踢球频率就好了；然后开始练的太极，最开始的时候
: 膝盖又疼，但是坚持过练太极最开始的2个月后（差不多学完一套老架），就彻底不疼
: 了，现在每天练就没什么腿疼的感觉了，并且踢球跑得再厉害也不会腿疼，感觉太极还
: 是对腿部锻炼效果很好的。
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