b*****d
发帖数: 61690 | 1 据中国新闻周刊报道，近日中央领导御用营养保健专家，首长营养保健专家曾煦媛和中
国营养学泰斗，从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬对中共领导
人的饮食保健进行了解密，原来他们的食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全，恰恰相
反，他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮
食方式，才使得中国领导人平均寿命一直居世界前列。
中央领导吃什么
曾煦媛介绍了领导人们的一系列饮食方法，其中绝大部分是普通民众可以轻易做到的。
每天吃够25种食物。这里所说的是食物的种类，而非25道菜。为领导人配餐，讲究的是
少食多餐的原则，只有当食物种类够“杂”，才能使营养均衡。李瑞芬说，她现在每天
都吃25至30种食物，“每种吃一点就够”。
什么东西营养好
李瑞芬称，领导人们吃“四条腿动物”的肉比较少，从营养上来说，“四条腿(猪、牛
、羊)的不如两条腿的(鸡、鹅)，两条腿的不如一条腿的(菌类)，一条腿的不如没有腿
的(鱼)。
曾煦媛指出，就秋冬季而言，适合吃些牛羊肉进行“热补”，或鸡肉、兔肉等低脂高蛋
白质的食物；在蔬菜中，根茎类蔬菜如白萝卜、百合、芋头等则适合冬天食用。此外，
还要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、紫菜、木耳等。
中央领导的零食
两餐之间要加零食。少食多餐一直是被推崇的健康饮食理念，领导们也不例外。曾煦媛
介绍说，他们除一顿正餐吃到七成饱外，还会在上午十点左右和下午三点左右补充一些
零食。
比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，下午则喝半杯酸奶，吃上几粒坚果。坚果含有丰
富的蛋白质，对癌症、心脑血管病都有不错的预防作用。享寿91岁的陈云每天都要吃十
三粒花生、散步十三分钟，会客三分钟。 |
p***n
发帖数: 17190 | 2 中共那邊就不知道了
聽說國民黨高層以前有人用的是雙修法來維持高壽
所以有很多乾女兒還常常死在乾女兒床上....
【在 b*****d 的大作中提到】
: 据中国新闻周刊报道，近日中央领导御用营养保健专家，首长营养保健专家曾煦媛和中
: 国营养学泰斗，从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬对中共领导
: 人的饮食保健进行了解密，原来他们的食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全，恰恰相
: 反，他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮
: 食方式，才使得中国领导人平均寿命一直居世界前列。
: 中央领导吃什么
: 曾煦媛介绍了领导人们的一系列饮食方法，其中绝大部分是普通民众可以轻易做到的。
: 每天吃够25种食物。这里所说的是食物的种类，而非25道菜。为领导人配餐，讲究的是
: 少食多餐的原则，只有当食物种类够“杂”，才能使营养均衡。李瑞芬说，她现在每天
: 都吃25至30种食物，“每种吃一点就够”。
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m******x
发帖数: 918 | 3 这是陈云的菜谱。小平泽敏的菜谱咋办的？直接上秘密干细胞技术返老还童？
【在 b*****d 的大作中提到】
: 据中国新闻周刊报道，近日中央领导御用营养保健专家，首长营养保健专家曾煦媛和中
: 国营养学泰斗，从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬对中共领导
: 人的饮食保健进行了解密，原来他们的食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全，恰恰相
: 反，他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮
: 食方式，才使得中国领导人平均寿命一直居世界前列。
: 中央领导吃什么
: 曾煦媛介绍了领导人们的一系列饮食方法，其中绝大部分是普通民众可以轻易做到的。
: 每天吃够25种食物。这里所说的是食物的种类，而非25道菜。为领导人配餐，讲究的是
: 少食多餐的原则，只有当食物种类够“杂”，才能使营养均衡。李瑞芬说，她现在每天
: 都吃25至30种食物，“每种吃一点就够”。
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f****m
发帖数: 7469 | |
w*******e
发帖数: 15912 | 5 小诸葛就是双修后挂了。。。。
【在 p***n 的大作中提到】
: 中共那邊就不知道了
: 聽說國民黨高層以前有人用的是雙修法來維持高壽
: 所以有很多乾女兒還常常死在乾女兒床上....
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m******x
发帖数: 918 | 6 杨诺贝是不是也是这个方法？
【在 p***n 的大作中提到】
: 中共那邊就不知道了
: 聽說國民黨高層以前有人用的是雙修法來維持高壽
: 所以有很多乾女兒還常常死在乾女兒床上....
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H*********S
发帖数: 22772 | 7 手指头双修风险小很多
【在 m******x 的大作中提到】
: 杨诺贝是不是也是这个方法？
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S*******s
发帖数: 13043 | 8 繁体字里面这两字也不区别？
【在 p***n 的大作中提到】
: 中共那邊就不知道了
: 聽說國民黨高層以前有人用的是雙修法來維持高壽
: 所以有很多乾女兒還常常死在乾女兒床上....
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b*w
发帖数: 14917 | |
X*******G
发帖数: 14887 | 10 无PP无真相。
【在 H*********S 的大作中提到】
: 手指头双修风险小很多
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p***n
发帖数: 17190 | 11 正體字分得開
馬列字就分不開了
所以大陸上千萬別亂認干妹妹啊..
【在 S*******s 的大作中提到】
: 繁体字里面这两字也不区别？
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d****n
发帖数: 10034 | 12 四匹，仰慕一下。
【在 p***n 的大作中提到】
: 正體字分得開
: 馬列字就分不開了
: 所以大陸上千萬別亂認干妹妹啊..
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c*********e
发帖数: 16335 | 13 花生饱和脂肪太多，白人流行吃杏仁。
【在 b*****d 的大作中提到】
: 据中国新闻周刊报道，近日中央领导御用营养保健专家，首长营养保健专家曾煦媛和中
: 国营养学泰斗，从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬对中共领导
: 人的饮食保健进行了解密，原来他们的食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全，恰恰相
: 反，他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮
: 食方式，才使得中国领导人平均寿命一直居世界前列。
: 中央领导吃什么
: 曾煦媛介绍了领导人们的一系列饮食方法，其中绝大部分是普通民众可以轻易做到的。
: 每天吃够25种食物。这里所说的是食物的种类，而非25道菜。为领导人配餐，讲究的是
: 少食多餐的原则，只有当食物种类够“杂”，才能使营养均衡。李瑞芬说，她现在每天
: 都吃25至30种食物，“每种吃一点就够”。
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y***e
发帖数: 676 | 14 你说的杏仁是指almond还是apricot？
【在 c*********e 的大作中提到】
: 花生饱和脂肪太多，白人流行吃杏仁。
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w****n
发帖数: 25644 | 15 杏仁吃的太多对肾脏不好
【在 c*********e 的大作中提到】
: 花生饱和脂肪太多，白人流行吃杏仁。
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s********2
发帖数: 592 | 16 发信站: BBS 未名空间站 (它们高寿，那么多被它们统治的底层穷老人尤其是穷男人怎么办？ |
S*******s
发帖数: 13043 | 17 你用繁体字，怎么也不分？
另外普通话叫分清，又不是大腿，干嘛要分开。
【在 p***n 的大作中提到】
: 正體字分得開
: 馬列字就分不開了
: 所以大陸上千萬別亂認干妹妹啊..
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