l*******e
发帖数: 153 | 1 打太极拳时候的呼吸原则大家都知道，基本就是：腹式呼吸，开而呼，合而吸，蓄而吸
，发而呼。为了更形象些，我抽空把陈式太极拳开头五式的呼吸标注了一下，贴上来大
家交流一下。有练同样的看看你是否同意我的标注。
http://www.youtube.com/watch?v=GOysjC_ARks
另外，网上有关外家拳的呼吸资料不多，有练的请给介绍一下。我看到这里10多岁的功
夫小子表演完一套快拳少林棍后就上气不接下气的。
以前看过陈正雷一段关于打拳时候呼吸的视频， 今天看到给人整理成文字了：
http://www.cntjq.net/article-11241-1.html |
B**I
发帖数: 601 | 2 我觉得打拳时不应该去想呼吸。
【在 l*******e 的大作中提到】
: 打太极拳时候的呼吸原则大家都知道，基本就是：腹式呼吸，开而呼，合而吸，蓄而吸
: ，发而呼。为了更形象些，我抽空把陈式太极拳开头五式的呼吸标注了一下，贴上来大
: 家交流一下。有练同样的看看你是否同意我的标注。
: http://www.youtube.com/watch?v=GOysjC_ARks
: 另外，网上有关外家拳的呼吸资料不多，有练的请给介绍一下。我看到这里10多岁的功
: 夫小子表演完一套快拳少林棍后就上气不接下气的。
: 以前看过陈正雷一段关于打拳时候呼吸的视频， 今天看到给人整理成文字了：
: http://www.cntjq.net/article-11241-1.html
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t*******2
发帖数: 301 | 3 看了视频，感觉你真的很下功夫，非常佩服！
尽管我练的是杨式，不过呼吸的基本道理和陈式是一样的，你的视频对我也有启发性。
练拳以养生为目的，那么呼吸，大小周天，任都二脉等等，都是非常重要的概念，至少
对劳宫、百会、涌泉等穴位要有认识。
有些现象我现在还没有体会，想必那是功到自然成的事情。正像陈正雷的说的那样：“
人体运动规律是符合人体生理规律的，也是符合大自然运转规律的，你按照正确的方法
去练，练到那个时候自然而然就能结合。”
【在 l*******e 的大作中提到】
: 打太极拳时候的呼吸原则大家都知道，基本就是：腹式呼吸，开而呼，合而吸，蓄而吸
: ，发而呼。为了更形象些，我抽空把陈式太极拳开头五式的呼吸标注了一下，贴上来大
: 家交流一下。有练同样的看看你是否同意我的标注。
: http://www.youtube.com/watch?v=GOysjC_ARks
: 另外，网上有关外家拳的呼吸资料不多，有练的请给介绍一下。我看到这里10多岁的功
: 夫小子表演完一套快拳少林棍后就上气不接下气的。
: 以前看过陈正雷一段关于打拳时候呼吸的视频， 今天看到给人整理成文字了：
: http://www.cntjq.net/article-11241-1.html
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l*******e
发帖数: 153 | 4 你说得对，打熟练了就不想呼吸，这是技术分析帖，对初学者也许更有用。
【在 B**I 的大作中提到】
: 我觉得打拳时不应该去想呼吸。
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l*******e
发帖数: 153 | 5 是啊，喜欢这个就使劲琢磨它，我老婆说我是"魔杖"了。我也离那些高级境界远着呢，呵
呵，毕竟每天才打一两遍，人家大师们打几十遍呢据说。
【在 t*******2 的大作中提到】
: 看了视频，感觉你真的很下功夫，非常佩服！
: 尽管我练的是杨式，不过呼吸的基本道理和陈式是一样的，你的视频对我也有启发性。
: 练拳以养生为目的，那么呼吸，大小周天，任都二脉等等，都是非常重要的概念，至少
