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s****h
发帖数: 3979 | 1 我不确定是否仅仅是肌肉，已经两天了。感觉和长时间未锻炼后，突然一次大运动量的
肌肉练习后的酸痛感是不同的。
我并没有有规律锻炼的好习惯，这次也并没有闪腰的感觉。
经过是这样的：
和LP带小孩去游泳，小孩玩了三个小时不肯回家，LP陪着，我大部分时间自己游。好久
没有游泳了，估计也就断断续续游了一千五而已，不过每次都尽力游得比较快。还去桑
拿房呆了15分钟，whirlpool呆了20分钟。
回家后搬砖头，红砖，体积每块4.5升，密度1.7的话，大约就是15.5斤。一次搬3块，
走大约2分钟，空手再走回来，一共搬了19趟.
然后洗澡前做了十几个俯卧撑，洗澡的时候觉得腰部肌肉酸痛。 | t*******n
发帖数: 4445 | 2 Give it a week or two, and rest the affected area as much as possible. If
it's still not getting better then go & see the doc.
【在 s****h 的大作中提到】
: 我不确定是否仅仅是肌肉，已经两天了。感觉和长时间未锻炼后，突然一次大运动量的
: 肌肉练习后的酸痛感是不同的。
: 我并没有有规律锻炼的好习惯，这次也并没有闪腰的感觉。
: 经过是这样的：
: 和LP带小孩去游泳，小孩玩了三个小时不肯回家，LP陪着，我大部分时间自己游。好久
: 没有游泳了，估计也就断断续续游了一千五而已，不过每次都尽力游得比较快。还去桑
: 拿房呆了15分钟，whirlpool呆了20分钟。
: 回家后搬砖头，红砖，体积每块4.5升，密度1.7的话，大约就是15.5斤。一次搬3块，
: 走大约2分钟，空手再走回来，一共搬了19趟.
: 然后洗澡前做了十几个俯卧撑，洗澡的时候觉得腰部肌肉酸痛。
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