s**********1
发帖数: 4651 | 1 天天锻炼身体好。
最近开始了，但是担心自己坚持不下去。去年也是开始坚持了半年，后来还是中断了。
有什么tips可以让自己坚持下去？ |
t**y
发帖数: 977 | 2 找个伴
【在 s**********1 的大作中提到】
: 天天锻炼身体好。
: 最近开始了，但是担心自己坚持不下去。去年也是开始坚持了半年，后来还是中断了。
: 有什么tips可以让自己坚持下去？
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v***s
发帖数: 4031 | 3 长期坚持锻炼困难，每礼拜打二场球倒是坚持六七年了。 |
s**********1
发帖数: 4651 | 4 上面两位的回复异曲同工，的确如果有共同目标的人一起比较容易坚持。 |
e****n
发帖数: 4054 | 5 实际上很多坚持锻炼的人一年当中锻炼的强度和类型也是不一样的。
包括一些长跑的人，也会出现赛后无目标感，体重大幅攀升的情况。
所以“天天锻炼“完全看你怎么定义，每天有30分钟走路就是锻炼了，不要强迫自己一
定要如何，反而容易坚持。
【在 s**********1 的大作中提到】
: 天天锻炼身体好。
: 最近开始了，但是担心自己坚持不下去。去年也是开始坚持了半年，后来还是中断了。
: 有什么tips可以让自己坚持下去？
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s**********1
发帖数: 4651 | 6 嗯，最好不要觉得难受，如果能够享受坚持下去就容易了。
【在 e****n 的大作中提到】
: 实际上很多坚持锻炼的人一年当中锻炼的强度和类型也是不一样的。
: 包括一些长跑的人，也会出现赛后无目标感，体重大幅攀升的情况。
: 所以“天天锻炼“完全看你怎么定义，每天有30分钟走路就是锻炼了，不要强迫自己一
: 定要如何，反而容易坚持。
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k****e
发帖数: 2758 | 7 等你生场大病，你就会了
【在 s**********1 的大作中提到】
: 天天锻炼身体好。
: 最近开始了，但是担心自己坚持不下去。去年也是开始坚持了半年，后来还是中断了。
: 有什么tips可以让自己坚持下去？
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s**********1
发帖数: 4651 | 8 啊呸呸，你说话能够别这么晦气吗？
【在 k****e 的大作中提到】
: 等你生场大病，你就会了
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s**********1
发帖数: 4651 | 9 现在我基本每天吃午饭之前去办公室外面的操场跑4圈，然后晚上吃完饭后在小区散步
20分钟左右。另外平时能够走路就走路，尽量不用电梯，工作中间也时不时停下来爬爬
楼梯。 |
t**y
发帖数: 977 | 10 跑完步不洗澡还能吃饭，那不会比走路快了。
【在 s**********1 的大作中提到】
: 现在我基本每天吃午饭之前去办公室外面的操场跑4圈，然后晚上吃完饭后在小区散步
: 20分钟左右。另外平时能够走路就走路，尽量不用电梯，工作中间也时不时停下来爬爬
: 楼梯。
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c****w
发帖数: 24 | 11 坚持了十个月了。每周三次去GYM跳ZUMBA和HIP HOP.有一帮人陪你跳很容易坚持。基本
孩子上课，我锻炼。30分钟，45分钟，一个小时，怎么方便怎么来。 |
M****e
发帖数: 139 | 12 分享一些tips:
1. 从自己喜欢的一个项目入手，如跑步
2. 查阅一些必要的资料, 如warm up, running forms, recovery, etc, 这个过程本身
也挺有意思的, 并且还能防止运动受伤
3. 参加本地的活动小组, 俱乐部, 网上的forum也有促进
4. 如果逐渐升级的话, 可以考虑一些programs, 能增加目标感
5. 报名参加一些本地的业余比赛, 能增加成就感和动力
6. 经常奖励自己一些相关的锻炼用品
【在 s**********1 的大作中提到】
: 天天锻炼身体好。
: 最近开始了，但是担心自己坚持不下去。去年也是开始坚持了半年，后来还是中断了。
: 有什么tips可以让自己坚持下去？
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n*******s
发帖数: 17267 | 13 似乎交了5个月的gym membership了，还一次没去过。。。 |
c***c
发帖数: 4341 | 14 锻炼坚持3个月后会成瘾
