w********g
发帖数: 3780 | 1 据《東周刊》报道，约三四十年前，邵逸夫不再依靠人参延寿，而是持之以恒天天练气
功。邵逸夫98年曾拜会武当山百岁高人李诚玉女士，李女士曾传授他四招“回春呼吸法
”，她的入室弟子香港武当山道家学会会长黄玄来说此呼吸法有助身体所有器官机能回
复青春，也能把体内的病气排出。图为李诚玉女士，原名为李凤轩，于03年仙游，享年
118岁。 | w********g
发帖数: 3780 | 2 回春呼吸法 此法乃道家的养生秘法,这种呼吸法使腹肌充分收缩与松弛使腹腔内部肠间
膜的血液 和津液得以顺利循环,使机体内淤积得散,结邪得通,涩道得遂,气血得调,雍脉
得 畅,病自得除。此呼吸法不仅能促进胃肠蠕动,增进食欲,防止便秘,预防胃肠疾 病,
对五脏六腑都能产生疗效,使心率和缓从容,呼吸均匀,肺活量增加,感冒减 少,还可以疏
肝理气,强腰建肾。 l 练习方法:
1. 吐故纳新:先把体内的浊气全部排出,再吸入自然的清气。是回春功的基础。要在 空
气清新的地方练习。
2. 腹式呼吸法:练习时要排除杂念,意守丹田,将双手放于脐下,既能感觉空气进入 腹中
,慢慢吸进来,缓缓吐出去。在练习时,必须神舒体静,意念集中,才能安神定 志,消除疲
劳。
3. 吸缩呼涨法:此法和平时呼吸想反,吸气时舌尖顶在上齿龈的内侧,腹部用力凹 下,同
时双肩上怂,肛门上提,感觉气从会阴吸至下腹丹田,再吸至上腹中脘,再吸 至胸膺膻中,
再吸至颈下天突,过咽喉上前额,最后到头顶的百会穴吸到不能再吸的 程度,腹部收到不
能在收缩的程度,肛门提到不能在提的程度,然后全身力量缓慢放 松,轻轻把气送下,腹
部渐渐鼓起,肛门也慢慢放松,气从背部到腰直送到肛门排 出。意念随气上下,长期练习
就会感觉有气直达肛门,所以也叫“肛门呼吸法” 此方法就是将吐故纳新,腹式呼吸法,
吸缩呼涨法,和提肛法结合一起浑然一体,使 内脏得到自身的按摩,达到调节内脏,疏通
经络,运行气血,舒活筋骨,平衡阴阳, 充实精力,抗老治病的目的;对老年病,慢性病,疑
难病都很有效。 回春呼吸法简单易行,利于坚持,坐卧均可,只要长期坚持,可永葆青春
。《后汉 书》中曾记载“赵飞燕回春呼吸法永葆处女魅力的故事”。 相信我,常练习
此法会让你回到30岁。 | s*****t
发帖数: 199 | 3 李诚玉很牛啊，以前没听说过。
【在 w********g 的大作中提到】
: 据《東周刊》报道，约三四十年前，邵逸夫不再依靠人参延寿，而是持之以恒天天练气
: 功。邵逸夫98年曾拜会武当山百岁高人李诚玉女士，李女士曾传授他四招“回春呼吸法
: ”，她的入室弟子香港武当山道家学会会长黄玄来说此呼吸法有助身体所有器官机能回
: 复青春，也能把体内的病气排出。图为李诚玉女士，原名为李凤轩，于03年仙游，享年
: 118岁。
| s*****t
发帖数: 199 | | l******t
发帖数: 55733 | 5 和王林比呢
【在 s*****t 的大作中提到】
: 李诚玉很牛啊，以前没听说过。
| g****t
发帖数: 4493 | 6 我听一个练习密宗瑜珈的人说，他们练到最高层，就能长生不死，挺神的。 | b****l
发帖数: 23606 | 7 听他扯呢。看看各届达赖班禅都多大年龄死的。
【在 g****t 的大作中提到】
: 我听一个练习密宗瑜珈的人说，他们练到最高层，就能长生不死，挺神的。
| b****l
发帖数: 23606 | 8 事实上这些呼吸法都是狗屁。只要每天专心做一件事半个小时，肯定对身体有
很大好处。比如弄一本古文观止，每天诵读，每天找半个小时，大声朗读。
中,
法,
【在 w********g 的大作中提到】
: 回春呼吸法 此法乃道家的养生秘法,这种呼吸法使腹肌充分收缩与松弛使腹腔内部肠间
: 膜的血液 和津液得以顺利循环,使机体内淤积得散,结邪得通,涩道得遂,气血得调,雍脉
: 得 畅,病自得除。此呼吸法不仅能促进胃肠蠕动,增进食欲,防止便秘,预防胃肠疾 病,
: 对五脏六腑都能产生疗效,使心率和缓从容,呼吸均匀,肺活量增加,感冒减 少,还可以疏
: 肝理气,强腰建肾。 l 练习方法:
: 1. 吐故纳新:先把体内的浊气全部排出,再吸入自然的清气。是回春功的基础。要在 空
: 气清新的地方练习。
: 2. 腹式呼吸法:练习时要排除杂念,意守丹田,将双手放于脐下,既能感觉空气进入 腹中
: ,慢慢吸进来,缓缓吐出去。在练习时,必须神舒体静,意念集中,才能安神定 志,消除疲
: 劳。
| G******g
发帖数: 2275 | 9 每天读玉蒲团半小时行不行？
【在 b****l 的大作中提到】
: 事实上这些呼吸法都是狗屁。只要每天专心做一件事半个小时，肯定对身体有
: 很大好处。比如弄一本古文观止，每天诵读，每天找半个小时，大声朗读。
:
: 中,
: 法,
| b****l
发帖数: 23606 | 10 大声朗读，可能可以
【在 G******g 的大作中提到】
: 每天读玉蒲团半小时行不行？
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