: 对劳宫、百会、涌泉等穴位要有认识。
: 有些现象我现在还没有体会，想必那是功到自然成的事情。正像陈正雷的说的那样：“
: 人体运动规律是符合人体生理规律的，也是符合大自然运转规律的，你按照正确的方法
: 去练，练到那个时候自然而然就能结合。”
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B**I
发帖数: 601 | 6 打拳时千万不能在意呼吸， 即使是对初学者， 意念应在劲力和对敌上。
站桩时可以注意呼吸， 吸开， 呼合， 或吸气时， 气或劲延脊柱上（督脈）， 至百
汇和梢节， 呼气时气经任脈回丹田， 劲下沉到涌泉。
【在 l*******e 的大作中提到】
: 打太极拳时候的呼吸原则大家都知道，基本就是：腹式呼吸，开而呼，合而吸，蓄而吸
: ，发而呼。为了更形象些，我抽空把陈式太极拳开头五式的呼吸标注了一下，贴上来大
: 家交流一下。有练同样的看看你是否同意我的标注。
: http://www.youtube.com/watch?v=GOysjC_ARks
: 另外，网上有关外家拳的呼吸资料不多，有练的请给介绍一下。我看到这里10多岁的功
: 夫小子表演完一套快拳少林棍后就上气不接下气的。
: 以前看过陈正雷一段关于打拳时候呼吸的视频， 今天看到给人整理成文字了：
: http://www.cntjq.net/article-11241-1.html
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X*M
发帖数: 789 | 7 同意，打的多了呼吸自然就跟上了。
【在 B**I 的大作中提到】
: 打拳时千万不能在意呼吸， 即使是对初学者， 意念应在劲力和对敌上。
: 站桩时可以注意呼吸， 吸开， 呼合， 或吸气时， 气或劲延脊柱上（督脈）， 至百
: 汇和梢节， 呼气时气经任脈回丹田， 劲下沉到涌泉。
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X*M
发帖数: 789 | 8 外家一般出拳快，呼气也快 ，而且主要是逆腹式，气下沉，腹压增加。一般长拳类
相当于跑400米，一套下来没有不喘的，跟太极强度不一样，主要是无氧呼吸，所以
身体有氧债。上气不接下气有点儿过了，一般是面不改色，气不涌出。
【在 l*******e 的大作中提到】
: 打太极拳时候的呼吸原则大家都知道，基本就是：腹式呼吸，开而呼，合而吸，蓄而吸
: ，发而呼。为了更形象些，我抽空把陈式太极拳开头五式的呼吸标注了一下，贴上来大
: 家交流一下。有练同样的看看你是否同意我的标注。
: http://www.youtube.com/watch?v=GOysjC_ARks
: 另外，网上有关外家拳的呼吸资料不多，有练的请给介绍一下。我看到这里10多岁的功
: 夫小子表演完一套快拳少林棍后就上气不接下气的。
: 以前看过陈正雷一段关于打拳时候呼吸的视频， 今天看到给人整理成文字了：
: http://www.cntjq.net/article-11241-1.html
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l*******e
发帖数: 153 | 9 初学者动作尚未熟悉，在琢磨动作时常有憋气现象，虽然网上的资料都说要自然呼吸，
但是这个记忆各种动作、去僵求柔的开始过程经常伴随的是不能呼吸自然，反而有憋气
、过快或过慢的现象，引起胸闷气短、头昏眼花、满头大汗，所以我想如果在开始的时
候对新手在呼吸方面有积极的引导，也许能帮其学得更快些、学习体验相对舒服些。 |
B**I
发帖数: 601 | 10 "有憋气、过快或过慢的现象，引起胸闷气短、头昏眼花、满头大汗"，就是因为在意呼
吸， 等你忘掉它， 就好了。
【在 l*******e 的大作中提到】
: 初学者动作尚未熟悉，在琢磨动作时常有憋气现象，虽然网上的资料都说要自然呼吸，
