中年人的焦虑很多都是因为睡眠差 - Midlife版

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Midlife版 - 中年人的焦虑很多都是因为睡眠差

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相关话题的讨论汇总
话题: 中年人话题: 焦虑话题: 睡觉话题: 睡眠话题: 事情

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t*********o
发帖数: 975

越是年轻人，睡觉就越香，也不容易被一些噪音吵醒，但是到了中年之后，睡觉越来越
轻了，本身中年人想的事情就多了，容易失眠。
尤其是在睡前，根本控制不了自己去想事情，所以睡眠质量很差，看似是从关灯开始到
早上起床有7个小时，实际真正在床上睡觉的时间都不超过5小时，早上起来精神就不好
，所以也更容易焦虑。
年轻人就是考虑事情少，没什么烦恼，中年人要是心大的也没问题，什么都不想，吃饱
喝足了就是睡觉，但是很多人压力大，想的问题太多了，精神一直是紧绷着的，即便是
真的睡着了，也依旧是不能放松，这样子的状态持续几个月甚至几年，整个儿人就是中
年焦虑症的状态。
我认识的有一个70后，每天半夜3点就醒了，然后就再也睡不着了，因为无法停止想事
情，想赚钱的事情，因为他自己开公司的，还有家里孩子要上学还有业余的爱好培养，
以及老人这边的身体健康，以及他自己本身就亚健康，不是这里疼就是那里疼的，所以
每天看他脸色都不好，情绪也不好，要是能睡好觉的话，中年应该是个很好阶段。

c********1
发帖数: 5269

体育锻练是很好减少焦虑的方法

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相关主题
● 90后的中年危机是矫情还是焦虑？	● 每天不锻炼1小时，是对不起自己
● 最近很容易一阵一阵的迷茫，是寂寞吗？	● 中年人其实挺累的，最累的年龄段
● 中年人确实要注意身体，不能拼命工作	● 中年人的魅力可以这么修炼的
● 不明白大家都在焦虑啥，没钱根本不用焦虑	● 到中年越活越迷茫，不知道想要什么
● 中年生活没什么意思，想找人聊天	● 中年人每天黄昏快走一小时很好吗？
● 中年人心情不好多半跟身体健康有关	● 中年人没有上进心是很正常的了
● 不想跟任何人联系，也不想聚会，中年危机？	● 中年人不能总是吃各种补药和保健品
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