我现在是每天都锻炼45分钟
【在 s**********1 的大作中提到】
: 天天锻炼身体好。
: 最近开始了，但是担心自己坚持不下去。去年也是开始坚持了半年，后来还是中断了。
: 有什么tips可以让自己坚持下去？
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s**********1
发帖数: 4651 | 15 的确不那么快，快起来太累。不过比走路还是快不少。我一般快跑慢跑结合，我记得看
到过一种理论快慢结合锻炼效果更好。
【在 t**y 的大作中提到】
: 跑完步不洗澡还能吃饭，那不会比走路快了。
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s**********1
发帖数: 4651 | 16 赞！向你学习。
【在 c****w 的大作中提到】
: 坚持了十个月了。每周三次去GYM跳ZUMBA和HIP HOP.有一帮人陪你跳很容易坚持。基本
: 孩子上课，我锻炼。30分钟，45分钟，一个小时，怎么方便怎么来。
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s**********1
发帖数: 4651 | 17 谢谢分享。
【在 M****e 的大作中提到】
: 分享一些tips:
: 1. 从自己喜欢的一个项目入手，如跑步
: 2. 查阅一些必要的资料, 如warm up, running forms, recovery, etc, 这个过程本身
: 也挺有意思的, 并且还能防止运动受伤
: 3. 参加本地的活动小组, 俱乐部, 网上的forum也有促进
: 4. 如果逐渐升级的话, 可以考虑一些programs, 能增加目标感
: 5. 报名参加一些本地的业余比赛, 能增加成就感和动力
: 6. 经常奖励自己一些相关的锻炼用品
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s**********1
发帖数: 4651 | 18 哈哈，我也曾经这样，所以现在也下不了决心subscribe gym membership
【在 n*******s 的大作中提到】
: 似乎交了5个月的gym membership了，还一次没去过。。。
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s**********1
发帖数: 4651 | 19 天天锻炼身体好。
最近开始了，但是担心自己坚持不下去。去年也是开始坚持了半年，后来还是中断了。
有什么tips可以让自己坚持下去？ |
t**y
发帖数: 977 | 20 找个伴
【在 s**********1 的大作中提到】
: 天天锻炼身体好。
: 最近开始了，但是担心自己坚持不下去。去年也是开始坚持了半年，后来还是中断了。
: 有什么tips可以让自己坚持下去？
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v***s
发帖数: 4031 | 21 长期坚持锻炼困难，每礼拜打二场球倒是坚持六七年了。 |
s**********1
发帖数: 4651 | 22 上面两位的回复异曲同工，的确如果有共同目标的人一起比较容易坚持。 |
e****n
发帖数: 4054 | 23 实际上很多坚持锻炼的人一年当中锻炼的强度和类型也是不一样的。
包括一些长跑的人，也会出现赛后无目标感，体重大幅攀升的情况。
所以“天天锻炼“完全看你怎么定义，每天有30分钟走路就是锻炼了，不要强迫自己一
定要如何，反而容易坚持。
【在 s**********1 的大作中提到】
: 天天锻炼身体好。
: 最近开始了，但是担心自己坚持不下去。去年也是开始坚持了半年，后来还是中断了。
: 有什么tips可以让自己坚持下去？
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s**********1
发帖数: 4651 | 24 嗯，最好不要觉得难受，如果能够享受坚持下去就容易了。
【在 e****n 的大作中提到】
: 实际上很多坚持锻炼的人一年当中锻炼的强度和类型也是不一样的。
: 包括一些长跑的人，也会出现赛后无目标感，体重大幅攀升的情况。
: 所以“天天锻炼“完全看你怎么定义，每天有30分钟走路就是锻炼了，不要强迫自己一
: 定要如何，反而容易坚持。
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k****e
发帖数: 2758 | 25 等你生场大病，你就会了
【在 s**********1 的大作中提到】
: 天天锻炼身体好。
: 最近开始了，但是担心自己坚持不下去。去年也是开始坚持了半年，后来还是中断了。
: 有什么tips可以让自己坚持下去？