: 但是这个记忆各种动作、去僵求柔的开始过程经常伴随的是不能呼吸自然，反而有憋气
: 、过快或过慢的现象，引起胸闷气短、头昏眼花、满头大汗，所以我想如果在开始的时
: 候对新手在呼吸方面有积极的引导，也许能帮其学得更快些、学习体验相对舒服些。
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t*******2
发帖数: 301 | 11 练套路时，如果动作能够配以正确的呼吸，显然可以吸入更多的新鲜空气，呼出更多的
废气，以增加血液中氧气的含量，从而养五脏，润关节，强身健体。
杨俊敏博士也发布过类似的视频示范各个动作是呼还是吸，学习杨式的同学不妨观摩一
下。http://www.youtube.com/watch?v=TAM28Coa3Hc&feature=related
不过套路的动作长短不一，各人的体能也不一样，要完全按照规则来协调动作和呼吸，
有时容易顾此失彼，何况除了呼吸，还有其它的细枝末节要考虑。
所以学习动作和呼吸的关系是需要的，应用的时候则可以适当讲点灵活性。 |
l*******e
发帖数: 153 | 12 说得好。杨博士的视频中出现呼吸的标注也让我感到很高兴，不知道是他自己让标注的
还是象我一样的某爱好者后来加的，不管怎样英雄所见略同了呵呵。
我也理解BIPI初学套路者不要专注于呼吸的观点，初学者几乎全部精神集中在动作上，
再加上一个呼吸标准，更增加了难度。我看在开始的时候应该知道总体呼吸规律，具体
还得是自然呼吸，等套路动作熟练后一般就呼吸动作协调了，总的说还是顺其自然。这
样的呼吸标注是个参考。
【在 t*******2 的大作中提到】
: 练套路时，如果动作能够配以正确的呼吸，显然可以吸入更多的新鲜空气，呼出更多的
: 废气，以增加血液中氧气的含量，从而养五脏，润关节，强身健体。
: 杨俊敏博士也发布过类似的视频示范各个动作是呼还是吸，学习杨式的同学不妨观摩一
: 下。http://www.youtube.com/watch?v=TAM28Coa3Hc&feature=related
: 不过套路的动作长短不一，各人的体能也不一样，要完全按照规则来协调动作和呼吸，
: 有时容易顾此失彼，何况除了呼吸，还有其它的细枝末节要考虑。
: 所以学习动作和呼吸的关系是需要的，应用的时候则可以适当讲点灵活性。
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b********r
发帖数: 7725 | 13 出拳发力吐气发声，这是第一堂课的内容，没啥好说的。
你要认为你练拳十多年，能压得住气，里合外摆各二十个左右，各一组击响不停，看看
你还能不能说句完整的话。 |
t******g
发帖数: 17520 | 14 练的很好的人呼吸就像是windows OS后台跑的程序， 表面上看不到。
在身体协调的情况下潜意识即使在不规律的情况下也能抽空呼吸。。。
所谓身体协调， 就是自然体， 收合自如 |
t*******2
发帖数: 301 | 15 windows OS这个比喻很有新意，以前肯定没有人这么形容过。
windows前台无穷的变化和功能，都是后台OS默默无闻运行的结果，这换气“呼吸”的
能力，真是相当的给力！
【在 t******g 的大作中提到】
: 练的很好的人呼吸就像是windows OS后台跑的程序， 表面上看不到。
: 在身体协调的情况下潜意识即使在不规律的情况下也能抽空呼吸。。。
: 所谓身体协调， 就是自然体， 收合自如
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t*******2
发帖数: 301 | 16 应该是杨先生自己的标注。
【在 l*******e 的大作中提到】
: 说得好。杨博士的视频中出现呼吸的标注也让我感到很高兴，不知道是他自己让标注的
: 还是象我一样的某爱好者后来加的，不管怎样英雄所见略同了呵呵。