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s**********1
发帖数: 4651 | 26 啊呸呸，你说话能够别这么晦气吗？
【在 k****e 的大作中提到】
: 等你生场大病，你就会了
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s**********1
发帖数: 4651 | 27 现在我基本每天吃午饭之前去办公室外面的操场跑4圈，然后晚上吃完饭后在小区散步
20分钟左右。另外平时能够走路就走路，尽量不用电梯，工作中间也时不时停下来爬爬
楼梯。 |
t**y
发帖数: 977 | 28 跑完步不洗澡还能吃饭，那不会比走路快了。
【在 s**********1 的大作中提到】
: 现在我基本每天吃午饭之前去办公室外面的操场跑4圈，然后晚上吃完饭后在小区散步
: 20分钟左右。另外平时能够走路就走路，尽量不用电梯，工作中间也时不时停下来爬爬
: 楼梯。
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c****w
发帖数: 24 | 29 坚持了十个月了。每周三次去GYM跳ZUMBA和HIP HOP.有一帮人陪你跳很容易坚持。基本
孩子上课，我锻炼。30分钟，45分钟，一个小时，怎么方便怎么来。 |
M****e
发帖数: 139 | 30 分享一些tips:
1. 从自己喜欢的一个项目入手，如跑步
2. 查阅一些必要的资料, 如warm up, running forms, recovery, etc, 这个过程本身
也挺有意思的, 并且还能防止运动受伤
3. 参加本地的活动小组, 俱乐部, 网上的forum也有促进
4. 如果逐渐升级的话, 可以考虑一些programs, 能增加目标感
5. 报名参加一些本地的业余比赛, 能增加成就感和动力
6. 经常奖励自己一些相关的锻炼用品
【在 s**********1 的大作中提到】
: 天天锻炼身体好。
: 最近开始了，但是担心自己坚持不下去。去年也是开始坚持了半年，后来还是中断了。
: 有什么tips可以让自己坚持下去？
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n*******s
发帖数: 17267 | 31 似乎交了5个月的gym membership了，还一次没去过。。。 |
c***c
发帖数: 4341 | 32 锻炼坚持3个月后会成瘾
我现在是每天都锻炼45分钟
【在 s**********1 的大作中提到】
: 天天锻炼身体好。
: 最近开始了，但是担心自己坚持不下去。去年也是开始坚持了半年，后来还是中断了。
: 有什么tips可以让自己坚持下去？
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s**********1
发帖数: 4651 | 33 的确不那么快，快起来太累。不过比走路还是快不少。我一般快跑慢跑结合，我记得看
到过一种理论快慢结合锻炼效果更好。
【在 t**y 的大作中提到】
: 跑完步不洗澡还能吃饭，那不会比走路快了。
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s**********1
发帖数: 4651 | 34 赞！向你学习。
【在 c****w 的大作中提到】
: 坚持了十个月了。每周三次去GYM跳ZUMBA和HIP HOP.有一帮人陪你跳很容易坚持。基本
: 孩子上课，我锻炼。30分钟，45分钟，一个小时，怎么方便怎么来。
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s**********1
发帖数: 4651 | 35 谢谢分享。
【在 M****e 的大作中提到】
: 分享一些tips:
: 1. 从自己喜欢的一个项目入手，如跑步
: 2. 查阅一些必要的资料, 如warm up, running forms, recovery, etc, 这个过程本身
: 也挺有意思的, 并且还能防止运动受伤
: 3. 参加本地的活动小组, 俱乐部, 网上的forum也有促进
: 4. 如果逐渐升级的话, 可以考虑一些programs, 能增加目标感
: 5. 报名参加一些本地的业余比赛, 能增加成就感和动力
: 6. 经常奖励自己一些相关的锻炼用品
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s**********1
发帖数: 4651 | 36 哈哈，我也曾经这样，所以现在也下不了决心subscribe gym membership
【在 n*******s 的大作中提到】
: 似乎交了5个月的gym membership了，还一次没去过。。。
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