: 我也理解BIPI初学套路者不要专注于呼吸的观点，初学者几乎全部精神集中在动作上，
: 再加上一个呼吸标准，更增加了难度。我看在开始的时候应该知道总体呼吸规律，具体
: 还得是自然呼吸，等套路动作熟练后一般就呼吸动作协调了，总的说还是顺其自然。这
: 样的呼吸标注是个参考。
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t******g
发帖数: 17520 | 17 haha，我觉得由于坐姿站姿不正确，还有亚健康导致平时就是气息紊乱
一紧张就憋气的情况很多， 我就是个例子， 我觉得刚开始， 知道找空档自由呼吸
即可， 像天色晚了有意识的开车灯其实也没啥， 等开关时间长了，天一黑自然就开灯
了， 手比脑子想地要快那么一点
我都是吓理解的，皮毛都没摸到的， 这里练了10 年20年的人不少， 希望来拍砖，
哈哈
说这么多有的没有的， 还是一个调息的问题
【在 t*******2 的大作中提到】
: windows OS这个比喻很有新意，以前肯定没有人这么形容过。
: windows前台无穷的变化和功能，都是后台OS默默无闻运行的结果，这换气“呼吸”的
: 能力，真是相当的给力！
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a******1
发帖数: 1519 | 18 陈正雷的这三项总结得不错。
“以外形引内气，以外形动作来引动。上升为吸，指手，好比起式，手上升为吸气，下
降为呼；还有这个金鸡独立，手上升为吸气，下降为呼。上升为吸，下降为呼，这是大
的规矩，小的先不要管。第二，合为吸，开为呼。第三，在发力的时候，蓄劲为吸，发
劲的时候为呼。”
不过是有条件的。是在练习时用的，一般是动作不是很快时采用的。对于畅通气血很有
用。而实战或动作较快时，要连续呼吸满足身体需求。一呼一吸，可跨多个动作。
【在 l*******e 的大作中提到】
: 打太极拳时候的呼吸原则大家都知道，基本就是：腹式呼吸，开而呼，合而吸，蓄而吸
: ，发而呼。为了更形象些，我抽空把陈式太极拳开头五式的呼吸标注了一下，贴上来大
: 家交流一下。有练同样的看看你是否同意我的标注。
: http://www.youtube.com/watch?v=GOysjC_ARks
: 另外，网上有关外家拳的呼吸资料不多，有练的请给介绍一下。我看到这里10多岁的功
: 夫小子表演完一套快拳少林棍后就上气不接下气的。
: 以前看过陈正雷一段关于打拳时候呼吸的视频， 今天看到给人整理成文字了：
: http://www.cntjq.net/article-11241-1.html
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a******1
发帖数: 1519 | 19 普通人的呼吸难到不是在後台而不知？结果如何？无意识屏气比比可见。呼吸还是要提
到意识前台，至少要与动作同台。是著重呼吸还是动作？两者皆有，按需求进行。呼吸
不仅作用於身体，更作用心理。自然呼吸，更要可控呼吸。 |
t*******2
发帖数: 301 | 20 师傅教的时候都说要动作协调呼吸，但要学会并能正确运用，其难度是很大的。
【在 a******1 的大作中提到】
: 普通人的呼吸难到不是在後台而不知？结果如何？无意识屏气比比可见。呼吸还是要提
: 到意识前台，至少要与动作同台。是著重呼吸还是动作？两者皆有，按需求进行。呼吸
: 不仅作用於身体，更作用心理。自然呼吸，更要可控呼吸。
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a******1
发帖数: 1519 | 21 有人说呼吸应该是身体起伏运动需求而被动产生的，是也不是。
主动呼吸者有，上演讲台前，深呼一口气，就是。是对心理的影响。
你要讲放松，就要讲呼吸，一个道理。放松不仅是生理的。
战前心理训练，也离不开呼吸的训练。
呼吸之重要，见人的生命定义在呼吸之间。 |
